Растяжка
18:40
Растяжка 1Растяжка после тренировок
Легкий147 Ккал
Растяжка
20:36
Растяжка 2Растяжка после тренировок
Легкий158 Ккал
Растяжка
18:10
Растяжка 3Растяжка после тренировок
Легкий139 Ккал
Растяжка
17:41
Растяжка 4Растяжка после тренировок
Легкий136 Ккал
Растяжка
19:00
Растяжка 5Растяжка после тренировок
Легкий146 Ккал
Растяжка
16:14
Растяжка 6Растяжка после тренировок
Легкий123 Ккал
Растяжка
20:54
Растяжка 7Растяжка после тренировок
Легкий158 Ккал
Растяжка
19:37
Растяжка 8Растяжка после тренировок
Легкий151 Ккал
Растяжка
19:45
Растяжка 9Растяжка после тренировок
Легкий150 Ккал
Растяжка
20:16
Растяжка 10Растяжка после тренировок
Легкий154 Ккал
Растяжка
19:22
Растяжка 11Растяжка после тренировок
Легкий147 Ккал
Растяжка
19:37
Растяжка 12Растяжка после тренировок
Легкий149 Ккал
Растяжка
19:23
Растяжка 13Растяжка после тренировок
Легкий147 Ккал
Растяжка
19:46
Растяжка 14Растяжка после тренировок
Легкий150 Ккал
Растяжка
20:00
Растяжка 15Растяжка после тренировок
Легкий152 Ккал
О программе
О программе
Программа "Растяжка после тренировок" - это набор из пятнадцати комплексов упражнений на растяжку и восстановление после основных тренировок. Пройдя данную программу, вы улучшите гибкость, научитесь точнее чувствовать свои мышцы, сделаете их более эластичными. Пятнадцать занятий по 20 минут позволят лучше восстанавливаться между тренировками и быстрее достичь желаемых результатов. Дополнительное оборудование не требуется.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
30.06.2021
Проходят
38778 чел.
Сжигаем*
147 Ккал
Инвентарь программы
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
467,257 тренируются
34 программы
539 тренировок
Ваши отзывы
- Юлия30.10.2026 08:50
прекрасно!
- Лис29.10.2026 14:37
Отличный сет. Спасибо большое. Самое трудное - запястья при упоре на руки. Подкладываю кирпичи под ладони при упорах
- Марина27.10.2026 19:32
Благодарю за эту программу! Очень нравится! После тренеровок прям кайф!
- Наталья27.10.2026 16:03
Вы классная! Благодарю за энергию!
- Марина24.10.2026 09:22
супер тренировка! обожаю растяжки, после них такая лёгкость!
Юлец23.10.2026 23:26обожаю растяжки от Иванны! 🥰 кроме краба, ваще не мое 😅 не складываюсь я такое )))) подвижность тазобедренных суставов не та ))
21.10.2026 19:30Выполняю растяжку после тренировки Мягкая сила.
Ursa21.10.2026 16:35Спасибо за растяжку! Очень все понравилось. Но когда на коврике по очереди растягивали ноги, то колени еле выдерживают. Сильный дискомфорт, не могу на них опереться надолго
- Фанат Фитнеса21.10.2026 11:45
Сделайте пожалуйста программу на тазовое дно 🙏только с вами занимаюсь, нраится подача ваша 😘
- Лариса18.10.2026 15:53
Особенно шикарная тренировка сегодня! Так хорошо потянула ноги, прям каждое упражнение супер! Треугольники сделала на обеих ногах - ощущения кайф)
