Растяжка
34:34
Тренировка 1. Базовый уровень
Гибкость
Сложный103 Ккал
Растяжка
32:33
Тренировка 2. Базовый уровень
Гибкость
Сложный97 Ккал
Растяжка
31:12
Тренировка 3. Базовый уровень
Гибкость
Сложный93 Ккал
Растяжка
31:24
Тренировка 4. Базовый уровень
Гибкость
Сложный94 Ккал
Растяжка
20:34
Тренировка 5. Базовый уровень
Гибкость
Сложный61 Ккал
Растяжка
30:01
Тренировка 6. Базовый уровень
Гибкость
Сложный90 Ккал
Растяжка
28:30
Тренировка 7. Базовый уровень
Гибкость
Сложный85 Ккал
Растяжка
30:20
Тренировка 8. Базовый уровень
Гибкость
Сложный91 Ккал
Растяжка
32:04
Тренировка 9. Базовый уровень
Гибкость
Сложный96 Ккал
Растяжка
34:17
Тренировка 10. Базовый уровень
Гибкость
Сложный102 Ккал
Растяжка
28:09
Тренировка 11. Средний уровень
Гибкость
Сложный84 Ккал
Растяжка
30:24
Тренировка 12. Средний уровень
Гибкость
Сложный91 Ккал
Растяжка
29:12
Тренировка 13. Средний уровень
Гибкость
Сложный87 Ккал
Растяжка
31:15
Тренировка 14. Средний уровень
Гибкость
Сложный93 Ккал
Растяжка
24:30
Тренировка 15. Средний уровень
Гибкость
Сложный73 Ккал
Растяжка
30:07
Тренировка 16. Усложненный уровень
Гибкость
Сложный120 Ккал
Растяжка
30:21
Тренировка 17. Усложненный уровень
Гибкость
Сложный121 Ккал
Растяжка
35:21
Тренировка 18. Усложненный уровень
Гибкость
Сложный141 Ккал
Растяжка
38:32
Тренировка 19. Усложненный уровень
Гибкость
Сложный154 Ккал
Растяжка
44:28
Тренировка 20. Усложненный вариант
Гибкость
Сложный177 Ккал
О программе
О программе
Гибкость – базовая программа по стретчингу на все тело по авторской методике профессиональной балерины Валентины Захаровой! Вас ждет 20 разнообразный тренировок, которые выстроены с увеличением сложности и разделены на два уровня: начальный и продвинутый. Программа Гибкость – это комплексный подход к растяжке всего тела, также большое внимание мы уделим и шпагатам.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
21.12.2022
Проходят
6598 чел.
Сжигаем*
102 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
Тренер FitStars
Валентина Захарова
Профессиональная балерина, 7 лет работы в труппе театра оперы и балета им.Шевченко. Выпускница академии балета им. Сержа Лифаря. Режиссер постановщик классического танца, аспирант в области классической хореографии. Передаю девушкам свои знания и опыт. Тренер по стретчингу около 5 лет. С упором на гибкость, грацию, красивую осанку.
Помогаю воплотить в реальность мечту детства и сесть на шпагат. Учу девушек и женщин чувствовать своё тело и управлять им.
После моих тренировок вы почувствуете уверенность в себе и станете сексуальнее.
Терпение горько, но плод его сладок.
6,473 тренируются
1 программы
20 тренировок
Ваши отзывы
Маргарита Сегодня 06:36Я человек придирчивый))) Но мне понравилось, особенно, что нагрузка была посложнее. Кто пишет, что новичкам сложно, так вы посмотрите, здесь же отмечено "уровень сложный". По поводу того, что тренер задыхается, что с дыханием, я вообще этого не заметила, видимо сама в этот может задыхалась :)) Сколько людей, столько и мнений. За что я люблю фитстарс, что можно выбрать тренера, который понравится именно вам. Мне вот не заходят тренировки с Анастасией, хотя она многим нравится. Еще проходила программу с Кристиной по шпагату, она мне очень понравилась. Буду продолжать эту программу!
1
АлеНа Вчера 12:39Очень нравятся ваши тренировки! Тело благодарно☺️
Татьяна 19.01.2026 19:34Обожаю ваши тренировки!
- Татьяна 14.01.2026 20:35
Валентина, спасибо огромное за курс! мне очень нравится. все упражнения понятные и выполнять приятно. даже хочется задержаться дольше,чем вы считаете))) ну самое главное, даже за 3 тренировки я чувствую прогресс. спасибо огромное!!!
- Лидия 14.01.2026 19:02
Все понравилась, отличная тренировка. Честно, слегка люди, которые заходят прокоментировать грамматику тренера. Вы на урок русского и литературы пришли?)
- Варвара 13.01.2026 00:03
Шикарные уроки! Блеск!!! Все программы хорошие. Но эта прогмарра САМАЯ ШИКАРНАЯ и реально рабочая. Без воды, ненужной болтовни. Уроки для продвинутых есть? Если это базовый уровенб, хочется для очень продвинутых!! Я хочу результат!
2 - Елена 06.01.2026 20:10
Все прекрасно ! Спасибо
- Елена 03.01.2026 13:46
Супер !!! Жаль, что так мало сердечек- программа отличная! Спасибо, Валентина!
- 31.12.2025 04:52
Спасибо, отличная тренировка. Я как раз после болезни вхожу в ритм и мне был ценен плавный темп. Паузы занимала доп упражнениями или больше считала. Буду продолжать, благодарю🌸
1 
Виолина 27.12.2025 22:28А мне вот очень понравилось! Как и всегда с Валентиной, собственно. А чтобы дотянуть шпагат, можно и на паузу видео поставить и доделать до желаемого уровня сложности. Благодарю!