Наталья Сегодня 08:45

занимаюсь с вами почти год. научилась лодочку делать, пока ещё кое как, но всё же, а вот после ягодич.мостика всегда болит спина, стараюсь его не делать вообще. чем можно заменить?

Наталья Сегодня 08:43

после ягодичного мостика (грыжа, протрузия)всегда восстанавливаюсь неделю, чем можно заменить?

Татьяна Сегодня 08:01

Супер!

Александра Вчера 20:38

После новогодних праздников прошла программу "сожги оливье" она более лайтовая чем эта. Сегодня продолжила данную программу, думала будет тяжелее, но ничего, полёт нормальный🤗 идём дальше💪

Ольга Вчера 19:55

Мне очень понравилось, как у вас все продумано и отлажено. Кое-что сложно, иногда приходилось брать день на восстановление. К концу программы уже стало легче. Буду проходить еще. Спасибо.

Анастасия Вчера 13:26

После вчерашней чистки снега на 12 сотках я думала, что умру

Светлана 09.01.2026 20:17

очень интенсивно... очень для меня)

Наталья 09.01.2026 16:10

для меня был ад сегодня, как же я не люблю лодочку и всё,что с ней связано, очень она тяжело мне даётся🤦 лучше 50 отжиманий чем 1 лодочка.

Татьяна 09.01.2026 13:34

Супер тренировка! Ольга, спасибо. Не просто. Но я уже окрепла. И мне это нравится!

Ирина 09.01.2026 12:51

Ольга,здравствуйте! занимаюсь сейчас по программе " Худеем вместе", скоро закончу) Подскажите,пожалуйста ,программу для живота.Возрастной висцеральный (