30x30
Посмотреть описание
Тренировка 9
4281 просмотр
2 звезды
197 Ккал
Сложный
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
План тренировок:
- Выносливость32:17
Сегодня
- Выносливость32:04
Завтра
- Выносливость30:10
Fr., 01.08.2025
- Выносливость30:23
Sa., 02.08.2025
- Выносливость30:19
Su., 03.08.2025
- Выносливость29:00
Mo., 04.08.2025
- Выносливость30:21
Tu., 05.08.2025
- Выносливость30:25
We., 06.08.2025
- Выносливость28:16
Th., 07.08.2025
- Выносливость30:06
Fr., 08.08.2025
- Выносливость30:20
Sa., 09.08.2025
- Выносливость31:07
Su., 10.08.2025
- Выносливость30:17
Mo., 11.08.2025
- Выносливость30:17
Tu., 12.08.2025
- Выносливость29:24
We., 13.08.2025
- Выносливость29:06
Th., 14.08.2025
- Выносливость30:06
Fr., 15.08.2025
- Выносливость28:16
Sa., 16.08.2025
- Выносливость28:34
Su., 17.08.2025
- Выносливость28:27
Mo., 18.08.2025
- Выносливость30:07
Tu., 19.08.2025
- Выносливость28:35
We., 20.08.2025
- Выносливость28:28
Th., 21.08.2025
- Выносливость31:06
Fr., 22.08.2025
- Выносливость30:10
Sa., 23.08.2025
- Выносливость30:17
Su., 24.08.2025
- Выносливость27:48
Mo., 25.08.2025
- Выносливость30:12
Tu., 26.08.2025
- Выносливость29:06
We., 27.08.2025
- Выносливость30:00
Th., 28.08.2025
Олег
02.10.2023 в 08:45
Миша, ты супер 🔥 Круто, что все тренировки в полной записи с тобой, а не как у некоторых, только показывают упражнения
6
Лиана
05.12.2023 в 19:20
почему совершенно нет упражнений на руки, бицепс? за 9 тренировок ни разу бицепс не нагружали
2

Михаил (тренер)
10.12.2023 в 11:12
Можно добавлять сгибания на бицепс в любую тренировку, но упражнения на бицепс есть в программе
28.09.2023 в 11:41
Отлично! Жаль последний подход берпи не удалось сделать, пришёл малыш и стал тянуть гантель. Как и вчера заполз под ягодичный мостик и у мамы получилась статика))
2

Евгения
20.09.2024 в 16:57
Я каждый день тренируюсь по программе, а тренировки не отмечаются выполнеными!
1

Дарья
02.02.2024 в 01:12
Как-то мне не верится, что тут сожжены всего 89 ккал 🙈 тут правильный подсчет?)) а то в зарядках 15 минут 130 ккал пишут 🙈
1
Надежда
20.09.2023 в 14:44
Тренировки просто огонь)))
1
Ольга
24.03.2024 в 09:34
Классная тренировка, спасибо!
30.10.2023 в 20:23
После берпи огонь по всему телу!!
Елена
22.03.2025 в 19:59
тренировки огонь!

Юлия
23.09.2023 в 11:33
супер! ой, попэ завтра будет болееееть 😅

Наталия
13.12.2024 в 12:05
Как всегда тренировка огонь, и мокрый то трусов!🔥🔥🔥💪🏻
Лера
23.06.2025 в 15:03
Начала эту программу после прохождения Реального похудения. Как по мне эти тренировки не сложные, по сравнению с Реальным похудением. Я даже не устаю. Приходится делать по 2 тренировки сразу, чтобы почувствовать тонус и усталость. Тренировки классные.

Катя
26.01.2024 в 20:17
Ух, мощно! Спасибо!
Алина
12.12.2024 в 13:00
Странно, там мало человек проходят эту супер программу...
План тренировок:
- Выносливость32:17
Сегодня
- Выносливость32:04
Завтра
- Выносливость30:10
Fr., 01.08.2025
- Выносливость30:23
Sa., 02.08.2025
- Выносливость30:19
Su., 03.08.2025
- Выносливость29:00
Mo., 04.08.2025
- Выносливость30:21
Tu., 05.08.2025
- Выносливость30:25
We., 06.08.2025
- Выносливость28:16
Th., 07.08.2025
- Выносливость30:06
Fr., 08.08.2025
- Выносливость30:20
Sa., 09.08.2025
- Выносливость31:07
Su., 10.08.2025
- Выносливость30:17
Mo., 11.08.2025
- Выносливость30:17
Tu., 12.08.2025
- Выносливость29:24
We., 13.08.2025
- Выносливость29:06
Th., 14.08.2025
- Выносливость30:06
Fr., 15.08.2025
- Выносливость28:16
Sa., 16.08.2025
- Выносливость28:34
Su., 17.08.2025
- Выносливость28:27
Mo., 18.08.2025
- Выносливость30:07
Tu., 19.08.2025
- Выносливость28:35
We., 20.08.2025
- Выносливость28:28
Th., 21.08.2025
- Выносливость31:06
Fr., 22.08.2025
- Выносливость30:10
Sa., 23.08.2025
- Выносливость30:17
Su., 24.08.2025
- Выносливость27:48
Mo., 25.08.2025
- Выносливость30:12
Tu., 26.08.2025
- Выносливость29:06
We., 27.08.2025
- Выносливость30:00
Th., 28.08.2025
Все отзывы
Евгения
13.09.2023 в 11:31
Опа я дожил до 9 тренировки)))
7