Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Гибкость

Гибкость
5

Тренер:
20 тренировок по 31 мин.
Сложный
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1. Базовый уровень
    Растяжка
    34:34

    Тренировка 1. Базовый уровень

    Гибкость

    Сложный
    103 Ккал
  • Тренировка 2. Базовый уровень
    Растяжка
    32:33

    Тренировка 2. Базовый уровень

    Гибкость

    Сложный
    97 Ккал
  • Тренировка 3. Базовый уровень
    Растяжка
    31:12

    Тренировка 3. Базовый уровень

    Гибкость

    Сложный
    93 Ккал
  • Тренировка 4. Базовый уровень
    Растяжка
    31:24

    Тренировка 4. Базовый уровень

    Гибкость

    Сложный
    94 Ккал
  • Тренировка 5. Базовый уровень
    Растяжка
    20:34

    Тренировка 5. Базовый уровень

    Гибкость

    Сложный
    61 Ккал
  • Тренировка 6. Базовый уровень
    Растяжка
    30:01

    Тренировка 6. Базовый уровень

    Гибкость

    Сложный
    90 Ккал
  • Тренировка 7. Базовый уровень
    Растяжка
    28:30

    Тренировка 7. Базовый уровень

    Гибкость

    Сложный
    85 Ккал
  • Тренировка 8. Базовый уровень
    Растяжка
    30:20

    Тренировка 8. Базовый уровень

    Гибкость

    Сложный
    91 Ккал
  • Тренировка 9. Базовый уровень
    Растяжка
    32:04

    Тренировка 9. Базовый уровень

    Гибкость

    Сложный
    96 Ккал
  • Тренировка 10. Базовый уровень
    Растяжка
    34:17

    Тренировка 10. Базовый уровень

    Гибкость

    Сложный
    102 Ккал
  • Тренировка 11. Средний уровень
    Растяжка
    28:09

    Тренировка 11. Средний уровень

    Гибкость

    Сложный
    84 Ккал
  • Тренировка 12. Средний уровень
    Растяжка
    30:24

    Тренировка 12. Средний уровень

    Гибкость

    Сложный
    91 Ккал
  • Тренировка 13. Средний уровень
    Растяжка
    29:12

    Тренировка 13. Средний уровень

    Гибкость

    Сложный
    87 Ккал
  • Тренировка 14. Средний уровень
    Растяжка
    31:15

    Тренировка 14. Средний уровень

    Гибкость

    Сложный
    93 Ккал
  • Тренировка 15. Средний уровень
    Растяжка
    24:30

    Тренировка 15. Средний уровень

    Гибкость

    Сложный
    73 Ккал
  • Тренировка 16. Усложненный уровень
    Растяжка
    30:07

    Тренировка 16. Усложненный уровень

    Гибкость

    Сложный
    120 Ккал
  • Тренировка 17. Усложненный уровень
    Растяжка
    30:21

    Тренировка 17. Усложненный уровень

    Гибкость

    Сложный
    121 Ккал
  • Тренировка 18. Усложненный уровень
    Растяжка
    35:21

    Тренировка 18. Усложненный уровень

    Гибкость

    Сложный
    141 Ккал
  • Тренировка 19. Усложненный уровень
    Растяжка
    38:32

    Тренировка 19. Усложненный уровень

    Гибкость

    Сложный
    154 Ккал
  • Тренировка 20. Усложненный вариант
    Растяжка
    44:28

    Тренировка 20. Усложненный вариант

    Гибкость

    Сложный
    177 Ккал

О программе

О программе

Гибкость – базовая программа по стретчингу на все тело по авторской методике профессиональной балерины Валентины Захаровой! Вас ждет 20 разнообразный тренировок, которые выстроены с увеличением сложности и разделены на два уровня: начальный и продвинутый. Программа Гибкость – это комплексный подход к растяжке всего тела, также большое внимание мы уделим и шпагатам.

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
21.12.2022
Проходят
7021 чел.
Сжигаем*
102 Ккал

Инвентарь программы

Фитнес-резинки
Эластичная лента
Куб для йоги
Подушка
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Валентина Захарова

    Профессиональная балерина, 7 лет работы в труппе театра оперы и балета им.Шевченко. Выпускница академии балета им. Сержа Лифаря. Режиссер постановщик классического танца, аспирант в области классической хореографии. Передаю девушкам свои знания и опыт. Тренер по стретчингу около 5 лет. С упором на гибкость, грацию, красивую осанку.

    Помогаю воплотить в реальность мечту детства и сесть на шпагат. Учу девушек и женщин чувствовать своё тело и управлять им.

    После моих тренировок вы почувствуете уверенность в себе и станете сексуальнее. 

    Терпение горько, но плод его сладок.

    7,021 тренируются

    1 программы

    20 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Валентина Захарова
    Валентина Захарова

Ваши отзывы

  • Леся 22.03.2026 04:50

    очень понравилось1 Делаю с удовольствием и любуюсь красавицей тренером!

  • Леся 19.03.2026 05:04

    Какая же прекрасная и грациозная тренер!

  • Стелла 15.03.2026 05:47

    Отличная тренировка! Стремлюсь к шпагату с удовольствием!

  • Оксана 10.03.2026 21:16

    отличные тренировки! спасибо.

  • Оксана 04.03.2026 22:52

    Отличная тренировка! Очень понравилась тренер и движения! Буду делать! Спасибо.

  • Valeryia 04.03.2026 19:58

    мне очень поравилась и тренировка и тренер. Конечно что-то не получается поначалу, но для того же и тренирусь:)) А мне уменьшительно-ласкательные суффиксы зашли, получилась нежная растяжка

  • Вера 26.02.2026 21:13

    Отличная вечерняя тренировка! Люблю потянуться по вечерам🫶

  • Серафима 24.02.2026 13:39

    Невероятно сложные упражнения для новичков, если бы я умела так замахивать ногу через 15 минут после "разогрева" я бы не смотрела эти видео вообще...

  • Анастасия 23.02.2026 21:54

    Не понравилась тренировка. Базовый уровень как по мне оказался совсем не базовым. Совсем слабая разминка перед довольно серьезными упражнениями на расстяжку. Даже не смогла доделать тренировку. На холодные мышцы невозможно так расстягиваться

  • 21.02.2026 19:59

    Здравствуйте! Мне не очень понравилась тренировка. Много разговоров, медленная речь, не своевременные пояснения

Похожие программы

Посмотреть все