Гибкость
29:48
Тренировка 1
Стройность и энергия
Легкий119 Ккал
Гибкость
30:06
Тренировка 2
Стройность и энергия
Легкий120 Ккал
Гибкость
30:54
Тренировка 3
Стройность и энергия
Легкий123 Ккал
Гибкость
30:07
Тренировка 4
Стройность и энергия
Легкий120 Ккал
Гибкость
30:50
Тренировка 5
Стройность и энергия
Легкий123 Ккал
Гибкость
30:49
Тренировка 6
Стройность и энергия
Легкий123 Ккал
Гибкость
30:25
Тренировка 7
Стройность и энергия
Легкий121 Ккал
Гибкость
30:23
Тренировка 8
Стройность и энергия
Легкий121 Ккал
Гибкость
29:53
Тренировка 9
Стройность и энергия
Легкий119 Ккал
Гибкость
30:43
Тренировка 10
Стройность и энергия
Легкий122 Ккал
О программе
О программе
Тело само знает, каким хочет быть — гибким, лёгким и полным сил. Йога поможет к этому прийти.
Программа состоит из 10 практик по 30 минут, которые объединяют три направления работы: асаны для гибкости и растяжки, для ускорения метаболизма, для омоложения и повышения уровня энергии.
Тренировки подойдут для любого уровня подготовки. Из оборудования нужен только коврик.
Сделайте шаг к лёгкому и энергичному телу! Включайте первое занятие.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Ольга Медведовская — преподаватель йоги с 2008 года. Сертифицированный учитель йоги Айенгара и Кундалини йоги. Прошла трёхгодичный курс йога-терапии в Индии.
Релиз
06.04.2026
Проходят
1168 чел.
Сжигаем*
122 Ккал
Инвентарь программы
Автор программы
Тренер FitStars
Ольга Медведовская
Ольга Медведовская — преподаватель йоги с опытом работы более 16 лет. Занимается йогой с 2005 года, преподаёт с 2008 года в различных клубах и фитнес-центрах Санкт-Петербурга.
Сертифицированный учитель йоги Айенгара (Introductory 2, Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute, Индия) и Кундалини йоги 2 уровня (The Kundalini Research Institute, США). Прошла трёхгодичный курс йога-терапии у Стефани Квирк от института Рамамани Айенгар (Индия). Также является сертифицированным целителем международной школы Сат Нам Расаян.
Имеет сертификаты по пилатесу, продолжает обучение по курсу постуральной гимнастики.
В свои 60 лет (родилась в 1965 году) Ольга сохраняет гибкость, энергию и любовь к практике, вдохновляя учеников на регулярные занятия йогой.
3,284 тренируются
2 программы
18 тренировок
Тренер FitStars
Ольга Медведовская
Ваши отзывы
- Ирина13.09.2026 17:57
Ольга, благодарю за курс! Запишите побольше курсов йоги Айенгара, пожалуйста
Мария13.09.2026 12:25Хорошая практика и голос очень приятный у Ольги!
- Лиля12.09.2026 09:57
Все понравилось! Спасибо Ольге за понятные обьяснения!
Эльмира Ахметова11.09.2026 07:51Благодарю за тренировку,но тренировка для опытных.
- Дария10.09.2026 21:35
Ольга такая фантазерка! Говорит, закиньте ногу за голову)))) Ой, не могу - смешная!
- Татьяна05.09.2026 11:43
Спасибо большое Ольге за практику. Очень все понятно объясняет. 👍❤️
- Татьяна02.09.2026 07:40
Доброе утро. Спасибо ща тренировки. Конечно не получается стол болят руки и максиму пять секунд и все. И ноги на поечи это заоблачная мечта ине могу их поднимать на плечи и выпрямлять. Надо годами заниматься чтобы растяжка была такая.
Люция25.08.2026 17:11Всё больше понимаю, что начинает ноавиться йога. Для 1 дня некоторые упражнения тяжеловаты, несмотря на то, что я знакома с йогой. Но их можно выполнять по своим возможностям, главное, тянуться.
- Светлана05.08.2026 11:46
Благодпрю Вас за замечательную тренировку, Ольга!❤️
- Наиля29.07.2026 11:11
Тренировка точно не для новичка, быстрый переход га асаны, названия сложные, они ни к чему тому, кто толькл начинает в йогу погружаться, доделала первую тренировку, но не думаю, что еще буду делать. Не хочется писать негатив, но тренер как будто не особо заинтересован в занятии, на Ольгу Дерендееву посмотрите, она супер!
2
