Тренировки для дома с резинками
Посмотреть описание
Тренировка 5/10
383 просмотра
2 звезды
9 Ккал
Средний
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
Присед с подъемом на носок 4*10 (на каждую сторону)
Выпад обратный с отведением ноги 4*10 (на каждую ногу)
Румынская тяга 4*15
Ягодичный мостик (односторонний) 4*10 ( на каждую ногу)
План тренировок:
Выносливость01:48Сегодня
- Выносливость01:48
Завтра
- Выносливость01:48
вт., 18.03.2025
Выносливость01:48ср., 19.03.2025
Выносливость01:48чт., 20.03.2025
- Выносливость01:48
пт., 21.03.2025
Выносливость01:48сб., 22.03.2025
Выносливость01:48вс., 23.03.2025
Выносливость01:48пн., 24.03.2025
Выносливость01:48вт., 25.03.2025
10.10.2024 в 02:49
видео всего по 1 минуте?
NAME
05.07.2021 в 10:04
1
План тренировок:
- Выносливость01:48
Сегодня
- Выносливость01:48
Завтра
- Выносливость01:48
вт., 18.03.2025
- Выносливость01:48
ср., 19.03.2025
- Выносливость01:48
чт., 20.03.2025
- Выносливость01:48
пт., 21.03.2025
- Выносливость01:48
сб., 22.03.2025
- Выносливость01:48
вс., 23.03.2025
- Выносливость01:48
пн., 24.03.2025
- Выносливость01:48
вт., 25.03.2025
Все отзывы
Полина
05.01.2020 в 10:57
Один вопрос: болит поясница во время румынской тяги.. по технике, мне кажется, что всё верно. Чем можно заменить или что попробовать, чтобы не болело?