Начать тренироваться

Начинаем худеть. Интервальные тренировки

Посмотреть описание
preview

Тренировка 16

5,0

8456 просмотров

2 звезды

128 Ккал

Легкий

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

noavatar

03.02.2025 в 13:25

Ольга: может кто-то в утежелителях тренируется Я: на последнем дыхании поднимаю эту ногу

11

noavatar

Галина

20.07.2025 в 15:57

Здравствуйте. У меня не переключаются тренировки,не смотря на то,что их сделала по 2 раза.

1

Куратор Юлия

Куратор Юлия

21.07.2025 в 02:07

Напишите, пожалуйста, нам в службу поддержки на Support@fitstars.ru

Виктория

Виктория

27.12.2024 в 00:28

Добрый день! Моя основная проблема - я часто не совпадают по фазе дыхания в упражнении.И мышцы спины слабые - следующий цикл на "здоровую спину" пойду. а пока самое "страшное" - лодка

1

Куратор Юлия

Куратор Юлия

27.12.2024 в 16:12

Виктория, синхронизация дыхания с движениями требует практики, поэтому не переживайте, со временем вы научитесь этому. Что касается " лодочки", попробуйте начинать с упрощённых версий этого упражнения, чтобы укрепить мышцы спины. Постепенно увеличивайте сложность, и вскоре вы заметите прогресс. Удачи вам на занятиях!

noavatar

Лилия

20.01.2025 в 09:06

Ольга, спасибо большое! Хоть человеком себя почувствовала, а не полным бревном🙈🤓

1

noavatar

Д

23.02.2025 в 13:14

Прекрасно. Выносливость явно поросла к 16-ой тренировке, не вымоталась, но приятно подустала.

1

noavatar

Варвара

23.03.2025 в 15:25

Очень комфортная тренировка! Пульс совпадает с Ольгой обычно, мышцы приятно работают, тело потеет, но чувствую себя прекрасно! Несмотря на то, что заболела)) очень хотелось потренироваться!

1

Куратор Юлия

Куратор Юлия

25.03.2025 в 05:03

Спасибо вам за отзыв! Занимайтесь на здоровье!

Виктория

Виктория

27.12.2024 в 20:21

спасибо! прогресс уже заметен)))) по одежде

noavatar

26.02.2025 в 16:49

Прекрасная тренировка!

Irina

Irina

18.03.2025 в 19:36

новый этап начинаю отвечать тренерам во время тренировки

Irina

Irina

18.03.2025 в 19:37

начинаю отвечать во время тренировки тренеру новый этап

noavatar

Натали

05.01.2025 в 20:35

Скажите, пожалуйста, а после этих тренировок можно делать растяжки?

Ольга

Ольга (тренер)

05.01.2025 в 21:01

Можно)🤗🤗

noavatar

Махабат

29.05.2025 в 18:06

Отлично! Молодец!

Анна

Анна

25.03.2025 в 19:36

тренировка понравилась только с упором на руках упражнение не получается. пульс 135-155

Татьяна

Татьяна

08.01.2025 в 11:36

Супер! Взяла утяжилители стало отлично! Самые любимые тренировки на низ тела 🤩

Марина

Марина

07.03.2025 в 08:04

Ага, или пульс все таки больше в разы, потому что новичок

План тренировок: