Начать тренироваться

Сплит. Поперечный шпагат

Посмотреть описание
preview

Тренировка 10/21

2,5

1714 просмотров

2 звезды

95 Ккал

Средний

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

noavatar

Мария

20.11.2024 в 14:43

Анастасия, в репетиции шпагата у меня ноги разведены достаточно широко (руками дотягиваюсь, могла бы даже локтями дотянуться). Но очень страшно выходить из шпагата. Не пойму, как это делать. Расскажите, пожалуйста, стратегию. Ноги собрать не могу - стою в упоре на руках, ноги максимально разведены. Все, что могу - это упасть вперед,чтобы расслабить ноги)

3

noavatar

Мария

20.11.2024 в 14:11

И еще: в этом положении не могу стоять только на пятках (больно даже с подушками, равновесие теряю. Чтою на всей стопе, пальцы вперед. Что здесь можете посоветовать?

Галина

Галина

30.01.2025 в 10:01

Да, тоже очень интересует этот вопрос.

noavatar

08.05.2025 в 13:52

Тренировки шикарные, а плееры ужасные(((У меня на обоих все висит (хотя смотрю на 480) Можно вернуть плеер, который проигрывал на Ютуб, вот на нем у меня все прекрасно работало???

1

Куратор Юлия

Куратор Юлия

09.05.2025 в 04:05

Напишите, пожалуйста, нам в службу поддержки на Support@fitstars.ru

Наталья

Наталья

25.04.2018 в 23:03

Два дня уже кнопка не работает((

noavatar

Nataliia

08.10.2021 в 00:39

видео только 12 минут длиться, исправте это пожалуйста

Куратор Юлия

Куратор Юлия

09.10.2021 в 01:10

Добрый вечер. Переключили вас на другой видеоплеер. Если проблема останется, то напишите нам на support@fitstars.ru

noavatar

Francesca

31.03.2019 в 05:04

кнопка готово не работает уже несколько дней. исправьте, пожалуйста

noavatar

Юлия

28.04.2018 в 10:14

Кнопка готова не работает! КАждый день занималась, но из за этой кнопки пропустила тренировки! Подписка закончится на месяц, а фактически я ее половину прошла. Как с этим быть?

Анастасия

Анастасия (тренер)

30.04.2018 в 14:04

В день отдыха эта кнопка не работает

Светлана

Светлана

28.04.2018 в 15:50

кнопка Готово не работает(серого цвета), подозреваю из-за надписи : "У Вас сегодня день отдыха". Третий день. Видимо программа понимает, что я еще кучу трень просматриваю и везде ставлю готово - устала значит)

noavatar

Юлия

29.04.2018 в 12:04

Нет, так не должно быть. Удивляет сколько много жалоб и ни одного ответа!

Анастасия

Анастасия (тренер)

30.04.2018 в 14:04

Все верно вы понимаете

noavatar

Екатерина

02.05.2018 в 00:05

я просматриваю только эту треню вот уже месяц и постоянные проблемы с кнопкой! У меня она не только на следующий день не работает, иногда и по три дня ничего не могу с ней сделать.

Ирина

Ирина

18.07.2020 в 21:09

Здравствуйте! Спасибо за тренировки)) А если у меня во время перекатов хрустит как щелкает под коленом это нормально?

Куратор Юлия

Куратор Юлия

18.07.2020 в 23:07

Если болевых ощущений нет, то все нормально.

Igor

Igor

22.02.2020 в 12:45

Настя, огромное спасибо. Не надо ничего добавлять, и так тренировки - у Вас замечательные, огромное спасибо!

Куратор Юлия

Куратор Юлия

23.02.2020 в 23:02

Спасибо за такой отзыв)

noavatar

Сахая

21.04.2020 в 18:30

Здравствуйте! Спасибо за тренировки❤️ При упражнении девлопе, когда выпрямляю ногу наверх, у меня ноги очень сильно трясутся, это нормально? Или что-то делаю не так?

Анастасия

Анастасия (тренер)

23.04.2020 в 16:04

Абсолютно нормально! Вы в такие моменты обращайте внимание на дыхание своё ! Оно должно быть ровным и спокойным, мысли позитивные ! Да, бывает такое. Постарайтесь снизить напряжение

noavatar

Сахая

23.04.2020 в 17:04

Хорошо, спасибо ☺️

noavatar

Оксана

25.06.2024 в 14:10

Здравствуйте, а что если когда мы тренеруем шпагат у меня ноги не могут сильно тянуться на себя?

Анастасия

Анастасия (тренер)

26.06.2024 в 09:06

Здравствуйте, эластичность мышц придет со временем 👌🏼

noavatar

Aleks

31.10.2018 в 22:34

У меня тоже кнопка готово не работает. Не могу перейти дальше

Andrius

Andrius

22.04.2018 в 09:04

Кнопка «Готово» не активна

noavatar

Виктория

04.03.2025 в 15:40

Анастасия,здравствуйте. Как быть со спиной? Всё время горблюсь...Если держать спину, то амплитуда движений сильно сужается.

noavatar

Алсу

06.07.2018 в 20:25

кнопка готово не работает

План тренировок: