Тренировки для беременных

Посмотреть описание
preview

Бонусное занятие

4,0

1563 просмотра

2 звезды

46 Ккал

Легкий

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

Yulia

Yulia

18.11.2024 в 15:01

Спасибо за ваши тренировки, очень спасают во время беременности, еще хожу в бассейн, в результате ничего не болит:) очень ждем обещанные тренировки по восстановлению после родов! А то скоро уже потребуются)

2

noavatar

Наталья

17.06.2024 в 14:18

Здравствуйте, Ольга! Подскажите, пожалуйста, эта тренировка на фитболе подходит для всех трёх триместров?

2

noavatar

30.03.2025 в 13:21

Большое спасибо за тренировки! Делаю одну или две в день, отмечаю улучшение самочувствия, нет проблем с запорами, уменьшается отечность и становится легче дышать. Жаль, что в первом триместре меня сильно тошнило от любой активности, наверстываю сейчас. Психологически легко с собой договориться, ведь 20 минут - это не часовая тренировка, главное - начать.

1

Куратор Юлия

Куратор Юлия

10.04.2025 в 03:04

Рады вашим успехам! Замечательных тренировок!

Иванс

Иванс

04.02.2025 в 16:04

Бонусное оказалось самым приятным для меня в 3-м триместре 🌝 еще бы сняли тренировку,чтобы роды прошли легко, по-моему фитбол идеально подходит для этого 🙏

1

noavatar

Екатерина

22.10.2024 в 18:26

Оля, благодарю вас за такой курс для девушек в особенном положении) прошла его с большим удовольствием)))

noavatar

Мария

26.04.2024 в 14:21

Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, как подобрать fitball по диаметру, хотя бы примерно, для роста 175 см? Заранее благодарю!

noavatar

Мария

26.04.2024 в 14:04

Подскажите, пожалуйста, какой у вас диаметр мяча, если не секрет?)

Ольга

Ольга (тренер)

26.04.2024 в 15:04

Мария, 65см берите мяч. Его можно +/- надуть 👍

noavatar

Мария

26.04.2024 в 15:04

Cпасибо)

noavatar

Гаянэ

22.04.2025 в 19:48

Ольга, хочется больше силовых тренировок для берепенных от вас 🙏

Василина

Василина

19.12.2024 в 14:26

очень понравилось

Настя

Настя

08.06.2024 в 21:06

Ольга, спасибо вам за такие прекрасные упражнения! У меня 18 нелель. До этого тренировалась в зале. Ваши упражнения силовые ставлю на паузу и делаю еще один/два подхода после каждого. До этого разминка и заминка после. Получается идеальная тренировка по времени и нагрузке. С фитболом сейчас только начала, очень понравилось!

Настя

Настя

08.06.2024 в 21:06

До беременности занималась по вашим программам пилатеса, зарядок и силовых. Очень благодарна вам, т.к. технику во многих упражнериях поняла только благодаря вам!

Елена

Елена

11.04.2025 в 19:15

Классные тренировки, но хочется побольше тренировок с фитболом!) бонусная с ним очень понравилась))

Елена

Елена

11.04.2025 в 19:04

И побольше бы силовых тренировок!!! От них становится значительно легче в беременность и больше сил появляется!) ну и конечно тело держат в тонусе!)))

noavatar

16.07.2024 в 09:45

Ольга, подскажите, можно ли делать эту тренировку во 2 и 3 тремистрах?

Ольга

Ольга (тренер)

16.07.2024 в 09:07

Здравствуйте! Можно) если что-то тяжко идет, заменить

План тренировок: