по подписке!
Тренировка 2

Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Юлия
Очень приятные ощущения в процессе тренировки и после! Кроме кайфующего живота еще и застарелые места в спине, зажимы уходят! Получаю больше, чем планировала! Спасибо!
Анна
Жаль, что нельзя вернуть видео на несколько минут ))) после первой тренировки перестала болеть спина, а исенно после славливания ребер❤️
Полина
Спасибо. Очень понравилось
Natalia
Назвали бы сразу тренировки дыханием. Мне если честно надоело.
Анастасия
Хотелось бы пояснений тренера, почему мы занимаемся дыханием, как это влияет на плоский живот и пресс. А так приходится только догадываться.
Ольга
Не понимаю как дыхание поможет плоскому животу, но очень надеюсь на эффективность 🤞Как минимум, с удовольствием дышу и после тренировки состояние спокойствия и умиротворения, как медитация
Куратор Юлия
За плоский живот у нас отвечает поперечная мышца живата, во время качания пресса же затрагивается прямая мышца. Используя технику правильного диафрагмального (брюшного) дыхания, мы включаем внутренний блок: основную дыхательную мышцу — диафрагму, диафрагму тазового дна, многораздельные мышцы спины, поперечную мышцу живота, а также внешний блок: 4 слоя мышц живота, широчайшую мышцу спины и ее апоневроз — грудо-поясничную фасцию. Как раз за счет включения двух блоков можно добиться желаемого плоского живота, а с помощью работы внутреннего блока убрать отеки и застои жидкости.
Kristina
Приятно удивлена плану тренировок. Рада плавности и вдумчивости подхода. Дышим))
Лаура
Про дыхание очень полезно, но все-таки непонятно, почему картинка не соответствует содержанию
Наталья
согласна, ожидание и реальность не совпадают
Наташа
Если бы не идеальный живот тренера, я бы в это всё не плверила! А так, дышим))
Ксения
А не могу столько сидеть с прямой спиной: начинает ужасно ныть, сложно сосредоточиться на дыхании. Как быть?(
Анна
Отличная тренировка.
Ксения Мишонкова
вдумчиво, умно, красиво и главное для здоровья! спасибо, Марина! Жаль, что многие до сих пор думают, что для плоского живота и кубиков нужно упахиваться и закачивать пресс на 300кКал
Марина Бакшиева
Добрый день! Очень счастлива, что вы бережно и осознанно относитесь к своему и понимаете важность такой работы🤍
З
Дыхание важно, но было бы неплохо посвятить ему целое занятие, под которым написано, что вы сожжете 56 ккал (спойлер - не сожжете). И не пытайтесь объяснять анатомически, что куда откуда идет, и как можно дышать одной ноздрей или в определенную пазуху носа - реальности это абсолютно не соответствует, говорю как врач. В целом, тренировкой разочарована. У Иванны Идуш эффективнее, позитивнее и без воды
Куратор Юлия
Надеемся на нашей платформе вы найдете программу по душе и будете получать от занятий только позитивные эмоции 🌹
Мария
Очень понравилась тренировка, спасибо Марине! Вдумчиво, аккуратно, медленно. Правильное дыхание - это основа👍
Arven65
Расслабляет и голова кружится)
Елена С
Очень расслабляющие первые тренировки, и наконец-то кто-то учит правильно дышать) Даже голова немного кружится от кислорода! спасибо за такой интересный старт😀
Антонина Валуйская
С моим жирком😬под ребра не залесть как в упражнении😁. А в остальном классно
Анна
Прошла две тренировки, отметила их как пройденные, но каждй раз захожу и они снова как новые
Куратор Юлия
Когда вы выбрали программу к прохождению, нужно нажать на кнопку Начать программу, именно она отвечает за то, чтобы пройденные тренировки помечались выполненными и фиксировался прогресс (после выполнения тренировки, нажимайте кнопку Готово). К выполнению на следующий день, программа автоматически будет предлагать последующие тренировки. После того, как была нажата кнопка Начать программу, она попадёт к вам в меню Мои программы, искать её в общем списке не придется. На сайте это меню находится в столбце слева, в личном кабинете. В приложении, нажмите среднюю вкладку, Мои программы будут самые первые. После того, как вы прошли все тренировки, нажимайте кнопку Завершить программу, она уйдёт из меню. Вы всегда можете самостоятельно управлять тренировками, если хочется пройти ещё раз пройденную ранее, пролистывайте план тренировок.
Анна
Именно так я все и делаю ☺️
Куратор Юлия
Тогда напишите нам пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru и приложите скриншоты с ошибками, технические специалисты постараются решить проблему.
Алёна Весенина
Просто не все готовы к ТАКИМ тренировкам.Я очень довольна,утро начинается с улыбки.Тут спорт про здоровье)))
Виктория Наумова
Супер
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам