Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Растяжка после тренировок

Растяжка после тренировок
4,8

Тренер:
15 тренировок по 19 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Растяжка 1
    Растяжка
    18:40

    Растяжка 1

    Растяжка после тренировок

    Легкий
    147 Ккал
  • Растяжка 2
    Растяжка
    20:36

    Растяжка 2

    Растяжка после тренировок

    Легкий
    158 Ккал
  • Растяжка 3
    Растяжка
    18:10

    Растяжка 3

    Растяжка после тренировок

    Легкий
    139 Ккал
  • Растяжка 4
    Растяжка
    17:41

    Растяжка 4

    Растяжка после тренировок

    Легкий
    136 Ккал
  • Растяжка 5
    Растяжка
    19:00

    Растяжка 5

    Растяжка после тренировок

    Легкий
    146 Ккал
  • Растяжка 6
    Растяжка
    16:14

    Растяжка 6

    Растяжка после тренировок

    Легкий
    123 Ккал
  • Растяжка 7
    Растяжка
    20:54

    Растяжка 7

    Растяжка после тренировок

    Легкий
    158 Ккал
  • Растяжка 8
    Растяжка
    19:37

    Растяжка 8

    Растяжка после тренировок

    Легкий
    151 Ккал
  • Растяжка 9
    Растяжка
    19:45

    Растяжка 9

    Растяжка после тренировок

    Легкий
    150 Ккал
  • Растяжка 10
    Растяжка
    20:16

    Растяжка 10

    Растяжка после тренировок

    Легкий
    154 Ккал
  • Растяжка 11
    Растяжка
    19:22

    Растяжка 11

    Растяжка после тренировок

    Легкий
    147 Ккал
  • Растяжка 12
    Растяжка
    19:37

    Растяжка 12

    Растяжка после тренировок

    Легкий
    149 Ккал
  • Растяжка 13
    Растяжка
    19:23

    Растяжка 13

    Растяжка после тренировок

    Легкий
    147 Ккал
  • Растяжка 14
    Растяжка
    19:46

    Растяжка 14

    Растяжка после тренировок

    Легкий
    150 Ккал
  • Растяжка 15
    Растяжка
    20:00

    Растяжка 15

    Растяжка после тренировок

    Легкий
    152 Ккал

О программе

О программе

Программа "Растяжка после тренировок" - это набор из пятнадцати комплексов упражнений на растяжку и восстановление после основных тренировок. Пройдя данную программу, вы улучшите гибкость, научитесь точнее чувствовать свои мышцы, сделаете их более эластичными. Пятнадцать занятий по 20 минут позволят лучше восстанавливаться между тренировками и быстрее достичь желаемых результатов. Дополнительное оборудование не требуется.

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
30.06.2021
Проходят
33569 чел.
Сжигаем*
147 Ккал

Инвентарь программы

Эластичная лента
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Иванна Идуш

    Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.

    Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов. 

    Помогает людям становиться увереннее и здоровее. 

    Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.

    416,581 тренируются

    34 программы

    539 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Иванна Идуш
    Иванна Идуш

Ваши отзывы

  • Елизавета Вчера 17:49

    Обожаю Иванну! Сразу же захожу на второй круг!!! <З

  • Naomi Вчера 15:02

    🫶🏽🤸🏾‍♂️

  • Полина 14.04.2026 19:15

    Тоже начала программу по второму кругу и должна сказать, что я стала гораздо, гораздо более гибкой! Уже нет такой боли в связках (оказывается был сильный зажим в правом тазобедренном, но теперь все прошло!) Я хочу выразить огромную благодарность Иванне и платформе в целом за такие программы, которые хочется повторять :3 На самом деле, когда нет целостности и системы, тебе и заниматься особо мотивации не хватает, а тут и программа тебе и всё последовательно и ты, что самое главное, чувствуешь результат! Еще раз огромное спасибо и много любви <3

  • Полина 13.04.2026 12:29

    Огромное спасибо за такую мягкую программу! Тело стало намного более гибким и после тренировок мышцы не так сильно болят! Буду проходить по второму кругу! Иванна, <3

  • Светлана 13.04.2026 10:36

    Не могу перемотать. Смотрела с телефона. Был входящий звонок. И все. Начинай сначала. Можно убрать этот баг в приложении?

    1
  • Татьяна 13.04.2026 08:03

    очень нравится тренировки, но сегодня при выполнении крабика ноги и пальцы на ногах сводило немного судорогой почему-то

  • Анна 09.04.2026 17:12

    Растяжка как всегда отличная👍 Но как же надоело постоянное подвисание приложения. У кого-нибудь есть ещё такая проблема.? П.С. интернет отличный причина не в нем.

    1
  • Анастасия 08.04.2026 16:00

    Тренировка была ОТЛИЧНАЯ!🤭

  • Анна 06.04.2026 21:29

    Делаю растяжку после тренировки. Очень нравится эта программа🔥

  • Полина 06.04.2026 20:08

    Я точно ощутила весь спектр эмоций! ахахах Спасибо, Иванна!

Похожие программы

Посмотреть все