Кардио
06:15
Вводная тренировкаСтеп для начинающих 2
Легкий31 Ккал
Кардио
30:10
Тренировка 1Степ для начинающих 2
Легкий150 Ккал
Кардио
24:07
Тренировка 2Степ для начинающих 2
Легкий120 Ккал
Кардио
26:13
Тренировка 3Степ для начинающих 2
Легкий131 Ккал
Кардио
30:10
Тренировка 4Степ для начинающих 2
Легкий150 Ккал
Кардио
29:07
Тренировка 5Степ для начинающих 2
Легкий145 Ккал
Кардио
27:29
Тренировка 6Степ для начинающих 2
Легкий137 Ккал
Кардио
29:27
Тренировка 7Степ для начинающих 2
Легкий147 Ккал
Кардио
27:52
Тренировка 8Степ для начинающих 2
Легкий139 Ккал
Кардио
29:24
Тренировка 9Степ для начинающих 2
Легкий147 Ккал
Кардио
23:29
Тренировка 10Степ для начинающих 2
Легкий117 Ккал
Кардио
23:34
Тренировка 11Степ для начинающих 2
Легкий117 Ккал
Кардио
23:39
Тренировка 12Степ для начинающих 2
Легкий118 Ккал
О программе
О программе
Готовы шагнуть на новый уровень степ-аэробики? Мы продолжим осваивать шаги с платформой, отработаем базу из первой части и добавим разнообразия.
Вас ждут динамичные тренировки по 20–25 минут, которые прокачают координацию, выносливость, чувство ритма и укрепят сердечно-сосудистую систему с зарядом бодрости и отличным настроением на весь день.
Программа подойдёт тем, кто уже знаком с базой и хочет расти дальше, а также новичкам, готовым начать с повторения основ.
Берите степ-платформу, включайте первую тренировку и давайте тренироваться вместе!
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Маргарита Стекольщикова — профессиональный фитнес-тренер с опытом работы более 14 лет. Специализируется на функциональном тренинге, пилатесе и реабилитационных методиках. Окончила НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности «Спортивная аэробика и оздоровительные виды гимнастики». Сертифицирована в Polestar Pilates, Antigravity, TRX, Зумбе. Выступающая спортсменка категории «Фитнес-бикини» и танцор класса «B» по спортивным бальным танцам. Её подход сочетает эстетику движения, контроль тела и внимание к деталям.
Релиз
14.09.2026
Проходят
1000 чел.
Сжигаем*
127 Ккал
Инвентарь программы
Автор программы
Тренер FitStars
Маргарита Стекольщикова
Маргарита Стекольщикова — профессиональный фитнес-тренер с опытом работы более 14 лет. Специализируется на функциональном тренинге, пилатесе и реабилитационных методиках.
Начала карьеру в 2009 году и провела тысячи тренировок, помогая людям разного уровня подготовки достичь целей. Ведёт силовые, интервальные, функциональные и аэробные классы, создаёт программы, направленные на коррекцию фигуры, развитие силы и выносливости.
Окончила НГУ им. П.Ф. Лесгафта, кафедра гимнастики, специализация «Спортивная аэробика и оздоровительные виды гимнастики». Прошла сертификацию в Polestar Pilates, Antigravity, TRX, Зумбе и других направлениях. Выступающая спортсменка категории «Фитнес-бикини» и танцор класса «B» по спортивным бальным танцам.
Её подход сочетает научные знания с эстетикой движения, контролем тела и вниманием к возможностям каждого клиента.
4,383 тренируются
2 программы
19 тренировок
Тренер FitStars
Маргарита Стекольщикова
Ваши отзывы
- Вчера 21:56
супер тренировка, хотелось бы по времени дольше и музыку громче , а также марафон по степ аэробика
Вчера 21:34классная программа! Ждем 3 часть;)
- ВалентинаВчера 10:31
Так была рада увидеть продолжение программы по степ-аэробике!!! все супер! спасибо!!!
- Вчера 06:44
Класмная тренировка доя сердца и мозга!!
08.10.2026 19:59АААААААААААААААААААААААААА!!!!!!!!!!! Мой мозг просто вскипел! Первая программа была проще, там получилось всё и практически сразу, а тут... мои нейронные связи запутались как наушники в кармане))). Маргарина просто офигенная, обажаю! Даже не замечаешь что полчаса отпрыгала ,надо же чтобы получились все связки ,и только в конце понимаешь что мокрая вся до трусов. Но как же здорово, просто восторг. А фигура сзади просто отпад))!!! Марго классная. Если бы у меня не было подписки ,я бы ее купила ради программ Марго. В общем, буря эмоций, спасибо большое!!! Ненавидела степ раньше, ходила на офлайн программы, там пытаешься повторить, нифига не получается, психуешь, подробно ниче не объясняют. А тут...чистый кайф, спасибо! Я вообще сегодня не собиралась делать тренировку, думала на дорожке похожу перед теликом и всё. Но эта программа не давала покоя ,всё хотела начать, и вот любопытство победило усталось, и я этому бесконечно рада. Простите за много букв. Супер!!!!!!!!!!!!!!!!!
1
Настя08.10.2026 19:13Супе! Сначала не поняла, а потом как поняла😅
Виктория08.10.2026 14:41Тренировка огонь, правда чуть не упала, в ногах запуталась🤪😂 но потом норм👌 под конец даже стало получаться👍
Надежда08.10.2026 14:34Шикарные тренировки, обожаю степ, всё получилось 🤩
- Виктория08.10.2026 09:50
Быстрый темп. Не успеваю всё. приходиться перематывать и делать всё заново.
- Виктория08.10.2026 09:44
трудно!!!! со слезами. как будто другую часть дважды не проходила. аж обидно. + страх прыгать на стене (когда-то давно так ногу сломала, уже все отлично, но страх есть). А так лучшая!
