Стройность и энергия — программа тренировок от Ольги Медведовской

Стройность и энергия
5

Тренер:

Ольга Медведовская

10 тренировок по 30 мин.

Легкий

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Гибкость

29:48

Тренировка 1

Стройность и энергия

Легкий

119 Ккал
Гибкость

30:06

Тренировка 2

Стройность и энергия

Легкий

120 Ккал
Гибкость

30:54

Тренировка 3

Стройность и энергия

Легкий

123 Ккал
Гибкость

30:07

Тренировка 4

Стройность и энергия

Легкий

120 Ккал
Гибкость

30:50

Тренировка 5

Стройность и энергия

Легкий

123 Ккал
Гибкость

30:49

Тренировка 6

Стройность и энергия

Легкий

123 Ккал
Гибкость

30:25

Тренировка 7

Стройность и энергия

Легкий

121 Ккал
Гибкость

30:23

Тренировка 8

Стройность и энергия

Легкий

121 Ккал
Гибкость

29:53

Тренировка 9

Стройность и энергия

Легкий

119 Ккал
Гибкость

30:43

Тренировка 10

Стройность и энергия

Легкий

122 Ккал

О программе

Тело само знает, каким хочет быть — гибким, лёгким и полным сил. Йога поможет к этому прийти.

Программа состоит из 10 практик по 30 минут, которые объединяют три направления работы: асаны для гибкости и растяжки, для ускорения метаболизма, для омоложения и повышения уровня энергии.

Тренировки подойдут для любого уровня подготовки. Из оборудования нужен только коврик.

Сделайте шаг к лёгкому и энергичному телу! Включайте первое занятие.

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Автор: Ольга Медведовская — преподаватель йоги с 2008 года. Сертифицированный учитель йоги Айенгара и Кундалини йоги. Прошла трёхгодичный курс йога-терапии в Индии.

Подробнее

Релиз

06.04.2026

Проходят

548 чел.

Сжигаем*

122 Ккал

Инвентарь программы

Эластичная лента

Куб для йоги

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Ольга Медведовская

Ольга Медведовская — преподаватель йоги с опытом работы более 16 лет. Занимается йогой с 2005 года, преподаёт с 2008 года в различных клубах и фитнес-центрах Санкт-Петербурга.

Сертифицированный учитель йоги Айенгара (Introductory 2, Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute, Индия) и Кундалини йоги 2 уровня (The Kundalini Research Institute, США). Прошла трёхгодичный курс йога-терапии у Стефани Квирк от института Рамамани Айенгар (Индия). Также является сертифицированным целителем международной школы Сат Нам Расаян.

Имеет сертификаты по пилатесу, продолжает обучение по курсу постуральной гимнастики.

В свои 60 лет (родилась в 1965 году) Ольга сохраняет гибкость, энергию и любовь к практике, вдохновляя учеников на регулярные занятия йогой.

2,282 тренируются

2 программы

18 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Ольга Медведовская

Ваши отзывы

Сегодня 19:05

Очеень очень хорошо. Я прошла пояти все программы по йоге и ураааа здесь было что-то неожиданное и прекрасное для роста 🙏спасибо
Ketty Сегодня 05:07

Ольга, спасибо, давно ждала вашу новую программу! Очень полезная внимательная отстройка всех асан, путь в йоге должен начинаться с таких занятий, а продолжающим никогда не повредит повторение основ.
Елена Вчера 05:57

Спасибо за подробное объяснение 🙏
Екатерина 19.04.2026 13:25

Мне, наверное, нужно к ортопеду бежать, я даже близко не могу завести ногу за плечо. Ну или это курс не для начинающих.
Элеонора 18.04.2026 11:00

спасибо очень нравится
Катерина 18.04.2026 10:03

Блпгодарность Ольге, замечательный преподаватель. Записывайте как можно больше практик. 💚
Марина 18.04.2026 04:26

Ольга, благодарю Вас за волшебство и удовольстие заниматься с Вами. Благодарю за акценты на геометрии поз и технике безопасности!

1
Елена 17.04.2026 19:40

Спасибо, Ольга. Отличный курс. Записывайте ещё программы и подольше
17.04.2026 08:55

Было сложновато сегодня, но... дорогу осилит идущий. Продолжаю практиковать
Ольга 16.04.2026 08:37

С этими комплексами тело постепенно приходит в форму, с каждым днем чувствую себя чуть-чуть сильнее и гибче. Здорово, что появилась эта программа. Спасибо! 🥰