Пилатес с гантелями 2 — программа тренировок от Ольги Дерендеевой

Пилатес с гантелями 2
5

Тренер:

Ольга Дерендеева

15 тренировок по 31 мин.

Сложный

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Пилатес

30:11

Тренировка 1

Пилатес с гантелями 2

Сложный

211 Ккал
Пилатес

28:25

Тренировка 2

Пилатес с гантелями 2

Сложный

198 Ккал
Пилатес

30:22

Тренировка 3

Пилатес с гантелями 2

Сложный

212 Ккал
Пилатес

30:03

Тренировка 4

Пилатес с гантелями 2

Сложный

210 Ккал
Пилатес

30:31

Тренировка 5

Пилатес с гантелями 2

Сложный

213 Ккал
Пилатес

31:06

Тренировка 6

Пилатес с гантелями 2

Сложный

217 Ккал
Пилатес

31:15

Тренировка 7

Пилатес с гантелями 2

Сложный

218 Ккал
Пилатес

30:31

Тренировка 8

Пилатес с гантелями 2

Сложный

213 Ккал
Пилатес

30:30

Тренировка 9

Пилатес с гантелями 2

Сложный

213 Ккал
Пилатес

31:12

Тренировка 10

Пилатес с гантелями 2

Сложный

218 Ккал
Пилатес

31:12

Тренировка 11

Пилатес с гантелями 2

Сложный

218 Ккал
Пилатес

30:08

Тренировка 12

Пилатес с гантелями 2

Сложный

210 Ккал
Пилатес

31:32

Тренировка 13

Пилатес с гантелями 2

Сложный

220 Ккал
Пилатес

31:16

Тренировка 14

Пилатес с гантелями 2

Сложный

218 Ккал
Пилатес

30:15

Тренировка 15

Пилатес с гантелями 2

Сложный

211 Ккал

О программе

Программа подойдёт для тех, кто уже знает основы пилатеса. Мы поработаем над силой мышц и осанкой, а также улучшим координацию. Вы непременно узнаете что-то новенькое о своём теле.

Вас ждёт 15 тренировок по 30 минут. Нам потребуются небольшие гантели весом примерно 1 килограмм. Уверены, у вас всё получится.

Переходите к первой тренировке. Будем заниматься вместе. А приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.

Подробнее

Релиз

29.11.2024

Проходят

6995 чел.

Сжигаем*

214 Ккал

Инвентарь программы

Гантели

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Ольга Дерендеева

Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

443,935 тренируются

63 программы

1,073 тренировки

На страницу тренера

Тренер FitStars

Ольга Дерендеева

Ваши отзывы

Анастасия 09.04.2026 03:09

спасибо огромное, шикарно
08.04.2026 20:36

Ольга, спасибо! очень крутая тренировка и программа , приятно устала
Лариса 06.04.2026 19:27

Ольга благодаря Вам Пилатес теперь моя ЛЮБОВЬ. Результат не сомненно есть, живот ушел бока подтянулись. Ждем новых интересных программ, пилатес с кольцом 3...

1
Александра 02.04.2026 20:49

Сложно, разозлилась на Ольгу 🥹 😁
Татьяна Шантур 01.04.2026 10:48

Мне 52. Удалось почти полностью пройти тренировку. Давно хотела силовой пилатес. Рада, что нашла своего тренера. Ольга, с вами очень комфортно заниматься!
Алёна 31.03.2026 07:58

отличные тренировки! скажите,не планируется ли пилатес с гантелями3?хочется уже)

1
Ирина 29.03.2026 13:34

Отлично 😄 но мне пока сложно наклоняться в перед)) живот мешает
Ирина 27.03.2026 17:08

Отлично
Aл 26.03.2026 20:13

Огонь как окрепли руки! Как я нк любила пилатес до ваших тренеровок 😸 жду 3 часть

2
23.03.2026 16:03

Прохожу второй круг, пока это самая тяжкая тренировка, боковая планка из-за нагрузки на запястье совсем плохо дается.