Гибкость
21:55
Тренировка 1
Рельеф и гармония
Средний153 Ккал
Гибкость
16:11
Тренировка 2
Рельеф и гармония
Средний113 Ккал
Гибкость
21:54
Тренировка 3
Рельеф и гармония
Средний153 Ккал
Гибкость
15:15
Тренировка 4
Рельеф и гармония
Средний106 Ккал
Гибкость
22:57
Тренировка 5
Рельеф и гармония
Средний160 Ккал
Гибкость
18:55
Тренировка 6
Рельеф и гармония
Средний132 Ккал
Гибкость
21:49
Тренировка 7
Рельеф и гармония
Средний152 Ккал
Гибкость
17:30
Тренировка 8
Рельеф и гармония
Средний122 Ккал
Гибкость
26:03
Тренировка 9
Рельеф и гармония
Средний182 Ккал
Гибкость
23:47
Тренировка 10
Рельеф и гармония
Средний166 Ккал
О программе
О программе
Мечтаете стать сильными и гибкими? Программа от Анастасии Завистовской и блогера-амбассадора FitStars Кати Spottykit Кузнецовой решает эти задачи.
Программа состоит из 10 тренировок по 20 минут. Вам потребуется набор фитнес-резинок.
Тренировки чередуются: одни направлены на развитие силы, другие — на поддержание пластичности. Благодаря программе получится поработать над рельефом и гибкостью.
Увидимся на первой тренировке!
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Анастасия Завистовская — профессиональный тренер, в прошлом балерина, автор запатентованной тренировочной методики Grace и основатель сети студий функционального тела.
Релиз
28.07.2025
Проходят
3793 чел.
Сжигаем*
144 Ккал
Инвентарь программы
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.
Тренер FitStars
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
178,669 тренируются
31 программы
409 тренировок
Ваши отзывы
Кристина 18.02.2026 12:45Вчера делала силовые на ягодицы и сегодняшняя растяжка так хорошо зашла! Спасибо!
Анастасия 08.02.2026 12:22Очень классно Ну кажется фигня легко. Ага, ща 🔥
Галина 03.02.2026 15:50Жаль, что тренер не всё проговаривает голосом, приходится либо догадываться, либо постоянно смотреть на экран (в некоторых позициях это совсем не удобно), несколько раз перематывала.
Анна 02.02.2026 18:42Девочки благодарю за программу. Получила удовольствие. Анастасия, с радостью буду заниматься по другим вашим программам.
Mark 02.02.2026 06:55Хочу выразить признательность Насте. Мы с девушкой Мартой зависаем часами на её растяжке! Сказрчные тренировки и благодарное тело!
Василиса 26.01.2026 16:08как же мне понравилась тренировка. Спасибо, Анастасия!!!!
Виктория 22.01.2026 20:01Спасибо! Прекрасная программа! 🌷Подскажите, пожалуйста, данные тренировки можно сочетать с силовыми программами?
- М. 20.01.2026 15:28
нет тренировки 4) а так все отлично!
Марина 16.01.2026 18:28Не заметила как пролетели 20 минут! Анастасия, с вами заниматься одно удовольствие!!!! Какая вы кайфовая !!!!! Благодарю 🙏🙏🙏🙏
1
Мари 14.01.2026 11:13Отлична траннировка, на 11 минуте уже была «в восторге» от сложности! Первый раз делаю вашу треннировку) Очень понравилось) спасибо большое!
Танцевальные
New
Евгений Маркин
6 тренировок по 21 минуте
Легкий500 проходят
Похудение
New
Кристиан Тапою
10 тренировок по 24 минуты
Легкий1418 проходят
Гибкость
New
Елизавета Прокудина
15 тренировок по 17 минут
Легкий6336 проходят
Гибкость
Кристина Вершинина
12 тренировок по 30 минут
Легкий1798 проходят
Похудение
Актавина Янчевская
6 тренировок по 22 минуты
Легкий2481 проходят
Похудение
Екатерина Овсюкова
10 тренировок по 16 минут
Легкий8773 проходят
Похудение
Лера Буры
22 тренировки по 28 минут
Средний10429 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева
6 тренировок по 16 минут
Легкий27738 проходят
Танцевальные
Илана Сухорукова
10 тренировок по 11 минут
Легкий9046 проходят
Похудение
Анастасия Завистовская
21 тренировка по 26 минут
Средний6628 проходят
Силовые
Елизавета Прокудина
10 тренировок по 24 минуты
Средний6989 проходят
Похудение
Юлия Савина
6 тренировок по 23 минуты
Средний1035 проходят
Силовые
Виктория Вакулина
21 тренировка по 22 минуты
Сложный5520 проходят
Танцевальные
Will Jmawilo
10 тренировок по 16 минут
Легкий6626 проходят
Танцевальные
Маша Merikka
11 тренировок по 22 минуты
Легкий2596 проходят
Пилатес
Ольга Дерендеева
10 тренировок по 25 минут
Легкий3048 проходят