Тренировка 5

Программа «Stretching 35+»

Тренер Ольга Дерендеева

7911

117 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Julia

07.12.2024

очень понравилась тренировка

Олеся

25.11.2024

Ольга, спасибо Вам большое! С помощью ваших программ начала потихоньку восстанавливаюсь после родов

olga.kuznetsova8888

22.10.2024

Ольга, спасибо большое за тренировку! Так хорошо себя чувствует тело после нее! Пометила даже ее отдельно для себя, чтобы потом повтопять именно ее.

Валерия Кретова

18.10.2024

очень помогают постоянные повторения про правильное положение копчика и таза. уже получается держать правильно и так действительно легче делать упражнения! Спасибо, Оля!

Елена

11.10.2024

Прекрасная тренировка, сегодня в процессе немного залипла на ольгины ноги :) такое ощущение, что они длиной как вся я:)

Ольга Дерендеева

11.10.2024

Елена, благодарю 😂❤️

Дариха

21.09.2024

Спасибо, всё нравится, но голова упрямо не хочет ничего воспринимать 😂. Стараюсь. Бабочка пока не получается. Но останавливаться не собираюсь. 47 годиков

Ольга Дерендеева

21.09.2024

Вы умница! Иногда нужно от головы переключаться на ощущения в теле)

Татьяна Гусарова

18.09.2024

Подскажите как поступить, у меня оба колена оперированы, были разрывы медиального мениска, и когда идет упор на одно колено, очень болезненно, при том, что коврик и дополнительно подушечку подкладываю

Ольга Дерендеева

19.09.2024

Татьяна, что возможно- лежа на животе. Что-то стоя. Здесь уж подстраиваться под свою ситуацию ❤️

Вия

15.09.2024

Пришла сразу после кардио тренировки, и на этой всё идеально откликается и тянется! Спасибо за программу! Делаю ее уже который раз и всегда всё отлично!) Очень нравится

Надежда

13.09.2024

Супер ;))) при упражнении бабочка, когда напрягаешь ягодицу колено полностью ложиться на коврик-фантастика! Ольга, спасибо большое за тренировки ;)))

Софья

23.08.2024

Ольга, с Вами заниматься одно удовольствие. Большая Вам благодарность за Ваш труд

Ксения

19.08.2024

Скажите, а перед кардио можно делать растяжку?

Irina Kalinichenko

19.08.2024

Ооочень понравилась тренировка. ТБС вас благодарит!!!

Алёна

10.07.2024

Фокус с ягодицей на "бабочке" работает 👍

Вия

15.09.2024

+1))

Полина

08.07.2024

Великолепная тренировка! Благодарю!

Ирина

29.05.2024

Делаю эту программу вечером. Очень приятные ощущения после тренировки. Благодарю!

Валентина

25.05.2024

Спасибо! прекрасная тренировка!

Луиза

12.05.2024

Здравствуйте. Легче всего далась бабочка. Ноги лежвли на полу и натяжение не чувствовалось. Труднее было работать тазом, прочувствовать его. Особенно когда крутили.

Алена

09.05.2024

здравствуйте🙋 в упражнении бабочка, одна нога практически достаёт до пола коленом а вот со второй проблемы, это наверное в спине какой то перекос, или проблема в суставе?