Растяжка
34:34
Тренировка 1. Базовый уровень
Гибкость
Сложный103 Ккал
Растяжка
32:33
Тренировка 2. Базовый уровень
Гибкость
Сложный97 Ккал
Растяжка
31:12
Тренировка 3. Базовый уровень
Гибкость
Сложный93 Ккал
Растяжка
31:24
Тренировка 4. Базовый уровень
Гибкость
Сложный94 Ккал
Растяжка
20:34
Тренировка 5. Базовый уровень
Гибкость
Сложный61 Ккал
Растяжка
30:01
Тренировка 6. Базовый уровень
Гибкость
Сложный90 Ккал
Растяжка
28:30
Тренировка 7. Базовый уровень
Гибкость
Сложный85 Ккал
Растяжка
30:20
Тренировка 8. Базовый уровень
Гибкость
Сложный91 Ккал
Растяжка
32:04
Тренировка 9. Базовый уровень
Гибкость
Сложный96 Ккал
Растяжка
34:17
Тренировка 10. Базовый уровень
Гибкость
Сложный102 Ккал
Растяжка
28:09
Тренировка 11. Средний уровень
Гибкость
Сложный84 Ккал
Растяжка
30:24
Тренировка 12. Средний уровень
Гибкость
Сложный91 Ккал
Растяжка
29:12
Тренировка 13. Средний уровень
Гибкость
Сложный87 Ккал
Растяжка
31:15
Тренировка 14. Средний уровень
Гибкость
Сложный93 Ккал
Растяжка
24:30
Тренировка 15. Средний уровень
Гибкость
Сложный73 Ккал
Растяжка
30:07
Тренировка 16. Усложненный уровень
Гибкость
Сложный120 Ккал
Растяжка
30:21
Тренировка 17. Усложненный уровень
Гибкость
Сложный121 Ккал
Растяжка
35:21
Тренировка 18. Усложненный уровень
Гибкость
Сложный141 Ккал
Растяжка
38:32
Тренировка 19. Усложненный уровень
Гибкость
Сложный154 Ккал
Растяжка
44:28
Тренировка 20. Усложненный вариант
Гибкость
Сложный177 Ккал
О программе
О программе
Гибкость – базовая программа по стретчингу на все тело по авторской методике профессиональной балерины Валентины Захаровой! Вас ждет 20 разнообразный тренировок, которые выстроены с увеличением сложности и разделены на два уровня: начальный и продвинутый. Программа Гибкость – это комплексный подход к растяжке всего тела, также большое внимание мы уделим и шпагатам.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
21.12.2022
Проходят
6369 чел.
Сжигаем*
102 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
Тренер FitStars
Валентина Захарова
Профессиональная балерина, 7 лет работы в труппе театра оперы и балета им.Шевченко. Выпускница академии балета им. Сержа Лифаря. Режиссер постановщик классического танца, аспирант в области классической хореографии. Передаю девушкам свои знания и опыт. Тренер по стретчингу около 5 лет. С упором на гибкость, грацию, красивую осанку.
Помогаю воплотить в реальность мечту детства и сесть на шпагат. Учу девушек и женщин чувствовать своё тело и управлять им.
После моих тренировок вы почувствуете уверенность в себе и станете сексуальнее.
Терпение горько, но плод его сладок.
6,473 тренируются
1 программы
20 тренировок
Ваши отзывы
Елена 03.01.2026 13:46Супер !!! Жаль, что так мало сердечек- программа отличная! Спасибо, Валентина!
- 31.12.2025 04:52
Спасибо, отличная тренировка. Я как раз после болезни вхожу в ритм и мне был ценен плавный темп. Паузы занимала доп упражнениями или больше считала. Буду продолжать, благодарю🌸
1 
Виолина 27.12.2025 22:28А мне вот очень понравилось! Как и всегда с Валентиной, собственно. А чтобы дотянуть шпагат, можно и на паузу видео поставить и доделать до желаемого уровня сложности. Благодарю!
- Елена 21.12.2025 18:56
Отличная программа! Спасибо
Саша 20.12.2025 14:48Очень классная тренировка! Спасибо большое! Прям не хватает такого уровня чтобы не только для новичков была растяжка ♥️
- Анастасия 20.12.2025 11:56
Подымаемся разве есть такое слово? Поднимаемся знаю, всю тренировку раздражалась((
- Елена 18.12.2025 17:02
Супер тренировка. !!! Спасибо, Валентина
- Татьяна 16.12.2025 22:44
Спасибо большое ! очень понравилась программа, растяжка улучшилась! Но ещё есть над чем работать. Иду на повтор!
- Елена 04.12.2025 17:15
А мне понравилось: упражнения для того, у кого есть уже опыт в растяжке, упражнения классные и темп. И ощущения в теле после тренировки приятные и правильные. А то, что Валентина волнуется, мне совсем не мешало тренироваться с удовольствием. Валентина, спасибо вам за тренировку! Желаю вам приобрести уверенность, у вас есть потенциал!
- Елена 28.11.2025 18:35
спасибо, Валентина! очень нравится Ваша программа!