Тренировка 10/21

Программа «Сплит. Поперечный шпагат»

Тренер Анастасия Завистовская

1529

95 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Мария

20.11.2024

Анастасия, в репетиции шпагата у меня ноги разведены достаточно широко (руками дотягиваюсь, могла бы даже локтями дотянуться). Но очень страшно выходить из шпагата. Не пойму, как это делать. Расскажите, пожалуйста, стратегию. Ноги собрать не могу - стою в упоре на руках, ноги максимально разведены. Все, что могу - это упасть вперед,чтобы расслабить ноги)

Мария

20.11.2024

И еще: в этом положении не могу стоять только на пятках (больно даже с подушками, равновесие теряю. Чтою на всей стопе, пальцы вперед. Что здесь можете посоветовать?

oksana_globus

25.06.2024

Здравствуйте, а что если когда мы тренеруем шпагат у меня ноги не могут сильно тянуться на себя?

Анастасия Завистовская

26.06.2024

Здравствуйте, эластичность мышц придет со временем 👌🏼

Nataliia Tanchynets

08.10.2021

видео только 12 минут длиться, исправте это пожалуйста

Куратор Юлия

09.10.2021

Добрый вечер. Переключили вас на другой видеоплеер. Если проблема останется, то напишите нам на support@fitstars.ru

Константин К

21.11.2020

Подскажите, почему упражнение махи ногой в сторону из наклона сделали только на одну ногу, на вторую это упражнение делать не надо?

Анастасия Завистовская

24.11.2020

Потому что я про них забыла, а вы очень внимательно заметили !!! Прошу меня простить

Константин К

25.11.2020

😀

Ирина Федий

18.07.2020

Здравствуйте! Спасибо за тренировки)) А если у меня во время перекатов хрустит как щелкает под коленом это нормально?

Куратор Юлия

18.07.2020

Если болевых ощущений нет, то все нормально.

Сахая Лиханова

21.04.2020

Здравствуйте! Спасибо за тренировки❤️ При упражнении девлопе, когда выпрямляю ногу наверх, у меня ноги очень сильно трясутся, это нормально? Или что-то делаю не так?

Анастасия Завистовская

23.04.2020

Абсолютно нормально! Вы в такие моменты обращайте внимание на дыхание своё ! Оно должно быть ровным и спокойным, мысли позитивные ! Да, бывает такое. Постарайтесь снизить напряжение

Сахая Лиханова

23.04.2020

Хорошо, спасибо ☺️

Igor Marfut

22.02.2020

Настя, огромное спасибо. Не надо ничего добавлять, и так тренировки - у Вас замечательные, огромное спасибо!

Куратор Юлия

23.02.2020

Спасибо за такой отзыв)

Sera di Mare

15.07.2019

Из личного опыта хожу на йога класс и занимаюсь дома. Вижу похожесть поз из растяжки и йоги (йога -это тоже разновидность индийской растяжки). Думаю в китайской гимнастике и восточных единоборствах тоже можно найти сходства поз. Позы одинаковые , а подходы разные к выполнению. Совет добавьте йогу Айенгара дл каждой Настиной позы-это помогает наращивать амплитуду. Видео Е. Ульмасбаевой и книги йога со стулом Э. Шифрони и анатомия асан Р Лонг

Sera di Mare

15.07.2019

Перезагружаю страницу и кнопка сразу работает! Ура!

Francesca Louren

31.03.2019

кнопка готово не работает уже несколько дней. исправьте, пожалуйста

And Sh

28.01.2019

кнопка готово не работает!!!

Aleks Sokolovska

31.10.2018

У меня тоже кнопка готово не работает. Не могу перейти дальше

Алсу Набиуллина

06.07.2018

кнопка готово не работает

Ксения Ксения

09.05.2018

Кнопка не работает три дня!!!

Светлана Коляда

28.04.2018

кнопка Готово не работает(серого цвета), подозреваю из-за надписи : "У Вас сегодня день отдыха". Третий день. Видимо программа понимает, что я еще кучу трень просматриваю и везде ставлю готово - устала значит)

Юлия Шмакова

29.04.2018

Нет, так не должно быть. Удивляет сколько много жалоб и ни одного ответа!

Анастасия Завистовская

30.04.2018

Все верно вы понимаете

Екатерина Дорохова

02.05.2018

я просматриваю только эту треню вот уже месяц и постоянные проблемы с кнопкой! У меня она не только на следующий день не работает, иногда и по три дня ничего не могу с ней сделать.

Юлия Шмакова

28.04.2018

Кнопка готова не работает! КАждый день занималась, но из за этой кнопки пропустила тренировки! Подписка закончится на месяц, а фактически я ее половину прошла. Как с этим быть?