Авторская программа Иванны Идуш "Растяжка после тренировок"

Растяжка после тренировок
4,8

Тренер:

Иванна Идуш

15 тренировок по 19 мин.

Легкий

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Растяжка

18:40

Растяжка 1

Растяжка после тренировок

Легкий

147 Ккал
Растяжка

20:36

Растяжка 2

Растяжка после тренировок

Легкий

158 Ккал
Растяжка

18:10

Растяжка 3

Растяжка после тренировок

Легкий

139 Ккал
Растяжка

17:41

Растяжка 4

Растяжка после тренировок

Легкий

136 Ккал
Растяжка

19:00

Растяжка 5

Растяжка после тренировок

Легкий

146 Ккал
Растяжка

16:14

Растяжка 6

Растяжка после тренировок

Легкий

123 Ккал
Растяжка

20:54

Растяжка 7

Растяжка после тренировок

Легкий

158 Ккал
Растяжка

19:37

Растяжка 8

Растяжка после тренировок

Легкий

151 Ккал
Растяжка

19:45

Растяжка 9

Растяжка после тренировок

Легкий

150 Ккал
Растяжка

20:16

Растяжка 10

Растяжка после тренировок

Легкий

154 Ккал
Растяжка

19:22

Растяжка 11

Растяжка после тренировок

Легкий

147 Ккал
Растяжка

19:37

Растяжка 12

Растяжка после тренировок

Легкий

149 Ккал
Растяжка

19:23

Растяжка 13

Растяжка после тренировок

Легкий

147 Ккал
Растяжка

19:46

Растяжка 14

Растяжка после тренировок

Легкий

150 Ккал
Растяжка

20:00

Растяжка 15

Растяжка после тренировок

Легкий

152 Ккал

О программе

Программа "Растяжка после тренировок" - это набор из пятнадцати комплексов упражнений на растяжку и восстановление после основных тренировок. Пройдя данную программу, вы улучшите гибкость, научитесь точнее чувствовать свои мышцы, сделаете их более эластичными. Пятнадцать занятий по 20 минут позволят лучше восстанавливаться между тренировками и быстрее достичь желаемых результатов. Дополнительное оборудование не требуется.

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее

Релиз

30.06.2021

Проходят

31508 чел.

Сжигаем*

147 Ккал

Инвентарь программы

Эластичная лента

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Иванна Идуш

Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.

Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.

Помогает людям становиться увереннее и здоровее.

Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.

398,672 тренируются

34 программы

539 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Иванна Идуш

Ваши отзывы

Анастасия Сегодня 12:11

Очень понраилась растяжка, ндинственнон хотелось подольше задержаться в некотрых положениях. А так супер, все прочувствовалось на 200 процентов.
Подгайская Сегодня 08:29

Сегодня просто супер!
Лилия 23.02.2026 23:54

Мой день начинается с Иваны уже на протяжении почти 2-х месяцев, а теперь еще будет и завершаться :) Прекрасная программа для расслабления после силовых. Обожаю!
Подгайская 23.02.2026 07:40

Все замечательно! Спасибо!
Наталья 20.02.2026 22:28

спасибо! после силовой делаю, то что нужно, спасибо. есть необходимость в разминке перед силовой 🙏
Яна Майорская 19.02.2026 21:41

Ты хорошая девочка с юмором

1
Яна Майорская 19.02.2026 21:39

Наконец-то удала себе хорошее время хорошо потянулась очень мне твои тренировки так сильно нравятся что я хотела бы когда-то сходить к тебе на тренировку индивидуально❤️❤️❤️

1
Яна Майорская 18.02.2026 19:58

Спасибо огромное мне очень сильно понравилось лучше растяжки не бывает теперь буду заниматься каждый день растяжкой!!!

1
Подгайская 15.02.2026 06:44

Поднимать голень из позы "лягушки"-это высший пилотаж для меня! Надеюсь, что когда-нибудь это станет удобным.
Надежда 15.02.2026 00:02

Очень хочется вторую часть. Я вообще как по основной занимаюсь.) очень нравится. Продолженияяя