Пилатес
30:11
Тренировка 1
Пилатес с гантелями 2
Сложный211 Ккал
Пилатес
28:25
Тренировка 2
Пилатес с гантелями 2
Сложный198 Ккал
Пилатес
30:22
Тренировка 3
Пилатес с гантелями 2
Сложный212 Ккал
Пилатес
30:03
Тренировка 4
Пилатес с гантелями 2
Сложный210 Ккал
Пилатес
30:31
Тренировка 5
Пилатес с гантелями 2
Сложный213 Ккал
Пилатес
31:06
Тренировка 6
Пилатес с гантелями 2
Сложный217 Ккал
Пилатес
31:15
Тренировка 7
Пилатес с гантелями 2
Сложный218 Ккал
Пилатес
30:31
Тренировка 8
Пилатес с гантелями 2
Сложный213 Ккал
Пилатес
30:30
Тренировка 9
Пилатес с гантелями 2
Сложный213 Ккал
Пилатес
31:12
Тренировка 10
Пилатес с гантелями 2
Сложный218 Ккал
Пилатес
31:12
Тренировка 11
Пилатес с гантелями 2
Сложный218 Ккал
Пилатес
30:08
Тренировка 12
Пилатес с гантелями 2
Сложный210 Ккал
Пилатес
31:32
Тренировка 13
Пилатес с гантелями 2
Сложный220 Ккал
Пилатес
31:16
Тренировка 14
Пилатес с гантелями 2
Сложный218 Ккал
Пилатес
30:15
Тренировка 15
Пилатес с гантелями 2
Сложный211 Ккал
О программе
О программе
Программа подойдёт для тех, кто уже знает основы пилатеса. Мы поработаем над силой мышц и осанкой, а также улучшим координацию. Вы непременно узнаете что-то новенькое о своём теле.
Вас ждёт 15 тренировок по 30 минут. Нам потребуются небольшие гантели весом примерно 1 килограмм. Уверены, у вас всё получится.
Переходите к первой тренировке. Будем заниматься вместе. А приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.
Релиз
29.11.2024
Проходят
8643 чел.
Сжигаем*
214 Ккал
Инвентарь программы
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
492,336 тренируются
68 программы
1,120 тренировок
Ваши отзывы
Вчера 08:14Отлично! Боковая планка стала даваться гораздо легче! С отведением ноги назад и вперед - пока сложно, ногу трясло 🤭
ВалентинаВчера 07:27Великолепная тренер и тренировка!
Лариса12.09.2026 15:03обожает уже по 4 кругу
Светлана08.09.2026 10:46Очень погравилось занятие. Конечно тяжеловато делать упражнение на пресс после 3 КС. Подскажите, чем можно заменить такие упражнения? И да где найти программу «Пилатес с ганиелями 1»?
Анжела07.09.2026 13:10сложно, но удалось сделать все. благодаря вам становлюсь все сильнее!
- Надюсик07.09.2026 05:47
Сегодня прям то,что надо)
Марина04.09.2026 03:14Удовольствие! БЛАГОДАРЮ!
Галина03.09.2026 09:32одна из любимых серий тренировок, прохожу не в первый раз))) тело рельефное стало🔥 в этот раз на эту тренировку увеличила вес до 2х кг и осилила! на очередной круг пойду с этим весом
- 02.09.2026 20:38
Тренировка-Супер! Ольга , спасибо Вам большое ❤️
- Марина01.09.2026 03:18
Шикарно! Благодарю!
