Top.Mail.Ru
Зарядки без коврика. Сила океана

Зарядки без коврика. Сила океана
5

7 тренировок по 9 мин.
Легкий

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Зарядки
    08:27

    Тренировка 1

    Зарядки без коврика. Сила океана

    Легкий
    50 Ккал
  • Тренировка 2
    Зарядки
    08:16

    Тренировка 2

    Зарядки без коврика. Сила океана

    Легкий
    49 Ккал
  • Тренировка 3
    Зарядки
    08:21

    Тренировка 3

    Зарядки без коврика. Сила океана

    Легкий
    50 Ккал
  • Тренировка 4
    Зарядки
    07:14

    Тренировка 4

    Зарядки без коврика. Сила океана

    Легкий
    43 Ккал
  • Тренировка 5
    Зарядки
    07:15

    Тренировка 5

    Зарядки без коврика. Сила океана

    Легкий
    43 Ккал
  • Тренировка 6
    Зарядки
    08:25

    Тренировка 6

    Зарядки без коврика. Сила океана

    Легкий
    50 Ккал
  • Тренировка 7
    Зарядки
    16:46

    Тренировка 7

    Зарядки без коврика. Сила океана

    Легкий
    100 Ккал

О программе

О программе

Новые энергичные зарядки без коврика на берегу острова Бали. Упражнения помогут поднять настроение и пробудить всё ваше тело. День после таких зарядок обязательно станет прекрасным.

Программа состоит из 7 зарядок по 8 минут. Можно выполнять как дома, так и на улице.

Давайте скорее начинать!

Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — более 10 лет.

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
13.06.2024
Проходят
50925 чел.
Сжигаем*
55 Ккал

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Иванна Идуш

    Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.

    Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов. 

    Помогает людям становиться увереннее и здоровее. 

    Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.

    373,910 тренируются

    34 программы

    539 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Иванна Идуш
    Иванна Идуш

Ваши отзывы

  • avatar
    Ульяна Вчера 09:58

    Спасибо за кусочек лета в феврале ❤ и отдельно спасибо как раз за простые короткие зарядки. Обожаю вашу открытость и позитив! Впереди теперь вторая часть))

  • avatar
    Наиля Вчера 07:16

    Очень понравились предложенные зарядки. А океан на заднем фоне - это просто самое лучшее, что может вдохновлять, заряжать и настраивать на изменения в собственной жизни. Спасибо большое! Буду стараться придерживаться этого ритма.

  • avatar
    Алечка Вчера 04:09

    кошечка где -то спит моя, приходиться делать зарядку одной

  • avatar
    Ирина 04.02.2026 14:38

    Спасибо 🤎делать зарядку с видом на океан было прекрасно🤎

  • avatar
    Нина 04.02.2026 06:16

    Люблю собак, свою взяли в приюте. Она очень любит улечься на мой коврик и делать свою зарядку, стоит только его расстелить 🤣 Хрен выгонишь, приходится заниматься на огрызке, свободном от собачьей

  • Ави
    Ави 03.02.2026 20:49

    Стало мягко и тепло в теле! Спасибо за ваш позитив ❤️

  • avatar
    Светлана 03.02.2026 17:25

    Океан бесподобен, Иванна тоже, но в этой программе мне не хватило тренировок. Зарядки короткие, а на объяснения упражнений много времени уходит.

  • avatar
    Виктория 03.02.2026 10:53

    Крутое начало зарядки было)))

  • avatar
    Рита 03.02.2026 08:26

    Иванна, какая энергия от вас, люблю 🫶

  • avatar
    Жанночка 03.02.2026 06:44

    Спасибо большое за такие зарядки.

Похожие программы

Посмотреть все