Пилатес
Посмотреть описание
Дю солей 28/45
3512 просмотров
2 звезды
148 Ккал
Средний
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
План тренировок:
- Пилатес24:30
Сегодня
- Пилатес25:12
Завтра
- Пилатес25:29
Sa., 19.07.2025
- Пилатес21:47
Su., 20.07.2025
- Пилатес24:28
Mo., 21.07.2025
- Пилатес23:05
Tu., 22.07.2025
- Пилатес23:02
We., 23.07.2025
- Пилатес24:15
Th., 24.07.2025
- Пилатес16:11
Fr., 25.07.2025
- Пилатес21:52
Sa., 26.07.2025
- Пилатес23:02
Su., 27.07.2025
- Пилатес20:50
Mo., 28.07.2025
- Пилатес22:09
Tu., 29.07.2025
- Пилатес22:28
We., 30.07.2025
- Пилатес20:51
Th., 31.07.2025
- Пилатес20:23
Fr., 01.08.2025
- Пилатес19:55
Sa., 02.08.2025
- Пилатес22:42
Su., 03.08.2025
- Пилатес20:12
Mo., 04.08.2025
- Пилатес21:09
Tu., 05.08.2025
- Пилатес18:36
We., 06.08.2025
- Пилатес22:26
Th., 07.08.2025
- Пилатес20:35
Fr., 08.08.2025
- Пилатес21:17
Sa., 09.08.2025
- Пилатес21:38
Su., 10.08.2025
- Пилатес19:18
Mo., 11.08.2025
- Пилатес23:51
Tu., 12.08.2025
- Пилатес21:09
We., 13.08.2025
- Пилатес20:03
Th., 14.08.2025
- Пилатес27:30
Fr., 15.08.2025
- Пилатес19:40
Sa., 16.08.2025
- Пилатес23:35
Su., 17.08.2025
- Пилатес23:34
Mo., 18.08.2025
- Пилатес21:32
Tu., 19.08.2025
- Пилатес22:08
We., 20.08.2025
- Пилатес22:19
Th., 21.08.2025
- Пилатес22:49
Fr., 22.08.2025
- Пилатес20:35
Sa., 23.08.2025
- Пилатес21:20
Su., 24.08.2025
- Пилатес21:08
Mo., 25.08.2025
- Пилатес23:45
Tu., 26.08.2025
- Пилатес21:46
We., 27.08.2025
- Пилатес24:06
Интенсивный силовой пилатес 43/45
Th., 28.08.2025
- Пилатес22:15
Fr., 29.08.2025
- Пилатес25:14
Sa., 30.08.2025
Чулпан
18.12.2023 в 18:28
Благодарю! Очень вкусно и сытно!
13.12.2020 в 20:35
Я многому научилась у Оли.Я не чего не умела и мне давались все упражнения трудно.На сегодняшнии день я умею четко делать все упражнения без трудностей.Это все благодаря вам Ольга.Вы умейте все преподнести очень четко.

Ольга (тренер)
28.12.2020 в 15:12
Благодарю! Какие вы все молодцы! Это ведь ваша дисциплина и желание так работают)))
Екатерина
27.08.2023 в 16:50
Спасибо!
Юлия
04.03.2023 в 12:44
Благодарю!
25.05.2023 в 08:36
Отличная тренировка, спасибо!!!
Лара
04.10.2023 в 10:23
Классные тренировки, спасибо! Заметила, что теперь легко опускаюсь и поднимаюсь в ролл ап на полу без помощи рук и без рывка. Проблему боли в колене при отжиманиях легко решил мягкий коврик.
Гуля
07.09.2021 в 06:18
спасибище! Пока не все получается )))
Елена
17.04.2018 в 06:16
Хорошие впечатления от тренировки. Спасибо, Ольга!

Ольга (тренер)
17.04.2018 в 09:04
Елена, на здоровье вам!)

Victoria
11.06.2021 в 15:36
🙌
Чепелева
20.12.2020 в 08:33
👍
Екатерина
26.08.2023 в 09:26
Спасибо

Екатерина
22.06.2018 в 10:19
Ольга, спасибо! Тренировка заряжает энергией, тонизирует. Теперь одна из любимых.

