Растяжка
34:34
Тренировка 1. Базовый уровень
Гибкость
Сложный103 Ккал
Растяжка
32:33
Тренировка 2. Базовый уровень
Гибкость
Сложный97 Ккал
Растяжка
31:12
Тренировка 3. Базовый уровень
Гибкость
Сложный93 Ккал
Растяжка
31:24
Тренировка 4. Базовый уровень
Гибкость
Сложный94 Ккал
Растяжка
20:34
Тренировка 5. Базовый уровень
Гибкость
Сложный61 Ккал
Растяжка
30:01
Тренировка 6. Базовый уровень
Гибкость
Сложный90 Ккал
Растяжка
28:30
Тренировка 7. Базовый уровень
Гибкость
Сложный85 Ккал
Растяжка
30:20
Тренировка 8. Базовый уровень
Гибкость
Сложный91 Ккал
Растяжка
32:04
Тренировка 9. Базовый уровень
Гибкость
Сложный96 Ккал
Растяжка
34:17
Тренировка 10. Базовый уровень
Гибкость
Сложный102 Ккал
Растяжка
28:09
Тренировка 11. Средний уровень
Гибкость
Сложный84 Ккал
Растяжка
30:24
Тренировка 12. Средний уровень
Гибкость
Сложный91 Ккал
Растяжка
29:12
Тренировка 13. Средний уровень
Гибкость
Сложный87 Ккал
Растяжка
31:15
Тренировка 14. Средний уровень
Гибкость
Сложный93 Ккал
Растяжка
24:30
Тренировка 15. Средний уровень
Гибкость
Сложный73 Ккал
Растяжка
30:07
Тренировка 16. Усложненный уровень
Гибкость
Сложный120 Ккал
Растяжка
30:21
Тренировка 17. Усложненный уровень
Гибкость
Сложный121 Ккал
Растяжка
35:21
Тренировка 18. Усложненный уровень
Гибкость
Сложный141 Ккал
Растяжка
38:32
Тренировка 19. Усложненный уровень
Гибкость
Сложный154 Ккал
Растяжка
44:28
Тренировка 20. Усложненный вариант
Гибкость
Сложный177 Ккал
О программе
О программе
Гибкость – базовая программа по стретчингу на все тело по авторской методике профессиональной балерины Валентины Захаровой! Вас ждет 20 разнообразный тренировок, которые выстроены с увеличением сложности и разделены на два уровня: начальный и продвинутый. Программа Гибкость – это комплексный подход к растяжке всего тела, также большое внимание мы уделим и шпагатам.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
21.12.2022
Проходят
7679 чел.
Сжигаем*
102 Ккал
Инвентарь программы
Автор программы
Тренер FitStars
Валентина Захарова
Профессиональная балерина, 7 лет работы в труппе театра оперы и балета им.Шевченко. Выпускница академии балета им. Сержа Лифаря. Режиссер постановщик классического танца, аспирант в области классической хореографии. Передаю девушкам свои знания и опыт. Тренер по стретчингу около 5 лет. С упором на гибкость, грацию, красивую осанку.
Помогаю воплотить в реальность мечту детства и сесть на шпагат. Учу девушек и женщин чувствовать своё тело и управлять им.
После моих тренировок вы почувствуете уверенность в себе и станете сексуальнее.
Терпение горько, но плод его сладок.
7,679 тренируются
1 программы
20 тренировок
Тренер FitStars
Валентина Захарова
Ваши отзывы
- АнастасияВчера 20:09
Лучший тренер и лучшие тренировки на платформе! Очень грамотный и опытный🤍 радует разнообразие упражнений и уровень сложности !
Анастасия03.08.2026 14:14Это просто непередаваемые ощущения, не думала что 20 минут тренировки помогут так кайфануть 😂 Спасибо Большое
Альфия03.08.2026 09:54Здравствуйте ! Спасибо за тренировку! У меня вопрос, можно ли каждый день тренироваться по этой программе?
- Анастасия30.07.2026 21:56
Мне даются нелегко растяжки, оказывается что я вообще деревянная как Пиноккио. Но потом ощущается каждая связка и как будто после массажа очень приятные ощущения мне нравится 😊 спасибо
- 24.07.2026 11:58
Мне понравилось) раньше часто ходила на растяжку. Все упражения базовые. Единственное, прошла всю тренировку, а она не отметилась пройденной(
1 
Suna21.07.2026 08:02Я в восторге от этой программы ❤️ но это не доя новичков, это для тех, кто знаком с базовыми упражнениями, кто умеет САМ чувствовать свое тело. Я иногда чувствую, что в некоторых позах мне хотелось бы подольше посидеть тогда я просто отматывпю назад и сижу дольше. Но из всех программ с растяжкой мне эта пока нравится больше всех)
- Анастасия19.07.2026 23:27
у меня есть сутулость и небольшая холка на шее, было местами очень больно растягиваться но какой кайф после занятия 😀спасибо большое ❤️ действующая программа, я уже второй раз прохожу
- Айсылу09.07.2026 07:27
эффективные упражнения, наличие разогрева длительность не короткая. но лучше выдерживать 30-35мин. за 20 не сядешь на шпагат, программа гибкость, учитывайте разные уровни занимающихся.
Дарья04.07.2026 15:49не поняла хейта в сторону тренера)) Комментарии смущали, когда начинала тренировку. В итоге нормальная растяжка, тело чувствует себя приятно, не хуже и не лучше чем у других тренеров, хотя я тоже "придирчивый" пользователь. Тренер, на мой взгляд, говорит ровно столько, сколько надо для понимания. Учитываем, что это первая тренировка и на ней частенько говорят больше. Думаю, к тренеру предвзяты, Валентина, не принимайте близко к сердцу!
1
Евгения20.06.2026 08:30первый тренер на площадки, который мне совсем не понравился. нужно подкачать базу тренеру, чтобы не травмировать новичков
