Растяжка после тренировок

Посмотреть описание
preview

Растяжка 7

4,5

8540 просмотров

2 звезды

158 Ккал

Легкий

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

Викторина

Викторина

06.12.2024 в 10:27

не перестаю восхищаться тренировками с Иванной!! стала любить свое уже гибкое тело и это в 51 год!

4

Иванна

Иванна (тренер)

10.12.2024 в 02:12

Какое счастье читать такие отзывы! Я вами восхищаюсь!😍🥹❤️

noavatar

Клавдия

09.07.2021 в 11:03

Все замечательно! Тренируюсь с большим удовольствием.Спасибо, Иванна!

3

Иванна

Иванна (тренер)

13.07.2021 в 01:07

И вам спасибо, что вместе с нами💕💪🏼

Анна

Анна

27.11.2023 в 10:38

Обожаю эти растяжки после тренировок, очень кайфово чувствовтать тело!

2

noavatar

Людмила

04.06.2025 в 08:19

Иванна, спасибо огромное за упражнения на стопы! я когда их мяла, прослезилась 😥 такие маленькие, 37 размера, узкие и носят 80кг веса. мне стало их жалко, теперь я настроена сбросить вес !

2

Евгения

Евгения

03.08.2021 в 18:20

я прямо кайфую от этих растяжек, вся усталость после основной трентровки уходит и появляется легкость в теле. Заметила что по сравнению с первой тренировкой стала намноно гибче)) На этом занятии мне впервые попалось упражнение которое я сделать не в силах 😅, это самое первое, мой максимум это просто сесть так секунды на три, не говоря уж про раскрытия, покачивания и тем более повороты, смотрела и завидовала) при попытке любого движения, у меня перевешивает задница и я на нее падаю 😂 о

2

Куратор Юлия

Куратор Юлия

03.08.2021 в 21:08

Спасибо за такой положительный отзыв. Отличных тренировок

Татьяна

Татьяна

10.06.2025 в 07:16

Иванна, спасибо вам! Очень приятный комплекс растяжки и вы заряжаете положительными эмоциями ) Было бы здорово, если вы запишите более длительную и глубокую программу для проработки гибкости, которой так не хватает. Спасибо!

1

noavatar

Алина

24.07.2021 в 10:17

И мне очень неавятся эти растяжки, стараюсь делать после каждой тиенировки силовой, так что почти каждый день. Здорово, что на все тело и по времени оптимально. Разминка стоп это просто ❤️

1

Куратор Юлия

Куратор Юлия

28.07.2021 в 22:07

И это правильно! Ты молодец!

noavatar

Анна

23.08.2022 в 05:52

Очень зорошая тренировка,делаю после основной,это просто сказка)Иванна ,спасибо Вам большое за труд)

1

Куратор Юлия

Куратор Юлия

23.08.2022 в 07:08

Мы счастливы, что Вы занимаетесь с радостью!

noavatar

ALEKSANDRA

30.03.2022 в 20:19

Очень классно, но Очень тяжело.

Куратор Юлия

Куратор Юлия

31.03.2022 в 07:03

Всему своё время! Ежедневные тренировки обязательно помогут вам увеличить выносливость и растяжку и будет гораздо легче!

Ольга

Ольга

03.02.2024 в 19:37

спасибо! Когда выполняю упражнения вижу себя тюленем))) Но гибкость нормальная. это радует

noavatar

Галина

12.02.2022 в 13:17

спасибо огромное по семейным обстоятельствам не могу в данный момент посещать зал. и занятие дома это прям супер, а после основного потянуться и Иванной вообще класс!!

Куратор Юлия

Куратор Юлия

13.02.2022 в 09:02

Спасибо вам за отзыв! Рады оказаться полезными!

Юлия

Юлия

14.02.2024 в 18:01

здравствуйте! подскажите, а если левую стопу не получается вытянуть носок, сразу судорога. только левая, с правой все норм

Инга

Инга

14.05.2024 в 11:02

Я локтями достала до пола и даже больше 🤭

Анна

Анна

24.04.2025 в 17:06

Благодарю!

Анастасия

Анастасия

18.01.2025 в 17:35

Не могу закинуть ноги за голову, что бы расслабить поясницу. Чем можно заменить?

План тренировок: