17.02.2026 14:03

подскажите пожалуйста,какие лучше по весу использовать утяжелители во втором триместре? 0,5 или 1 кг?

Надежда 14.02.2026 12:14

Ольга, здравствуйте. У меня сейчас срок 15 недель. Скажите можно ли после этой основной тренировки делать ещё Гордую осанку? Спасибо.

Милослава 13.02.2026 14:24

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, на втором триместре можно выполнять тренировки из 1 триместра или лучше сразу из второго начинать?

Юли 11.02.2026 10:58

Эта тренировка особенно подошла для приятной растяжки, спасибо большое, Ольга!

Анастасия 09.02.2026 20:19

Очень жаль, что мало тренировок.

Катя 07.02.2026 09:39

тренировка класс, весь первый триместр плохо себя чувствовала , а сейчас кайф))) Подскажите, можно ли во втором делать тренировки из первого или не стоит? достаточно будет этих с повторением

Алина 05.02.2026 01:05

Добрый день! Спасибо за тренировки) Сегодня первый раз на махах ногами при каждом движении назад был хруст в зоне копчика, боли не было, звук был только при упражнении на левую ногу,что это может значить?

Марина 04.02.2026 10:21

Спасибо за тренировку! очень сложно работать плюсной, буду стараться ещё эти упражнения делать. Во время 1 и 2 берем-й нога очень сильно распласталась. Сейчас в 3-ю Б хочу это предотвратить.

Надежда 26.01.2026 15:17

Прекрасная тренировка!!! Все в меру! Такая легкость теперь в теле! Спасибо ❤️

Резеда 26.01.2026 13:44

При небольших болях в лобковой части стоит делать эти упражнения, чувствую, что боли усиливаются после расстяжек.