Тренировки для дома с резинками
Посмотреть описание
Тренировка 5/10
930 просмотров
2 звезды
9 Ккал
Средний
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
Присед с подъемом на носок 4*10 (на каждую сторону)
Выпад обратный с отведением ноги 4*10 (на каждую ногу)
Румынская тяга 4*15
Ягодичный мостик (односторонний) 4*10 ( на каждую ногу)
План тренировок:
Выносливость01:48Сегодня
- Выносливость01:48
Завтра
- Выносливость01:48
Tu., 29.07.2025
Выносливость01:48We., 30.07.2025
Выносливость01:48Th., 31.07.2025
- Выносливость01:48
Fr., 01.08.2025
Выносливость01:48Sa., 02.08.2025
Выносливость01:48Su., 03.08.2025
Выносливость01:48Mo., 04.08.2025
Выносливость01:48Tu., 05.08.2025
10.10.2024 в 02:49
видео всего по 1 минуте?
NAME
05.07.2021 в 10:04
1
План тренировок:
- Выносливость01:48
Сегодня
- Выносливость01:48
Завтра
- Выносливость01:48
Tu., 29.07.2025
- Выносливость01:48
We., 30.07.2025
- Выносливость01:48
Th., 31.07.2025
- Выносливость01:48
Fr., 01.08.2025
- Выносливость01:48
Sa., 02.08.2025
- Выносливость01:48
Su., 03.08.2025
- Выносливость01:48
Mo., 04.08.2025
- Выносливость01:48
Tu., 05.08.2025
Все отзывы
Полина
05.01.2020 в 10:57
Один вопрос: болит поясница во время румынской тяги.. по технике, мне кажется, что всё верно. Чем можно заменить или что попробовать, чтобы не болело?