Пилатес с гантелями 2
Посмотреть описание
Тренировка 6
1940 просмотров
2 звезды
217 Ккал
Сложный
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
План тренировок:
- Пилатес30:11
Сегодня
- Пилатес28:25
Завтра
- Пилатес30:22
Sa., 19.07.2025
- Пилатес30:03
Su., 20.07.2025
- Пилатес30:31
Mo., 21.07.2025
- Пилатес31:06
Tu., 22.07.2025
- Пилатес31:15
We., 23.07.2025
- Пилатес30:31
Th., 24.07.2025
- Пилатес30:30
Fr., 25.07.2025
- Пилатес31:12
Sa., 26.07.2025
- Пилатес31:12
Su., 27.07.2025
- Пилатес30:08
Mo., 28.07.2025
- Пилатес31:32
Tu., 29.07.2025
- Пилатес31:16
We., 30.07.2025
- Пилатес30:15
Th., 31.07.2025

тАТЬЯНА
15.12.2024 в 23:21
Конкретно в этой тренировке получилось не всё. Силы выполнить были, но в боковых планках со мной попращались кисти, а в подъеме ноги из z-седа ТБС. Эх
2
Светлана
16.01.2025 в 21:01
Татьяна, мне кисти вообще нельзя грузить и я большинство упражнений с боковыми планками делаю на локтях.
Елена
27.01.2025 в 08:01
и мои кисти не справились с боковой планкой.. на локоть пробовала перейти и как-то неуклюже получилось. Но в целом, тренировки эти - любовь! Спасибо!
Наталия Михайлова
05.05.2025 в 10:04
Спасибо! По времени самое то Сегодня было прям тяжело, особенно боковые планки. Было бы здорово, если бы показывали облегченный вариант упражнения.
2

Куратор Юлия
06.05.2025 в 04:05
Тренировки должны приносить вам удовольствие! Если какое-то из упражнений доставляет неприятные ощущения - заменяйте его другим или продолжайте выполнять предыдущее упражнение
Лидия
31.01.2025 в 21:40
Тренировка огонь!🔥🔥🔥 Ольге огромная благодарность🙏🌹. Пожелания, чтобы тренировка была на 45 минут🤗
1

Елена
07.02.2025 в 05:43
Полчаса самое лучшее время для меня, уже устаю и хочется сбежать,но тренировка закончилась))
1
Снежана Серегина
04.02.2025 в 08:45
спасибо огромное!! да, Ольга, очень хочется тренировку подлиннее , хотя бы 45 минут🙏🙏
1

Lizza
11.12.2024 в 18:47
Тренировка классная, по времени в самый раз)
1
Olga
03.05.2025 в 14:39
Очень хорошая тренировка. Хочется подлиннее
1
Дарья
24.04.2025 в 19:57
Все классно!но очень не хватает комментариев с альтернативными вариантами упражнений. К примеру,у меня сильно сводит мышцы в тазобедреных суставах,и упражнения с боковым подъемом ног,сидя,никак не получается,а очень хочется. И как быть🤷🏼♀️
1

Яна
17.04.2025 в 22:35
Очень сложно даются упражнения, где надо грудью разворачиваться. Вот, например, когда на четвереньках и с гантелей разворот наверх был. Прям чувствую, как все сопротивляется((

25.06.2025 в 16:01
Очень тяжело даются упражнения с опорой на одну из рук, запястья и основание ладони потом долго ноют. Хотелось бы альтернатив этим упражнениям. И в боковых выпвдах в опоре на одну ногу, ужасно сводит в тазобедренном суставе. Одна из самых тяжелых тренировок

Оля
16.05.2025 в 07:25
Спасибо за тренировки! По времени да, только разогрелась и уже все, хотелось бы хотя бы минут 45 тренировку

Анна
09.12.2024 в 21:00
Очень понравилась! Хотелось бы часовую такую тренировку!

Наталья
07.07.2025 в 10:31
Долго тянутся первые 10 мин, а потом уже конец 😳🤭 Обожаю пилатес с гантелями, спасибо Вам ❤️

Вероника
24.01.2025 в 15:18
Супер тренировка!! Огромная благодарность Ольге и всей команде ❤️
План тренировок:
- Пилатес30:11
Сегодня
- Пилатес28:25
Завтра
- Пилатес30:22
Sa., 19.07.2025
- Пилатес30:03
Su., 20.07.2025
- Пилатес30:31
Mo., 21.07.2025
- Пилатес31:06
Tu., 22.07.2025
- Пилатес31:15
We., 23.07.2025
- Пилатес30:31
Th., 24.07.2025
- Пилатес30:30
Fr., 25.07.2025
- Пилатес31:12
Sa., 26.07.2025
- Пилатес31:12
Su., 27.07.2025
- Пилатес30:08
Mo., 28.07.2025
- Пилатес31:32
Tu., 29.07.2025
- Пилатес31:16
We., 30.07.2025
- Пилатес30:15
Th., 31.07.2025
Все отзывы
Настя
14.01.2025 в 18:34
А по времени это, я так понимаю, фишка этой платформы - доступность спорта. Психологически легче не профилонить, когда не длинная тренировка, кажется, я смогу
3
Ольга (тренер)
14.01.2025 в 19:01
Именно так)))