Зарядки
08:27
Тренировка 1
Зарядки без коврика. Сила океана
Легкий50 Ккал
Зарядки
08:16
Тренировка 2
Зарядки без коврика. Сила океана
Легкий49 Ккал
Зарядки
08:21
Тренировка 3
Зарядки без коврика. Сила океана
Легкий50 Ккал
Зарядки
07:14
Тренировка 4
Зарядки без коврика. Сила океана
Легкий43 Ккал
Зарядки
07:15
Тренировка 5
Зарядки без коврика. Сила океана
Легкий43 Ккал
Зарядки
08:25
Тренировка 6
Зарядки без коврика. Сила океана
Легкий50 Ккал
Зарядки
16:46
Тренировка 7
Зарядки без коврика. Сила океана
Легкий100 Ккал
О программе
О программе
Новые энергичные зарядки без коврика на берегу острова Бали. Упражнения помогут поднять настроение и пробудить всё ваше тело. День после таких зарядок обязательно станет прекрасным.
Программа состоит из 7 зарядок по 8 минут. Можно выполнять как дома, так и на улице.
Давайте скорее начинать!
Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — более 10 лет.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
13.06.2024
Проходят
47074 чел.
Сжигаем*
55 Ккал
Может подойти для выполнения
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
373,910 тренируются
34 программы
539 тренировок
Ваши отзывы
Вера Сегодня 12:24С Иванной неустанно я на зарядке.
- Алена Вчера 10:44
сделала эту зарядку утром 1 января 2026 года! Кайф!
- Вера 31.12.2025 09:23
классные зврядки, хочется повторять вновь и вновь
1 - 29.12.2025 09:46
А что, про русло/устье/исток никто не написал?
Аниса 29.12.2025 08:18спасибо!
- Аниса 29.12.2025 08:17
cgfcb,j!!
- Елена 29.12.2025 07:03
благодарю 🙏🙏🙏
- Вера 28.12.2025 10:22
зарядки классные
- Оксана 28.12.2025 09:24
Комплекс упражнений+позитив тренера-это то, что заряжает нас на целый день положительными эмоциями! Спасибо большое!
1 - Аниса 28.12.2025 09:08
клевая) хочется такую еще без коврика для офиса и короткого перерыва на работе. не сильно потную , что просто сделать в одежде не для спорта. что-то такое)) чисто как идея для Иванны