по подписке!
Тренировка 5

Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Ксения С.
Отличная тренировка! Все понятно, хорошо растянулись, спасибо!
Ирина Калугина
Спасибо, Ольга, это очень круто, хотя не всё получается. Левая сторона у меняв тазобедренном суставе больше зажата и намного меньше мобильна, поэтому тренировка слегка однобокая получается(((
Ольга Харлан
при растяжке на правую ногу от попы до колена, где-то посередине этого места такое ощущение что какая то мышца как будто не закреплена и "ездит" по косточке - это очень болезненно и неприятно и только на одной ноге. Надеюсь понятно объяснила))))
Наталья
При выпаде в сторну очень маленькая амплитуда получилась и сводит ногу сзади. На бабочке одна нога спокойно до пола достает, вторая пожестче.
Ольга
Тренировка- супер!!. Делала после тренировки на пресс. Очень классно. Спасибо
Мария
Спасибо за тренировку! Здорово, очень доступно, недеюсь, что какие-то упражнения удается делать правильно. Не очень понимаю, почему с каждым разом все больше начинает все хрустеть).
Марина
Добрый день, спасибо за тренировку! Прошу дать совет, именно в этой 5ой тренировке, когда притягивали к себе лежа согнутую в сторону ногу, было больно под коленом. с чем это может быть связано?
Ирина
Супер- тренировка, Ольга, благодарю!!!
Svetlana
Очень хрустят копчиковые или тазобедренные кости с правой стороны при выполнении упражнений. Это нормально? С левой половиной такого нет.
Елена Гаврилова
Спасибо за тренировку! Когда легла на пол, начался тремор в ногах. Отдельная благодарность за комментарии от Ольги.
Алёна
Оля, спасибо тренировка понравилась, Круги бедрами в выпаде не очень получились. Делала как смогла. Благодарю.💖
Яни
Благодарю за тренировку ❤️ Подскажите, после занятия стало щелкать сзади под коленкой правой ноги (когда выпрямляешь ногу), не болезненно, но любопытно - это норма или нет)
Ольга Дерендеева
Понаблюдайте. Щёлкать не должно)
Яни
Все прошло в итоге)
МИЛЕН
приятно))
Куратор Юлия
Наслаждайтесь занятиями с Ольгой!
Алиса Решетникова
Благодарю за тренировку! Приятные ощущения. Немного потеряла координацию, когда в бёдрах нужно было в выпаде круговые движения делать. Не уложила это движение. И на удивление было очень тяжело стоять на левой коленке, сильное давление на кожу и сустав. Хотя и полотенце мягкое подложила.
Куратор Юлия
Приятных и результативных тренировок в дальнейшем!
Галина
Спасибо ща тренировку, тяжело далась бабочка
Куратор Юлия
Постепенно справитесь на отлично! Регулярные тренировки обязательно принесут результат!
Лилиана
А у меня колени хрустели, когда я наклонялась с коленями ((
Куратор Юлия
Если хруст не сопровождается неприятными или болезненным ощущениями, то серьёзных причин для беспокойства нет. Причины могут быть разнообразные, вплоть до нехватки микроэлементов в организме. Выполняйте осторожно, при комфортной амплитуде.
Екатерина
Добрый день! Спасибо за программу! Очень мягкая растяжка, как раз помогает восстановить мышцы после долгого перерыва )) Скажите, пожалуйста, а перед плаванием в качестве разминки можно делать эти тренировки? Или порекомендуете какую-то другую программу?
Ольга Дерендеева
Перед плаванием можно сделать любую активную тренировку силовую. Разогреться.
aaan4ous
Тяжело далась середина тренировки, коленям больно даже на подушке (((
Черная курица telegram-канал
а вот после этой тренировки боль в грудном отделе 🤪🤪🤪
Куратор Юлия
Евгения, рекомендуем вам обратить внимание на программу Ольги "Здоровая спина"
Черная курица telegram-канал
Да, но я все-таки по очереди, а не параллельно, а то точно сломаюсь😁😁
Мария Халилова
добрый день!подскажите пожалуйста можно ли в один день делать тренировки стретчинг + тазовое дно?
Куратор Юлия
Добрый день. Можно
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам