Силовой пилатес — программа тренировок от Кристины Вершининой

Силовой пилатес
5

Тренер:

Кристина Вершинина

2 тренировки по 32 мин.

Сложный

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Сила

38:57

Тренировка на верх тела

Силовой пилатес

Сложный

272 Ккал
Сила

24:57

Тренировка на низ тела

Силовой пилатес

Сложный

174 Ккал

О программе

Две тренировки на верх и низ тела сочетают в себе классические принципы пилатеса с дополнительным отягощением, что позволяет максимально нагрузить глубокие мышцы-стабилизаторы и проработать мышечный рельеф.

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Автор: Кристина Вершинина — сертифицированный тренер. Обучалась в ведущих центрах фитнеса: «Анатомия», «Ростфит», Колледж Вейдера. КМС по художественной гимнастике. Тренерский стаж более 5 лет. В работе стремится поделиться своим видением тренировочного процесса и показать, что, помимо результатов, можно получить ещё и колоссальное удовольствие.

Подробнее

Релиз

08.04.2026

Проходят

527 чел.

Сжигаем*

224 Ккал

Инвентарь программы

Мягкий мяч

Ковер для фитнеса

Манжеты-утяжелители

Автор программы

Тренер FitStars

Кристина Вершинина

Кристина Вершинина — сертифицированный тренер. Обучалась в ведущих центрах фитнеса: «Анатомия», «Ростфит», Колледж Вейдера. КМС по художественной гимнастике. Тренерский стаж более 5 лет.

Любовь к спорту, движению и познанию возможностей своего тела, гармоничному его развитию была привита ещё в детстве. С момента начала тренерского пути на постоянной основе продолжает обучаться новым методикам и направлениям в работе с телом, углубляясь в то, как оно работает, и как можно ему помочь.

Цель — поделиться с людьми своим видением тренировочного процесса и показать, что, помимо результатов, можно получить ещё и колоссальное удовольствие.

34,416 тренируются

7 программы

61 тренировка

На страницу тренера

Тренер FitStars

Кристина Вершинина

Ваши отзывы

Олеся Сегодня 17:15

Какая жара! Ближе к концу я себя ругала за то, что решилась делать эту тренировку 😅 но доделала, все получилось и теперь я очень рада 🌟🌟🌟
Aл 18.04.2026 18:55

А какого диаметра мяч?
Ира 18.04.2026 09:36

здравствуйте! можно заменить утяжители на маленькие гантели?
17.04.2026 20:51

Отличные тренировки, очень интересные упражнения, пилатес обожаю! Очень-очень хочется продолжения!!! Тренировки Ольги Дерендеевой уже изучены вдоль и поперек, очень хочется новую программу интенсивного пилатеса вот как эта!

1
Алина 15.04.2026 21:35

Очень крутая тренировка! Кристина, спасибо!
Ольга 15.04.2026 20:14

кайф!!! на столько круто, что не заметно, как пролетело время
Анастасия 14.04.2026 10:05

Жду тренера в программах марафона 😍 Обязательно подключусь.

2
Маргарита 13.04.2026 17:26

спасибо, мне тоже понравилась тренировка, буду рада продолжению
Анна 13.04.2026 12:06

Замечательная тренировка ,но мало,нужно ещё,тогда будет идеально
Анна 13.04.2026 11:40

Тренировка понравилась,то что надо,ждём продолжения такой программы для продвинутых!👍👍👍