О программе

О программе

Программа подойдёт для тех, кто уже знает основы пилатеса. Мы поработаем над силой мышц и осанкой, а также улучшим координацию. Вы непременно узнаете что-то новенькое о своём теле. 

Вас ждёт 15 тренировок по 30 минут. Нам потребуются небольшие гантели весом примерно 1 килограмм. Уверены, у вас всё получится. 

Переходите к первой тренировке. Будем заниматься вместе. А приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.

Подробнее
Релиз
29.11.2024
Проходят
4186 чел.
Сжигаем*
214 Ккал

Тренировки программы

Тренировка 1
Пилатес
30:11

Тренировка 1

Пилатес с гантелями 2

Сложный

211 Ккал

Тренировка 2
Пилатес
28:25

Тренировка 2

Пилатес с гантелями 2

Сложный

198 Ккал

Тренировка 3
Пилатес
30:22

Тренировка 3

Пилатес с гантелями 2

Сложный

212 Ккал

Тренировка 4
Пилатес
30:03

Тренировка 4

Пилатес с гантелями 2

Сложный

210 Ккал

Тренировка 5
Пилатес
30:31

Тренировка 5

Пилатес с гантелями 2

Сложный

213 Ккал

Тренировка 6
Пилатес
31:06

Тренировка 6

Пилатес с гантелями 2

Сложный

217 Ккал

Тренировка 7
Пилатес
31:15

Тренировка 7

Пилатес с гантелями 2

Сложный

218 Ккал

Тренировка 8
Пилатес
30:31

Тренировка 8

Пилатес с гантелями 2

Сложный

213 Ккал

Тренировка 9
Пилатес
30:30

Тренировка 9

Пилатес с гантелями 2

Сложный

213 Ккал

Тренировка 10
Пилатес
31:12

Тренировка 10

Пилатес с гантелями 2

Сложный

218 Ккал

Тренировка 11
Пилатес
31:12

Тренировка 11

Пилатес с гантелями 2

Сложный

218 Ккал

Тренировка 12
Пилатес
30:08

Тренировка 12

Пилатес с гантелями 2

Сложный

210 Ккал

Тренировка 13
Пилатес
31:32

Тренировка 13

Пилатес с гантелями 2

Сложный

220 Ккал

Тренировка 14
Пилатес
31:16

Тренировка 14

Пилатес с гантелями 2

Сложный

218 Ккал

Тренировка 15
Пилатес
30:15

Тренировка 15

Пилатес с гантелями 2

Сложный

211 Ккал

Автор программы

Тренер FitStars
Ольга Дерендеева

Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

347,390 тренируются

58 программы

1,028 тренировок

На страницу тренера
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева