Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Степ для начинающих

Степ для начинающих
5

Тренер:
6 тренировок по 24 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Кардио
    23:38

    Тренировка 1

    Степ для начинающих

    Легкий
    118 Ккал
  • Тренировка 2
    Кардио
    23:38

    Тренировка 2

    Степ для начинающих

    Легкий
    118 Ккал
  • Тренировка 3
    Кардио
    23:59

    Тренировка 3

    Степ для начинающих

    Легкий
    119 Ккал
  • Тренировка 4
    Кардио
    24:31

    Тренировка 4

    Степ для начинающих

    Легкий
    122 Ккал
  • Тренировка 5
    Кардио
    24:05

    Тренировка 5

    Степ для начинающих

    Легкий
    120 Ккал
  • Тренировка 6
    Кардио
    23:37

    Тренировка 6

    Степ для начинающих

    Легкий
    118 Ккал

О программе

О программе

Степ для начинающих


Всем, кто хочет попробовать степ-аэробику, но не знает, с чего начать — эта программа для вас.


Вы освоите базовые шаги, научитесь собирать интересные комбинации и заложите фундамент для более сложных тренировок. Динамичные занятия по 20–25 минут прокачают выносливость, координацию и укрепят сердечно-сосудистую систему.


Степ — это эффективное кардио и весёлый процесс, который бодрит не хуже кофе и заряжает энергией на весь день.


Для занятий вам понадобится только степ-платформа и желание двигаться.


Включайте первую тренировку и ловите ритм!


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.


Автор: Маргарита Стекольщикова — профессиональный фитнес-тренер с опытом работы более 14 лет. Специализируется на функциональном тренинге, пилатесе и реабилитационных методиках. Окончила НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности «Спортивная аэробика и оздоровительные виды гимнастики». Сертифицирована в Polestar Pilates, Antigravity, TRX, Зумбе. Выступающая спортсменка категории «Фитнес-бикини» и танцор класса «B» по спортивным бальным танцам. Её подход сочетает эстетику движения, контроль тела и внимание к деталям.

Подробнее
Релиз
02.03.2026
Проходят
2086 чел.
Сжигаем*
120 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса
Степ-платформа

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Маргарита Стекольщикова

    Маргарита Стекольщикова — профессиональный фитнес-тренер с опытом работы более 14 лет. Специализируется на функциональном тренинге, пилатесе и реабилитационных методиках.


    Начала карьеру в 2009 году и провела тысячи тренировок, помогая людям разного уровня подготовки достичь целей. Ведёт силовые, интервальные, функциональные и аэробные классы, создаёт программы, направленные на коррекцию фигуры, развитие силы и выносливости.


    Окончила НГУ им. П.Ф. Лесгафта, кафедра гимнастики, специализация «Спортивная аэробика и оздоровительные виды гимнастики». Прошла сертификацию в Polestar Pilates, Antigravity, TRX, Зумбе и других направлениях. Выступающая спортсменка категории «Фитнес-бикини» и танцор класса «B» по спортивным бальным танцам. 


    Её подход сочетает научные знания с эстетикой движения, контролем тела и вниманием к возможностям каждого клиента.

    2,086 тренируются

    1 программы

    6 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Маргарита Стекольщикова
    Маргарита Стекольщикова

Ваши отзывы

  • Любовь Вчера 23:01

    Спасибо огромное за тренировку! Понятно,зажигательно, энергично! Просьба снять больше тренировок с Маргаритой!

  • Дарья Вчера 22:20

    Очень полюбился степ! Жду продолжения этой программы. Маргарита харизма 100 баллов.

  • Элина Вчера 18:00

    🔥🔥🔥🔥🔥

  • Элина 10.04.2026 18:52

    ⭐⭐⭐⭐⭐

  • Татьяна 10.04.2026 14:49

    Обожаю степ. Маргарита! Спасибо!!!

  • Ольга 10.04.2026 11:58

    это было очень круто! Кайф! Маргарита восхитительна! Сразу видно - профессионал. Всё очень понятно. Всё получилось. Всегда степ ненавидела из-за офлайн тренировок. Когда одна нагрузка на всех в течение часа. Шаги просто повторяешь, ноги путаются, это не мотивирует, а только раздражает, и упахаться надо, пока не помрёшь или пульс не улетит в космос. А тут и вспотела, и шаги все получились, и не умерла, очень комфортно, настроение улучшилось, спасибо большое ❤️

    1
  • Надежда 09.04.2026 21:00

    очень жду продолжения! программа отличная. тренер супер! ни за что бы не подумала, что мне так зайдет степ аэробика 😅

  • Алика 09.04.2026 16:15

    Спасибо Маргарите за эту программу, надеюсь на платформе появится больше тренировок со степом<3

  • Дарья 08.04.2026 22:10

    Первый раз попробовала степ аэробику, неожиданно, но очень понравилось. Позитивный тренер, с харизмой, тренироваться буду однозначно. Просьба сделать ещё такие тренировки!

  • Elena 08.04.2026 21:03

    Огонь👍👍👍

Похожие программы

Посмотреть все