Тренировки для беременных
Посмотреть описание
Бонусное занятие
1563 просмотра
2 звезды
46 Ккал
Легкий
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
План тренировок:
- Лекция07:33
Сегодня
- Растяжка22:18
Завтра
- Растяжка21:22
Sa., 12.07.2025
- Растяжка21:03
Su., 13.07.2025
- Растяжка20:05
Mo., 14.07.2025
- Растяжка17:14
Tu., 15.07.2025
- Растяжка23:22
We., 16.07.2025
- Растяжка20:22
Th., 17.07.2025
- Растяжка21:15
Fr., 18.07.2025
- Растяжка21:15
Sa., 19.07.2025
- Растяжка22:18
Su., 20.07.2025
- Растяжка18:28
Mo., 21.07.2025
- Растяжка23:08
Tu., 22.07.2025
- Растяжка21:06
We., 23.07.2025
- Растяжка19:29
Th., 24.07.2025
- Растяжка19:29
Fr., 25.07.2025
- Растяжка23:22
Sa., 26.07.2025
Наталья
17.06.2024 в 14:18
Здравствуйте, Ольга! Подскажите, пожалуйста, эта тренировка на фитболе подходит для всех трёх триместров?
2
30.03.2025 в 13:21
Большое спасибо за тренировки! Делаю одну или две в день, отмечаю улучшение самочувствия, нет проблем с запорами, уменьшается отечность и становится легче дышать. Жаль, что в первом триместре меня сильно тошнило от любой активности, наверстываю сейчас. Психологически легко с собой договориться, ведь 20 минут - это не часовая тренировка, главное - начать.
1

Куратор Юлия
10.04.2025 в 03:04
Рады вашим успехам! Замечательных тренировок!

Иванс
04.02.2025 в 16:04
Бонусное оказалось самым приятным для меня в 3-м триместре 🌝 еще бы сняли тренировку,чтобы роды прошли легко, по-моему фитбол идеально подходит для этого 🙏
1
Екатерина
22.10.2024 в 18:26
Оля, благодарю вас за такой курс для девушек в особенном положении) прошла его с большим удовольствием)))
Мария
26.04.2024 в 14:21
Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, как подобрать fitball по диаметру, хотя бы примерно, для роста 175 см? Заранее благодарю!
Мария
26.04.2024 в 14:04
Подскажите, пожалуйста, какой у вас диаметр мяча, если не секрет?)

Ольга (тренер)
26.04.2024 в 15:04
Мария, 65см берите мяч. Его можно +/- надуть 👍
Мария
26.04.2024 в 15:04
Cпасибо)
Гаянэ
22.04.2025 в 19:48
Ольга, хочется больше силовых тренировок для берепенных от вас 🙏

Василина
19.12.2024 в 14:26
очень понравилось

Настя
08.06.2024 в 21:06
Ольга, спасибо вам за такие прекрасные упражнения! У меня 18 нелель. До этого тренировалась в зале. Ваши упражнения силовые ставлю на паузу и делаю еще один/два подхода после каждого. До этого разминка и заминка после. Получается идеальная тренировка по времени и нагрузке. С фитболом сейчас только начала, очень понравилось!

Настя
08.06.2024 в 21:06
До беременности занималась по вашим программам пилатеса, зарядок и силовых. Очень благодарна вам, т.к. технику во многих упражнериях поняла только благодаря вам!

Елена
11.04.2025 в 19:15
Классные тренировки, но хочется побольше тренировок с фитболом!) бонусная с ним очень понравилась))

Елена
11.04.2025 в 19:04
И побольше бы силовых тренировок!!! От них становится значительно легче в беременность и больше сил появляется!) ну и конечно тело держат в тонусе!)))
16.07.2024 в 09:45
Ольга, подскажите, можно ли делать эту тренировку во 2 и 3 тремистрах?

Ольга (тренер)
16.07.2024 в 09:07
Здравствуйте! Можно) если что-то тяжко идет, заменить
План тренировок:
- Лекция07:33
Сегодня
- Растяжка22:18
Завтра
- Растяжка21:22
Sa., 12.07.2025
- Растяжка21:03
Su., 13.07.2025
- Растяжка20:05
Mo., 14.07.2025
- Растяжка17:14
Tu., 15.07.2025
- Растяжка23:22
We., 16.07.2025
- Растяжка20:22
Th., 17.07.2025
- Растяжка21:15
Fr., 18.07.2025
- Растяжка21:15
Sa., 19.07.2025
- Растяжка22:18
Su., 20.07.2025
- Растяжка18:28
Mo., 21.07.2025
- Растяжка23:08
Tu., 22.07.2025
- Растяжка21:06
We., 23.07.2025
- Растяжка19:29
Th., 24.07.2025
- Растяжка19:29
Fr., 25.07.2025
- Растяжка23:22
Sa., 26.07.2025
Все отзывы
Yulia
18.11.2024 в 15:01
Спасибо за ваши тренировки, очень спасают во время беременности, еще хожу в бассейн, в результате ничего не болит:) очень ждем обещанные тренировки по восстановлению после родов! А то скоро уже потребуются)
2