Плоский живот
Посмотреть описание
Тренировка 9
3062 просмотра
2 звезды
64 Ккал
Средний
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
План тренировок:
- Сила14:09
Сегодня
- Сила16:34
Завтра
- Сила16:04
We., 13.08.2025
- Сила15:12
Th., 14.08.2025
- Сила15:27
Fr., 15.08.2025
- Сила16:15
Sa., 16.08.2025
- Сила16:32
Su., 17.08.2025
- Сила16:30
Mo., 18.08.2025
- Сила16:08
Tu., 19.08.2025
- Сила17:04
We., 20.08.2025
- Сила20:22
Th., 21.08.2025
- Сила18:13
Fr., 22.08.2025
- Сила16:28
Sa., 23.08.2025
- Сила15:08
Su., 24.08.2025
- Сила16:27
Mo., 25.08.2025
- Сила17:24
Tu., 26.08.2025
- Сила17:26
We., 27.08.2025
- Сила17:16
Th., 28.08.2025
- Сила15:35
Fr., 29.08.2025
- Сила17:24
Sa., 30.08.2025
- Сила28:22
Su., 31.08.2025
Asy
18.06.2024 в 12:08
скажите, пожалуйста, а выдох всегда нужно делать через нос? иногда кажется, что тренер через рот делает.
1
29.09.2023 в 02:04
Все супер! Картинка тоже правильная, заставляет задуматься о главном на пути к плоскому животу. Спасибо Мариночка!
Эльмаз
12.07.2025 в 20:04
Очень приятная тренировка! Благодарю! 🙏
Лизик
03.02.2023 в 00:52
Марина, спасибо большое! 🧡

11.10.2022 в 21:38
Благодарю)

Куратор Юлия
12.10.2022 в 00:10
👍
Анна
11.07.2025 в 09:21
очень интересные для тела тренировки! Спасибо!
17.10.2023 в 14:03
Тренировка нравится. К сожалению, не постоянно в выполнении, но стараюсь. Не до конца понимаю, что не так, хочу подтянуть низ живота, но плохо получается
17.10.2023 в 14:04
выглядит так, как будто талия передавлена и верх и них живота выпирает, хотя сама худенькая
АРИНА
03.11.2022 в 13:56
Замечательные тренировки, но не получается с дыханием. Это упражнение на вакуум?

Александра
23.02.2025 в 14:28
Очень нравятся упражнения на осанку и как наращивается темп) спасибо!
Анна
06.08.2025 в 23:37
какой же классный курс! прохожу второй раз. Марина уделяет внимание деталям, столько новых для меня микродвижений! просто нужна тишина и концентрация на себе
Zoya
03.12.2024 в 10:35
Марина подскажите пожалуйста как правило дышать все время вдох носом и выдох ртом?И нужно ли при каждом выдохе затягивать мышцы тазового дна?Если да то сильно или слегка?

Ольга
07.02.2023 в 10:19
Спасибо большое! Не всегда получается дышать в такт движениям и при вдохе стоя на коленях не получается подтягивать мышцы и надувать живот,у меня почему -то наоборот. В целом ,ощущения всё- равно кайфовые.
22.02.2024 в 17:47
Очень нравятся тренировки! Выполняю после тренировок на похудение.
План тренировок:
- Сила14:09
Сегодня
- Сила16:34
Завтра
- Сила16:04
We., 13.08.2025
- Сила15:12
Th., 14.08.2025
- Сила15:27
Fr., 15.08.2025
- Сила16:15
Sa., 16.08.2025
- Сила16:32
Su., 17.08.2025
- Сила16:30
Mo., 18.08.2025
- Сила16:08
Tu., 19.08.2025
- Сила17:04
We., 20.08.2025
- Сила20:22
Th., 21.08.2025
- Сила18:13
Fr., 22.08.2025
- Сила16:28
Sa., 23.08.2025
- Сила15:08
Su., 24.08.2025
- Сила16:27
Mo., 25.08.2025
- Сила17:24
Tu., 26.08.2025
- Сила17:26
We., 27.08.2025
- Сила17:16
Th., 28.08.2025
- Сила15:35
Fr., 29.08.2025
- Сила17:24
Sa., 30.08.2025
- Сила28:22
Su., 31.08.2025
Все отзывы
Екатерина
28.08.2024 в 01:57
Волшебная программа! Как будто работаем со всем, кроме пресса, а живот подтягивается. Чистый кайф❤️
1