Начать тренироваться

30x30

Посмотреть описание
preview

Тренировка 9

4,5

4281 просмотр

2 звезды

197 Ккал

Сложный

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

noavatar

Евгения

13.09.2023 в 11:31

Опа я дожил до 9 тренировки)))

7

noavatar

Олег

02.10.2023 в 08:45

Миша, ты супер 🔥 Круто, что все тренировки в полной записи с тобой, а не как у некоторых, только показывают упражнения

6

noavatar

Лиана

05.12.2023 в 19:20

почему совершенно нет упражнений на руки, бицепс? за 9 тренировок ни разу бицепс не нагружали

2

Михаил

Михаил (тренер)

10.12.2023 в 11:12

Можно добавлять сгибания на бицепс в любую тренировку, но упражнения на бицепс есть в программе

noavatar

28.09.2023 в 11:41

Отлично! Жаль последний подход берпи не удалось сделать, пришёл малыш и стал тянуть гантель. Как и вчера заполз под ягодичный мостик и у мамы получилась статика))

2

Евгения

Евгения

20.09.2024 в 16:57

Я каждый день тренируюсь по программе, а тренировки не отмечаются выполнеными!

1

Дарья

Дарья

02.02.2024 в 01:12

Как-то мне не верится, что тут сожжены всего 89 ккал 🙈 тут правильный подсчет?)) а то в зарядках 15 минут 130 ккал пишут 🙈

1

noavatar

Надежда

20.09.2023 в 14:44

Тренировки просто огонь)))

1

noavatar

Ольга

24.03.2024 в 09:34

Классная тренировка, спасибо!

noavatar

30.10.2023 в 20:23

После берпи огонь по всему телу!!

noavatar

Елена

22.03.2025 в 19:59

тренировки огонь!

Юлия

Юлия

23.09.2023 в 11:33

супер! ой, попэ завтра будет болееееть 😅

Наталия

Наталия

13.12.2024 в 12:05

Как всегда тренировка огонь, и мокрый то трусов!🔥🔥🔥💪🏻

noavatar

Лера

23.06.2025 в 15:03

Начала эту программу после прохождения Реального похудения. Как по мне эти тренировки не сложные, по сравнению с Реальным похудением. Я даже не устаю. Приходится делать по 2 тренировки сразу, чтобы почувствовать тонус и усталость. Тренировки классные.

Катя

Катя

26.01.2024 в 20:17

Ух, мощно! Спасибо!

noavatar

Алина

12.12.2024 в 13:00

Странно, там мало человек проходят эту супер программу...

План тренировок: