Пилатес с гантелями 2

Посмотреть описание
preview

Тренировка 6

4,5

1940 просмотров

2 звезды

217 Ккал

Сложный

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Может подойти для выполнения

Все отзывы

Настя

Настя

14.01.2025 в 18:34

А по времени это, я так понимаю, фишка этой платформы - доступность спорта. Психологически легче не профилонить, когда не длинная тренировка, кажется, я смогу

3

Ольга

Ольга (тренер)

14.01.2025 в 19:01

Именно так)))

тАТЬЯНА

тАТЬЯНА

15.12.2024 в 23:21

Конкретно в этой тренировке получилось не всё. Силы выполнить были, но в боковых планках со мной попращались кисти, а в подъеме ноги из z-седа ТБС. Эх

2

noavatar

Светлана

16.01.2025 в 21:01

Татьяна, мне кисти вообще нельзя грузить и я большинство упражнений с боковыми планками делаю на локтях.

noavatar

Елена

27.01.2025 в 08:01

и мои кисти не справились с боковой планкой.. на локоть пробовала перейти и как-то неуклюже получилось. Но в целом, тренировки эти - любовь! Спасибо!

noavatar

Наталия Михайлова

05.05.2025 в 10:04

Спасибо! По времени самое то Сегодня было прям тяжело, особенно боковые планки. Было бы здорово, если бы показывали облегченный вариант упражнения.

2

Куратор Юлия

Куратор Юлия

06.05.2025 в 04:05

Тренировки должны приносить вам удовольствие! Если какое-то из упражнений доставляет неприятные ощущения - заменяйте его другим или продолжайте выполнять предыдущее упражнение

noavatar

Лидия

31.01.2025 в 21:40

Тренировка огонь!🔥🔥🔥 Ольге огромная благодарность🙏🌹. Пожелания, чтобы тренировка была на 45 минут🤗

1

Елена

Елена

07.02.2025 в 05:43

Полчаса самое лучшее время для меня, уже устаю и хочется сбежать,но тренировка закончилась))

1

noavatar

Снежана Серегина

04.02.2025 в 08:45

спасибо огромное!! да, Ольга, очень хочется тренировку подлиннее , хотя бы 45 минут🙏🙏

1

Lizza

Lizza

11.12.2024 в 18:47

Тренировка классная, по времени в самый раз)

1

noavatar

Olga

03.05.2025 в 14:39

Очень хорошая тренировка. Хочется подлиннее

1

noavatar

Дарья

24.04.2025 в 19:57

Все классно!но очень не хватает комментариев с альтернативными вариантами упражнений. К примеру,у меня сильно сводит мышцы в тазобедреных суставах,и упражнения с боковым подъемом ног,сидя,никак не получается,а очень хочется. И как быть🤷🏼‍♀️

1

Яна

Яна

17.04.2025 в 22:35

Очень сложно даются упражнения, где надо грудью разворачиваться. Вот, например, когда на четвереньках и с гантелей разворот наверх был. Прям чувствую, как все сопротивляется((

25.06.2025 в 16:01

Очень тяжело даются упражнения с опорой на одну из рук, запястья и основание ладони потом долго ноют. Хотелось бы альтернатив этим упражнениям. И в боковых выпвдах в опоре на одну ногу, ужасно сводит в тазобедренном суставе. Одна из самых тяжелых тренировок

Оля

Оля

16.05.2025 в 07:25

Спасибо за тренировки! По времени да, только разогрелась и уже все, хотелось бы хотя бы минут 45 тренировку

Анна

Анна

09.12.2024 в 21:00

Очень понравилась! Хотелось бы часовую такую тренировку!

Наталья

Наталья

07.07.2025 в 10:31

Долго тянутся первые 10 мин, а потом уже конец 😳🤭 Обожаю пилатес с гантелями, спасибо Вам ❤️

Вероника

Вероника

24.01.2025 в 15:18

Супер тренировка!! Огромная благодарность Ольге и всей команде ❤️

План тренировок: