Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Танцы для мозга

Танцы для мозга
5

Тренер:
6 тренировок по 17 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Зарядки
    16:29

    Тренировка 1

    Танцы для мозга

    Легкий
    49 Ккал
  • Тренировка 2
    Зарядки
    16:14

    Тренировка 2

    Танцы для мозга

    Легкий
    48 Ккал
  • Тренировка 3
    Зарядки
    17:02

    Тренировка 3

    Танцы для мозга

    Легкий
    51 Ккал
  • Тренировка 4
    Зарядки
    17:02

    Тренировка 4

    Танцы для мозга

    Легкий
    51 Ккал
  • Тренировка 5
    Зарядки
    16:11

    Тренировка 5

    Танцы для мозга

    Легкий
    48 Ккал
  • Тренировка 6
    Зарядки
    16:24

    Тренировка 6

    Танцы для мозга

    Легкий
    49 Ккал

О программе

О программе

Наш мозг привыкает делать одно и то же и перестает пробовать новое. Вас ждут интересные танцевальные испытания, которые разовьют ловкость и координацию, пробудят разум и настроят на продуктивный день. 

Программа подойдёт для любого уровня подготовки, даже если вы никогда не танцевали. Мы сформируем новые нейронные связи, которые улучшат мышление и эмоциональное состояние всего за 16 минут в день. 

Переходите к первому занятию и давай тренироваться вместе.

А приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Автор: Илана Сухорукова — обучалась хореографии у лучших мастеров своего дела, постоянно развивается в танцах и горит желанием передать полученный опыт своим ученикам.

Подробнее
Релиз
24.01.2025
Проходят
8787 чел.
Сжигаем*
50 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Илана Сухорукова

    Илана Сухорукова — хореограф и танцевально-двигательный терапевт, преподаватель с 15-летним стажем. 

    Обучалась в лучших танцевальных школах США (Millennium Dance Complex, Edge Performings Arts Center, Movement Lifestyle в Лос-Анджелесе и Broadway Dance Center в Нью-Йорке) и на танцевальных конвенциях и мастер-классах в Европе и России. 

    Участвовала в качестве хореографа в телевизионном проекте «Вечерний Ургант», «GreenFest», «KFC BATTLE», в качестве танцора в третьем сезоне шоу «Танцы на ТНТ», с группой DABRO, T-Killah, Ира Подрез, Shortparis, DRAGO и др. 

    С 2021 года работает в качестве танцевально-двигательного терапевта и ведущей тренингов свободного движения для взрослых и детей. 

    Илана убеждена, что для контакта с собой и своим телом танец — самый мощный инструмент, а ещё это самое лучшее хобби, которое помимо работы с телом, создает новые нейронные связи в мозге и успокаивает психику.

    116,718 тренируются

    11 программы

    102 тренировки

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Илана Сухорукова
    Илана Сухорукова

Ваши отзывы

  • Алена 10.04.2026 09:20

    В быстром темпе очень путаюсь, медленно всё ок)

  • 09.04.2026 12:51

    а как подключить к телевизору тренировку? раньше была плашка расширить экран, а теперь нет... с телефона очень уж не удобно заниматься

  • Алена 09.04.2026 09:28

    С прыжками на ускорение сначала путалась, но потом мозг включается! Спасибо за зарядку :)

  • Оксана 07.04.2026 20:59

    Да, с первого раза, правда, отвал башки,😄😄😄 но зато стимул повторить! Спасибо за такую необычную тренировку❤️❤️❤️

  • Светлана 06.04.2026 07:42

    Получилось сделать все, хотя, конечно, совсем в другом темпе

  • Светлана 03.04.2026 09:28

    Прыжки напомнили мне игру резиночки, в которую играли в детстве)))

  • Марьям 02.04.2026 21:06

    Фраза 'отвал башки' придумали не иначе как после такой тренировки 🤣🤣🤣

  • Honey 30.03.2026 15:04

    Какие интересные упражнения, спасибо, Илана! Всё получалось, но для мышц рук это, конечно, задачка не из лёгких. Буду продолжать

  • Елена 26.03.2026 11:55

    Сложно

  • Екатерина 24.03.2026 21:23

    Удивительно, но получилось с первого раза! и настроение поднимает, и мозг тренирует, и руки. Суперская тренировка, спасибо!

Похожие программы

Посмотреть все