О программе
О программе
Гибкость – базовая программа по стретчингу на все тело по авторской методике профессиональной балерины Валентины Захаровой! Вас ждет 20 разнообразный тренировок, которые выстроены с увеличением сложности и разделены на два уровня: начальный и продвинутый. Программа Гибкость – это комплексный подход к растяжке всего тела, также большое внимание мы уделим и шпагатам.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
21.12.2022
Проходят
6369 чел.
Сжигаем*
102 Ккал
Может подойти для выполнения
Растяжка
34:34
Тренировка 1. Базовый уровень
Гибкость
Растяжка
32:33
Тренировка 2. Базовый уровень
Гибкость
Растяжка
31:12
Тренировка 3. Базовый уровень
Гибкость
Растяжка
31:24
Тренировка 4. Базовый уровень
Гибкость
Растяжка
20:34
Тренировка 5. Базовый уровень
Гибкость
Растяжка
30:01
Тренировка 6. Базовый уровень
Гибкость
Растяжка
28:30
Тренировка 7. Базовый уровень
Гибкость
Растяжка
30:20
Тренировка 8. Базовый уровень
Гибкость
Растяжка
32:04
Тренировка 9. Базовый уровень
Гибкость
Растяжка
34:17
Тренировка 10. Базовый уровень
Гибкость
Растяжка
28:09
Тренировка 11. Средний уровень
Гибкость
Растяжка
30:24
Тренировка 12. Средний уровень
Гибкость
Растяжка
29:12
Тренировка 13. Средний уровень
Гибкость
Растяжка
31:15
Тренировка 14. Средний уровень
Гибкость
Растяжка
24:30
Тренировка 15. Средний уровень
Гибкость
Растяжка
30:07
Тренировка 16. Усложненный уровень
Гибкость
Растяжка
30:21
Тренировка 17. Усложненный уровень
Гибкость
Растяжка
35:21
Тренировка 18. Усложненный уровень
Гибкость
Растяжка
38:32
Тренировка 19. Усложненный уровень
Гибкость
Растяжка
44:28
Тренировка 20. Усложненный вариант
Гибкость
Тренер FitStars
Валентина Захарова
Профессиональная балерина, 7 лет работы в труппе театра оперы и балета им.Шевченко. Выпускница академии балета им. Сержа Лифаря. Режиссер постановщик классического танца, аспирант в области классической хореографии. Передаю девушкам свои знания и опыт. Тренер по стретчингу около 5 лет. С упором на гибкость, грацию, красивую осанку.
Помогаю воплотить в реальность мечту детства и сесть на шпагат. Учу девушек и женщин чувствовать своё тело и управлять им.
После моих тренировок вы почувствуете уверенность в себе и станете сексуальнее.
Терпение горько, но плод его сладок.
6,379 тренируются
1 программы
20 тренировок
Тренер FitStars
Валентина Захарова
Профессиональная балерина, 7 лет работы в труппе театра оперы и балета им.Шевченко. Выпускница академии балета им. Сержа Лифаря. Режиссер постановщик классического танца, аспирант в области классической хореографии. Передаю девушкам свои знания и опыт. Тренер по стретчингу около 5 лет. С упором на гибкость, грацию, красивую осанку.
Помогаю воплотить в реальность мечту детства и сесть на шпагат. Учу девушек и женщин чувствовать своё тело и управлять им.
После моих тренировок вы почувствуете уверенность в себе и станете сексуальнее.
Терпение горько, но плод его сладок.
6,379 тренируются
1 программы
20 тренировок
Ваши отзывы
А мне понравилось: упражнения для того, у кого есть уже опыт в растяжке, упражнения классные и темп. И ощущения в теле после тренировки приятные и правильные. А то, что Валентина волнуется, мне совсем не мешало тренироваться с удовольствием. Валентина, спасибо вам за тренировку! Желаю вам приобрести уверенность, у вас есть потенциал!
спасибо, Валентина! очень нравится Ваша программа!
спасибо огромное! сняла стресс в конце дня
Хотелось бы программу на час))
Спасибо огромное за программу. Здоровья, что все тело прорабатывается. Ме кажется я уже более гибкая, чем на первом занятие)))) правда ставлю скорость видео чуть быстрее.
Спасибо! Мне понравилась растяжка, не слишком просто, не запредельно сложно, в самый раз под мой уровень! Уменьшительно-ласкательные термины не бесили)) я с детства привыкла, что у меня ножки, ручки, плечики, личико и т.д.
Я хочу сказать, для тех, кто читает комментарии, что вторая тренировка прошла лучше, без уменьшительных слов. Я думаю, что это связано с волнением тренера. Хотелось бы более динамичные и точечные обьяснения и заполнения пауз )
спасибо! все отлично!
Спасибо ! Все понравилось! Буду продолжать
Я занималась на занятии без всяких ожиданий. В суете ритмов привыкли быстроте. А растяжка это все таки про постепенный результат. После первой тренировке я довольна. Тренер Молодец. Обьясняет, показыаает бызу с первого урока. Буду дальше тянуться по этой программе