Зарядки без коврика. Сила океана — программа тренировок от Иванны Идуш

Зарядки без коврика. Сила океана
5

Тренер:

Иванна Идуш

7 тренировок по 9 мин.

Легкий

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Зарядки

08:27

Тренировка 1

Зарядки без коврика. Сила океана

Легкий

50 Ккал
Зарядки

08:16

Тренировка 2

Зарядки без коврика. Сила океана

Легкий

49 Ккал
Зарядки

08:21

Тренировка 3

Зарядки без коврика. Сила океана

Легкий

50 Ккал
Зарядки

07:14

Тренировка 4

Зарядки без коврика. Сила океана

Легкий

43 Ккал
Зарядки

07:15

Тренировка 5

Зарядки без коврика. Сила океана

Легкий

43 Ккал
Зарядки

08:25

Тренировка 6

Зарядки без коврика. Сила океана

Легкий

50 Ккал
Зарядки

16:46

Тренировка 7

Зарядки без коврика. Сила океана

Легкий

100 Ккал

О программе

Новые энергичные зарядки без коврика на берегу острова Бали. Упражнения помогут поднять настроение и пробудить всё ваше тело. День после таких зарядок обязательно станет прекрасным.

Программа состоит из 7 зарядок по 8 минут. Можно выполнять как дома, так и на улице.

Давайте скорее начинать!

Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — более 10 лет.

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее

Релиз

13.06.2024

Проходят

51748 чел.

Сжигаем*

55 Ккал

Автор программы

Тренер FitStars

Иванна Идуш

Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.

Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.

Помогает людям становиться увереннее и здоровее.

Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.

373,910 тренируются

34 программы

539 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Иванна Идуш

Ваши отзывы

Нина 10.02.2026 06:31

Это просто потрясающее сочетание - зарядки с Иванной и безбрежный океан! Обожать!
Lazy 09.02.2026 17:57

а когда выйдут новые зарядки без коврика с Иванной?

1
Елена 09.02.2026 09:37

спасибо!!! за программу, ваши улыбки и хорошее настроение 😍
Светлана 09.02.2026 07:10

Спасибо большое вам ,Иванна за эту программу , за океан позитивного настроения!
Ульяна 07.02.2026 09:58

Спасибо за кусочек лета в феврале ❤ и отдельно спасибо как раз за простые короткие зарядки. Обожаю вашу открытость и позитив! Впереди теперь вторая часть))
Наиля 07.02.2026 07:16

Очень понравились предложенные зарядки. А океан на заднем фоне - это просто самое лучшее, что может вдохновлять, заряжать и настраивать на изменения в собственной жизни. Спасибо большое! Буду стараться придерживаться этого ритма.
Алечка 07.02.2026 04:09

кошечка где -то спит моя, приходиться делать зарядку одной
Ирина 04.02.2026 14:38

Спасибо 🤎делать зарядку с видом на океан было прекрасно🤎
Нина 04.02.2026 06:16

Люблю собак, свою взяли в приюте. Она очень любит улечься на мой коврик и делать свою зарядку, стоит только его расстелить 🤣 Хрен выгонишь, приходится заниматься на огрызке, свободном от собачьей
Ави 03.02.2026 20:49

Стало мягко и тепло в теле! Спасибо за ваш позитив ❤️