Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Степ для начинающих 2

Степ для начинающих 2
5

Тренер:
13 тренировок по 25 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Вводная тренировка
    Кардио
    06:15

    Вводная тренировка

    Степ для начинающих 2

    Легкий
    31 Ккал
  • Тренировка 1
    Кардио
    30:10

    Тренировка 1

    Степ для начинающих 2

    Легкий
    150 Ккал
  • Тренировка 2
    Кардио
    24:07

    Тренировка 2

    Степ для начинающих 2

    Легкий
    120 Ккал
  • Тренировка 3
    Кардио
    26:13

    Тренировка 3

    Степ для начинающих 2

    Легкий
    131 Ккал
  • Тренировка 4
    Кардио
    30:10

    Тренировка 4

    Степ для начинающих 2

    Легкий
    150 Ккал
  • Тренировка 5
    Кардио
    29:07

    Тренировка 5

    Степ для начинающих 2

    Легкий
    145 Ккал
  • Тренировка 6
    Кардио
    27:29

    Тренировка 6

    Степ для начинающих 2

    Легкий
    137 Ккал
  • Тренировка 7
    Кардио
    29:27

    Тренировка 7

    Степ для начинающих 2

    Легкий
    147 Ккал
  • Тренировка 8
    Кардио
    27:52

    Тренировка 8

    Степ для начинающих 2

    Легкий
    139 Ккал
  • Тренировка 9
    Кардио
    29:24

    Тренировка 9

    Степ для начинающих 2

    Легкий
    147 Ккал
  • Тренировка 10
    Кардио
    23:29

    Тренировка 10

    Степ для начинающих 2

    Легкий
    117 Ккал
  • Тренировка 11
    Кардио
    23:34

    Тренировка 11

    Степ для начинающих 2

    Легкий
    117 Ккал
  • Тренировка 12
    Кардио
    23:39

    Тренировка 12

    Степ для начинающих 2

    Легкий
    118 Ккал

О программе

О программе

Готовы шагнуть на новый уровень степ-аэробики? Мы продолжим осваивать шаги с платформой, отработаем базу из первой части и добавим разнообразия.

Вас ждут динамичные тренировки по 20–25 минут, которые прокачают координацию, выносливость, чувство ритма и укрепят сердечно-сосудистую систему с зарядом бодрости и отличным настроением на весь день.

Программа подойдёт тем, кто уже знаком с базой и хочет расти дальше, а также новичкам, готовым начать с повторения основ.

Берите степ-платформу, включайте первую тренировку и давайте тренироваться вместе!

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Автор: Маргарита Стекольщикова — профессиональный фитнес-тренер с опытом работы более 14 лет. Специализируется на функциональном тренинге, пилатесе и реабилитационных методиках. Окончила НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности «Спортивная аэробика и оздоровительные виды гимнастики». Сертифицирована в Polestar Pilates, Antigravity, TRX, Зумбе. Выступающая спортсменка категории «Фитнес-бикини» и танцор класса «B» по спортивным бальным танцам. Её подход сочетает эстетику движения, контроль тела и внимание к деталям.

Подробнее
Релиз
14.09.2026
Проходят
1484 чел.
Сжигаем*
127 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса
Степ-платформа

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Маргарита Стекольщикова

    Маргарита Стекольщикова — профессиональный фитнес-тренер с опытом работы более 14 лет. Специализируется на функциональном тренинге, пилатесе и реабилитационных методиках.


    Начала карьеру в 2009 году и провела тысячи тренировок, помогая людям разного уровня подготовки достичь целей. Ведёт силовые, интервальные, функциональные и аэробные классы, создаёт программы, направленные на коррекцию фигуры, развитие силы и выносливости.


    Окончила НГУ им. П.Ф. Лесгафта, кафедра гимнастики, специализация «Спортивная аэробика и оздоровительные виды гимнастики». Прошла сертификацию в Polestar Pilates, Antigravity, TRX, Зумбе и других направлениях. Выступающая спортсменка категории «Фитнес-бикини» и танцор класса «B» по спортивным бальным танцам. 


    Её подход сочетает научные знания с эстетикой движения, контролем тела и вниманием к возможностям каждого клиента.

    5,065 тренируются

    2 программы

    19 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Маргарита Стекольщикова
    Маргарита Стекольщикова

Ваши отзывы

  • ЕленаВчера 20:26

    Зажигательно!!!

  • Светлана12.11.2026 20:11

    После первой думала сейчас опять ничего не выйдет, но почему-то почти все получилось) я прям воспряла духом) так обрадовплась)))

  • Екатерина12.11.2026 00:28

    Большое спасибо за вторую часть!!! Суперкардио ❤️❤️❤️Очень здорово, что уровень повысился, это прекрасно для тех, кто знаком с базой и хочет ускоряться и усложняться. Для новичков есть отличная первая ступень. Надеюсь будет продолжение с этим прекрасным тренером !

  • Светлана11.11.2026 20:01

    Первая очень зашла и очень понравилась) а жта тренировка совершенно обескуражила, окащалась сложновата и да, захотелось все бросить и пойти по своим делам. Чую не доросла.

  • Дарья10.11.2026 22:43

    обожаю степ и Маргариту

  • Фанат Фитнеса10.11.2026 19:30

    Темп конечно сильно ускорился после первой части) Для девушек 40+ как будто слишком быстро. Дыхание сбивалось. Когда вы к нам периодически спиной, то движения становятся понятнее. Связка понравилась! Спасибо!

  • Настя07.11.2026 17:34

    Когда уже выйдет новая программа?)) Хотелось бы больше связок на координацию, т.е. с участием рук😊

  • Елена07.11.2026 17:24

    Очень хорошо разгоняет жар по телу. Мне понравилось, буду продолжать. Ноги заплетаются, но мы не сдаёмся))

  • Татьяна06.11.2026 15:17

    Присоединяюсь ко всем предыдущим, хотелось бы новых программ, всего на платформе 3 программы со степом. Очень нравится заниматься с Маргаритой, такая зажигалка. Спасибо, ждем новые программы

  • Светлана06.11.2026 01:46

    Добрый вечер, поставьте пожалуйста все субтитры. я глухая девушка и хочется чтоб заниматься правильно с помощью с субтитрами