Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Королева ринга

Королева ринга
5

Тренер:
6 тренировок по 22 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Кардио
    22:17

    Тренировка 1

    Королева ринга

    Легкий
    111 Ккал
  • Тренировка 2
    Кардио
    21:21

    Тренировка 2

    Королева ринга

    Легкий
    106 Ккал
  • Тренировка 3
    Кардио
    22:48

    Тренировка 3

    Королева ринга

    Легкий
    114 Ккал
  • Тренировка 4
    Кардио
    20:48

    Тренировка 4

    Королева ринга

    Легкий
    104 Ккал
  • Тренировка 5
    Кардио
    21:27

    Тренировка 5

    Королева ринга

    Легкий
    107 Ккал
  • Тренировка 6
    Кардио
    22:22

    Тренировка 6

    Королева ринга

    Легкий
    111 Ккал

О программе

О программе

Хотите выплеснуть стресс и почувствовать силу своего тела? Приглашаем на программу по тайскому боксу.


Занятия задействуют все группы мышц, развивают силу, координацию и выносливость. Вас ждёт высокая кардионагрузка, которая поможет сжечь много калорий.


Программа включает 6 занятий по 20 минут: разминку, отработку отдельных ударов и простую связку в конце каждого урока.


Подходит для любого уровня подготовки, даже если вы никогда не занимались боевыми искусствами. Тренер поможет легко погрузиться в процесс и почувствовать уверенность в себе, силу и мощь своего тела.


Переходите к первому раунду!


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.


Автор: Актавина Янчевская — профессиональный тренер по тайскому боксу. Боксирует 14 лет, 5 из которых тренирует. Участвует в соревнованиях, любительских и региональных турнирах и тренирует свою команду. В своей работе уделяет внимание комфортной адаптации новичков и ненасильственному подходу к спорту.

Подробнее
Релиз
22.01.2026
Проходят
2667 чел.
Сжигаем*
109 Ккал

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Актавина Янчевская

    Актавина Янчевская — профессиональный тренер по тайскому боксу. Боксирует 14 лет, 5 из которых тренирует. Участвует в соревнованиях, любительских и региональных турнирах и тренирует свою команду. В своей работе уделяет внимание комфортной адаптации новичков и ненасильственному подходу к спорту. 


    Старается заразить любовью к спорту всех, кого тренирует. Уважает индивидуальность, замечает сильные стороны каждого и стремится раскрыть личный стиль без шаблонов.

    2,667 тренируются

    1 программы

    6 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Актавина Янчевская
    Актавина Янчевская

Ваши отзывы

  • Татьяна Вчера 16:36

    Понравились данные тренировки, очень интересно, хватило по времени, если выполнять качественно, спасибо, тоже присоединяюсь ко всем о продолжении программы.

  • Гульнара 03.03.2026 05:34

    Мне тоже нравятся эти тренировки в том числе как замена кардио тренировки

  • Ольга 26.02.2026 21:05

    Интересный опыт. Никогда ничего подобного не делала. Буду заниматься дальше,

  • Екатерина 26.02.2026 19:41

    тренировка супер, но для меня полный провал. ничего не получилось толком, только удары локтями.

  • Алёна 26.02.2026 06:56

    Это был интересный опыт, спасибо 👌💖

  • Ульяна 25.02.2026 22:08

    О, спасибо, человек, научивший меня отжиматься. Никогда не могла, а тут получается. левой ногой бить проще почему-то мне.

  • Екатерина 25.02.2026 21:54

    мне очень нравятся тренировки. ещё и сын периодически присоединяется. это лучшее кардио которое я делала😊

  • Ульяна 24.02.2026 21:44

    повторила еще раз на следующий день еще раз. в первый раз перепутала ноги и правая была ведущей )))) повторила снова сегодня, уже получше. думаю, каждую тренировку я повторю по многу раз и буду кайфовать позже от техники.

  • Екатерина 24.02.2026 20:33

    локти понравились, но мозг до сих пор не может понять что делать 🤣 хочеться просто снести кабину всем 😅

    1
  • 23.02.2026 15:22

    Мне было оказлось бить левым локтем удобнее, чувствуется больше силы. Ну и я очень жду больше связок🙏

Похожие программы

Посмотреть все