Тренировка 5
Программа «Stretching 35+»
Отзывы о тренировке
Яни
01.24.2023
Благодарю за тренировку ❤️ Подскажите, после занятия стало щелкать сзади под коленкой правой ноги (когда выпрямляешь ногу), не болезненно, но любопытно - это норма или нет)
Ольга Дерендеева
01.24.2023
Понаблюдайте. Щёлкать не должно)
Яни
01.25.2023
Все прошло в итоге)
МИЛЕН
01.17.2023
приятно))
Куратор Юлия
01.18.2023
Наслаждайтесь занятиями с Ольгой!
Алиса Решетникова
01.14.2023
Благодарю за тренировку! Приятные ощущения. Немного потеряла координацию, когда в бёдрах нужно было в выпаде круговые движения делать. Не уложила это движение. И на удивление было очень тяжело стоять на левой коленке, сильное давление на кожу и сустав. Хотя и полотенце мягкое подложила.
Куратор Юлия
01.14.2023
Приятных и результативных тренировок в дальнейшем!
Галина
01.09.2023
Спасибо ща тренировку, тяжело далась бабочка
Куратор Юлия
01.09.2023
Постепенно справитесь на отлично! Регулярные тренировки обязательно принесут результат!
Лилиана
12.23.2022
А у меня колени хрустели, когда я наклонялась с коленями ((
Куратор Юлия
12.23.2022
Если хруст не сопровождается неприятными или болезненным ощущениями, то серьёзных причин для беспокойства нет. Причины могут быть разнообразные, вплоть до нехватки микроэлементов в организме. Выполняйте осторожно, при комфортной амплитуде.
Екатерина
12.19.2022
Добрый день! Спасибо за программу! Очень мягкая растяжка, как раз помогает восстановить мышцы после долгого перерыва )) Скажите, пожалуйста, а перед плаванием в качестве разминки можно делать эти тренировки? Или порекомендуете какую-то другую программу?
Ольга Дерендеева
12.19.2022
Перед плаванием можно сделать любую активную тренировку силовую. Разогреться.
aaan4ous
12.13.2022
Тяжело далась середина тренировки, коленям больно даже на подушке (((
Черная курица telegram-канал
12.12.2022
а вот после этой тренировки боль в грудном отделе 🤪🤪🤪
Куратор Юлия
12.12.2022
Евгения, рекомендуем вам обратить внимание на программу Ольги "Здоровая спина"
Черная курица telegram-канал
12.12.2022
Да, но я все-таки по очереди, а не параллельно, а то точно сломаюсь😁😁
Мария Халилова
12.01.2022
добрый день!подскажите пожалуйста можно ли в один день делать тренировки стретчинг + тазовое дно?
Куратор Юлия
12.01.2022
Добрый день. Можно
Светлана
11.30.2022
Доброго вечера! Если при упражнении "бабочка" колени сразу касаются пола, то проста в такой позе сидеть?
Куратор Юлия
12.01.2022
Доброго! Стоит все равно поработать с каждой ногой, приподнимая и напрягая ягодичные мышцы.
Светлана
12.01.2022
Поняла, спасибо🤗
sonyasuprun
11.28.2022
Спасибо за тренировку. Немного простыла, но все равно сделала вашу тренировку и не делала силовую тренировку пока что. Вопрос: Можно делать ли сначала силовую тренировку (на снижение веса), а потом растяжку?
Куратор Юлия
11.28.2022
Растяжку если совмещать, то лучше с кардио тренировками, а не с силовыми. Просто смысл от силовых упражнений теряется, когда вы сразу эту мышцу тянете сильно
sonyasuprun
11.28.2022
Спасибо за ответ )
Марина
11.21.2022
Добрый вечер. Сегодня я даже вспотела) Очень хорошие упражнения, но в конце занятия ноги тряслись)) И, кстати, я заметила, что уже стала гибче и самочувствие улучшилось)
Куратор Юлия
11.22.2022
Счастливы знать!🌷 Занимайтесь, развивайтесь!
Ольга
11.18.2022
Ольга, замечательные тренировки! Несмотря на простоту упражнений я вспотела)), у меня такой вопрос при растягивании ног в положении лежа на спине, с одной стороны мышцы задней поверхности бедра и ягодицы начинает очень сильно трясти, часто эту ногу у меня сводят судороги. подскажите здесь растягивать подольше или просто ждать когда трясучка успокоиться во время растяжки?
Ольга Дерендеева
11.30.2022
Такая «трясучка» говорит о сильном перенапряжении. Вам нужно расслабиться в этот момент, и продышать в эту ногу- направлять туда внимание, показывать мозгу эту часть тела. Тянуть не нужно в такой момент
Алеся
11.10.2022
Ольга, спасибо большое! Вы чудо! Одно удовольствие с вами заниматься. Получается все и даже больше. Самочувствие супер!
Куратор Юлия
11.10.2022
Счастливы знать, что благодаря подсказкам Ольги, успехи и улучшения наступают!🌺
Олеся
11.06.2022
спасибо! поработала хорошо)) но вот упражнение на 6 ой минуте (вращение тазом ) вообще не получилось. ))
Куратор Юлия
11.06.2022
Повторяйте упражнение и внимательно слушайте указания Ольги по технике, постепенно всё получится👍!
Ольга
10.29.2022
Ольга, спасибо огромное за отличное настроение и мотивацию продолжать заниматься дальше!
Куратор Юлия
10.29.2022
Спасибо за отзыв, очень приятно🌹 Занимайтесь, наполняйтесь здоровьем 💯
Галина
10.29.2022
да, колени это проблема!
Куратор Юлия
10.29.2022
Это точно! Но можно всегда найти компромисс. Заменить упражнения на комфортные. Эффективных занятий🌹
Анна Некрасова
10.27.2022
Ольга, спасибо большое! Последние несколько минут аж до слез. Спасибо 🙏
Куратор Юлия
10.27.2022
Спасибо, что поделились своими эмоциями! Это очень ценно!
Юлия
10.23.2022
Ольга, Вы - лучшая! Спасибо Вам большое!
Куратор Юлия
10.24.2022
Юлия, благодарим за приятные слова в адрес Ольги! Приятных занятий 🌼
Ольга
10.22.2022
Очень нравится! Большое спасибо!
Куратор Юлия
10.22.2022
Счастливы знать!🌷 Отличных растяжек!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам