Начать тренироваться

Пилатес

Посмотреть описание
preview

Дю солей 28/45

5,0

3541 просмотр

2 звезды

148 Ккал

Средний

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

Татьяна

Татьяна

17.07.2018 в 07:02

Оля, мне до идеала далеко, конечно, на скручивании колени ко лбу - очень трудно оторвать лопатки. Но будем стремится!

Ольга

Ольга (тренер)

17.07.2018 в 15:07

Татьяна, это упражнение не всем дается легко) очень зависит от состояния поясницы: если зажата, тяжело скручиваться)

noavatar

Чулпан

18.12.2023 в 18:28

Благодарю! Очень вкусно и сытно!

noavatar

13.12.2020 в 20:35

Я многому научилась у Оли.Я не чего не умела и мне давались все упражнения трудно.На сегодняшнии день я умею четко делать все упражнения без трудностей.Это все благодаря вам Ольга.Вы умейте все преподнести очень четко.

Ольга

Ольга (тренер)

28.12.2020 в 15:12

Благодарю! Какие вы все молодцы! Это ведь ваша дисциплина и желание так работают)))

noavatar

Екатерина

27.08.2023 в 16:50

Спасибо!

noavatar

Юлия

04.03.2023 в 12:44

Благодарю!

noavatar

25.05.2023 в 08:36

Отличная тренировка, спасибо!!!

noavatar

Лара

04.10.2023 в 10:23

Классные тренировки, спасибо! Заметила, что теперь легко опускаюсь и поднимаюсь в ролл ап на полу без помощи рук и без рывка. Проблему боли в колене при отжиманиях легко решил мягкий коврик.

noavatar

Гуля

07.09.2021 в 06:18

спасибище! Пока не все получается )))

noavatar

Елена

17.04.2018 в 06:16

Хорошие впечатления от тренировки. Спасибо, Ольга!

Ольга

Ольга (тренер)

17.04.2018 в 09:04

Елена, на здоровье вам!)

Victoria

Victoria

11.06.2021 в 15:36

🙌

noavatar

Чепелева

20.12.2020 в 08:33

👍

noavatar

Екатерина

26.08.2023 в 09:26

Спасибо

Екатерина

Екатерина

22.06.2018 в 10:19

Ольга, спасибо! Тренировка заряжает энергией, тонизирует. Теперь одна из любимых.

Ольга

Ольга (тренер)

22.06.2018 в 12:06

Екатерина, на здоровье! Любая тренировка должна приносить эмоциональный подъем ( эндорфины работают)))

noavatar

Afina

04.12.2024 в 22:06

Дорогая Ольга! Время первый час, но я не пропустила тренировку! Спасибо Вам за это удовольствие и радость- делать из вместе с Вами!

noavatar

Daria

18.10.2022 в 19:29

Ольга, добрый вечер, делала тренировку 28, травмировала позвонки т8-9 (подвывих) прострелила сильная боль между лопатками, когда руки вытягивала в упражнении на 14ой минуте видео. Сегодня четвертый день, до сих пор болит, но уже меньше, в первые дни не могла до конца шею выпрямить. Как и когда порекомендуете продолжить тренировки?

noavatar

Daria

18.10.2022 в 19:10

Была на приеме у травматолога, он мне что-то вправил на второй день после травмы.

Ольга

Ольга (тренер)

24.10.2022 в 17:10

Дарья, я за остеопатов) они более бережно все возвращают на место. В этом упражнении сложно вывихнуть позвонки🤷‍♀️Скорее всего, зажали мышцы. Возможно, дернули плечи вверх. Откройте программу Здоровая спина. Там упражнения с валиком для грудного отдела. Выполняйте пока их. В острой фазе заниматься не нужно. Исключите скручивания на пресс на силовых, стойки на лопатках. Здоровья вам❤️

План тренировок: