Королева ринга — программа тренировок от Актавины Янчевской

Королева ринга
5

Тренер:

Актавина Янчевская

6 тренировок по 22 мин.

Легкий

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Кардио

22:17

Тренировка 1

Королева ринга

Легкий

111 Ккал
Кардио

21:21

Тренировка 2

Королева ринга

Легкий

106 Ккал
Кардио

22:48

Тренировка 3

Королева ринга

Легкий

114 Ккал
Кардио

20:48

Тренировка 4

Королева ринга

Легкий

104 Ккал
Кардио

21:27

Тренировка 5

Королева ринга

Легкий

107 Ккал
Кардио

22:22

Тренировка 6

Королева ринга

Легкий

111 Ккал

О программе

Хотите выплеснуть стресс и почувствовать силу своего тела? Приглашаем на программу по тайскому боксу.

Занятия задействуют все группы мышц, развивают силу, координацию и выносливость. Вас ждёт высокая кардионагрузка, которая поможет сжечь много калорий.

Программа включает 6 занятий по 20 минут: разминку, отработку отдельных ударов и простую связку в конце каждого урока.

Подходит для любого уровня подготовки, даже если вы никогда не занимались боевыми искусствами. Тренер поможет легко погрузиться в процесс и почувствовать уверенность в себе, силу и мощь своего тела.

Переходите к первому раунду!

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Автор: Актавина Янчевская — профессиональный тренер по тайскому боксу. Боксирует 14 лет, 5 из которых тренирует. Участвует в соревнованиях, любительских и региональных турнирах и тренирует свою команду. В своей работе уделяет внимание комфортной адаптации новичков и ненасильственному подходу к спорту.

Подробнее

Релиз

22.01.2026

Проходят

2148 чел.

Сжигаем*

109 Ккал

Автор программы

Тренер FitStars

Актавина Янчевская

Актавина Янчевская — профессиональный тренер по тайскому боксу. Боксирует 14 лет, 5 из которых тренирует. Участвует в соревнованиях, любительских и региональных турнирах и тренирует свою команду. В своей работе уделяет внимание комфортной адаптации новичков и ненасильственному подходу к спорту.

Старается заразить любовью к спорту всех, кого тренирует. Уважает индивидуальность, замечает сильные стороны каждого и стремится раскрыть личный стиль без шаблонов.

1 программы

6 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Актавина Янчевская

Ваши отзывы

Ольга Вчера 22:30

Здравствуйте. Последнюю связку нужно было сделать только на одну ногу? Я сделала потом ещё и на вторую.
Елена 11.02.2026 17:17

Невероятный кайф!!! Тренер - очень красивая и приятная девушка, и ведет отлично! Хочется саму тренировку подольше, я только во вкус вошла, а уже все) Раньше ходила на бокс, поэтому это направление просто огонь!
Натали 11.02.2026 12:54

Спасибо за тренировки! Ждем еще)
Оля 10.02.2026 20:10

🔥
Екатерина 10.02.2026 19:29

вау, но я все время путаюсь 🤦🏼‍♀️. не могу быстро. тайский бокс - это еще и работа мозга. спасибо большое, мне нравится эта тренировка!!!!
Lisa Nik 09.02.2026 20:50

Хорошие тренировки, но очень много разговоров и пауз.
Алёна 09.02.2026 19:09

Все круто, но очень короткая основная часть. Как минимум тренировка должна быть минут 35-40
Руслан 09.02.2026 15:56

Последней 6ой тренировки нету.

1
Светлана 09.02.2026 13:46

Вместо удара локтем мне хочется ударить кулаком, прям мозг приходится напрягать, чтобы ударить локтем. Кошка моя смотрела на меня с подозрением, не сошла ли я с ума, если так запрыгала и замахала руками и ногами 😂
Анна 07.02.2026 11:55

Лучшие тренировки😍😍😍