О тренере
О тренере
Актавина Янчевская — профессиональный тренер по тайскому боксу. Боксирует 14 лет, 5 из которых тренирует. Участвует в соревнованиях, любительских и региональных турнирах и тренирует свою команду. В своей работе уделяет внимание комфортной адаптации новичков и ненасильственному подходу к спорту.
Старается заразить любовью к спорту всех, кого тренирует. Уважает индивидуальность, замечает сильные стороны каждого и стремится раскрыть личный стиль без шаблонов.
Кардио
22:22
Тренировка 6
Королева ринга
Легкий111 Ккал
Кардио
21:27
Тренировка 5
Королева ринга
Легкий107 Ккал
Кардио
20:48
Тренировка 4
Королева ринга
Легкий104 Ккал
Кардио
22:48
Тренировка 3
Королева ринга
Легкий114 Ккал
Кардио
21:21
Тренировка 2
Королева ринга
Легкий106 Ккал
Кардио
22:17
Тренировка 1
Королева ринга
Легкий111 Ккал
#Питание
12 февраля 2026Китайский Новый год 2026: как отметить, чтобы разбогатеть и стать успешным
11 минут5.0
#Питание
09 февраля 2026Новые рекомендации по питанию вызвали много вопросов
13 минут5.0
#Питание
07 февраля 2026Что мы ели и в какие мифы о питании верили 10 лет назад: пищевые тренды 2010-х
18 минут5.0
#Питание
06 февраля 2026Кокосовая вода: природный изотоник или маркетинговый миф?
9 минут5.0
#Питание
03 февраля 2026Азиатский суперфуд на вашей кухне: грибы эноки
11 минут5.0
#Питание
31 января 2026Мониторинг глюкозы не только для диабета — как датчик глюкозы помог мне наладить сон и найти свою норму углеводов
21 минуту5.0
#Питание
29 января 2026Чему учит сериал «Очень странные дела»: питание подростков
17 минут5.0
#Питание
26 января 2026Чем можно заменить мясо и животный белок
16 минут5.02
#Питание
23 января 2026Отказ от воды ради стройности: работает ли такой подход на самом деле
12 минут4.3
#Питание
21 января 2026Топ–7 напитков, за которыми зумеры готовы стоять в очереди
14 минут5.0
#Питание
16 января 2026От булдака до протеиновой воды: самые интересные пищевые тренды из соцсетей
11 минут
#Питание
15 января 2026Недооценённый продукт, который стоит включить в рацион: гайд по белой рыбе
18 минут5.02
#Питание
14 января 2026Продуктовые дуэты: какие продукты сочетаются
12 минут5.03
#Питание
12 января 2026Девять альтернатив майонезу при правильном питании
10 минут5.02
#Питание
09 января 2026«Оранжевые витамины»: всё, что вы хотели знать о мандаринах
12 минут5.04
Ваши отзывы
Ольга Вчера 22:30Здравствуйте. Последнюю связку нужно было сделать только на одну ногу? Я сделала потом ещё и на вторую.
- Елена 11.02.2026 17:17
Невероятный кайф!!! Тренер - очень красивая и приятная девушка, и ведет отлично! Хочется саму тренировку подольше, я только во вкус вошла, а уже все) Раньше ходила на бокс, поэтому это направление просто огонь!
- Натали 11.02.2026 12:54
Спасибо за тренировки! Ждем еще)
- Оля 10.02.2026 20:10
🔥
Екатерина 10.02.2026 19:29вау, но я все время путаюсь 🤦🏼♀️. не могу быстро. тайский бокс - это еще и работа мозга. спасибо большое, мне нравится эта тренировка!!!!
Lisa Nik 09.02.2026 20:50Хорошие тренировки, но очень много разговоров и пауз.
- Алёна 09.02.2026 19:09
Все круто, но очень короткая основная часть. Как минимум тренировка должна быть минут 35-40
- Руслан 09.02.2026 15:56
Последней 6ой тренировки нету.
1 - Светлана 09.02.2026 13:46
Вместо удара локтем мне хочется ударить кулаком, прям мозг приходится напрягать, чтобы ударить локтем. Кошка моя смотрела на меня с подозрением, не сошла ли я с ума, если так запрыгала и замахала руками и ногами 😂
Анна 07.02.2026 11:55Лучшие тренировки😍😍😍
Тонус мышц
Ольга Дерендеева
Похудение
Иванна Идуш
Тонус мышц
Михаил Прыгунов
Гибкость
Анастасия Завистовская
Йога
Лера Буры
Тонус мышц
Елизавета Прокудина
Похудение
Виктория Вакулина
Здоровье и красота
Вероника Ахмедова
Похудение
Марина Бакшиева
Новинки
Варвара Острикова
Танцевальные
Андрей Анкушин
Программы на английском
Mish Naidoo
Программы на английском
Bonnie Lyall
Танцевальные
Маша Merikka
Программы на английском
Aylar Fetrati
