Начинаем худеть. Интервальные тренировки
Посмотреть описание
Тренировка 16
8314 просмотров
2 звезды
128 Ккал
Легкий
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
План тренировок:
- Кардио21:07
Сегодня
- Кардио21:00
Завтра
- Кардио20:07
Tu., 22.07.2025
- Кардио21:22
We., 23.07.2025
- Кардио21:23
Th., 24.07.2025
- Кардио22:08
Fr., 25.07.2025
- Кардио20:41
Sa., 26.07.2025
- Кардио20:18
Su., 27.07.2025
- Кардио20:58
Mo., 28.07.2025
- Кардио21:12
Tu., 29.07.2025
- Кардио23:29
We., 30.07.2025
- Кардио21:01
Th., 31.07.2025
- Кардио20:12
Fr., 01.08.2025
- Кардио20:28
Sa., 02.08.2025
- Кардио20:33
Su., 03.08.2025
- Кардио21:24
Mo., 04.08.2025
- Кардио22:01
Tu., 05.08.2025
- Кардио21:15
We., 06.08.2025
- Кардио20:19
Th., 07.08.2025
- Кардио21:17
Fr., 08.08.2025

Виктория
27.12.2024 в 00:28
Добрый день! Моя основная проблема - я часто не совпадают по фазе дыхания в упражнении.И мышцы спины слабые - следующий цикл на "здоровую спину" пойду. а пока самое "страшное" - лодка
1

Куратор Юлия
27.12.2024 в 16:12
Виктория, синхронизация дыхания с движениями требует практики, поэтому не переживайте, со временем вы научитесь этому. Что касается " лодочки", попробуйте начинать с упрощённых версий этого упражнения, чтобы укрепить мышцы спины. Постепенно увеличивайте сложность, и вскоре вы заметите прогресс. Удачи вам на занятиях!
Лилия
20.01.2025 в 09:06
Ольга, спасибо большое! Хоть человеком себя почувствовала, а не полным бревном🙈🤓
1
Д
23.02.2025 в 13:14
Прекрасно. Выносливость явно поросла к 16-ой тренировке, не вымоталась, но приятно подустала.
1
Варвара
23.03.2025 в 15:25
Очень комфортная тренировка! Пульс совпадает с Ольгой обычно, мышцы приятно работают, тело потеет, но чувствую себя прекрасно! Несмотря на то, что заболела)) очень хотелось потренироваться!
1

Куратор Юлия
25.03.2025 в 05:03
Спасибо вам за отзыв! Занимайтесь на здоровье!

Виктория
27.12.2024 в 20:21
спасибо! прогресс уже заметен)))) по одежде
26.02.2025 в 16:49
Прекрасная тренировка!

Irina
18.03.2025 в 19:36
новый этап начинаю отвечать тренерам во время тренировки

Irina
18.03.2025 в 19:37
начинаю отвечать во время тренировки тренеру новый этап
Натали
05.01.2025 в 20:35
Скажите, пожалуйста, а после этих тренировок можно делать растяжки?

Ольга (тренер)
05.01.2025 в 21:01
Можно)🤗🤗
Махабат
29.05.2025 в 18:06
Отлично! Молодец!

Анна
25.03.2025 в 19:36
тренировка понравилась только с упором на руках упражнение не получается. пульс 135-155

Татьяна
08.01.2025 в 11:36
Супер! Взяла утяжилители стало отлично! Самые любимые тренировки на низ тела 🤩

Марина
07.03.2025 в 08:04
Ага, или пульс все таки больше в разы, потому что новичок

Наталья
02.03.2025 в 22:04
Ольга, спасибо за тренировку). Чувсвую себя заряженной на подвиги 💪🏻 хотя выпады из планки не получились от слова совсем(
План тренировок:
- Кардио21:07
Сегодня
- Кардио21:00
Завтра
- Кардио20:07
Tu., 22.07.2025
- Кардио21:22
We., 23.07.2025
- Кардио21:23
Th., 24.07.2025
- Кардио22:08
Fr., 25.07.2025
- Кардио20:41
Sa., 26.07.2025
- Кардио20:18
Su., 27.07.2025
- Кардио20:58
Mo., 28.07.2025
- Кардио21:12
Tu., 29.07.2025
- Кардио23:29
We., 30.07.2025
- Кардио21:01
Th., 31.07.2025
- Кардио20:12
Fr., 01.08.2025
- Кардио20:28
Sa., 02.08.2025
- Кардио20:33
Su., 03.08.2025
- Кардио21:24
Mo., 04.08.2025
- Кардио22:01
Tu., 05.08.2025
- Кардио21:15
We., 06.08.2025
- Кардио20:19
Th., 07.08.2025
- Кардио21:17
Fr., 08.08.2025
Все отзывы
03.02.2025 в 13:25
Ольга: может кто-то в утежелителях тренируется Я: на последнем дыхании поднимаю эту ногу
11