Пилатес с гантелями 2 — программа тренировок от Ольги Дерендеевой

Пилатес с гантелями 2
5

Тренер:

Ольга Дерендеева

15 тренировок по 31 мин.

Сложный

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Пилатес

30:11

Тренировка 1

Пилатес с гантелями 2

Сложный

211 Ккал
Пилатес

28:25

Тренировка 2

Пилатес с гантелями 2

Сложный

198 Ккал
Пилатес

30:22

Тренировка 3

Пилатес с гантелями 2

Сложный

212 Ккал
Пилатес

30:03

Тренировка 4

Пилатес с гантелями 2

Сложный

210 Ккал
Пилатес

30:31

Тренировка 5

Пилатес с гантелями 2

Сложный

213 Ккал
Пилатес

31:06

Тренировка 6

Пилатес с гантелями 2

Сложный

217 Ккал
Пилатес

31:15

Тренировка 7

Пилатес с гантелями 2

Сложный

218 Ккал
Пилатес

30:31

Тренировка 8

Пилатес с гантелями 2

Сложный

213 Ккал
Пилатес

30:30

Тренировка 9

Пилатес с гантелями 2

Сложный

213 Ккал
Пилатес

31:12

Тренировка 10

Пилатес с гантелями 2

Сложный

218 Ккал
Пилатес

31:12

Тренировка 11

Пилатес с гантелями 2

Сложный

218 Ккал
Пилатес

30:08

Тренировка 12

Пилатес с гантелями 2

Сложный

210 Ккал
Пилатес

31:32

Тренировка 13

Пилатес с гантелями 2

Сложный

220 Ккал
Пилатес

31:16

Тренировка 14

Пилатес с гантелями 2

Сложный

218 Ккал
Пилатес

30:15

Тренировка 15

Пилатес с гантелями 2

Сложный

211 Ккал

О программе

Программа подойдёт для тех, кто уже знает основы пилатеса. Мы поработаем над силой мышц и осанкой, а также улучшим координацию. Вы непременно узнаете что-то новенькое о своём теле.

Вас ждёт 15 тренировок по 30 минут. Нам потребуются небольшие гантели весом примерно 1 килограмм. Уверены, у вас всё получится.

Переходите к первой тренировке. Будем заниматься вместе. А приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.

Подробнее

Релиз

29.11.2024

Проходят

6467 чел.

Сжигаем*

214 Ккал

Инвентарь программы

Гантели

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Ольга Дерендеева

Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

430,173 тренируются

63 программы

1,129 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Ольга Дерендеева

Ваши отзывы

Анна 03.03.2026 21:13

🙏🏼💕
Anna 01.03.2026 21:35

весьма травмаопасные упражнения в динамике, первый раз на такой пилатес попадаю. хотя занимаюсь около 20 лет разнообразным фитнесом и подготовка хорошая
Юлия 28.02.2026 21:21

боже, я тут немного умер, но дошла до конца🤣❤️‍🔥 ну очень крутая и сложная треня
Марина 26.02.2026 08:27

Какие же классные тренировки в этой программе!!!
Ксения 25.02.2026 12:20

Всё тело проработали, здорово!
Юлия 25.02.2026 08:24

я хоть уже давно занимаюсь, а все-таки упражнения в планках мне даются тяжело

1
21.02.2026 13:43

Я тоже жду "пилатес с гантелями 3". По несколько раз прошла все предыдущие программы. Очень классные! За год с фитстарс обрела совершенно новое тело

2
21.02.2026 12:09

Просто невероятно, с причтностью и ползой доя тела!
Екатерина 20.02.2026 12:04

Обычно все упражнения удаются, но сет в боковой планке не могу, запястье отваливается

1
Анна 19.02.2026 11:50

Спасибо за тренировку! Очень искала именно такие, с небольшим весом и разнообразными упражнениями 😍 полчаса даже показалось мало, только вошла во вкус, а уде всё( спасибо! Очень буду ждать часовой пилатес. Может он у вас уже есть? Подскажите, какая программа, если есть ♥️

2