Зарядки
16:19
Тренировка 1
Цигун для начинающих
Легкий65 Ккал
Зарядки
15:59
Тренировка 2
Цигун для начинающих
Легкий63 Ккал
Зарядки
15:27
Тренировка 3
Цигун для начинающих
Легкий61 Ккал
Зарядки
15:12
Тренировка 4
Цигун для начинающих
Легкий60 Ккал
Зарядки
15:42
Тренировка 5
Цигун для начинающих
Легкий62 Ккал
Зарядки
14:42
Тренировка 6
Цигун для начинающих
Легкий58 Ккал
Зарядки
14:48
Тренировка 7
Цигун для начинающих
Легкий59 Ккал
Зарядки
15:41
Тренировка 8
Цигун для начинающих
Легкий62 Ккал
Зарядки
12:26
Тренировка 9
Цигун для начинающих
Легкий49 Ккал
Зарядки
19:03
Тренировка 10
Цигун для начинающих
Легкий76 Ккал
О программе
О программе
Тысячи лет люди обращаются к цигун, чтобы восстановить баланс и найти внутреннюю энергию.
Эта древняя китайская техника мягко работает с телом, улучшает функции мозга, дыхания, пищеварения, кровеносной и нервной систем.
Познакомьтесь с практикой за 10 занятий по 15 минут, где вы шаг за шагом освоите один из самых известных комплексов цигун — «Восемь отрезов парчи». Занятия несложные и подходят для всех уровней подготовки. Выполнять их можно в любом удобном месте, специальный инвентарь не потребуется.
Включайте первую тренировку и пробуждайте внутреннюю энергию!
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Илья Баринов — инструктор по йоге, цигун и даосским практикам с опытом более 20 лет. Специализируется на физической реабилитации, адаптивной физкультуре и тайцзицюань. Выпускник «Академии русского балета им. А. Я. Вагановой», имеет квалификацию по адаптивной физкультуре в НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Трёхкратный чемпион Европы по тайцзицюань, прикладной кинезиолог, преподаватель курсов подготовки инструкторов по йоге. Помогает восстанавливать здоровье, подвижность и внутреннее равновесие через бережную и осознанную работу с телом.
Релиз
04.05.2026
Проходят
6822 чел.
Сжигаем*
62 Ккал
Инвентарь программы
Автор программы
Тренер FitStars
Илья Баринов
Илья Баринов — инструктор по йоге, цигун и даосским практикам с опытом более 20 лет. Специализируется на физической реабилитации, адаптивной физкультуре и тайцзицюань, помогая восстанавливать здоровье, подвижность и психоэмоциональное равновесие.
Окончил «Академию русского балета им. А.Я. Вагановой» по направлению «Искусство балетмейстера» (мастер курса — народный артист СССР Н.Н. Боярчиков), прошёл переподготовку по адаптивной физкультуре в НГУ им. П.Ф. Лесгафта. Также является прикладным кинезиологом.
Илья — трёхкратный чемпион Европы по тайцзицюань, куратор и преподаватель курсов подготовки инструкторов по йоге. Работал реабилитологом с командой «Зенит».
Илья использует современные методы реабилитации: методика нейромышечной активации, концепция проприоцептивной нейромышечной фасилитации, концепция лечения и реабилитации Маллигана, кинезиотейпирование. На занятиях особое внимание уделяет травмобезопасности, восстановлению утраченных функций, улучшению осанки и работе с внутренней опорой.
6,822 тренируются
1 программы
10 тренировок
Тренер FitStars
Илья Баринов
Ваши отзывы
- ЛюбовьСегодня 10:54
спасибо за тренировки. давно хотела познакомиться с этим комплексом. было очень приятно и комфортно с тренером. с удовольствием бы продолжила изучать цигун
Светлана УглеваСегодня 08:47Огромная благодарность за эти занятия!!! Случайно зашла посмотреть Новинки и увидела то, что очень давно хотела! Спасибо!!!!
ОльгаСегодня 06:34Давно хотела попробовать, с отстройкой все хорошо, но йоговская привычка расправлять плечи мешает)) приходится постоянно контролировать и опускать грудную клетку вниз
Лиза01.09.2026 07:57Огромная благодарность Илье за знакомство с цигун! Всю программу было очень интересно утром изучать новые движения, а вечером закреплять результат самостоятельно. Очень жду новых программ тренера!
1- Ирина29.08.2026 16:04
Огромная благодарность за цигун! Очень нравится! Давно хотела попробовать и вот как раз для начинающих, все спокойно и понятно.
- Ольга29.08.2026 10:21
Спасибо! Точно буду возвращаться к этому комплексу
Валерия25.08.2026 22:40Просто супер!!! В теле ощущается воздушность даже какая-то! Благо Дарю! ❤️
25.08.2026 07:35я только что сделала 7 тренировку, как жаль что программа заканчивается. Хочется продолжения и погружения в цигун.
- Валерия24.08.2026 22:30
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, почему под конец, когда нужно уже фокусировать внимание на озущкниях в теле, будто бы жар по всему телу неприятный, подташнивает, кажется, что еще чуть-чуть и упадешь. И естественно, заканчиваешь, но начиная заново базовое положение, опять те же ощущения? 🤔
Лилия23.08.2026 16:40Ваааааааай это что такое я впервые слышу вижу. Совершенно не уверенна что что то сделала поравельно , но очень старалась. Как тревожник заяаляю ни одна медитация не успокаивала меня так как это занятие. Какая то сладкая долгожданя тишина и покой при этом прилив энергии но в балансе. Интересные чувства новые для меня. Спасибо 🩵
