Пластика и сила — программа тренировок от Виктории Вакулиной

Пластика и сила
5

Тренер:

Виктория Вакулина

1 тренировка по 31 мин.

Сложный

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Сила

31:03

Тренировка 1

Пластика и сила

Сложный

217 Ккал

О программе

Данная тренировка объединяет в себе силовую функциональную нагрузку и элементы Animal Flow. Тренировка разработана для продвинутого уровня и направлена на развитие адаптивности, контроля и глубокой проработки мышечного корсета.

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Автор: Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года. Окончила Педагогический колледж фитнеса по направлению персональный тренер международного класса.

Подробнее

Релиз

15.04.2026

Проходят

7650 чел.

Сжигаем*

217 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Виктория Вакулина

Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года.

Тренерское образование.

1. Педагогический колледж фитнеса: персональный тренер

международного класса.

2. Прикладная кинезиология от Михаила Соркина:

- семинар «Умный фитнес. Диагностика и терапия, диафрагма, мышцы тазового дна и кора»;

- Podiatry.school доктора Шлыкова «Здоровье

стоп».

3. Evotren school:

- контроль движения,

функциональный тренинг;

- гиревой тренинг в 3D;

- нейрофитнес, геймификация.

4. Нейроэксперт Алихан Джиоев. Семинары:

- неврология респираторной системы;

- послойная диссекция.

Кадавер курс краткосрочной повышения квалификации.

5. Animal Flow — сертифицированный инструктор Level 1, Level 2.

6. Институт

прикладной кинезиологии:

- визуальная диагностика осанки;

- функциональная биомеханика движения.

7. Moscowbiomechanics — вебинар «Functional patterns».

8. Курс «Биомеханика постуры» от Ивана Шадрина.

117,844 тренируются

19 программы

231 тренировка

На страницу тренера

Тренер FitStars

Виктория Вакулина

Ваши отзывы

Daria Вчера 23:07

Позавчера закончила AF для продолжающих и думала, какую похожую тренировку сделать сегодня. Очень понравилось - умеренно тяжело, подняла пульс, вспотела, размяла тело, все получилось. Вика и ее AF - бесконечная любовь 🩷 спасибо за тренировку! А команде за то, что прислушались и добавили таймер 🩵
Наталия Вчера 21:18

Виктория, Вы-прекрасны! Тренировка просто супер, очень новые и непривычные движения для тела и мозга. хочется прокачать навык в Animal flow))
Алена Вчера 20:54

ох, если есть какие-то проблемы с коленными суставми, будет сложно. Не получилось во второй половине занятия контролировать движения так, чтобы колени не перегружались, хотя было интересно
Татьяна Вчера 20:50

реально вау! как всегда у Виктории - голова работает чуть ли не больше чем тело, но и силовая нагрузка вполне себе) понравится тем, кому нравятся виньяса-йога-флоу, вот такое все. после работы очень хорошо переключает голову в режим координирования тела (и немного выживания). спасибо!
Татьяна Вчера 20:10

фон ужас! детали в движениях вообще не разобрать!
Вчера 20:10

крутая тренировка и именно для молодых и продвинутых. я уже не смогла...

1
Елена Вчера 19:34

я не успеваю 😂
Елена Вчера 18:05

Для худышек с весом 45-55 кг нормальная тренировка
Вчера 17:53

Просто вау!!!