Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Rise and Shine

Rise and Shine
5

Тренер:
10 тренировок по 15 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Workout 1
    Кардио
    15:08

    Workout 1

    Rise and Shine

    Легкий
    75 Ккал
  • Workout 2
    Кардио
    16:11

    Workout 2

    Rise and Shine

    Легкий
    80 Ккал
  • Workout 3
    Кардио
    16:04

    Workout 3

    Rise and Shine

    Легкий
    80 Ккал
  • Workout 4
    Кардио
    16:21

    Workout 4

    Rise and Shine

    Легкий
    81 Ккал
  • Workout 5
    Кардио
    15:01

    Workout 5

    Rise and Shine

    Легкий
    75 Ккал
  • Workout 6
    Кардио
    13:25

    Workout 6

    Rise and Shine

    Легкий
    67 Ккал
  • Workout 7
    Кардио
    15:25

    Workout 7

    Rise and Shine

    Легкий
    77 Ккал
  • Workout 8
    Кардио
    14:15

    Workout 8

    Rise and Shine

    Легкий
    71 Ккал
  • Workout 9
    Кардио
    16:19

    Workout 9

    Rise and Shine

    Легкий
    81 Ккал
  • Workout 10
    Кардио
    16:04

    Workout 10

    Rise and Shine

    Легкий
    80 Ккал

О программе

О программе

Start your day strong with a 15-minute workout program designed to energize and empower you! These quick, effective sessions are crafted to kick-start your metabolism, boost your mood, and build strength—all before breakfast. Perfect for busy mornings, Rise and Shine helps you seize the day feeling your best, every day.

Релиз
17.10.2024
Проходят
657 чел.
Сжигаем*
77 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

Может подойти для выполнения

Перейти в магазин
Покупай инвентарь
со скидкой 33%
на Ozon
промокод SHOP25

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Sophie Jones

    Hi, I'm Sophie, aka SOPHIT! I've been immersed in the world of sports and fitness my entire life. Post becoming qualified in 2015 as a personal trainer, I've earned my BSc Honours in Coaching and Sports Science, along with a diploma in Coaching, Sport Development, and Fitness. Health has always been my driving force, inspiring both personal and professional growth. I’m passionate about empowering others, espeically women to become their strongest, most confident selves, guiding them away from fad diets and unhealthy habits towards a fulfilling, enjoyable, and healthy

    1,644 тренируются

    5 программы

    50 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Sophie Jones
    Sophie Jones

Ваши отзывы

  • avatar
    Tanya Ch 04.01.2026 17:45

    Its not easy at all! But so good! Thank you;)

  • avatar
    Tanya Ch 04.01.2026 17:45

    It's not easy at all! But great;) Thank you!

  • avatar
    Аня 09.09.2025 04:32

    Оч классная программа. Из-за того, что она активная, мне её очень лень делать. Но нравится) Переводить не надо, но может автоматические субтитры были бы кул

  • Мария
    Мария 11.07.2025 03:10

    Крутая программа! Делала её в качестве бодрой зарядки и буду продолжать по кругу, очень понравилось 💜

  • Мария
    Мария 10.07.2025 03:05

    Я столько в планке за последние полгода не стояла, сколько в этой тренировке 😅 Знатно взбодрилась))

  • Вика
    Вика 17.06.2025 14:17

    Класс!) 👍

  • Вика
    Вика 15.06.2025 23:30

    ❤❤❤

  • avatar
    Виктория 24.05.2025 13:08

    Just great! Thank u!!!

  • avatar
    Виктория 17.05.2025 13:48

    Just Wonderfull!

  • avatar
    Victoria 18.04.2025 19:57

    Thanks. It was awesome!