по подписке!
Стройные ноги 2/6
Другие тренировки
-
33:13Стройные ноги и упругие ягодицыСтройные ноги 1/6
-
30:27Стройные ноги и упругие ягодицыСтройные ноги 2/6
-
33:55Стройные ноги и упругие ягодицыСтройные ноги 3/6
-
31:20Стройные ноги и упругие ягодицыСтройные ноги 4/6
-
35:19Стройные ноги и упругие ягодицыСтройные ноги 5/6
-
31:10Стройные ноги и упругие ягодицыСтройные ноги 6/6
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Жанна
Полина супер-тренер! Всё понятно и до объясняет и показывает!😃👍
Анна
Вторая тренировка легкая. После работы было лень заниматься, но я ее выполнила!! Как раз то, что нужно. Эффективно и нетрудно! Спасибо!
natalia5263
Спасибо за тренировку.
Куратор Юлия
На здоровье!
Анастасия
Тренировка супер жесткая, но эффект супер!
Куратор Юлия
Вы отлично потрудились👏Гордимся Вами!
yudifia88
Полина, спасибо, тренировки - огонь, а у вас есть упражнения только для рук,хотелось бы сильно уменьшить их объем.
Куратор Юлия
Добрый день. На платформе у Полины нет программы только для рук. Посмотрите программу Ольги Дерендеевой - Верх тела с гантелями.
yudifia88
Уже
Natallia
очень нравятся упражнения!!!НО!!!! тренер говорит слишком много и своими "страданиями" только усугубляет, а не мотивирует!...((
Куратор Юлия
Наталья, спасибо за ваш отзыв. Раз сами упражнения нравятся, а голос тренера нет, то вы можете включить свою музыку погромче и ориентироваться просто на видео-картинку
Анастасия
Мне очень понравилось! Буду продолжать)) Тренер мотивирует)
Елена
Тренировка просто огонь!!!осень нравится!!!
Евгения
Тренировка жесть))Семь потов просто с меня сошло
Инга
Благодарю 🙏 за тренировку
Александра
как здорово найти своего тренера!
Алла
Супер!
blowmeaway94
а в третьем упражнении заболел вверх позвоночника, там где в шею уже переход.
Куратор Юлия
Укрепляйте спину и следите за техникой выполнения..Попробуйте программу Гибкая спина
blowmeaway94
мои больные колени сдались еще на первом упражнении:(
Гоар
Полина, спасибо💓, всё супер 🔥
Нуне Мкртычян
Делаю по второму кругу, на столько понравилось)))
irina.gruzdeva.88
Тренировка классная! И тренер супер! Все понятно объясняет!
Ольга
Ноги трясутся, все горит! Спасибо 😘
Куратор Юлия
Отлично! Молодец!!
Анна Владимирская
Понравилось. Спасибо.
dv.valeriya
Тренировки огонь!!! Все понятно, доступно и почти все выполнимо!)) только в 1м упражнении плохо чувствую ягодичные, при этом визуально - колени над стопой, нагрузка на пятки, квадрицепс горит, ягодичные - толком нет. Что не так?))) на что обратить внимание?
Полина Чекина
Попробуйте делать присед более медленно, и на подъёме прожимать ягодицы! В приседаниях квадрицепс задействован тоже. Сосредоточитесь пару раз именно на темпе- учимся чувствовать тело:)
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам