Любовь Сегодня 09:14

Добрый день. Объясните, пожалуйста, подробно, почему в острый период нельзя заниматься? Хотя бы, легкими упражнениями.

Нати Вчера 23:22

Ольга, подскажите, пожалуйста. Сейчас занимаюсь лфк в центре ФОК. Инструктор обратила внимание, что в работе с упражнениями на ноги нужно тянуть пяточку, а не носок. На видео по-другому. Это критично?

Елена Вчера 22:14

Решила повторить упражнения ещё раз, стало сводить ногу. Почему это могло произойти? Делала упражнения без больших усилий.

Надежда Вчера 19:22

Оленька, операция месяц без занятий,обострился остеоартроз рук . МРТ показало протрузии в шейном отд с 3-7 позв.и грыжа 3мл.между 6-7. Можно эту программу?Врач : без ЛФК уже руки не работали

Ольга Лапицкая Вчера 16:26

здравствуйте. к сожалению, пропустила информацию как вы делали валик.. пжлст, подскажите где это можно наверстать?

Екатерина Вчера 13:13

Отличный курс. Грыж нет, но перед новым годом то ли неловко повернулась, то ли в бассейне просквозило, но получила боль в спине. Не резкую, скорее ноющую. После первых тренировок стало намного легче. Доделала программу до конца. Плюс в том, что сейчас, стоит пояснице включиться, моментально это ощущаю. В итоге исправила множество ошибок, которые были раньше )) Ну и да, в том числе стала следить за осанкой и прогибом в течение дня. Эффект тоже есть, если поясницу не включать, она не болит, оказывается. Так что перейду на программу посложнее, хотя ряд уже начатых придётся пока отложить, не рискну продолжать в ближайший месяц.

Светлана Вчера 06:53

здравствуйте, все очень нравится, но в процессе и после все равно боль в ребрах((( что можете ещё подсказать ?

Мария 25.01.2026 09:58

Спасибо! Очень хорошие упражнения!

Алёна 25.01.2026 06:02

БлагоДарю 🙏 💚

Vell 24.01.2026 23:05

Пошла по второму кругу) Теперь хочу по несколько раз проходить каждую тренировку. А еще, прохожу вашу программу "Худеем лежа" и сегодня поймала себя на мысли, что хочется подложить мячи, как в той программе)