Любовь Вчера 20:10

Скажите каеой вес гантель нужны ?

Оля Вчера 18:36

второй раз закончила программу, думаю не последний. очень нравится. по телу тоже есть изменения. тренируюсь с сентября. уже могу даже 1 раз подтянуться. к слову, раньше вообще не могла

Гульнара Вчера 10:36

Делаю второй круг этих упражнений, чуствую, что качество намного лучше😍

Юлия 11.02.2026 08:30

здравствуйте, подскажите пожалуйста что делать, если левый тазобедренный сустав плохо работает? не могу делать подъем ноги, как будто не дает. всякие упражнения для разминки пробовала уже, не помогает. иногда там хрустит, немного становится лучше, но глобально ничего не меняется. с правым все хорошо. мне 31 год, эта проблема наверное была всегда, просто последние 1,5 года усугубилась или я стала замечать, потому что тренируюсь теперь на постоянной основе

Надежда 09.02.2026 16:02

Оля скажи пожалуйста, как выровнять обьем ног? Заметила что левая нога намного тоньше правой.

Ирина 04.02.2026 06:29

Отличное начало дня! Благодарю Ольгу, любимые тренировки с ней)))

Ксения 31.01.2026 10:55

Чудесная тренировка, прекрасная Ольга!!!

Елена 29.01.2026 09:43

Делаю второй раз программу, очень нравится👍но боковые выгибы из планки пока не поддаются🫣

Анастасия 27.01.2026 10:34

супер супер супер 🔥

Юлия 23.01.2026 09:35

Здравствуйте! Благодарю за эту программу. С трудом, но сделала!