preview

Кубики и ягодицы

5,0

499 просмотров

2 звезды

119 Ккал

Сложный

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

Дополнительные материалы


СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ И ПРЕСС


Ведущий: Олег Кукумань

План тренировок:

Все отзывы

noavatar

Юлия

19.03.2024 в 13:41

Только после ваших тренировок , чувствуется прогресс . Спасибо большое 🔥

Anastasiia

Anastasiia

10.07.2017 в 22:45

Мощная!

noavatar

Наиля

14.05.2023 в 23:24

Тренировка крутая, но не было возможности ее выполнять. Сила воли была, чтобы продолжать, но физически никак. Спину ломало почти ото всех упражнений. Прыжки в планке, всевозможные упражнения на пресс. Классно, если будет альтернативный более щадящий вариант для спины. До этого все тренировки непреодолимых трудностей со спиной не вызывали.

Александра

Александра

20.08.2024 в 09:02

Тяжело было прыгать в планке с ногами к себе и от себя из-за ручья пота по рукам😁

noavatar

Екатерина

13.02.2025 в 08:01

Ничего, что было в планке выполнить полностью не смогла, так как уставал не только пресс, а главное спина и руки. Ну и в уголках то же самое - невозможно болела шея.

Олег

Олег

13.07.2017 в 13:50

Елизавета

Елизавета

21.07.2017 в 08:44

Да, тренировка

noavatar

Ламан

02.01.2024 в 23:58

470 ккал это на всю порцию или на 100грамм?

Евгения

Евгения

28.07.2017 в 11:35

Огонь!

noavatar

Григорий

29.11.2017 в 17:23

Раньше не думал, что "пот ручьем" буквальное выражение ) Супер трена)

Олег

Олег (тренер)

01.12.2017 в 15:12

Отлично)

Виктор

Виктор

05.06.2018 в 19:06

Точно. Плюсую :)

План тренировок: