Тренировка 5

Программа «Stretching 35+»

Тренер Ольга Дерендеева

2568

117 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Ксения С.

20.09.2023

Отличная тренировка! Все понятно, хорошо растянулись, спасибо!

Ирина Калугина

13.09.2023

Спасибо, Ольга, это очень круто, хотя не всё получается. Левая сторона у меняв тазобедренном суставе больше зажата и намного меньше мобильна, поэтому тренировка слегка однобокая получается(((

Ольга Харлан

29.08.2023

при растяжке на правую ногу от попы до колена, где-то посередине этого места такое ощущение что какая то мышца как будто не закреплена и "ездит" по косточке - это очень болезненно и неприятно и только на одной ноге. Надеюсь понятно объяснила))))

Наталья

01.08.2023

При выпаде в сторну очень маленькая амплитуда получилась и сводит ногу сзади. На бабочке одна нога спокойно до пола достает, вторая пожестче.

Ольга

04.06.2023

Тренировка- супер!!. Делала после тренировки на пресс. Очень классно. Спасибо

Мария

06.03.2023

Спасибо за тренировку! Здорово, очень доступно, недеюсь, что какие-то упражнения удается делать правильно. Не очень понимаю, почему с каждым разом все больше начинает все хрустеть).

Марина

02.03.2023

Добрый день, спасибо за тренировку! Прошу дать совет, именно в этой 5ой тренировке, когда притягивали к себе лежа согнутую в сторону ногу, было больно под коленом. с чем это может быть связано?

Ирина

19.02.2023

Супер- тренировка, Ольга, благодарю!!!

Svetlana

16.02.2023

Очень хрустят копчиковые или тазобедренные кости с правой стороны при выполнении упражнений. Это нормально? С левой половиной такого нет.

Елена Гаврилова

15.02.2023

Спасибо за тренировку! Когда легла на пол, начался тремор в ногах. Отдельная благодарность за комментарии от Ольги.

Алёна

14.02.2023

Оля, спасибо тренировка понравилась, Круги бедрами в выпаде не очень получились. Делала как смогла. Благодарю.💖

Яни

24.01.2023

Благодарю за тренировку ❤️ Подскажите, после занятия стало щелкать сзади под коленкой правой ноги (когда выпрямляешь ногу), не болезненно, но любопытно - это норма или нет)

Ольга Дерендеева

24.01.2023

Понаблюдайте. Щёлкать не должно)

Яни

25.01.2023

Все прошло в итоге)

МИЛЕН

17.01.2023

приятно))

Куратор Юлия

18.01.2023

Наслаждайтесь занятиями с Ольгой!

Алиса Решетникова

14.01.2023

Благодарю за тренировку! Приятные ощущения. Немного потеряла координацию, когда в бёдрах нужно было в выпаде круговые движения делать. Не уложила это движение. И на удивление было очень тяжело стоять на левой коленке, сильное давление на кожу и сустав. Хотя и полотенце мягкое подложила.

Куратор Юлия

15.01.2023

Приятных и результативных тренировок в дальнейшем!

Галина

09.01.2023

Спасибо ща тренировку, тяжело далась бабочка

Куратор Юлия

10.01.2023

Постепенно справитесь на отлично! Регулярные тренировки обязательно принесут результат!

Лилиана

23.12.2022

А у меня колени хрустели, когда я наклонялась с коленями ((

Куратор Юлия

23.12.2022

Если хруст не сопровождается неприятными или болезненным ощущениями, то серьёзных причин для беспокойства нет. Причины могут быть разнообразные, вплоть до нехватки микроэлементов в организме. Выполняйте осторожно, при комфортной амплитуде.

Екатерина

19.12.2022

Добрый день! Спасибо за программу! Очень мягкая растяжка, как раз помогает восстановить мышцы после долгого перерыва )) Скажите, пожалуйста, а перед плаванием в качестве разминки можно делать эти тренировки? Или порекомендуете какую-то другую программу?