Растяжка
18:40
Растяжка 1
Растяжка после тренировок
Легкий147 Ккал
Растяжка
20:36
Растяжка 2
Растяжка после тренировок
Легкий158 Ккал
Растяжка
18:10
Растяжка 3
Растяжка после тренировок
Легкий139 Ккал
Растяжка
17:41
Растяжка 4
Растяжка после тренировок
Легкий136 Ккал
Растяжка
19:00
Растяжка 5
Растяжка после тренировок
Легкий146 Ккал
Растяжка
16:14
Растяжка 6
Растяжка после тренировок
Легкий123 Ккал
Растяжка
20:54
Растяжка 7
Растяжка после тренировок
Легкий158 Ккал
Растяжка
19:37
Растяжка 8
Растяжка после тренировок
Легкий151 Ккал
Растяжка
19:45
Растяжка 9
Растяжка после тренировок
Легкий150 Ккал
Растяжка
20:16
Растяжка 10
Растяжка после тренировок
Легкий154 Ккал
Растяжка
19:22
Растяжка 11
Растяжка после тренировок
Легкий147 Ккал
Растяжка
19:37
Растяжка 12
Растяжка после тренировок
Легкий149 Ккал
Растяжка
19:23
Растяжка 13
Растяжка после тренировок
Легкий147 Ккал
Растяжка
19:46
Растяжка 14
Растяжка после тренировок
Легкий150 Ккал
Растяжка
20:00
Растяжка 15
Растяжка после тренировок
Легкий152 Ккал
О программе
О программе
Программа "Растяжка после тренировок" - это набор из пятнадцати комплексов упражнений на растяжку и восстановление после основных тренировок. Пройдя данную программу, вы улучшите гибкость, научитесь точнее чувствовать свои мышцы, сделаете их более эластичными. Пятнадцать занятий по 20 минут позволят лучше восстанавливаться между тренировками и быстрее достичь желаемых результатов. Дополнительное оборудование не требуется.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
30.06.2021
Проходят
29669 чел.
Сжигаем*
147 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
373,910 тренируются
34 программы
539 тренировок
Ваши отзывы
Мария Вчера 22:34Сделайте пожалуйста новую такую же программу 🩷
- Екатерина Вчера 16:04
Отличная растяжка после основной тренировки, благодарю! Более полноценные ощущения в теле от тренировочного процесса.
- Вчера 15:06
Именно такую тренировку и искала! После силовой болят мышцы, пробовала 2 другие- там совсем не то, какие-то покачивания, наклоны небольшие. А тут прям все мышцы потянули, сразу хорошо стало! Спасибо большое!
- Мария Вчера 14:53
Очень непрофессиональный подход. Тренер не говорит о противопоказаниях к упражнениям, не дает версий для начинающих, совершенно не уделяет внимания технике. Если нет знаний в области растяжки и особой физической подготовки можно легко получить травму!
Анастасия Вчера 14:52Какая классная тренировка, спасибо большое! У меня как раз были сильно забиты плечи, ягодицы и квадрицепс) так хорошо после!
- Gr 15.01.2026 19:03
Растяжка после основной тренировки выполняется гораздо проще, чем без нее. Единственный момент, что видео прерывается за 3:50 мин до конца. Таймер показывает, что растяжка должна длиться 16 минут, а видео всего на 13 минут.
- Gr 15.01.2026 19:00
Растяжка после основной тренировки выполняется гораздо проще, чем без нее. Единственны
- Gr 15.01.2026 19:00
Растяжка после основно
Мария 12.01.2026 19:12Отличная растяжка, спасибо!
- Евгения 10.01.2026 13:19
Мне понравилось упражнение раздвинуть ноги прямые лежа на спине на полу, а ноги по стене в шпагат, могу его делать просто так или на разогретое тело? Не знаю понятно объяснила ?)