

Зарядки без коврика. Сила океана
5
Зарядки
08:27
Тренировка 1
Зарядки без коврика. Сила океана
Легкий50 Ккал
Зарядки
08:16
Тренировка 2
Зарядки без коврика. Сила океана
Легкий49 Ккал
Зарядки
08:21
Тренировка 3
Зарядки без коврика. Сила океана
Легкий50 Ккал
Зарядки
07:14
Тренировка 4
Зарядки без коврика. Сила океана
Легкий43 Ккал
Зарядки
07:15
Тренировка 5
Зарядки без коврика. Сила океана
Легкий43 Ккал
Зарядки
08:25
Тренировка 6
Зарядки без коврика. Сила океана
Легкий50 Ккал
Зарядки
16:46
Тренировка 7
Зарядки без коврика. Сила океана
Легкий100 Ккал
О программе
О программе
Новые энергичные зарядки без коврика на берегу острова Бали. Упражнения помогут поднять настроение и пробудить всё ваше тело. День после таких зарядок обязательно станет прекрасным.
Программа состоит из 7 зарядок по 8 минут. Можно выполнять как дома, так и на улице.
Давайте скорее начинать!
Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — более 10 лет.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
13.06.2024
Проходят
50925 чел.
Сжигаем*
55 Ккал
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
373,910 тренируются
34 программы
539 тренировок
Ваши отзывы
- Ульяна Вчера 09:58
Спасибо за кусочек лета в феврале ❤ и отдельно спасибо как раз за простые короткие зарядки. Обожаю вашу открытость и позитив! Впереди теперь вторая часть))
- Наиля Вчера 07:16
Очень понравились предложенные зарядки. А океан на заднем фоне - это просто самое лучшее, что может вдохновлять, заряжать и настраивать на изменения в собственной жизни. Спасибо большое! Буду стараться придерживаться этого ритма.
- Алечка Вчера 04:09
кошечка где -то спит моя, приходиться делать зарядку одной
- Ирина 04.02.2026 14:38
Спасибо 🤎делать зарядку с видом на океан было прекрасно🤎
- Нина 04.02.2026 06:16
Люблю собак, свою взяли в приюте. Она очень любит улечься на мой коврик и делать свою зарядку, стоит только его расстелить 🤣 Хрен выгонишь, приходится заниматься на огрызке, свободном от собачьей
Ави 03.02.2026 20:49Стало мягко и тепло в теле! Спасибо за ваш позитив ❤️
- Светлана 03.02.2026 17:25
Океан бесподобен, Иванна тоже, но в этой программе мне не хватило тренировок. Зарядки короткие, а на объяснения упражнений много времени уходит.
- Виктория 03.02.2026 10:53
Крутое начало зарядки было)))
- Рита 03.02.2026 08:26
Иванна, какая энергия от вас, люблю 🫶
- Жанночка 03.02.2026 06:44
Спасибо большое за такие зарядки.

Зарядки
Ольга Дерендеева
20 тренировок по 7 минут
Легкий8535 проходят
Танцевальные
Илана Сухорукова
10 тренировок по 11 минут
Легкий6772 проходят
Йога
Ольга Медведовская
8 тренировок по 32 минуты
Легкий1286 проходят
Танцевальные
Will Jmawilo
10 тренировок по 16 минут
Легкий5799 проходят
Здоровье и красота
Ольга Дерендеева
11 тренировок по 19 минут
Легкий9845 проходят
Зарядки
Виктория Вакулина
11 тренировок по 13 минут
Легкий25435 проходят
Йога
Лера Буры
20 тренировок по 16 минут
Легкий11540 проходят
Осознанность
Илана Сухорукова
8 тренировок по 17 минут
Легкий6004 проходят
Зарядки
Елизавета Прокудина
15 тренировок по 11 минут
Легкий34759 проходят
Зарядки
Иванна Идуш
21 тренировка по 9 минут
Легкий48670 проходят
Здоровье и красота
Иванна Идуш
32 тренировки по 11 минут
Легкий51384 проходят
Здоровье и красота
Ольга Дерендеева
16 тренировок по 19 минут
Легкий35105 проходят
Зарядки
Иванна Идуш
30 тренировок по 12 минут
Легкий80570 проходят
Танцевальные
Илана Сухорукова
10 тренировок по 16 минут
Легкий22312 проходят
Зарядки
Ольга Дерендеева
20 тренировок по 15 минут
Легкий35942 проходят
Йога
Лера Буры
20 тренировок по 14 минут
Легкий26202 проходят
