Гибкость

Гибкость
5

Тренер:

Валентина Захарова

20 тренировок по 31 мин.

Сложный

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Растяжка

34:34

Тренировка 1. Базовый уровень

Гибкость

Сложный

103 Ккал
Растяжка

32:33

Тренировка 2. Базовый уровень

Гибкость

Сложный

97 Ккал
Растяжка

31:12

Тренировка 3. Базовый уровень

Гибкость

Сложный

93 Ккал
Растяжка

31:24

Тренировка 4. Базовый уровень

Гибкость

Сложный

94 Ккал
Растяжка

20:34

Тренировка 5. Базовый уровень

Гибкость

Сложный

61 Ккал
Растяжка

30:01

Тренировка 6. Базовый уровень

Гибкость

Сложный

90 Ккал
Растяжка

28:30

Тренировка 7. Базовый уровень

Гибкость

Сложный

85 Ккал
Растяжка

30:20

Тренировка 8. Базовый уровень

Гибкость

Сложный

91 Ккал
Растяжка

32:04

Тренировка 9. Базовый уровень

Гибкость

Сложный

96 Ккал
Растяжка

34:17

Тренировка 10. Базовый уровень

Гибкость

Сложный

102 Ккал
Растяжка

28:09

Тренировка 11. Средний уровень

Гибкость

Сложный

84 Ккал
Растяжка

30:24

Тренировка 12. Средний уровень

Гибкость

Сложный

91 Ккал
Растяжка

29:12

Тренировка 13. Средний уровень

Гибкость

Сложный

87 Ккал
Растяжка

31:15

Тренировка 14. Средний уровень

Гибкость

Сложный

93 Ккал
Растяжка

24:30

Тренировка 15. Средний уровень

Гибкость

Сложный

73 Ккал
Растяжка

30:07

Тренировка 16. Усложненный уровень

Гибкость

Сложный

120 Ккал
Растяжка

30:21

Тренировка 17. Усложненный уровень

Гибкость

Сложный

121 Ккал
Растяжка

35:21

Тренировка 18. Усложненный уровень

Гибкость

Сложный

141 Ккал
Растяжка

38:32

Тренировка 19. Усложненный уровень

Гибкость

Сложный

154 Ккал
Растяжка

44:28

Тренировка 20. Усложненный вариант

Гибкость

Сложный

177 Ккал

О программе

Гибкость – базовая программа по стретчингу на все тело по авторской методике профессиональной балерины Валентины Захаровой! Вас ждет 20 разнообразный тренировок, которые выстроены с увеличением сложности и разделены на два уровня: начальный и продвинутый. Программа Гибкость – это комплексный подход к растяжке всего тела, также большое внимание мы уделим и шпагатам.

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее

Релиз

21.12.2022

Проходят

6905 чел.

Сжигаем*

102 Ккал

Инвентарь программы

Фитнес-резинки

Эластичная лента

Куб для йоги

Подушка

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Валентина Захарова

Профессиональная балерина, 7 лет работы в труппе театра оперы и балета им.Шевченко. Выпускница академии балета им. Сержа Лифаря. Режиссер постановщик классического танца, аспирант в области классической хореографии. Передаю девушкам свои знания и опыт. Тренер по стретчингу около 5 лет. С упором на гибкость, грацию, красивую осанку.

Помогаю воплотить в реальность мечту детства и сесть на шпагат. Учу девушек и женщин чувствовать своё тело и управлять им.

После моих тренировок вы почувствуете уверенность в себе и станете сексуальнее.

Терпение горько, но плод его сладок.

6,905 тренируются

1 программы

20 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Валентина Захарова

Ваши отзывы

Оксана Вчера 22:52

Отличная тренировка! Очень понравилась тренер и движения! Буду делать! Спасибо.
Valeryia Вчера 19:58

мне очень поравилась и тренировка и тренер. Конечно что-то не получается поначалу, но для того же и тренирусь:)) А мне уменьшительно-ласкательные суффиксы зашли, получилась нежная растяжка
Вера 26.02.2026 21:13

Отличная вечерняя тренировка! Люблю потянуться по вечерам🫶
Серафима 24.02.2026 13:39

Невероятно сложные упражнения для новичков, если бы я умела так замахивать ногу через 15 минут после "разогрева" я бы не смотрела эти видео вообще...
Анастасия 23.02.2026 21:54

Не понравилась тренировка. Базовый уровень как по мне оказался совсем не базовым. Совсем слабая разминка перед довольно серьезными упражнениями на расстяжку. Даже не смогла доделать тренировку. На холодные мышцы невозможно так расстягиваться
21.02.2026 19:59

Здравствуйте! Мне не очень понравилась тренировка. Много разговоров, медленная речь, не своевременные пояснения
Viktoriia 10.02.2026 21:47

Мне понравилась тренировка, я хорошо прочувствовала растяжение в пояснице. Упражнения интересные, не заезженные. Буду продолжать.
Стелла 06.02.2026 05:49

Мне понравилось! Тренировка не для новичков, а для тех, кто уже занимался растяжкой, знает примерно технику и упражнения. Я после долгого перерыва приступила к занятиям, мне подошло. Тело расшевелилось, появилась легкость в движениях! Отлично, спасибо!
Маргарита 26.01.2026 06:36

Я человек придирчивый))) Но мне понравилось, особенно, что нагрузка была посложнее. Кто пишет, что новичкам сложно, так вы посмотрите, здесь же отмечено "уровень сложный". По поводу того, что тренер задыхается, что с дыханием, я вообще этого не заметила, видимо сама в этот может задыхалась :)) Сколько людей, столько и мнений. За что я люблю фитстарс, что можно выбрать тренера, который понравится именно вам. Мне вот не заходят тренировки с Анастасией, хотя она многим нравится. Еще проходила программу с Кристиной по шпагату, она мне очень понравилась. Буду продолжать эту программу!

2
АлеНа 25.01.2026 12:39

Очень нравятся ваши тренировки! Тело благодарно☺️