О программе

О программе

Огненная программа от не менее огненного Михаила Прыгунова! Тебя ждёт 30 тренировок по 30 минут, но не простых, а с гантелями.

Программа поможет повысить выносливость, проработать все мышцы и сделать их рельефнее и, конечно же, избавиться от лишнего жира. Занятия делятся на функциональные и силовые.

Программа рассчитана на 6 недель: 5 дней тренируемся, 2 дня отдыхаем. Тебе даже не нужно придумывать, какую тренировку открыть сегодня. Для девушек мы рекомендуем выбирать гантели весом 3-4 кг, для мужчин — 8-10.

Начинай тренироваться вместе с Михаилом и делай своё тело сильным, крепким и рельефным.

Автор: Михаил Прыгунов — топовый фитнес-тренер, мастер спорта России по бодибилдингу, обладатель титула абсолютного чемпиона СПб по классическому бодибилдингу, один из создателей проекта YouGifted.


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
21.08.2023
Проходят
8420 чел.
Сжигаем*
209 Ккал

Тренировки программы

Тренировка 1
Выносливость
32:17

Тренировка 1

30x30

Сложный

225 Ккал

Тренировка 2
Выносливость
32:04

Тренировка 2

30x30

Сложный

224 Ккал

Тренировка 3
Выносливость
30:10

Тренировка 3

30x30

Сложный

211 Ккал

Тренировка 4
Выносливость
30:23

Тренировка 4

30x30

Сложный

212 Ккал

Тренировка 5
Выносливость
30:19

Тренировка 5

30x30

Сложный

212 Ккал

Тренировка 6
Выносливость
29:00

Тренировка 6

30x30

Сложный

203 Ккал

Тренировка 7
Выносливость
30:21

Тренировка 7

30x30

Сложный

212 Ккал

Тренировка 8
Выносливость
30:25

Тренировка 8

30x30

Сложный

212 Ккал

Тренировка 9
Выносливость
28:16

Тренировка 9

30x30

Сложный

197 Ккал

Тренировка 10
Выносливость
30:06

Тренировка 10

30x30

Сложный

210 Ккал

Тренировка 11
Выносливость
30:20

Тренировка 11

30x30

Сложный

212 Ккал

Тренировка 12
Выносливость
31:07

Тренировка 12

30x30

Сложный

217 Ккал

Тренировка 13
Выносливость
30:17

Тренировка 13

30x30

Сложный

211 Ккал

Тренировка 14
Выносливость
30:17

Тренировка 14

30x30

Сложный

211 Ккал

Тренировка 15
Выносливость
29:24

Тренировка 15

30x30

Сложный

205 Ккал

Тренировка 16
Выносливость
29:06

Тренировка 16

30x30

Сложный

203 Ккал

Тренировка 17
Выносливость
30:06

Тренировка 17

30x30

Сложный

210 Ккал

Тренировка 18
Выносливость
28:16

Тренировка 18

30x30

Сложный

197 Ккал

Тренировка 19
Выносливость
28:34

Тренировка 19

30x30

Сложный

199 Ккал

Тренировка 20
Выносливость
28:27

Тренировка 20

30x30

Сложный

199 Ккал

Тренировка 21
Выносливость
30:07

Тренировка 21

30x30

Сложный

210 Ккал

Тренировка 22
Выносливость
28:35

Тренировка 22

30x30

Сложный

200 Ккал

Тренировка 23
Выносливость
28:28

Тренировка 23

30x30

Сложный

199 Ккал

Тренировка 24
Выносливость
31:06

Тренировка 24

30x30

Сложный

217 Ккал

Тренировка 25
Выносливость
30:10

Тренировка 25

30x30

Сложный

211 Ккал

Тренировка 26
Выносливость
30:17

Тренировка 26

30x30

Сложный

211 Ккал

Тренировка 27
Выносливость
27:48

Тренировка 27

30x30

Сложный

194 Ккал

Тренировка 28
Выносливость
30:12

Тренировка 28

30x30

Сложный

211 Ккал

Тренировка 29
Выносливость
29:06

Тренировка 29

30x30

Сложный

203 Ккал

Тренировка 30
Выносливость
30:00

Тренировка 30

30x30

Сложный

210 Ккал

О тренере

Михаил Прыгунов

Михаил, топовый фитнес-тренер, мастер спорта России по бодибилдингу, обладатель титула абсолютного чемпиона СПб по классическому бодибилдингу, один из создателей проекта YouGifted. Позитивные и драйвовые авторские программы Михаила пользуются невероятной популярностью. Успешный блогер - на YouTube канале более 300 тысяч подписчиков. Харизматичный скульптор красивых женских и мужских форм. Вкладывает в работу всю душу, заряжает энергией и верой в свои силы. Осознанно смотрит на мир сквозь розовые очки. Считает, что с их помощью мир расцветает.

141,908 тренируются
22 программы
358 тренировок
Михаил Прыгунов