Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Растяжка после тренировок

Растяжка после тренировок
4,8

Тренер:
15 тренировок по 19 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

О программе

О программе

Программа "Растяжка после тренировок" - это набор из пятнадцати комплексов упражнений на растяжку и восстановление после основных тренировок. Пройдя данную программу, вы улучшите гибкость, научитесь точнее чувствовать свои мышцы, сделаете их более эластичными. Пятнадцать занятий по 20 минут позволят лучше восстанавливаться между тренировками и быстрее достичь желаемых результатов. Дополнительное оборудование не требуется.

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
30.06.2021
Проходят
38096 чел.
Сжигаем*
147 Ккал

Инвентарь программы

Эластичная лента
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Иванна Идуш

    Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.

    Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов. 

    Помогает людям становиться увереннее и здоровее. 

    Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.

    458,633 тренируются

    34 программы

    539 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Иванна Идуш
    Иванна Идуш

Ваши отзывы

  • ЕленаВчера 16:35

    хочется сказать, что у Вас такая харизма и светлая энергия, что просто приятно с Вами тренироваться)

  • Валери30.09.2026 12:55

    Не хватает плавных движений, как на растяжке

  • Валери30.09.2026 12:55

    Обратите внимание на красные колени ведущей к концу тренировки...вот я так не хочу. Сначала травмируют колена, потом их лечат.

  • 29.09.2026 20:48

    делаю после основной тренировки и тело очень благодарно🙌🫶

  • Ольга28.09.2026 21:21

    Совершенно не получилось у стены положить ногу на согнутое колено другой и тяжело поднимать и вращать ноги в положении сидя. Вобщем, есть над чем работать!

  • Елена28.09.2026 09:15

    благодарю Иванна , какой кайф после растяжки 🤗

  • Алия26.09.2026 18:18

    У меея традиционно тяжело и болезненно тянутся прямые ноги (но я не сдаюсь). Но в этом варианте неожиданно трудно тянуть переднюю поверхность бедра. Стоя на одной ноге это почему-то легче)))

  • Мария23.09.2026 12:18

    После тренировки, такой кайф!

  • Александра22.09.2026 19:32

    В позе лягушки капец больно коленям, а можно что-то подкладывать?

  • Юлия19.09.2026 20:34

    Иванна, Вы моя любовь! Терпеть не могла физ нагрузки всю жизнь (мне 47 лет!)), а с Вами тренировки стали удовольствием и радостью - утром зарядка, вечером тренировка + растяжка, и кажется что надо ещё!!)) Спасибо Вам огромное! За профессионализм, понятные объяснения и бережное отношение к людям, далёким от спорта!