О тренере
О тренере
Актавина Янчевская — профессиональный тренер по тайскому боксу. Боксирует 14 лет, 5 из которых тренирует. Участвует в соревнованиях, любительских и региональных турнирах и тренирует свою команду. В своей работе уделяет внимание комфортной адаптации новичков и ненасильственному подходу к спорту.
Старается заразить любовью к спорту всех, кого тренирует. Уважает индивидуальность, замечает сильные стороны каждого и стремится раскрыть личный стиль без шаблонов.
Кардио
22:22
Тренировка 6
Королева ринга
Легкий111 Ккал
Кардио
21:27
Тренировка 5
Королева ринга
Легкий107 Ккал
Кардио
20:48
Тренировка 4
Королева ринга
Легкий104 Ккал
Кардио
22:48
Тренировка 3
Королева ринга
Легкий114 Ккал
Кардио
21:21
Тренировка 2
Королева ринга
Легкий106 Ккал
Кардио
22:17
Тренировка 1
Королева ринга
Легкий111 Ккал
#Питание
23 января 2026Отказ от воды ради стройности: работает ли такой подход на самом деле
12 минут4.0
#Питание
21 января 2026Топ–7 напитков, за которыми зумеры готовы стоять в очереди
14 минут5.0
#Питание
16 января 2026От булдака до протеиновой воды: самые интересные пищевые тренды из соцсетей
11 минут
#Питание
15 января 2026Недооценённый продукт, который стоит включить в рацион: гайд по белой рыбе
18 минут5.02
#Питание
14 января 2026Продуктовые дуэты: какие продукты сочетаются
12 минут5.0
#Питание
12 января 2026Девять альтернатив майонезу при правильном питании
10 минут5.02
#Питание
09 января 2026«Оранжевые витамины»: всё, что вы хотели знать о мандаринах
12 минут5.02
#Питание
06 января 2026Праздники прошли, а вес остался? Возвращаемся в форму
9 минут5.0
#Питание
31 декабря 2025Почему в новогодних фильмах так много еды и что она на самом деле рассказывает о героях
9 минут5.0
#Питание
29 декабря 2025Как не есть слишком много на Новый год: простые правила праздничного стола
9 минут5.0
#Питание
03 января 2026Что приготовить на Рождество: от традиций до полезных праздничных блюд
16 минут5.01
#Питание
29 декабря 2025Вегетарианский Новый год: как накрыть праздничный стол без мяса
14 минут5.0
#Питание
25 декабря 2025Список продуктов на Новый год: три продуктовые корзины разной стоимости
19 минут5.0
#Питание
18 декабря 2025Новогодние блюда без чувства тяжести: составляем меню, которое понравится и желудку, и гостям
18 минут5.0
#Питание
17 декабря 2025Полезные рецепты выпечки на Новый год 2026: вы точно уложитесь в КБЖУ
12 минут5.0
Ваши отзывы
Светлана Сегодня 03:42Очень интересно.
Анна Сегодня 01:50Я в восторге 🥹
Мария Вчера 22:04Ух!!! Спасибо за тренировку)))
アンナ Вчера 21:18Актавина, вы прекрасны! Мне очень понравилось! Старалась смотреть в зеркало, пока делала, а то как-то руки в разные места бьют )))
Саша Вчера 21:08круто. очень скучала по боксу, хотя согласна что довольно быстрым темпом все вводится, толком не успеваешь даже размяться. я занималась по часу раньше. в принципе 40 минут оптимально
- Марина Вчера 20:49
Тренировка очень понравилась!!! Давно ждала тренировки подобного формата!!! Отлично себя чувствую-приятная усталость)))
- Валерия Вчера 19:15
Мне многое не понятно, слишком быстро, издалека показывают правильную постановку руки.
Александра Вчера 19:10Супер, мне понравилась тренировка. Было бы неплохо, если бы на платформе появились разные программы с элементами боевых искусств
6- Masha2day Вчера 17:56
Ура, какая классная программа
- Ольга Вчера 17:30
Спасибо. Тело собралось, разгорячилось. Нравится состояние после.
Тонус мышц
Ольга Дерендеева
Похудение
Иванна Идуш
Тонус мышц
Михаил Прыгунов
Гибкость
Анастасия Завистовская
Йога
Лера Буры
Тонус мышц
Елизавета Прокудина
Похудение
Виктория Вакулина
Здоровье и красота
Вероника Ахмедова
Похудение
Марина Бакшиева
Новинки
Варвара Острикова
Танцевальные
Андрей Анкушин
Программы на английском
Mish Naidoo
Программы на английском
Bonnie Lyall
Танцевальные
Маша Merikka
Программы на английском
Aylar Fetrati
