Тренировки для беременных
Посмотреть описание
Начальная теория
1712 просмотров
2 звезды
28 Ккал
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
План тренировок:
- Зарядки07:12
Сегодня
- Зарядки28:01
Завтра
- Зарядки32:20
Fr., 18.07.2025
- Зарядки34:05
Sa., 19.07.2025
- Зарядки32:35
Su., 20.07.2025
- Зарядки29:21
Mo., 21.07.2025
- Зарядки30:19
Tu., 22.07.2025
- Зарядки30:01
We., 23.07.2025
- Зарядки29:32
Th., 24.07.2025
- Зарядки31:06
Fr., 25.07.2025
- Зарядки28:20
Sa., 26.07.2025
- Зарядки30:04
Su., 27.07.2025
- Зарядки30:10
Mo., 28.07.2025
- Зарядки23:25
Tu., 29.07.2025
- Зарядки26:29
We., 30.07.2025
- Зарядки26:02
Th., 31.07.2025
- Зарядки25:26
Fr., 01.08.2025
- Зарядки30:04
Sa., 02.08.2025
- Зарядки29:23
Su., 03.08.2025
- Зарядки31:28
Mo., 04.08.2025

Мария
24.03.2025 в 21:35
Здравствуйте.Первый триместр не занималась физ.активностью, так как был запрет от гинеколога.Сейчас 20-я неделя.Правильно понимаю,что я сразу начинаю заниматься с тренировок для 2-го трим.?
3

Куратор Юлия
29.04.2025 в 23:04
Мария, всё правильно) Начинайте со второго триместра

Анна
16.05.2025 в 11:37
Добрый день! Софтбол какого диаметра лучше взять для тренировок?
1
Анастасия
08.06.2025 в 16:55
Здравствуйте! скажите, пожалуйста, можно ли в 14 недель начать тренировки из первого триместра?
1

Куратор Юлия
09.06.2025 в 02:06
Здравствуйте. Проконсультируйтесь с наблюдающим Вас специалистом, только он может безопасно рекомендовать упражнения или обозначить противопоказанные. В случае с беременностью, всё индивидуально и только после консультации с врачом.
Анастасия
09.06.2025 в 07:06
Но ведь врач не знает какие упражнения в этом курсе. Он должен просмотреть весь курс или хотя бы часть чтобы сказать что можно, а что нельзя. Ладно, начну тогда с тренировок для второго триместра. Просто хотела уточнить, что может пока небольшой срок и нет живота можно делать упражнения из первого триместра
Александра
08.05.2025 в 18:24
Мячики массажные какого диаметра лучще брать?
1

Янина
31.03.2025 в 18:15
Здраствуйте, меня тоже интресует вопрос, котрый выше задала Мария. Если не было физ нагрузок и уже 20-я неделя. Сразу начинать с занятий для 2-го триместра? Благодарю за скорый ответ.

Виктория (тренер)
31.03.2025 в 18:03
Янина, да приступайте ко второму триместру сразу 💕

15.07.2025 в 12:27
Виктория, здравствуйте! Могу ли я заниматься по данной программе? у меня диагностировали пупочную грыжу, сейчас второй триместр.

Куратор Юлия
16.07.2025 в 09:07
Здравствуйте. Проконсультируйтесь с наблюдающим Вас специалистом, только он может безопасно рекомендовать упражнения или обозначить противопоказанные. В случае с беременностью, всё индивидуально и только после консультации с врачом.
Вероника
08.04.2025 в 22:49
Здравствуйте. На 1,2,3 триместре как часто нужно заниматься?

Куратор Юлия
29.04.2025 в 23:04
Вероника, тренируйтесь по желанию) 2-3 раза в неделю будет вполне достаточно, но если хочется - можете тренироваться чаще

26.04.2025 в 20:45
Здравствуйте! Каких упражнений следует избегать, если есть грыжа?

Куратор Юлия
29.04.2025 в 23:04
Добрый день! По данному вопросу вам лучше проконсультироваться с врачом и уточнить у него список нежелательных для вас упражнений

Татьяна
06.04.2025 в 17:59
Здравствуйте. У меня массажный ролл достаточно рельефный (Массажный ролик Александр Большунов, EVA пена 33х14 см), можно такой или купить более гладкий?

Куратор Юлия
29.04.2025 в 23:04
Татьяна, если вам комфортно и нет болевых ощущений - вы можете заниматься со своим роллом)
Юлия
13.05.2025 в 08:38
Здравствуйте! Уточните, пожалуйста, какого диаметра ролл брать и какого размера мячики.

Виктория (тренер)
14.05.2025 в 08:05
Юлия, здравствуйте! Ролл выбирайте любого диаметра и длины (в программе ролл диаметром 15 см и длина 45 см) , самое главное ориентируйтесь на то, что он пенный и гладкий .
План тренировок:
- Зарядки07:12
Сегодня
- Зарядки28:01
Завтра
- Зарядки32:20
Fr., 18.07.2025
- Зарядки34:05
Sa., 19.07.2025
- Зарядки32:35
Su., 20.07.2025
- Зарядки29:21
Mo., 21.07.2025
- Зарядки30:19
Tu., 22.07.2025
- Зарядки30:01
We., 23.07.2025
- Зарядки29:32
Th., 24.07.2025
- Зарядки31:06
Fr., 25.07.2025
- Зарядки28:20
Sa., 26.07.2025
- Зарядки30:04
Su., 27.07.2025
- Зарядки30:10
Mo., 28.07.2025
- Зарядки23:25
Tu., 29.07.2025
- Зарядки26:29
We., 30.07.2025
- Зарядки26:02
Th., 31.07.2025
- Зарядки25:26
Fr., 01.08.2025
- Зарядки30:04
Sa., 02.08.2025
- Зарядки29:23
Su., 03.08.2025
- Зарядки31:28
Mo., 04.08.2025
Все отзывы
Ольга
13.03.2025 в 19:41
здравствуйте! сделайте пожалуйста тренировки при менструации, очень нужно каждый месяц каждой женщине... пожалуйста
11