Зарядки
16:19
Тренировка 1Цигун для начинающих
Легкий65 Ккал
Зарядки
15:59
Тренировка 2Цигун для начинающих
Легкий63 Ккал
Зарядки
15:27
Тренировка 3Цигун для начинающих
Легкий61 Ккал
Зарядки
15:12
Тренировка 4Цигун для начинающих
Легкий60 Ккал
Зарядки
15:42
Тренировка 5Цигун для начинающих
Легкий62 Ккал
Зарядки
14:42
Тренировка 6Цигун для начинающих
Легкий58 Ккал
Зарядки
14:48
Тренировка 7Цигун для начинающих
Легкий59 Ккал
Зарядки
15:41
Тренировка 8Цигун для начинающих
Легкий62 Ккал
Зарядки
12:26
Тренировка 9Цигун для начинающих
Легкий49 Ккал
Зарядки
19:03
Тренировка 10Цигун для начинающих
Легкий76 Ккал
О программе
О программе
Тысячи лет люди обращаются к цигун, чтобы восстановить баланс и найти внутреннюю энергию.
Эта древняя китайская техника мягко работает с телом, улучшает функции мозга, дыхания, пищеварения, кровеносной и нервной систем.
Познакомьтесь с практикой за 10 занятий по 15 минут, где вы шаг за шагом освоите один из самых известных комплексов цигун — «Восемь отрезов парчи». Занятия несложные и подходят для всех уровней подготовки. Выполнять их можно в любом удобном месте, специальный инвентарь не потребуется.
Включайте первую тренировку и пробуждайте внутреннюю энергию!
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Илья Баринов — инструктор по йоге, цигун и даосским практикам с опытом более 20 лет. Специализируется на физической реабилитации, адаптивной физкультуре и тайцзицюань. Выпускник «Академии русского балета им. А. Я. Вагановой», имеет квалификацию по адаптивной физкультуре в НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Трёхкратный чемпион Европы по тайцзицюань, прикладной кинезиолог, преподаватель курсов подготовки инструкторов по йоге. Помогает восстанавливать здоровье, подвижность и внутреннее равновесие через бережную и осознанную работу с телом.
Релиз
04.05.2026
Проходят
7719 чел.
Сжигаем*
62 Ккал
Инвентарь программы
Автор программы
Тренер FitStars
Илья Баринов
Илья Баринов — инструктор по йоге, цигун и даосским практикам с опытом более 20 лет. Специализируется на физической реабилитации, адаптивной физкультуре и тайцзицюань, помогая восстанавливать здоровье, подвижность и психоэмоциональное равновесие.
Окончил «Академию русского балета им. А.Я. Вагановой» по направлению «Искусство балетмейстера» (мастер курса — народный артист СССР Н.Н. Боярчиков), прошёл переподготовку по адаптивной физкультуре в НГУ им. П.Ф. Лесгафта. Также является прикладным кинезиологом.
Илья — трёхкратный чемпион Европы по тайцзицюань, куратор и преподаватель курсов подготовки инструкторов по йоге. Работал реабилитологом с командой «Зенит».
Илья использует современные методы реабилитации: методика нейромышечной активации, концепция проприоцептивной нейромышечной фасилитации, концепция лечения и реабилитации Маллигана, кинезиотейпирование. На занятиях особое внимание уделяет травмобезопасности, восстановлению утраченных функций, улучшению осанки и работе с внутренней опорой.
7,719 тренируются
1 программы
10 тренировок
Тренер FitStars
Илья Баринов
Ваши отзывы
- Сегодня 10:18
Я недавно приобрела Фитстарс, и решила начать с несложных программ. Цигун мне очень нравится, наполняет энергией и мягко растягивает тело. Очень крутой преподаватель, все подробно объясняет. Занимаюсь с удовольствием!
- Фанат ФитнесаСегодня 09:19
Мне очень нравится все! особенно сам тренер!!!!!
Елена31.10.2026 21:48Как будто медитация, я так расслабилась, что меня заклинило в сон. Хорошо что делала вечером. Мне понравилось, буду продолжать
- Фанат Фитнеса30.10.2026 20:47
Спасибо. Тренер очень приятный, от него веет чем-то таким космическим что ли, приятная энергия даже через экран. Не ожидала, что здесь будет цигун, поддерживаю предыдущих комментаторов за расширение этих практик, давно хотела попробовать.
1 - Фанат Фитнеса29.10.2026 10:28
Очень все здорово!!!!!
- Ольга28.10.2026 09:42
приятное расслабление, психика успокаивается очень!
- Lesia27.10.2026 12:03
Пришла на программу с острой болью в шее и головокружениями. К концу программы чувствую себя намного лучше. Действительно энергия в теле появилась, и расслабились мышцы, провоцирующие боль. Комплекс прекрасно пробуждает утром и расслабляет вечером. Пойду на второй круг оттачивать мастерство :)
- Ирина26.10.2026 17:04
Благодарю за тренировку. Не ожидала увидеть здесь это направление. Очень приятный, располагающий голос. Илья всё доступно объясняет. Буду заниматься ещё!
- Валентина22.10.2026 07:38
Большое спасибо за практику,не все получается,но стараюсь,очень нравится
Елена16.10.2026 15:31такие необычные ощущения после тренировки, как после медитации) спасибо Вам!
