Зарядки
16:29
Тренировка 1
Танцы для мозга
Легкий49 Ккал
Зарядки
16:14
Тренировка 2
Танцы для мозга
Легкий48 Ккал
Зарядки
17:02
Тренировка 3
Танцы для мозга
Легкий51 Ккал
Зарядки
17:02
Тренировка 4
Танцы для мозга
Легкий51 Ккал
Зарядки
16:11
Тренировка 5
Танцы для мозга
Легкий48 Ккал
Зарядки
16:24
Тренировка 6
Танцы для мозга
Легкий49 Ккал
О программе
О программе
Наш мозг привыкает делать одно и то же и перестает пробовать новое. Вас ждут интересные танцевальные испытания, которые разовьют ловкость и координацию, пробудят разум и настроят на продуктивный день.
Программа подойдёт для любого уровня подготовки, даже если вы никогда не танцевали. Мы сформируем новые нейронные связи, которые улучшат мышление и эмоциональное состояние всего за 16 минут в день.
Переходите к первому занятию и давай тренироваться вместе.
А приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Илана Сухорукова — обучалась хореографии у лучших мастеров своего дела, постоянно развивается в танцах и горит желанием передать полученный опыт своим ученикам.
Релиз
24.01.2025
Проходят
7643 чел.
Сжигаем*
50 Ккал
Может подойти для выполнения
Тренер FitStars
Илана Сухорукова
Илана Сухорукова — хореограф и танцевально-двигательный терапевт, преподаватель с 15-летним стажем.
Обучалась в лучших танцевальных школах США (Millennium Dance Complex, Edge Performings Arts Center, Movement Lifestyle в Лос-Анджелесе и Broadway Dance Center в Нью-Йорке) и на танцевальных конвенциях и мастер-классах в Европе и России.
Участвовала в качестве хореографа в телевизионном проекте «Вечерний Ургант», «GreenFest», «KFC BATTLE», в качестве танцора в третьем сезоне шоу «Танцы на ТНТ», с группой DABRO, T-Killah, Ира Подрез, Shortparis, DRAGO и др.
С 2021 года работает в качестве танцевально-двигательного терапевта и ведущей тренингов свободного движения для взрослых и детей.
Илана убеждена, что для контакта с собой и своим телом танец — самый мощный инструмент, а ещё это самое лучшее хобби, которое помимо работы с телом, создает новые нейронные связи в мозге и успокаивает психику.
83,925 тренируются
10 программы
103 тренировки
Ваши отзывы
Наталья Вчера 09:20ооочень здорово!
- Нина 18.12.2025 07:57
Прекрасная тренировка, отличная зарядка для тела и мозга 😁 Пальцы на левой ноге сопротивляются раскрываться веером 🤣
- Олеся 15.12.2025 13:47
ПОМОГИТЕ! медленно еще более- менее, в быстром темпе сложно. понимаю. что надо тренировать и повторять( что я и делала), но хочется плакать от расстройства.
1 - Нина 15.12.2025 11:35
Спасибо за тренировку. В этот раз кроме мышц прогрелся еще и мозг 😂
Екатерина 11.12.2025 17:14Вспомнилось стихотворение "Путаница" пока делала 😂
Ольга 10.12.2025 10:05Прыгать долго не могу возраст(62) ,но раза 2-3 пробую. Координация болеет🤣 пытаюсь лечить. Пальцы на ногах отдельная история левая как будто не моя
- Ольга 08.12.2025 21:13
В целом интересно, а прыжки сегодня не зашли. с ногами конечно еще стоит поработать))
03.12.2025 13:58Точно буду повторять! Спасибо за программу! Хочется продолжения 🙏
Алена 01.12.2025 22:00Очень жаль,что не предупреждают перед занятием,что есть прыжки. Я не стала бы тратить время
1- Алена 01.12.2025 22:00
Очень жаль,что не предупреждают перед занятием,что есть прыжки.( Я не стала бы тратить время