Кардио
22:17
Тренировка 1
Королева ринга
Легкий111 Ккал
Кардио
21:21
Тренировка 2
Королева ринга
Легкий106 Ккал
Кардио
22:48
Тренировка 3
Королева ринга
Легкий114 Ккал
Кардио
20:48
Тренировка 4
Королева ринга
Легкий104 Ккал
Кардио
21:27
Тренировка 5
Королева ринга
Легкий107 Ккал
Кардио
22:22
Тренировка 6
Королева ринга
Легкий111 Ккал
О программе
О программе
Хотите выплеснуть стресс и почувствовать силу своего тела? Приглашаем на программу по тайскому боксу.
Занятия задействуют все группы мышц, развивают силу, координацию и выносливость. Вас ждёт высокая кардионагрузка, которая поможет сжечь много калорий.
Программа включает 6 занятий по 20 минут: разминку, отработку отдельных ударов и простую связку в конце каждого урока.
Подходит для любого уровня подготовки, даже если вы никогда не занимались боевыми искусствами. Тренер поможет легко погрузиться в процесс и почувствовать уверенность в себе, силу и мощь своего тела.
Переходите к первому раунду!
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Актавина Янчевская — профессиональный тренер по тайскому боксу. Боксирует 14 лет, 5 из которых тренирует. Участвует в соревнованиях, любительских и региональных турнирах и тренирует свою команду. В своей работе уделяет внимание комфортной адаптации новичков и ненасильственному подходу к спорту.
Релиз
22.01.2026
Проходят
3607 чел.
Сжигаем*
109 Ккал
Автор программы
Тренер FitStars
Актавина Янчевская
Актавина Янчевская — профессиональный тренер по тайскому боксу. Боксирует 14 лет, 5 из которых тренирует. Участвует в соревнованиях, любительских и региональных турнирах и тренирует свою команду. В своей работе уделяет внимание комфортной адаптации новичков и ненасильственному подходу к спорту.
Старается заразить любовью к спорту всех, кого тренирует. Уважает индивидуальность, замечает сильные стороны каждого и стремится раскрыть личный стиль без шаблонов.
3,607 тренируются
1 программы
6 тренировок
Тренер FitStars
Актавина Янчевская
Ваши отзывы
- Дарья10.08.2026 10:56
Мне понравилась тренировка. Тренер прекрасно объясняет) ве доходчиво. Было бы круто, если бы была в дальнейшем кардио тренировка,непрерывная, с элемента тайского бокса. когда уже основа будет выучена
Инна08.08.2026 21:02мне очень нравится)
- 23.06.2026 06:18
Здравствуйте! Спасибо за тренировки! Отследила - когда делаем миддл кик, у меня в колене опорной ноги дискомфорт, как будто оно перекручивается или перенапрягается. Из-за чего это может быть
- 17.06.2026 16:08
Хорошо что у меня есть второй бодбородок для лучшей защиты😁
- Юлия30.05.2026 13:45
Все круто, просто тренировку не заканчивать сразу а перемотать и продолжить еще мин 5-10 или больше
Евгения27.05.2026 12:42Очень понравились удары коленом и локтем. Буду ждать (с нетерпением) продолжения...пройду пока ещё раз эту программу, для закрепления
- Маргарита22.05.2026 12:31
спасибо огромное за тренировку! моя живая тренировка по тайскому боксу сегодня отменилась, это была идеальная альтернатива несостоявшемуся занятию и тело благодарно👌🏻
Ульяна22.05.2026 11:38Класс! Хоть бы было еще продолжение и тренировок побольше :) Спасибо тренеру!
- Ольга14.05.2026 19:45
Спасибо, очень интересно! На третьем занятии поняла, что надо вернуться к 2, так как тело ещё не очень запомнило связку. Наверное, буду делать каждую по два раза
- Марина10.05.2026 09:47
Отличная тренировка, понятное объяснение, спасибо!
