Зарядки
16:29
Тренировка 1
Танцы для мозга
Легкий49 Ккал
Зарядки
16:14
Тренировка 2
Танцы для мозга
Легкий48 Ккал
Зарядки
17:02
Тренировка 3
Танцы для мозга
Легкий51 Ккал
Зарядки
17:02
Тренировка 4
Танцы для мозга
Легкий51 Ккал
Зарядки
16:11
Тренировка 5
Танцы для мозга
Легкий48 Ккал
Зарядки
16:24
Тренировка 6
Танцы для мозга
Легкий49 Ккал
О программе
О программе
Наш мозг привыкает делать одно и то же и перестает пробовать новое. Вас ждут интересные танцевальные испытания, которые разовьют ловкость и координацию, пробудят разум и настроят на продуктивный день.
Программа подойдёт для любого уровня подготовки, даже если вы никогда не танцевали. Мы сформируем новые нейронные связи, которые улучшат мышление и эмоциональное состояние всего за 16 минут в день.
Переходите к первому занятию и давай тренироваться вместе.
А приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Илана Сухорукова — обучалась хореографии у лучших мастеров своего дела, постоянно развивается в танцах и горит желанием передать полученный опыт своим ученикам.
Релиз
24.01.2025
Проходят
8000 чел.
Сжигаем*
50 Ккал
Может подойти для выполнения
Тренер FitStars
Илана Сухорукова
Илана Сухорукова — хореограф и танцевально-двигательный терапевт, преподаватель с 15-летним стажем.
Обучалась в лучших танцевальных школах США (Millennium Dance Complex, Edge Performings Arts Center, Movement Lifestyle в Лос-Анджелесе и Broadway Dance Center в Нью-Йорке) и на танцевальных конвенциях и мастер-классах в Европе и России.
Участвовала в качестве хореографа в телевизионном проекте «Вечерний Ургант», «GreenFest», «KFC BATTLE», в качестве танцора в третьем сезоне шоу «Танцы на ТНТ», с группой DABRO, T-Killah, Ира Подрез, Shortparis, DRAGO и др.
С 2021 года работает в качестве танцевально-двигательного терапевта и ведущей тренингов свободного движения для взрослых и детей.
Илана убеждена, что для контакта с собой и своим телом танец — самый мощный инструмент, а ещё это самое лучшее хобби, которое помимо работы с телом, создает новые нейронные связи в мозге и успокаивает психику.
83,925 тренируются
10 программы
103 тренировки
Ваши отзывы
Janina 15.01.2026 14:21Присоединяюсь ко всем ждущим продолжения этой отличной и уникальной программы!!
Наталья 14.01.2026 15:45Здооорово! Не всё получается, но буду повторять, чтобы могзи работали
- 14.01.2026 12:09
Очень понравилось, спасибо!
- Наталья 13.01.2026 19:17
Дико сложно, больно, но кайфово😁
1 
Анютка 13.01.2026 09:47Оо, да, это было нелегко, но с утра пораньше отлично включает голову! Руки тоже офигели, но будут зато рельефнее! Понравилось "мы это всё берём!" 😁 Спасибо, начинаем новый день!!!
1- Надежда 11.01.2026 10:23
Спасибо огромное за такую тренировку!!! Да, сложно, да, не очень получается, но когда представишь, что через какое-то время ты сделаешь тренировку. а не тренировка сделает тебя, так становится легко! Еще раз благодарю!
1 
Ника 08.01.2026 19:21Прыжки на 5+, а вот с диафрагмой бяда. Стопы, с правой чуток легче, а вместе вообще без проблем. Было весело, спасибо)
Антонина 06.01.2026 20:54Мне оказалось с хлопком проще, чем без него.
- Наталья 02.01.2026 09:20
ооочень здорово!
- Нина 18.12.2025 07:57
Прекрасная тренировка, отличная зарядка для тела и мозга 😁 Пальцы на левой ноге сопротивляются раскрываться веером 🤣