Спокойно уснуть

Посмотреть описание
preview

Глубокое расслабление

5380 просмотров

2 звезды

11 Ккал

Легкий

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

Дополнительные материалы

Глубокое расслабление это то, чего так не хватает нашему организму. Эта медитация позволит ощутить спокойствие, гармонию и полное расслабление тела. Она может заменить несколько часов сна. В йоге носит название йога-нидра или шавасана. Для того, чтобы добиться полного расслабления тела и приятных ощущений проделай курсом не менее 10 раз.

Автор медитации: Марина Высоцкая.

  • Психолог, Арт-терапевт
  • Сертифицированный астролог
  • Автор медитаций и метафорических ассоциативных карт
  • Телеведущая

Миссия — помогать людям становиться счастливее.

И делает это благодаря своей многогранной деятельности: консультации, МК и групповые встречи на регулярной основе более 7 лет, запись медитаций и курсов, создание колоды МАК «Оковы», в процессе создания новой. 

Сотрудничает с ТВ и печатными СМИ в качестве эксперта. Медитации и курсы Марины размещены на крупных федеральных площадках, что помогает еще больше следовать своей миссии.

Ссылка на VK.

План тренировок:

Все отзывы

Irina

Irina

21.09.2024 в 22:44

мне не очень зашло, особенно момент подкиньте свое тело...

3

Ekaterina

Ekaterina

16.10.2024 в 20:43

блин, постоянно вылетает. только нервничаешь, а не расслабиться)))

3

noavatar

Анастасия

22.04.2024 в 00:00

На покиньте свое тело, очень испугалась и уже немогла уснуть несколько часов

2

noavatar

Ирада

08.01.2024 в 19:32

Не очень. Ощущение что только начало перед медитацией а не медитация

1

noavatar

Alsu

15.10.2024 в 21:10

Звук в течение медитации очень сильно раздражающий, не возможно под него раслабиться

noavatar

Ольга

13.10.2024 в 15:37

Отличная, мягкая, приятная медитация. Очень успокаивающий приятный голос.Самое то, если чтото коротенькое расслабиться перед сном 🍀

1

Ефросиния

Ефросиния

11.10.2023 в 00:00

слишком быстро

1

Саша

Саша

22.02.2025 в 02:55

Первая медитация с которой я НЕ уснула)))

1

noavatar

28.01.2024 в 12:33

Слушали вместе с сыном. Обоим зашло))

noavatar

Юлия

10.09.2024 в 22:27

Медитация хорошая, слова хорошие, но слишком всё быстро, не хватило большей размеренности и глубины

noavatar

23.11.2023 в 00:31

очень хорошая. сразу отключаешься)

noavatar

Татьяна

28.03.2024 в 00:05

Спасибо, очень нравится эта медитация. 🙏❤️

noavatar

Лариса

23.11.2023 в 02:42

Спасибо. Очень понравилось

Юля

Юля

01.10.2023 в 23:56

Эта медитация качественно расслабляет, от этого нравится❤️

Anastasia

Anastasia

10.02.2025 в 09:43

согласна с комментариями. неприятная, раздражающая «медитация», не имеющая никакого отношения ко сну. девушка очень торопилась, когда читала, не профессионально вообще ни разу

noavatar

Лидия

06.08.2024 в 20:26

голос приятный, но постоянный гудок на фоне очень раздражает, хочется тишины и спокойствия, фонового шума в течение дня хватает(

План тренировок: