Начать тренироваться

Начинаем худеть. Интервальные тренировки

Посмотреть описание
preview

Тренировка 4

5,0

27806 просмотров

2 звезды

128 Ккал

Легкий

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

Марина

Марина

12.12.2024 в 19:36

Просто огонь! Обязательно повторю эту тренировку еще раз) Ноги и попа горят 🔥🔥🔥

7

Евгения

Евгения

25.01.2025 в 15:05

Спасибо за тренировку. Очень радует что упражнения всегда разные, не надоедают, и время проходит не заметно!!!

6

noavatar

Olga

14.01.2025 в 22:12

Большое спасибо. То, что надо!! Всего в меру. Делаю с удовольствием

6

noavatar

Подгайская

26.03.2025 в 07:23

Я справилась с этим комплексом, хотя мне уже 65. Надеюсь дойти до конца программы.

6

Куратор Юлия

Куратор Юлия

02.04.2025 в 05:04

Вы большая молодец, что тренируетесь! Спасибо, что выбираете нас!!

Анастасия

Анастасия

04.02.2025 в 17:13

Ольга: сегодня работаем только на низ Так де мой пресс после тренировки: не понял 😂 Спасибо! Тренировка - бомба!

4

Ольга

Ольга (тренер)

04.02.2025 в 17:02

Пресс включаем всегда)

noavatar

Ольга

26.02.2025 в 21:09

Тренировка заставила попотеть) Со всем справилась. В первой части вместо просто наклона делала тягу с гирей 10 кг. Спасибо за классную тренировку на проблемную зону👌

3

Анна

Анна

06.02.2025 в 13:22

Не смогла выполнить тренировку 😔 тяжело как-то Вернулась к первой, пройду ещё раз первые три тренировки и вернусь к этой))

3

Куратор Юлия

Куратор Юлия

06.02.2025 в 14:02

Вы молодец! Всё обязательно получится)))

03.04.2025 в 19:46

Трындец, чуть не сдохла. Завтра повторю ее!

3

Алёна

Алёна

06.03.2025 в 17:25

ой живы,но встать проблема😂 пресс и попа горит

2

Куратор Юлия

Куратор Юлия

08.03.2025 в 02:03

Огонь!!! Идем дальше)

noavatar

Екатерина

20.01.2025 в 23:24

а нельзя полноценные тренировки снять, подлиннее, с нормальной разминкой и заминкой?

2

Куратор Юлия

Куратор Юлия

06.02.2025 в 14:02

Екатерина, мы обязательно учтём ваши пожелания! Спасибо, что тренируетесь с нами

noavatar

Мария

25.03.2025 в 09:44

Выбрала эту программу в качестве утренней зарядки) Ольга, спасибо большое! Заряжаете позитивом и дарите нам здоровье и гибкость)

2

Куратор Юлия

Куратор Юлия

02.04.2025 в 05:04

Спасибо вам за отзыв! Занимайтесь на здоровье!

Светлана

Светлана

24.03.2025 в 23:16

Нужно ли делать дни отдыха от тренировки?

2

noavatar

Екатерина

27.03.2025 в 06:03

Тоже интересно.

Куратор Юлия

Куратор Юлия

02.04.2025 в 05:04

Да, дни отдыха от тренировки очень важны для достижения оптимальных результатов и поддержания здоровья. В дни отдыха можно заниматься легкой физической активностью, такой как прогулки, йога или растяжка. Это поможет улучшить кровообращение и ускорить восстановление.

noavatar

Марина

28.04.2025 в 23:59

тяжко, но справилась. застряну на ней на пару раз, похоже)

2

noavatar

Liu

18.03.2025 в 10:08

радует,что тренировки проходят очень быстро и легко. При этом мышцы бедер третий день болят ого-го)

1

Ольга

Ольга

08.02.2025 в 20:26

спасибо за тренировку подклюила резинки) ощутимее все стало) и гантельки

1

План тренировок: