Зарядки
08:27
Тренировка 1
Зарядки без коврика. Сила океана
Легкий50 Ккал
Зарядки
08:16
Тренировка 2
Зарядки без коврика. Сила океана
Легкий49 Ккал
Зарядки
08:21
Тренировка 3
Зарядки без коврика. Сила океана
Легкий50 Ккал
Зарядки
07:14
Тренировка 4
Зарядки без коврика. Сила океана
Легкий43 Ккал
Зарядки
07:15
Тренировка 5
Зарядки без коврика. Сила океана
Легкий43 Ккал
Зарядки
08:25
Тренировка 6
Зарядки без коврика. Сила океана
Легкий50 Ккал
Зарядки
16:46
Тренировка 7
Зарядки без коврика. Сила океана
Легкий100 Ккал
О программе
О программе
Новые энергичные зарядки без коврика на берегу острова Бали. Упражнения помогут поднять настроение и пробудить всё ваше тело. День после таких зарядок обязательно станет прекрасным.
Программа состоит из 7 зарядок по 8 минут. Можно выполнять как дома, так и на улице.
Давайте скорее начинать!
Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — более 10 лет.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
13.06.2024
Проходят
55342 чел.
Сжигаем*
55 Ккал
Инвентарь программы
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
414,098 тренируются
34 программы
539 тренировок
Ваши отзывы
Татьянка Вчера 07:26ни секунды тишины
Наталья 03.04.2026 08:47Утром не успела дома сделать зарядку, но этот комплекс замечательно подходит для офиса. Позитивное, простое и быстрое пробуждение 👍🏻
Инна 03.04.2026 03:09Хорошечно!
- Надя 30.03.2026 01:54
животных нет, собакены в кадре улыбнули а завтра будут пальмы! увидела
Юлия 29.03.2026 13:28Очень любим Иванну ! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Альбина 25.03.2026 03:48огонь девчонка! очень мне нравится с Вами заниматься, Иванна💗 только Вы из всех меня,вдохновляете 🔥
- Оксана 24.03.2026 09:13
спасибо за отличное начала дня
- Дарья 24.03.2026 06:58
Спасибо за тренировку!)
- Дарья 23.03.2026 06:39
Спасибо за тренировку!)
- Майя Инджия 22.03.2026 08:35
Дочка (1,9) смотрела самотрела, и начала целоваться в ответ 😘😃 спасибо! Прекрасные зарядки, то что нужно!
1
Зарядки
Илана Сухорукова20 тренировок по 6 минут
Легкий26123 проходят
Зарядки
Ольга Дерендеева20 тренировок по 7 минут
Легкий15798 проходят
Танцевальные
Илана Сухорукова10 тренировок по 11 минут
Легкий10861 проходят
Йога
Ольга Медведовская8 тренировок по 32 минуты
Легкий1745 проходят
Танцевальные
Will Jmawilo10 тренировок по 16 минут
Легкий7632 проходят
Здоровье и красота
Ольга Дерендеева11 тренировок по 19 минут
Легкий14092 проходят
Зарядки
Виктория Вакулина11 тренировок по 13 минут
Легкий32345 проходят
Йога
Лера Буры20 тренировок по 16 минут
Легкий14001 проходят
Осознанность
Илана Сухорукова8 тренировок по 17 минут
Легкий7286 проходят
Зарядки
Елизавета Прокудина15 тренировок по 11 минут
Легкий38838 проходят
Зарядки
Иванна Идуш21 тренировка по 9 минут
Легкий54870 проходят
Здоровье и красота
Иванна Идуш32 тренировки по 11 минут
Легкий58655 проходят
Здоровье и красота
Ольга Дерендеева16 тренировок по 19 минут
Легкий40959 проходят
Зарядки
Иванна Идуш30 тренировок по 12 минут
Легкий87204 проходят
Танцевальные
Илана Сухорукова10 тренировок по 16 минут
Легкий23800 проходят
Зарядки
Ольга Дерендеева20 тренировок по 15 минут
Легкий38045 проходят
