Тренировка 8

Программа «Начинаем худеть. Интервальные тренировки»

Тренер Ольга Дерендеева

5178

121 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Елена

21.02.2025

Спасибо большое за тренировку, но мне многое делать очень сложно.

Екатерина Паук

18.02.2025

Все бы ничего, но все очень двстро делает тренер, обьясняет во воемч начатого кпоажнения в основном и работает только в своем темпе. Не дает , тем кто медленне закончить, приходиться постоянно дергать телефон и отключать видео что дв закончить в своем темпе, или же перематывать, сто бы понять как делать упражнение и потом ней.

Ольга Дерендеева

18.02.2025

Екатерина, здравствуйте! Начните с программы Начинаем худеть( 1 этап). Интервальные тренировки делаем по времени. Стоит таймер. И вы выполняете за это время столько, сколько можете🤗такой вид тренировок, по времени. Сколько сделала- столько и молодец)

Nadia

14.02.2025

Такой вопрос. Получается всё делать, нет особых сложностей ни с выпадами, ни с приседаниями, ни с отжиманиями. Но с планкой какой-то кошмар. Каждый раз на пределе и не всегда выдерживаю до конца. Что это может означать? Над чем надо работать, чтобы получалось ее держать? Веса лишнего практически нет. Но и привычки и натренированности мышц тоже нет.

Яся

13.02.2025

Мощно, ноги "убиты"в хорошем смысле слов

Анюта Султанова

08.02.2025

Благодарю Ольга за мощную тренировку)

Елена

06.02.2025

Отличная тренировка.. горипопа😀 пресс конечно подводит- боль в пояснице

Юлия

05.02.2025

огонь огненный!суперрр!спасибо!

Екатерина Вейкум

02.02.2025

Попа горит! 🫤🔥

Анна

01.02.2025

Всё понравилось и всё удалось. Спасибо!

Катенька

30.01.2025

На сегодняшней тренировке почувствовала впервые что мышцы пресса хорошо включены) Прям чувствовала что живот твердый, подтянутый, очень рада этому)

Дарья Сафонова

30.01.2025

я в восторге от себя,тренировка закончилась,а мне хочется еще,силы не на нуле. последнее упражнение вообще 🔥буду чаще его применять,в моем случае это впервые так сильно горели ягодицы 🔥🩷

Екатерина

29.01.2025

в конце тренировки на мостик я тоже себе говорила вЫжИла, вЫжИла;))) выживание на тренировке - это не просто для меня:)))

Алёна

29.01.2025

У меня в мостике совсем не работает пресс, как это исправить?

Вия

01.02.2025

Перенесите вес на пятки, при подъеме напрягайте ягодицы, спина прямая, никаких прогнутых поясниц - и всё получится, он сам напряжется)! Хороших тренировок Вам

О’Леся

27.01.2025

Огонь! Я вся мокрая ))) вчерашний тортик ушел )))

Оксана

26.01.2025

очень крутая тренировка!

Надежда

24.01.2025

сделано!

Tanja Bertoldi

19.01.2025

Какая кайфовая тренировка! Не из последних сил, а такая чтоб почувствовать силу, близко к пределу. Спасибо, Ольга!

Наталья

13.01.2025

понравилась тренировка. пока иду первый раз все тренировки. второй раз хочу попробовать с утяжелителями. Подскажите пжлст каккие утяжелители нужны, когда их и куда ставить. как с резинками делать упражнения

Наталья

12.01.2025

здравствуйте. чем можно заменить ягодичный мостик? заметила, что после него всегда болит поясница, приходится два, три дня восстанавливаться- ничегонеделанием.

Ольга Дерендеева

12.01.2025

Наталья, здравствуйте! В мостике поясница не работает. Видимо, есть проблемы с техникой. Снимите на видео выполнение и посмотрите со стороны. Можете прислать мне в личку в иг. Я посмотрю

Альбина

08.01.2025

Ольга, спасибо Вам большое♥️ Тренировки отличные🔥

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