О программе
О программе
Две тренировки на верх и низ тела сочетают в себе классические принципы пилатеса с дополнительным отягощением, что позволяет максимально нагрузить глубокие мышцы-стабилизаторы и проработать мышечный рельеф.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Кристина Вершинина — сертифицированный тренер. Обучалась в ведущих центрах фитнеса: «Анатомия», «Ростфит», Колледж Вейдера. КМС по художественной гимнастике. Тренерский стаж более 5 лет. В работе стремится поделиться своим видением тренировочного процесса и показать, что, помимо результатов, можно получить ещё и колоссальное удовольствие.
Релиз
08.04.2026
Проходят
1464 чел.
Сжигаем*
224 Ккал
Инвентарь программы
Автор программы
Тренер FitStars
Кристина Вершинина
Кристина Вершинина — сертифицированный тренер. Обучалась в ведущих центрах фитнеса: «Анатомия», «Ростфит», Колледж Вейдера. КМС по художественной гимнастике. Тренерский стаж более 5 лет.
Любовь к спорту, движению и познанию возможностей своего тела, гармоничному его развитию была привита ещё в детстве. С момента начала тренерского пути на постоянной основе продолжает обучаться новым методикам и направлениям в работе с телом, углубляясь в то, как оно работает, и как можно ему помочь.
Цель — поделиться с людьми своим видением тренировочного процесса и показать, что, помимо результатов, можно получить ещё и колоссальное удовольствие.
46,822 тренируются
9 программы
101 тренировка
Тренер FitStars
Кристина Вершинина
Ваши отзывы
Olia29.09.2026 20:43Прошу продолжить! Чтоб сложный уровень и целая программа) Спасибо!
- 06.09.2026 17:03
Отличная тренировка! Одна из лучших на платформе. Хотелось бы еще тренировок в эту программу)
2 - 27.08.2026 18:53
Во
- 21.08.2026 19:14
отличное занятте с хорошей, плавной нагрузкой
Ольга01.08.2026 11:47супер, классно, мышцы дрожат👍
- Roza29.07.2026 04:27
Урааа! наконец-то дождалась пилатес с мячом ! Разные пилатес гуру постят в фейсбуке кусочки трень с мячом, а я только облизывалась и покупать не хотела так как есть фитстарс . Отличная тренировка, нагрузку ощутила ,снимите пожалуйста еще пилатес с мячом.
1 
27.07.2026 12:39спасибо большое, очень понравилась тренировка. Структурированно собраны упражнения. Хотелось бы больше ваших тренировак.
- 16.07.2026 14:57
класс! когда продолжение
Ирина16.07.2026 14:09Нравится тренер, но здесь собрались все упражнения, которые можно попроще делать, много лишних движений. И слишком много на пресс, хотелось бы на все тело.
- 07.07.2026 09:37
Спасибо за тренировку. Хотелось бы продолжения. Очень понравилась.
1
