Пилатес
30:11
Тренировка 1Пилатес с гантелями 2
Сложный211 Ккал
Пилатес
28:25
Тренировка 2Пилатес с гантелями 2
Сложный198 Ккал
Пилатес
30:22
Тренировка 3Пилатес с гантелями 2
Сложный212 Ккал
Пилатес
30:03
Тренировка 4Пилатес с гантелями 2
Сложный210 Ккал
Пилатес
30:31
Тренировка 5Пилатес с гантелями 2
Сложный213 Ккал
Пилатес
31:06
Тренировка 6Пилатес с гантелями 2
Сложный217 Ккал
Пилатес
31:15
Тренировка 7Пилатес с гантелями 2
Сложный218 Ккал
Пилатес
30:31
Тренировка 8Пилатес с гантелями 2
Сложный213 Ккал
Пилатес
30:30
Тренировка 9Пилатес с гантелями 2
Сложный213 Ккал
Пилатес
31:12
Тренировка 10Пилатес с гантелями 2
Сложный218 Ккал
Пилатес
31:12
Тренировка 11Пилатес с гантелями 2
Сложный218 Ккал
Пилатес
30:08
Тренировка 12Пилатес с гантелями 2
Сложный210 Ккал
Пилатес
31:32
Тренировка 13Пилатес с гантелями 2
Сложный220 Ккал
Пилатес
31:16
Тренировка 14Пилатес с гантелями 2
Сложный218 Ккал
Пилатес
30:15
Тренировка 15Пилатес с гантелями 2
Сложный211 Ккал
О программе
О программе
Программа подойдёт для тех, кто уже знает основы пилатеса. Мы поработаем над силой мышц и осанкой, а также улучшим координацию. Вы непременно узнаете что-то новенькое о своём теле.
Вас ждёт 15 тренировок по 30 минут. Нам потребуются небольшие гантели весом примерно 1 килограмм. Уверены, у вас всё получится.
Переходите к первой тренировке. Будем заниматься вместе. А приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.
Релиз
29.11.2024
Проходят
8884 чел.
Сжигаем*
214 Ккал
Инвентарь программы
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
500,755 тренируются
68 программы
1,120 тренировок
Ваши отзывы
- Яна12.10.2026 15:29
Замечательная программа! Благодарю!
Галина12.10.2026 08:01прошла в уже и не знаю в который раз и начинаю завтра заново)))
Марина10.10.2026 04:50БЛАГОДАРЮ!!! Программа великолепная! Прошла несколько раз в разное время - удовольствие!
1- Нина09.10.2026 14:11
Видео постоянно зависает.
- Надюсик08.10.2026 05:21
Оля как сестра родная уже, я столько у нее программ прошла и столько часов ее созерцаю🤣
- Марина08.10.2026 01:14
Спарвились! БЛАГОДАРЮ! Очень здорово!
1 - Марина07.10.2026 01:59
Кайф, благодарю!
- Ольга06.10.2026 19:47
Оля, последняя скрутка назад не далась совсем, надо с грудным работать, верно? он не дает?
- Галина05.10.2026 19:35
ой, весь день в офисе была умирающим лебедем, а пришла домой, сделала это занятие и вот уже 19.34, а у меня энергия через край💪 спасибо!
- Светлана05.10.2026 08:29
присоединяюсь! Ольга, лучшая!
