Гибкость
Посмотреть описание
Тренировка 19. Усложненный уровень
340 просмотров
2 звезды
154 Ккал
Сложный
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
План тренировок:
Растяжка34:34Сегодня
Растяжка32:33
Растяжка31:12We., 27.08.2025
Растяжка31:24Th., 28.08.2025
Растяжка20:34Fr., 29.08.2025
Растяжка30:01Sa., 30.08.2025
Растяжка28:30Su., 31.08.2025
Растяжка30:20Mo., 01.09.2025
Растяжка32:04Tu., 02.09.2025
Растяжка34:17Тренировка 10. Базовый уровень
We., 03.09.2025
Растяжка28:09Тренировка 11. Средний уровень
Th., 04.09.2025
Растяжка30:24Тренировка 12. Средний уровень
Fr., 05.09.2025
Растяжка29:12Тренировка 13. Средний уровень
Sa., 06.09.2025
Растяжка31:15Тренировка 14. Средний уровень
Su., 07.09.2025
Растяжка24:30Тренировка 15. Средний уровень
Mo., 08.09.2025
Растяжка30:07Тренировка 16. Усложненный уровень
Tu., 09.09.2025
Растяжка30:21Тренировка 17. Усложненный уровень
We., 10.09.2025
Растяжка35:21Тренировка 18. Усложненный уровень
Th., 11.09.2025
Растяжка38:32Тренировка 19. Усложненный уровень
Fr., 12.09.2025
Растяжка44:28Тренировка 20. Усложненный вариант
Sa., 13.09.2025
План тренировок:
- Растяжка34:34
Сегодня
- Растяжка32:33
- Растяжка31:12
We., 27.08.2025
- Растяжка31:24
Th., 28.08.2025
- Растяжка20:34
Fr., 29.08.2025
- Растяжка30:01
Sa., 30.08.2025
- Растяжка28:30
Su., 31.08.2025
- Растяжка30:20
Mo., 01.09.2025
- Растяжка32:04
Tu., 02.09.2025
- Растяжка34:17
Тренировка 10. Базовый уровень
We., 03.09.2025
- Растяжка28:09
Тренировка 11. Средний уровень
Th., 04.09.2025
- Растяжка30:24
Тренировка 12. Средний уровень
Fr., 05.09.2025
- Растяжка29:12
Тренировка 13. Средний уровень
Sa., 06.09.2025
- Растяжка31:15
Тренировка 14. Средний уровень
Su., 07.09.2025
- Растяжка24:30
Тренировка 15. Средний уровень
Mo., 08.09.2025
- Растяжка30:07
Тренировка 16. Усложненный уровень
Tu., 09.09.2025
- Растяжка30:21
Тренировка 17. Усложненный уровень
We., 10.09.2025
- Растяжка35:21
Тренировка 18. Усложненный уровень
Th., 11.09.2025
- Растяжка38:32
Тренировка 19. Усложненный уровень
Fr., 12.09.2025
- Растяжка44:28
Тренировка 20. Усложненный вариант
Sa., 13.09.2025
Все отзывы
Елизавета
05.09.2023 в 15:58
Поперечный шпагат пока дается очень тяжело, боюсь что-нибудь порвать и руки устают, зато до продольного не хватает всего сантиметров 5! Спасибо вам большое за классный курс: очень продуктивно, а ощущения потом просто кайфовые)