Гибкость
29:48
Тренировка 1
Стройность и энергия
Легкий119 Ккал
Гибкость
30:06
Тренировка 2
Стройность и энергия
Легкий120 Ккал
Гибкость
30:54
Тренировка 3
Стройность и энергия
Легкий123 Ккал
Гибкость
30:07
Тренировка 4
Стройность и энергия
Легкий120 Ккал
Гибкость
30:50
Тренировка 5
Стройность и энергия
Легкий123 Ккал
Гибкость
30:49
Тренировка 6
Стройность и энергия
Легкий123 Ккал
Гибкость
30:25
Тренировка 7
Стройность и энергия
Легкий121 Ккал
Гибкость
30:23
Тренировка 8
Стройность и энергия
Легкий121 Ккал
Гибкость
29:53
Тренировка 9
Стройность и энергия
Легкий119 Ккал
Гибкость
30:43
Тренировка 10
Стройность и энергия
Легкий122 Ккал
О программе
О программе
Тело само знает, каким хочет быть — гибким, лёгким и полным сил. Йога поможет к этому прийти.
Программа состоит из 10 практик по 30 минут, которые объединяют три направления работы: асаны для гибкости и растяжки, для ускорения метаболизма, для омоложения и повышения уровня энергии.
Тренировки подойдут для любого уровня подготовки. Из оборудования нужен только коврик.
Сделайте шаг к лёгкому и энергичному телу! Включайте первое занятие.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Ольга Медведовская — преподаватель йоги с 2008 года. Сертифицированный учитель йоги Айенгара и Кундалини йоги. Прошла трёхгодичный курс йога-терапии в Индии.
Релиз
06.04.2026
Проходят
1032 чел.
Сжигаем*
122 Ккал
Инвентарь программы
Автор программы
Тренер FitStars
Ольга Медведовская
Ольга Медведовская — преподаватель йоги с опытом работы более 16 лет. Занимается йогой с 2005 года, преподаёт с 2008 года в различных клубах и фитнес-центрах Санкт-Петербурга.
Сертифицированный учитель йоги Айенгара (Introductory 2, Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute, Индия) и Кундалини йоги 2 уровня (The Kundalini Research Institute, США). Прошла трёхгодичный курс йога-терапии у Стефани Квирк от института Рамамани Айенгар (Индия). Также является сертифицированным целителем международной школы Сат Нам Расаян.
Имеет сертификаты по пилатесу, продолжает обучение по курсу постуральной гимнастики.
В свои 60 лет (родилась в 1965 году) Ольга сохраняет гибкость, энергию и любовь к практике, вдохновляя учеников на регулярные занятия йогой.
3,043 тренируются
2 программы
18 тренировок
Тренер FitStars
Ольга Медведовская
Ваши отзывы
- Светлана05.08.2026 11:46
Благодпрю Вас за замечательную тренировку, Ольга!❤️
- Наиля29.07.2026 11:11
Тренировка точно не для новичка, быстрый переход га асаны, названия сложные, они ни к чему тому, кто толькл начинает в йогу погружаться, доделала первую тренировку, но не думаю, что еще буду делать. Не хочется писать негатив, но тренер как будто не особо заинтересован в занятии, на Ольгу Дерендееву посмотрите, она супер!
1 
Анастасия27.07.2026 07:59То чувство, когда ты молод, а бессилен, и не можешь повторить за тренером и половины. Хотя с виду всё просто. Очень мощная тренировка! Понятные объяснения, поза ребенка и шавасана - то, ради чего все эти мучения. )) Буду продолжать, спасибо!
23.07.2026 05:35Очень хотелось бы часовых практик с Ольгой! Штук 20 ;-) Она просто супер тренер! Настоящий профессионал своего дела!
1
Марина10.07.2026 22:32Спасибо, большое! Очень нравятся ваши тренировки! 💖 Я несколько лет практикую йогу айенгара, но у вас научилась новым упражнениям за пару уроков!
- Ольга03.07.2026 08:58
Ольга, благодарю за практики🥰
- 26.06.2026 20:59
Очень нравятся эти тренировки, все четко и понятно. Спасибо!
- Вика15.06.2026 19:18
Тренировка вызывает только раздражение, асаны делаются быстро, новичку трудно успеть за тренером
3 
07.06.2026 09:18Спасибо за тренировку. Я немного деревянная после сна, но практика очень понравилась, зарядилась энергией)
Mарина01.06.2026 09:57Благодарю от всей души! Я уже третий круг делаю, очень нравятся занятия с Ольгой! 🤗💗
2
