Кардио
28:13
Dancehall
6 танцев
Средний56 Ккал
Кардио
37:06
High Heels
6 танцев
Средний74 Ккал
Кардио
28:08
Hip-Hop
6 танцев
Средний56 Ккал
Кардио
28:09
Jazz Funk
6 танцев
Средний56 Ккал
Кардио
28:16
House
6 танцев
Средний56 Ккал
Кардио
27:03
Vogue
6 танцев
Средний54 Ккал
О программе
О программе
Добро пожаловать на танцы! Тебя ждёт 6 энергичных тренировок по 30 минут. На каждом занятии мы разучим танцевальную комбинацию из разных стилей: Jazz-Funk, Hip-Hop, Vogue, Dancehall, House, High-Heels.
Программа «6 танцев» раскроет твой танцевальный потенциал, а запись себя на видео покажет, какая ты классная и пластичная и артистичная!
Автор: Илана Сухорукова — обучалась хореографии у лучших мастеров своего дела, постоянно развивается в танцах и горит желанием передать полученный опыт своим ученикам.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
04.08.2023
Проходят
7940 чел.
Сжигаем*
59 Ккал
Тренер FitStars
Илана Сухорукова
Илана Сухорукова — хореограф и танцевально-двигательный терапевт, преподаватель с 15-летним стажем.
Обучалась в лучших танцевальных школах США (Millennium Dance Complex, Edge Performings Arts Center, Movement Lifestyle в Лос-Анджелесе и Broadway Dance Center в Нью-Йорке) и на танцевальных конвенциях и мастер-классах в Европе и России.
Участвовала в качестве хореографа в телевизионном проекте «Вечерний Ургант», «GreenFest», «KFC BATTLE», в качестве танцора в третьем сезоне шоу «Танцы на ТНТ», с группой DABRO, T-Killah, Ира Подрез, Shortparis, DRAGO и др.
С 2021 года работает в качестве танцевально-двигательного терапевта и ведущей тренингов свободного движения для взрослых и детей.
Илана убеждена, что для контакта с собой и своим телом танец — самый мощный инструмент, а ещё это самое лучшее хобби, которое помимо работы с телом, создает новые нейронные связи в мозге и успокаивает психику.
83,925 тренируются
10 программы
82 тренировки
Ваши отзывы
Татьяна Сегодня 11:05Не понравилась хореография. Движения такие быстрые, зачем такие волны в таком темпе? Хотя я танцами занимаюсь уже лет 15 и люблю пробовать разное, но это прям не зашло никак. Разучиваем супер медленно, а сам танец в 3 раза быстрее, даже не в 2. И от того, что вместо счета проговариваются слова на английском это не то, чтобы помогает. Хотя Илана молодец конечно, классный английский, классно танцует. Я на середине бросила тренировку
- Елена Вчера 13:11
Спасибо за хореографию. Но хотелось бы больше повторов под музыку. Темп приличный, просчитать не так просто.
Татьяна 05.02.2026 10:08От души натанцевалась, спасибо Илана! Это так прекрасно))
Настя и Ульяна 03.02.2026 19:24мне очень понравилось я всё запомнила и смогу вскоре и делать быстро и спасибо за тренировки
- Екатерина 29.01.2026 11:05
Прикольно
Лариса 25.01.2026 18:24Снимите пожалуйста отдельную программу по этому направлению
1- Соня 13.01.2026 16:27
Привет! Очень нравится, как Илана объясняет. Когда смотрю танец в начале — кажется, что это какая-то быстрая и сложная абракадабра на языке тела. А к концу тренировки отлично понимаю, что происходит и что надо делать. Спасибо за уроки! Правда, хочется больше танцев, чтобы курс проходить долго)) Из пожеланий по уроку по high heels: 1) Повторять хореографию без музыки, но быстро — под счет тренера. Чтобы адаптироваться к темпу до того, как танцевать под музыку. 2) Хочется, чтобы монтажер внимательнее относился к тому, с какого момента запускать трек. Илана подробно объясняет движения прямо по словам в песне, а в конце, когда идёт тренировка под музыку, трек запускается с рандомного места. Из-за этого не получается уловить флоу и двигаться музыкально.
Анастасия 11.01.2026 21:27Очень понравилось! :) Супер! Спасибо.
- yana 05.01.2026 20:55
танцы всегда круто!
- Marina 12.12.2025 23:25
Божественно! То что надо было (новоиспеченная мама в декрете =))

Похудение
New
Кристиан Тапою
10 тренировок по 24 минуты
Легкий913 проходят
Гибкость
New
Елизавета Прокудина
15 тренировок по 17 минут
Легкий4580 проходят
Гибкость
New
Кристина Вершинина
12 тренировок по 30 минут
Легкий1424 проходят
Похудение
Екатерина Овсюкова
10 тренировок по 16 минут
Легкий7631 проходят
Танцевальные
Илана Сухорукова
10 тренировок по 11 минут
Легкий8262 проходят
Похудение
Анастасия Завистовская
21 тренировка по 26 минут
Средний6622 проходят
Похудение
Юлия Савина
6 тренировок по 23 минуты
Средний962 проходят
Танцевальные
Will Jmawilo
10 тренировок по 16 минут
Легкий6259 проходят
Танцевальные
Маша Merikka
11 тренировок по 22 минуты
Легкий2492 проходят
Пилатес
Ольга Дерендеева
10 тренировок по 25 минут
Легкий2871 проходят
Гибкость
Кристина Вершинина
12 тренировок по 29 минут
Средний3873 проходят
Танцевальные
Максим Козлов
6 тренировок по 22 минуты
Легкий2896 проходят
Похудение
Маша Merikka
6 тренировок по 22 минуты
Легкий4457 проходят
Похудение
Will Jmawilo
6 тренировок по 25 минут
Средний1968 проходят
Осознанность
Илана Сухорукова
8 тренировок по 17 минут
Легкий6257 проходят
Гибкость
Виктория Вакулина
9 тренировок по 16 минут
Легкий13064 проходят


