Сплит. Поперечный шпагат
Посмотреть описание
Тренировка 10/21
1714 просмотров
2 звезды
95 Ккал
Средний
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
План тренировок:
- Растяжка31:42
Сегодня
- Растяжка29:13
Завтра
- Растяжка30:29
Sa., 12.07.2025
- Растяжка31:01
Su., 13.07.2025
- Растяжка31:07
Mo., 14.07.2025
- Растяжка33:21
Tu., 15.07.2025
- Растяжка28:38
We., 16.07.2025
- Растяжка29:37
Th., 17.07.2025
- Растяжка31:54
Fr., 18.07.2025
- Растяжка31:46
Sa., 19.07.2025
- Растяжка30:33
Su., 20.07.2025
- Растяжка31:33
Mo., 21.07.2025
- Растяжка29:58
Tu., 22.07.2025
- Растяжка36:00
We., 23.07.2025
- Растяжка32:42
Th., 24.07.2025
- Растяжка31:25
Fr., 25.07.2025
- Растяжка31:34
Sa., 26.07.2025
- Растяжка31:05
Su., 27.07.2025
- Растяжка29:25
Mo., 28.07.2025
- Растяжка29:44
Tu., 29.07.2025
- Растяжка29:23
We., 30.07.2025
08.05.2025 в 13:52
Тренировки шикарные, а плееры ужасные(((У меня на обоих все висит (хотя смотрю на 480) Можно вернуть плеер, который проигрывал на Ютуб, вот на нем у меня все прекрасно работало???
1

Куратор Юлия
09.05.2025 в 04:05
Напишите, пожалуйста, нам в службу поддержки на Support@fitstars.ru

Наталья
25.04.2018 в 23:03
Два дня уже кнопка не работает((
Nataliia
08.10.2021 в 00:39
видео только 12 минут длиться, исправте это пожалуйста

Куратор Юлия
09.10.2021 в 01:10
Добрый вечер. Переключили вас на другой видеоплеер. Если проблема останется, то напишите нам на support@fitstars.ru
Francesca
31.03.2019 в 05:04
кнопка готово не работает уже несколько дней. исправьте, пожалуйста
Юлия
28.04.2018 в 10:14
Кнопка готова не работает! КАждый день занималась, но из за этой кнопки пропустила тренировки! Подписка закончится на месяц, а фактически я ее половину прошла. Как с этим быть?

Анастасия (тренер)
30.04.2018 в 14:04
В день отдыха эта кнопка не работает

Светлана
28.04.2018 в 15:50
кнопка Готово не работает(серого цвета), подозреваю из-за надписи : "У Вас сегодня день отдыха". Третий день. Видимо программа понимает, что я еще кучу трень просматриваю и везде ставлю готово - устала значит)
Юлия
29.04.2018 в 12:04
Нет, так не должно быть. Удивляет сколько много жалоб и ни одного ответа!

Анастасия (тренер)
30.04.2018 в 14:04
Все верно вы понимаете
Екатерина
02.05.2018 в 00:05
я просматриваю только эту треню вот уже месяц и постоянные проблемы с кнопкой! У меня она не только на следующий день не работает, иногда и по три дня ничего не могу с ней сделать.

Ирина
18.07.2020 в 21:09
Здравствуйте! Спасибо за тренировки)) А если у меня во время перекатов хрустит как щелкает под коленом это нормально?

Куратор Юлия
18.07.2020 в 23:07
Если болевых ощущений нет, то все нормально.

Igor
22.02.2020 в 12:45
Настя, огромное спасибо. Не надо ничего добавлять, и так тренировки - у Вас замечательные, огромное спасибо!

Куратор Юлия
23.02.2020 в 23:02
Спасибо за такой отзыв)
Сахая
21.04.2020 в 18:30
Здравствуйте! Спасибо за тренировки❤️ При упражнении девлопе, когда выпрямляю ногу наверх, у меня ноги очень сильно трясутся, это нормально? Или что-то делаю не так?

Анастасия (тренер)
23.04.2020 в 16:04
Абсолютно нормально! Вы в такие моменты обращайте внимание на дыхание своё ! Оно должно быть ровным и спокойным, мысли позитивные ! Да, бывает такое. Постарайтесь снизить напряжение
Сахая
23.04.2020 в 17:04
Хорошо, спасибо ☺️
Оксана
25.06.2024 в 14:10
Здравствуйте, а что если когда мы тренеруем шпагат у меня ноги не могут сильно тянуться на себя?

Анастасия (тренер)
26.06.2024 в 09:06
Здравствуйте, эластичность мышц придет со временем 👌🏼
Aleks
31.10.2018 в 22:34
У меня тоже кнопка готово не работает. Не могу перейти дальше

Andrius
22.04.2018 в 09:04
Кнопка «Готово» не активна
Виктория
04.03.2025 в 15:40
Анастасия,здравствуйте. Как быть со спиной? Всё время горблюсь...Если держать спину, то амплитуда движений сильно сужается.
Алсу
06.07.2018 в 20:25
кнопка готово не работает
План тренировок:
- Растяжка31:42
Сегодня
- Растяжка29:13
Завтра
- Растяжка30:29
Sa., 12.07.2025
- Растяжка31:01
Su., 13.07.2025
- Растяжка31:07
Mo., 14.07.2025
- Растяжка33:21
Tu., 15.07.2025
- Растяжка28:38
We., 16.07.2025
- Растяжка29:37
Th., 17.07.2025
- Растяжка31:54
Fr., 18.07.2025
- Растяжка31:46
Sa., 19.07.2025
- Растяжка30:33
Su., 20.07.2025
- Растяжка31:33
Mo., 21.07.2025
- Растяжка29:58
Tu., 22.07.2025
- Растяжка36:00
We., 23.07.2025
- Растяжка32:42
Th., 24.07.2025
- Растяжка31:25
Fr., 25.07.2025
- Растяжка31:34
Sa., 26.07.2025
- Растяжка31:05
Su., 27.07.2025
- Растяжка29:25
Mo., 28.07.2025
- Растяжка29:44
Tu., 29.07.2025
- Растяжка29:23
We., 30.07.2025
Все отзывы
Мария
20.11.2024 в 14:43
Анастасия, в репетиции шпагата у меня ноги разведены достаточно широко (руками дотягиваюсь, могла бы даже локтями дотянуться). Но очень страшно выходить из шпагата. Не пойму, как это делать. Расскажите, пожалуйста, стратегию. Ноги собрать не могу - стою в упоре на руках, ноги максимально разведены. Все, что могу - это упасть вперед,чтобы расслабить ноги)
3
Мария
20.11.2024 в 14:11
И еще: в этом положении не могу стоять только на пятках (больно даже с подушками, равновесие теряю. Чтою на всей стопе, пальцы вперед. Что здесь можете посоветовать?
Галина
30.01.2025 в 10:01
Да, тоже очень интересует этот вопрос.