Авторская программа Иванны Идуш "Растяжка после тренировок"

Растяжка после тренировок
4,8

Тренер:

Иванна Идуш

15 тренировок по 19 мин.

Легкий

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Растяжка

18:40

Растяжка 1

Растяжка после тренировок

Легкий

147 Ккал
Растяжка

20:36

Растяжка 2

Растяжка после тренировок

Легкий

158 Ккал
Растяжка

18:10

Растяжка 3

Растяжка после тренировок

Легкий

139 Ккал
Растяжка

17:41

Растяжка 4

Растяжка после тренировок

Легкий

136 Ккал
Растяжка

19:00

Растяжка 5

Растяжка после тренировок

Легкий

146 Ккал
Растяжка

16:14

Растяжка 6

Растяжка после тренировок

Легкий

123 Ккал
Растяжка

20:54

Растяжка 7

Растяжка после тренировок

Легкий

158 Ккал
Растяжка

19:37

Растяжка 8

Растяжка после тренировок

Легкий

151 Ккал
Растяжка

19:45

Растяжка 9

Растяжка после тренировок

Легкий

150 Ккал
Растяжка

20:16

Растяжка 10

Растяжка после тренировок

Легкий

154 Ккал
Растяжка

19:22

Растяжка 11

Растяжка после тренировок

Легкий

147 Ккал
Растяжка

19:37

Растяжка 12

Растяжка после тренировок

Легкий

149 Ккал
Растяжка

19:23

Растяжка 13

Растяжка после тренировок

Легкий

147 Ккал
Растяжка

19:46

Растяжка 14

Растяжка после тренировок

Легкий

150 Ккал
Растяжка

20:00

Растяжка 15

Растяжка после тренировок

Легкий

152 Ккал

О программе

Программа "Растяжка после тренировок" - это набор из пятнадцати комплексов упражнений на растяжку и восстановление после основных тренировок. Пройдя данную программу, вы улучшите гибкость, научитесь точнее чувствовать свои мышцы, сделаете их более эластичными. Пятнадцать занятий по 20 минут позволят лучше восстанавливаться между тренировками и быстрее достичь желаемых результатов. Дополнительное оборудование не требуется.

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее

Релиз

30.06.2021

Проходят

30534 чел.

Сжигаем*

147 Ккал

Инвентарь программы

Эластичная лента

Ковер для фитнеса

Может подойти для выполнения

123K

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Иванна Идуш

Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.

Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.

Помогает людям становиться увереннее и здоровее.

Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.

373,910 тренируются

34 программы

539 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Иванна Идуш

Ваши отзывы

Айгуль Вчера 17:44

После фуллбоди, просто кайф!
Ольга Вчера 12:20

Мой третий заход на программу. Понятно какая у меня самая любимая? ))) Иванна, спасибо огромное)))
Полина Андреева 02.02.2026 20:05

Утром выполнила, хорошие упражнения на растяжку. Но почему-то не отметилась как пройденная.
Дарья 31.01.2026 22:15

Впервые пропустила упражнения, последние два мне не дались вообще
Виолетта 30.01.2026 22:41

Иванна, благодарю за растяжку! Очень нравятся Ваши комплексы упражнений. Вы большая мололец. Позитивная и вдохновляющая на дальнейшую работу над телом.
Анна 29.01.2026 22:50

Делаю после смловой в зале , восстановление проходит гораздо легче
Наталия 26.01.2026 18:59

Очень хорошо потянулась, прям классно) благодарю🙏
Яна 26.01.2026 15:16

Иванна, я Вас обожаю! Энергетика супер, как и тренировки.
Наталья 26.01.2026 08:33

Лягушка пока сильнее меня, но я стараюсь! Сохранила эту тренировку в избранное! Отлично для таза и бедер!
Евгения 25.01.2026 15:57

После кардио дополнительная растяжка просто 👌