Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
30x30

30x30
5

Тренер:
30 тренировок по 30 мин.
Сложный
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

О программе

О программе

Огненная программа от не менее огненного Михаила Прыгунова! Тебя ждёт 30 тренировок по 30 минут, но не простых, а с гантелями.

Программа поможет повысить выносливость, проработать все мышцы и сделать их рельефнее и, конечно же, избавиться от лишнего жира. Занятия делятся на функциональные и силовые.

Программа рассчитана на 6 недель: 5 дней тренируемся, 2 дня отдыхаем. Тебе даже не нужно придумывать, какую тренировку открыть сегодня. Для девушек мы рекомендуем выбирать гантели весом 3-4 кг, для мужчин — 8-10.

Начинай тренироваться вместе с Михаилом и делай своё тело сильным, крепким и рельефным.

Автор: Михаил Прыгунов — топовый фитнес-тренер, мастер спорта России по бодибилдингу, обладатель титула абсолютного чемпиона СПб по классическому бодибилдингу, один из создателей проекта YouGifted.


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
21.08.2023
Проходят
14739 чел.
Сжигаем*
209 Ккал

Инвентарь программы

Фитнес-резинки
Гантели
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Михаил Прыгунов

    Михаил, топовый фитнес-тренер, мастер спорта России по бодибилдингу, обладатель титула абсолютного чемпиона СПб по классическому бодибилдингу, один из создателей проекта YouGifted. Позитивные и драйвовые авторские программы Михаила пользуются невероятной популярностью. Успешный блогер - на YouTube канале более 300 тысяч подписчиков. Харизматичный скульптор красивых женских и мужских форм. Вкладывает в работу всю душу, заряжает энергией и верой в свои силы. Осознанно смотрит на мир сквозь розовые очки. Считает, что с их помощью мир расцветает.

    190,922 тренируются

    22 программы

    348 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Михаил Прыгунов
    Михаил Прыгунов

Ваши отзывы

  • ИринаСегодня 03:10

    Уухх, хорошо! Миша, спасибо за тренировку💪

  • Татьяна21.09.2026 23:00

    Ашалеть, какая мощная тренировка💔столько пота не было еще ни на одной тренировки до этого. Программа отличная, пол часа нахожу по ночам, когда ребенок спит, на коврике в коридоре занимаюсь. Уже сильнее себя чувствую. 💪

  • Ирина21.09.2026 07:54

    Гантели 6 кг, сделала всю тренировку, единственное - чуть побольше отдыхала между подходами. Чувствую, что стала намного выносливее! 💪

  • Ания17.09.2026 23:47

    Спасибо за занстие! Но, к содалению, на функуионалках в этрй программе я не чувствую мышц, хотя сама устаю и потею, все делаю по технике правильно(

  • Снежана17.09.2026 18:02

    После двухмесячного перерыва за неделю набрала свою форму с этой программой: сегодня уже полноценно взяла гантельки по 8 кг) ☺️

  • Ирина17.09.2026 03:20

    И я благодарю, тебя Михаил, за тренировку, было мощно! Ручки сладенькие, трясутся 😅

  • Ольга16.09.2026 20:38

    Михаил, огромное спасибо, после ваших тренировок стала получать комплименты фигуре, это очень качественная тренировка!!!!!

  • Елена12.09.2026 13:04

    Михаил, с нетерпением ждём новые силовые программы от вас. а эту буду проходить по третьему кругу 💪🏼

  • Татьяна11.09.2026 20:04

    Это что вообще такое, мышцы просто огонь 😍 круто, то, что нужно после дурацкой тяжелой недели. Спасибо ❤️

  • Елена11.09.2026 12:30

    Пульс в режиме экстрим. ❤️‍🔥