Дю солей 28/45
Программа «Пилатес»
1620
148 Ккал
Без подписки вам доступна только первая тренировка. Попробуйте ее бесплатно!
Другие тренировки
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
jozhigi
01.09.2023
Ольга, спасибо за тренировки! Осанка стала гораздо лучше. При отжиманиях на колене очень болит колено при перекате. Можно заменить на обычные отжимания, или техника неправильная?
Ольга Дерендеева
01.09.2023
Конечно заменяем! Ничего через боль не делаем)
Victoria
12.05.2022
Очень нравится 👍!!!!
Куратор Юлия
12.06.2022
Мы стараемся для Вас!
Daria
10.18.2022
Ольга, добрый вечер, делала тренировку 28, травмировала позвонки т8-9 (подвывих) прострелила сильная боль между лопатками, когда руки вытягивала в упражнении на 14ой минуте видео. Сегодня четвертый день, до сих пор болит, но уже меньше, в первые дни не могла до конца шею выпрямить. Как и когда порекомендуете продолжить тренировки?
Daria
10.18.2022
Была на приеме у травматолога, он мне что-то вправил на второй день после травмы.
Ольга Дерендеева
10.24.2022
Дарья, я за остеопатов) они более бережно все возвращают на место. В этом упражнении сложно вывихнуть позвонки🤷‍♀️Скорее всего, зажали мышцы. Возможно, дернули плечи вверх. Откройте программу Здоровая спина. Там упражнения с валиком для грудного отдела. Выполняйте пока их. В острой фазе заниматься не нужно. Исключите скручивания на пресс на силовых, стойки на лопатках. Здоровья вам❤️
Natalia
07.26.2022
ну, прям, нравится каждая тренировка)
Куратор Юлия
07.27.2022
Наталья, отличный темп, так держать!
Мадина
03.03.2022
Больно делать упражнения лежа на боку, очень упирается кость
Ольга Дерендеева
03.26.2022
Подложите коврик помягче))
Юлия И
03.03.2022
Все супер! Очень нравится! Ольга, вы лучший тренер! Вопрос- почему на плечевом мостике могут болеть колени, особенно правое. На других упражнениях не болит
Ольга Дерендеева
03.26.2022
Попробуйте изменить постановку стоп. Разверните немного наружу. Или поставьте чуть Даль от ягодиц
Victoria
02.13.2022
👍
Гуля
01.29.2022
Благодарю! получается все лучше и лучше))
Ольга Дерендеева
02.14.2022
Я очень рада!!!
Татьяна
09.25.2021
Супер тренировка. Все самые любимые упражнения!!!
Гуля
09.07.2021
спасибище! Пока не все получается )))
Victoria
06.11.2021
🙌
pantera26
02.05.2021
Спасибо большое!
Татьяна Хорева
01.23.2021
Спасибо за прекрасный курс, делаю его уже 4-й раз, объединяю по 2 урока. Есть просьба- пожелание: сделайте пожалуйста для влюблённых в вас и пилатес продвинутый курс, уроки посложнее и подлиннее. Спасибо большое!!!
Ольга Дерендеева
01.25.2021
Татьяна, 4 раз это мощно😂👍а силовые тренировки не рассматриваете?)
Татьяна Хорева
01.25.2021
В перерывах между пилатесом делаю тринити и некоторые другие, но пилатес мой любимый, то, что надо в 50+))
Чепелева Ольга
12.20.2020
👍
bizhoeva79
12.13.2020
Я многому научилась у Оли.Я не чего не умела и мне давались все упражнения трудно.На сегодняшнии день я умею четко делать все упражнения без трудностей.Это все благодаря вам Ольга.Вы умейте все преподнести очень четко.
Ольга Дерендеева
12.28.2020
Благодарю! Какие вы все молодцы! Это ведь ваша дисциплина и желание так работают)))
Ольга Маркова
11.19.2020
Прекрасная тренировка. Для меня Ольга - лучший тренер, всё проговаривает, понятна техника, какие мышцы работают. Очень эффективно и с удовольствием занимаюсь.
Ольга Дерендеева
11.27.2020
Ольга, рада, что для вас эффективно 👍спасибо)
Мария Егорова
10.31.2020
Отжимания на одном колене-очень неудобное и даже опасное занятие для колена
Ольга Дерендеева
11.02.2020
Мария, здравствуйте) судя по вашим отзывам от занятия к занятию , программа вам не подходит). Но на сайте много других тренеров и программ, вы обязательно найдёте то, что вам понравится)
Мария Егорова
11.12.2020
Я уже почти закончила эту программу и в целом она и вы мне нравитесь)) Я не хейтер, пишу, как мне кажется, конструктивную критику, не с целью кого-то задеть, а с целью указать на недостатки упражнений, чтобы курсы становились лучше. Прошу прощения, если перестаралась
Ольга Дерендеева
11.27.2020
Мария))) рада, что прошли столько занятий))) есть упражнения, которые могут именно вам/мне не подходить. Но это не значит, что само упражнение плохое. Его всегда можно заменить. 😉
Лариса Тасбулатова
06.26.2020
Спасибо большое!!!
ekatdolm
05.22.2020
syper! spasibo!
Ольга Дерендеева
06.13.2020
На здоровье!)
Ольга Евстафьева
04.29.2020
Спасибо за классную тренировку!!! Чувствую свою спину, ура!!! )))
Ольга Дерендеева
05.04.2020
Ольга, это отлично!!!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам