Зарядки без коврика. Сила океана — программа тренировок от Иванны Идуш

Зарядки без коврика. Сила океана
5

Тренер:

Иванна Идуш

7 тренировок по 9 мин.

Легкий

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Зарядки

08:27

Тренировка 1

Зарядки без коврика. Сила океана

Легкий

50 Ккал
Зарядки

08:16

Тренировка 2

Зарядки без коврика. Сила океана

Легкий

49 Ккал
Зарядки

08:21

Тренировка 3

Зарядки без коврика. Сила океана

Легкий

50 Ккал
Зарядки

07:14

Тренировка 4

Зарядки без коврика. Сила океана

Легкий

43 Ккал
Зарядки

07:15

Тренировка 5

Зарядки без коврика. Сила океана

Легкий

43 Ккал
Зарядки

08:25

Тренировка 6

Зарядки без коврика. Сила океана

Легкий

50 Ккал
Зарядки

16:46

Тренировка 7

Зарядки без коврика. Сила океана

Легкий

100 Ккал

О программе

Новые энергичные зарядки без коврика на берегу острова Бали. Упражнения помогут поднять настроение и пробудить всё ваше тело. День после таких зарядок обязательно станет прекрасным.

Программа состоит из 7 зарядок по 8 минут. Можно выполнять как дома, так и на улице.

Давайте скорее начинать!

Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — более 10 лет.

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее

Релиз

13.06.2024

Проходят

53139 чел.

Сжигаем*

55 Ккал

Инвентарь программы

Полотенце

Автор программы

Тренер FitStars

Иванна Идуш

Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.

Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.

Помогает людям становиться увереннее и здоровее.

Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.

401,348 тренируются

34 программы

539 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Иванна Идуш

Ваши отзывы

Ирина Вчера 08:50

Эти зарядки неплохи для перерывов в течение дня, но утром хочется мягко разбудить суставы, спину и шею, а не вот это всё.
Ирина Вчера 08:48

Из пожеланий: посмотрите утренние зарядки Светланы Грин Pilates Flow типа «Не вставая с постели» и «Утренняя бодрость» и сделайте, пожалуйста, лучше :)
Татьяна 02.03.2026 21:54

Отличные зарядки! Откладывала, потому что на этой тренировке в приложении у меня стоит таймер 16 мин, когда открываешь, оказывается, что 8, как и другие
Татьяна 02.03.2026 10:26

супер!
Татьяна 01.03.2026 10:44

благодаря этим зарядкам я втянулась в ежедневные зарядки: легко и непринужденно спасибоИванна и Фитстарс

1
Raisa 01.03.2026 09:08

Две недели не занималась. Вливаться обратно-только с Иванной!-от нее не уйдешь без хорошего настроения!☺️
Анастасия 28.02.2026 12:29

пока собачки баловались, мой кот укоризненно смотрел на то, как я делаю выпады xD
Анастасия 28.02.2026 08:44

2:58 внимание на черную собаку на поводке 😆 «Я в мире животных!», поржала на этой тренировке 😁
Татьяна 26.02.2026 10:47

супер! спасибо,Иванна
Надежда 26.02.2026 02:42

Прекрасное утро зимним днём благодаря силе океана)))