Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Пилатес с гантелями 2

Пилатес с гантелями 2
5

Тренер:
15 тренировок по 31 мин.
Сложный
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

О программе

О программе

Программа подойдёт для тех, кто уже знает основы пилатеса. Мы поработаем над силой мышц и осанкой, а также улучшим координацию. Вы непременно узнаете что-то новенькое о своём теле. 

Вас ждёт 15 тренировок по 30 минут. Нам потребуются небольшие гантели весом примерно 1 килограмм. Уверены, у вас всё получится. 

Переходите к первой тренировке. Будем заниматься вместе. А приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.

Подробнее
Релиз
29.11.2024
Проходят
8745 чел.
Сжигаем*
214 Ккал

Инвентарь программы

Гантели
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева

    Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

    496,655 тренируются

    75 программы

    1,120 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева
    Ольга Дерендеева

Ваши отзывы

  • Сегодня 16:10

    Спасибо за тренировку! все супер!

  • Anastasia25.09.2026 18:11

    Очень, очень понравилась программа! Давно с таким удовольствием не занималась! запишите, пожалуйста, продолжение с гантелями🙏 Тренировки по 30-40 мин - идеально!

  • Полина25.09.2026 11:01

    Спасибо!

  • Марина24.09.2026 19:10

    стремная тренировка, зачем эти бесконечные планки? сделайте нормальную

  • 24.09.2026 13:13

    Добрый день! Ольга, подскажите, пожалуйста, по какой причине при разводе прямых ног угол получается крайне маленьким (как лежа, так и сидя)?

  • 22.09.2026 12:13

    Добрый день! Подскажите, пожалуйста, разве можно приседать так, чтобы колени выходили за носки? Это не сказывается пагубно на коленном суставе?

  • Anastasia21.09.2026 19:42

    Очень очень классная программа! Благодарю!

  • Ирина16.09.2026 08:14

    Отлично! Боковая планка стала даваться гораздо легче! С отведением ноги назад и вперед - пока сложно, ногу трясло 🤭

  • Валентина16.09.2026 07:27

    Великолепная тренер и тренировка!

  • Лариса12.09.2026 15:03

    обожает уже по 4 кругу