Растяжка
18:40
Растяжка 1Растяжка после тренировок
Легкий147 Ккал
Растяжка
20:36
Растяжка 2Растяжка после тренировок
Легкий158 Ккал
Растяжка
18:10
Растяжка 3Растяжка после тренировок
Легкий139 Ккал
Растяжка
17:41
Растяжка 4Растяжка после тренировок
Легкий136 Ккал
Растяжка
19:00
Растяжка 5Растяжка после тренировок
Легкий146 Ккал
Растяжка
16:14
Растяжка 6Растяжка после тренировок
Легкий123 Ккал
Растяжка
20:54
Растяжка 7Растяжка после тренировок
Легкий158 Ккал
Растяжка
19:37
Растяжка 8Растяжка после тренировок
Легкий151 Ккал
Растяжка
19:45
Растяжка 9Растяжка после тренировок
Легкий150 Ккал
Растяжка
20:16
Растяжка 10Растяжка после тренировок
Легкий154 Ккал
Растяжка
19:22
Растяжка 11Растяжка после тренировок
Легкий147 Ккал
Растяжка
19:37
Растяжка 12Растяжка после тренировок
Легкий149 Ккал
Растяжка
19:23
Растяжка 13Растяжка после тренировок
Легкий147 Ккал
Растяжка
19:46
Растяжка 14Растяжка после тренировок
Легкий150 Ккал
Растяжка
20:00
Растяжка 15Растяжка после тренировок
Легкий152 Ккал
О программе
О программе
Программа "Растяжка после тренировок" - это набор из пятнадцати комплексов упражнений на растяжку и восстановление после основных тренировок. Пройдя данную программу, вы улучшите гибкость, научитесь точнее чувствовать свои мышцы, сделаете их более эластичными. Пятнадцать занятий по 20 минут позволят лучше восстанавливаться между тренировками и быстрее достичь желаемых результатов. Дополнительное оборудование не требуется.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
30.06.2021
Проходят
38337 чел.
Сжигаем*
147 Ккал
Инвентарь программы
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
460,812 тренируются
34 программы
539 тренировок
Ваши отзывы
- ЛюбовьВчера 21:09
Самый любимый и позитивный тренер!
Екатерина09.10.2026 18:49Иванна - ты супер,растяжка отличная, недолго и после силовой то что надо!!!!))))
Ольга09.10.2026 08:15Это самая крутая растяжка!!!!Иванна ты мо кумир!!!
Алена03.10.2026 17:28Это прям то что я искала супер!!!! тело просто в восторге 🤩. спрашивали какая часть болезней всего растягивается у меня подколенная часть(задняя)
- Елена02.10.2026 16:35
хочется сказать, что у Вас такая харизма и светлая энергия, что просто приятно с Вами тренироваться)
- Валери30.09.2026 12:55
Не хватает плавных движений, как на растяжке
- Валери30.09.2026 12:55
Обратите внимание на красные колени ведущей к концу тренировки...вот я так не хочу. Сначала травмируют колена, потом их лечат.
- 29.09.2026 20:48
делаю после основной тренировки и тело очень благодарно🙌🫶
- Ольга28.09.2026 21:21
Совершенно не получилось у стены положить ногу на согнутое колено другой и тяжело поднимать и вращать ноги в положении сидя. Вобщем, есть над чем работать!
Елена28.09.2026 09:15благодарю Иванна , какой кайф после растяжки 🤗
