Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Растяжка после тренировок

Растяжка после тренировок
4,8

Тренер:
15 тренировок по 19 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Растяжка 1
    Растяжка
    18:40

    Растяжка 1

    Растяжка после тренировок

    Легкий
    147 Ккал
  • Растяжка 2
    Растяжка
    20:36

    Растяжка 2

    Растяжка после тренировок

    Легкий
    158 Ккал
  • Растяжка 3
    Растяжка
    18:10

    Растяжка 3

    Растяжка после тренировок

    Легкий
    139 Ккал
  • Растяжка 4
    Растяжка
    17:41

    Растяжка 4

    Растяжка после тренировок

    Легкий
    136 Ккал
  • Растяжка 5
    Растяжка
    19:00

    Растяжка 5

    Растяжка после тренировок

    Легкий
    146 Ккал
  • Растяжка 6
    Растяжка
    16:14

    Растяжка 6

    Растяжка после тренировок

    Легкий
    123 Ккал
  • Растяжка 7
    Растяжка
    20:54

    Растяжка 7

    Растяжка после тренировок

    Легкий
    158 Ккал
  • Растяжка 8
    Растяжка
    19:37

    Растяжка 8

    Растяжка после тренировок

    Легкий
    151 Ккал
  • Растяжка 9
    Растяжка
    19:45

    Растяжка 9

    Растяжка после тренировок

    Легкий
    150 Ккал
  • Растяжка 10
    Растяжка
    20:16

    Растяжка 10

    Растяжка после тренировок

    Легкий
    154 Ккал
  • Растяжка 11
    Растяжка
    19:22

    Растяжка 11

    Растяжка после тренировок

    Легкий
    147 Ккал
  • Растяжка 12
    Растяжка
    19:37

    Растяжка 12

    Растяжка после тренировок

    Легкий
    149 Ккал
  • Растяжка 13
    Растяжка
    19:23

    Растяжка 13

    Растяжка после тренировок

    Легкий
    147 Ккал
  • Растяжка 14
    Растяжка
    19:46

    Растяжка 14

    Растяжка после тренировок

    Легкий
    150 Ккал
  • Растяжка 15
    Растяжка
    20:00

    Растяжка 15

    Растяжка после тренировок

    Легкий
    152 Ккал

О программе

О программе

Программа "Растяжка после тренировок" - это набор из пятнадцати комплексов упражнений на растяжку и восстановление после основных тренировок. Пройдя данную программу, вы улучшите гибкость, научитесь точнее чувствовать свои мышцы, сделаете их более эластичными. Пятнадцать занятий по 20 минут позволят лучше восстанавливаться между тренировками и быстрее достичь желаемых результатов. Дополнительное оборудование не требуется.

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
30.06.2021
Проходят
33240 чел.
Сжигаем*
147 Ккал

Инвентарь программы

Эластичная лента
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Иванна Идуш

    Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.

    Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов. 

    Помогает людям становиться увереннее и здоровее. 

    Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.

    414,098 тренируются

    34 программы

    539 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Иванна Идуш
    Иванна Идуш

Ваши отзывы

  • Анна 06.04.2026 21:29

    Делаю растяжку после тренировки. Очень нравится эта программа🔥

  • Полина 06.04.2026 20:08

    Я точно ощутила весь спектр эмоций! ахахах Спасибо, Иванна!

  • Айгуль 06.04.2026 13:34

    Прихожу сюда от роскошных женщин)))) Все супер, обожаю хорошенько потянуться после тренировки. Вот только не очень успеваю за Иванной, пока пойму, как именно нужно извернуться, тренер уже 2 подхода сделает))) не предлагайте уменьшить скорость, не могу слушать голос "пьяной" Иванны)))) спасибо за курс !!!!

  • 05.04.2026 09:48

    Тренировка супер. Делаю уже ее раз 10й, но программа мне ее не засчитывет.

    1
  • Yulia 04.04.2026 15:54

    Не поняла эти свернутые позы с ногами в начале и конце, для полных ног волбще не подходит, не возможно так собраться. Итого половина тренировки бесполезная оказалась.

  • Таня 03.04.2026 23:00

    Это было восхитительно! моё тело говорит спасибо!

  • Светлана 03.04.2026 19:01

    Самое сложное в этой тренировке было "соберите ноги".

  • Полина 03.04.2026 13:02

    Растяжка ягодиц - моё самое любимое ощущение! Спасибо, Иванна!

  • Полина 02.04.2026 12:00

    Уже не представляю тренировку без растяжки с вами, Иванна! Спасибо!

  • Надежда 31.03.2026 20:55

    отличная тренировка 💪хоть мне и 7☺️ но мне не сложно...спасибо

    1

Похожие программы

Посмотреть все