Тело в дело — программа тренировок от Светланы Гуревич

Тело в дело
5

Тренер:

Светлана Гуревич

10 тренировок по 21 мин.

Легкий

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Пилатес

24:33

Тренировка 1

Тело в дело

Легкий

49 Ккал
Пилатес

21:04

Тренировка 2

Тело в дело

Легкий

42 Ккал
Пилатес

22:41

Тренировка 3

Тело в дело

Легкий

45 Ккал
Пилатес

19:22

Тренировка 4

Тело в дело

Легкий

38 Ккал
Пилатес

21:38

Тренировка 5

Тело в дело

Легкий

43 Ккал
Пилатес

20:28

Тренировка 6

Тело в дело

Легкий

40 Ккал
Пилатес

21:16

Тренировка 7

Тело в дело

Легкий

42 Ккал
Пилатес

20:05

Тренировка 8

Тело в дело

Легкий

40 Ккал
Пилатес

21:54

Тренировка 9

Тело в дело

Легкий

43 Ккал
Пилатес

20:52

Тренировка 10

Тело в дело

Легкий

41 Ккал

О программе

Самое сложное в фитнесе — не тренировка. А первый шаг, когда не знаешь, что делать, и страшно навредить себе. Попробуйте нашу программу, которая снимает этот страх.

Вас ждут 10 тренировок по 20 минут. Вы заложите фундамент: освоите безопасные движения на основе физической терапии и принципов пилатеса, научите тело включаться в работу и поймёте, что заниматься можно без боли и дискомфорта.

Никакой подготовки не нужно. Включайте тренировку и сделайте тот самый первый шаг!

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Автор: Светлана Гуревич — эксперт в области хореографии, физической реабилитации и пилатеса. Преподаёт более 20 лет. Окончила СПбГУКИ по специальности «Преподаватель хореографических дисциплин» и получила степень магистра по направлению «Адаптивная физическая культура» в НГУ им. П.Ф. Лесгафта. Специализируется на тренировках, где мобильность развивается на основе стабильности.

Подробнее

Релиз

16.03.2026

Проходят

1544 чел.

Сжигаем*

43 Ккал

Инвентарь программы

Фитнес-резинки

Эластичная лента

Мяч

Куб для йоги

Массажный ролл

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Светлана Гуревич

Светлана Гуревич — эксперт в области хореографии, физической реабилитации и пилатеса с более чем 20-летним опытом преподавания.

В 2002 году окончила СПбГУКИ по специальности «Преподаватель хореографических дисциплин». В 2017 году получила степень магистра по направлению «Адаптивная физическая культура (физическая реабилитация)» в НГУ им. П.Ф. Лесгафта, объединив творческий опыт с научным подходом к восстановлению.

Регулярно повышает квалификацию в области физической реабилитации. Осваивала методики Бобат-терапии и проприоцептивной нейромышечной фасилитации (ПНФ). С 2014 года активно развивает направление пилатеса. Имеет квалификации «Преподаватель пилатес мат» и «Преподаватель Pilates Trainer Program» по работе со студийным оборудованием. Дополнительно сертифицирована как инструктор по аквафитнесу и аэройоге.

Путь от хореографа к специалисту физической терапии позволил сформировать уникальный подход. В основе занятий — сегментарная стабилизация, точная работа с осанкой и контролем корпуса. Движение выстраивается постепенно для безопасного достижения мобильности и возвращения уверенности в теле.

1,544 тренируются

1 программы

10 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Светлана Гуревич

Ваши отзывы

Вера Сегодня 18:09

Очень мне нравится заниматься со Светланой. Первые две тренировки непривычно было, а сейчас втянулась. Надо продолжение программы с ней для продвинутых без такого детального объяснения анатомии. Должно быть здорово.
Наталья Вчера 22:35

Спасибо, Светлана! Тренировка мне очень понравилась! Буду продолжать.
19.04.2026 21:02

Хочется еще программ со Светланой! Очевидно, что она большой профессионал по восстановительному фитнесу. Шикарный комплекс, однозначно буду проходить повторно!
Татьяна 19.04.2026 13:06

пока мотает, нужно работать над собой)
Лара 19.04.2026 10:37

Спасибо, Светлана! Программа классная, подводящие упражнения в каждой тренировке, постепенное увеличение нагрузки. Мне было очень приятно с вами познакомиться, надеюсь будет продолжение.
Елена 18.04.2026 16:42

Очень понравилась поограмма, с каждой тренировкой все сложнее, но я дошла до конца) спасибо Светлана за ваш труд ❤️
Евгения 18.04.2026 12:32

Мне понравилось. Хочется побольше таких тренировок!

1
Лара 18.04.2026 10:41

Это крутейшая тренировка! Светлана, спасибо. Беру в закладки. Очень красиво и профессионально тренер выполняет комплекс. Тоже хочется так))
Мария❤️ 17.04.2026 17:01

замечательно! то,что я искала! хотя имею огромный опыт в спорте. Очень понятно, полезно и важно! ждем еще Ваших программ!!! пожалуйста, записывайте еще для нас! (НО услышала что "в программе по классическому пилатесу разберем базовые..," значит, он уже в процессе?))))))
Nataliya 16.04.2026 20:30

отличные занятия и объяснение прекрасное! спасибо Светлана!