preview

Герой

5,0

1002 просмотра

2 звезды

98 Ккал

Сложный

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

Дополнительные материалы


СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА


Мышцы: ноги, ягодицы, пресс


Ведущий: Олег Кукумань

План тренировок:

Все отзывы

Николай

Николай

22.08.2017 в 14:36

Тренировка отличная. Но СЛИШКОМ много силовых тренировок на ноги и ОЧЕНЬ мало силовых тренировок на верхнюю часть тела.Пожалуйста, сделайте больше тренировок на руки, плечи и грудь. Слишком большой дисбаланс в сторону ног получается!!!

Олег

Олег (тренер)

22.08.2017 в 16:08

Процентной соотношение в объёме мышечной массы ног и корпуса человека 70 к 30. Поэтому и чтобы проработать70 % мышц ног делается больше тренировок с участием низа нашего тела. Как раз не очень правильно делать наоборот)

noavatar

Анастасия

23.04.2023 в 07:04

согласна!

Людмила

Людмила

18.10.2020 в 22:46

Огонь тренировка!

Анастасия

Анастасия

01.05.2020 в 12:14

Огонь! Спасибо!

Куратор Юлия

Куратор Юлия

01.05.2020 в 23:05

Супер!! Отличных тренировок

Ирина

Ирина

10.01.2018 в 16:09

Супер тренировка, отлично пресс поработал, и ножки. Спасибо.

noavatar

Инга

16.06.2023 в 04:05

Благодарю, отличная тренировка.

План тренировок: