Тренировка супер жесткая, но эффект супер!
Вы отлично потрудились👏Гордимся Вами!
Полина, спасибо, тренировки - огонь, а у вас есть упражнения только для рук,хотелось бы сильно уменьшить их объем.
Добрый день. На платформе у Полины нет программы только для рук. Посмотрите программу Ольги Дерендеевой - Верх тела с гантелями.
очень нравятся упражнения!!!НО!!!! тренер говорит слишком много и своими "страданиями" только усугубляет, а не мотивирует!...((
Наталья, спасибо за ваш отзыв. Раз сами упражнения нравятся, а голос тренера нет, то вы можете включить свою музыку погромче и ориентироваться просто на видео-картинку
Мне очень понравилось! Буду продолжать)) Тренер мотивирует)
Тренировка просто огонь!!!осень нравится!!!
Тренировка жесть))Семь потов просто с меня сошло
Благодарю 🙏 за тренировку
как здорово найти своего тренера!
а в третьем упражнении заболел вверх позвоночника, там где в шею уже переход.
Укрепляйте спину и следите за техникой выполнения..Попробуйте программу Гибкая спина
мои больные колени сдались еще на первом упражнении:(
Полина, спасибо💓, всё супер 🔥
Делаю по второму кругу, на столько понравилось)))
irina.gruzdeva.88
11.30.2020
Тренировка классная! И тренер супер! Все понятно объясняет!
Ноги трясутся, все горит! Спасибо 😘
Анна Владимирская
10.04.2020
Понравилось. Спасибо.
Тренировки огонь!!! Все понятно, доступно и почти все выполнимо!)) только в 1м упражнении плохо чувствую ягодичные, при этом визуально - колени над стопой, нагрузка на пятки, квадрицепс горит, ягодичные - толком нет. Что не так?))) на что обратить внимание?
Попробуйте делать присед более медленно, и на подъёме прожимать ягодицы! В приседаниях квадрицепс задействован тоже. Сосредоточитесь пару раз именно на темпе- учимся чувствовать тело:)
Настеныш Мельникова
09.05.2020
Тренер очень классная, позитивная и заряжает! Я вся мокрая, ноги трясутся, доживу ли я до завтра? )))))
Ты молодец!! Отлично потренировалась
В тренировке номер 2 в 4 упражнении не акцентировано внимание на смене ноги. Из-за этого сделала только на одну ногу, потом пришлось перематывать и делать на другую.