Ольга (тренер)
22.06.2018 в 12:06
Екатерина, на здоровье! Любая тренировка должна приносить эмоциональный подъем ( эндорфины работают)))
Afina
04.12.2024 в 22:06
Дорогая Ольга! Время первый час, но я не пропустила тренировку! Спасибо Вам за это удовольствие и радость- делать из вместе с Вами!
Daria
18.10.2022 в 19:29
Ольга, добрый вечер, делала тренировку 28, травмировала позвонки т8-9 (подвывих) прострелила сильная боль между лопатками, когда руки вытягивала в упражнении на 14ой минуте видео. Сегодня четвертый день, до сих пор болит, но уже меньше, в первые дни не могла до конца шею выпрямить. Как и когда порекомендуете продолжить тренировки?
Daria
18.10.2022 в 19:10
Была на приеме у травматолога, он мне что-то вправил на второй день после травмы.

Ольга (тренер)
24.10.2022 в 17:10
Дарья, я за остеопатов) они более бережно все возвращают на место. В этом упражнении сложно вывихнуть позвонки🤷♀️Скорее всего, зажали мышцы. Возможно, дернули плечи вверх. Откройте программу Здоровая спина. Там упражнения с валиком для грудного отдела. Выполняйте пока их. В острой фазе заниматься не нужно. Исключите скручивания на пресс на силовых, стойки на лопатках. Здоровья вам❤️
План тренировок:
- Пилатес24:30
Сегодня
- Пилатес25:12
Завтра
- Пилатес25:29
Sa., 19.07.2025
- Пилатес21:47
Su., 20.07.2025
- Пилатес24:28
Mo., 21.07.2025
- Пилатес23:05
Tu., 22.07.2025
- Пилатес23:02
We., 23.07.2025
- Пилатес24:15
Th., 24.07.2025
- Пилатес16:11
Fr., 25.07.2025
- Пилатес21:52
Sa., 26.07.2025
- Пилатес23:02
Su., 27.07.2025
- Пилатес20:50
Mo., 28.07.2025
- Пилатес22:09
Tu., 29.07.2025
- Пилатес22:28
We., 30.07.2025
- Пилатес20:51
Th., 31.07.2025
- Пилатес20:23
Fr., 01.08.2025
- Пилатес19:55
Sa., 02.08.2025
- Пилатес22:42
Su., 03.08.2025
- Пилатес20:12
Mo., 04.08.2025
- Пилатес21:09
Tu., 05.08.2025
- Пилатес18:36
We., 06.08.2025
- Пилатес22:26
Th., 07.08.2025
- Пилатес20:35
Fr., 08.08.2025
- Пилатес21:17
Sa., 09.08.2025
- Пилатес21:38
Su., 10.08.2025
- Пилатес19:18
Mo., 11.08.2025
- Пилатес23:51
Tu., 12.08.2025
- Пилатес21:09
We., 13.08.2025
- Пилатес20:03
Th., 14.08.2025
- Пилатес27:30
Fr., 15.08.2025
- Пилатес19:40
Sa., 16.08.2025
- Пилатес23:35
Su., 17.08.2025
- Пилатес23:34
Mo., 18.08.2025
- Пилатес21:32
Tu., 19.08.2025
- Пилатес22:08
We., 20.08.2025
- Пилатес22:19
Th., 21.08.2025
- Пилатес22:49
Fr., 22.08.2025
- Пилатес20:35
Sa., 23.08.2025
- Пилатес21:20
Su., 24.08.2025
- Пилатес21:08
Mo., 25.08.2025
- Пилатес23:45
Tu., 26.08.2025
- Пилатес21:46
We., 27.08.2025
- Пилатес24:06
Интенсивный силовой пилатес 43/45
Th., 28.08.2025
- Пилатес22:15
Fr., 29.08.2025
- Пилатес25:14
Sa., 30.08.2025
Все отзывы
Татьяна
17.07.2018 в 07:02
Оля, мне до идеала далеко, конечно, на скручивании колени ко лбу - очень трудно оторвать лопатки. Но будем стремится!
Ольга (тренер)
17.07.2018 в 15:07
Татьяна, это упражнение не всем дается легко) очень зависит от состояния поясницы: если зажата, тяжело скручиваться)