Зарядки
07:12
Начальная теорияТренировки для беременных
28 Ккал
Зарядки
28:01
Триместр I – Тренировка 1Тренировки для беременных
Легкий112 Ккал
Зарядки
32:20
Триместр I – Тренировка 2Тренировки для беременных
Легкий129 Ккал
Зарядки
34:05
Триместр I – Тренировка 3Тренировки для беременных
Легкий136 Ккал
Зарядки
32:35
Триместр I – Тренировка 4Тренировки для беременных
Легкий130 Ккал
Зарядки
29:21
Триместр I – Тренировка 5Тренировки для беременных
Легкий117 Ккал
Зарядки
30:19
Триместр I – Тренировка 6Тренировки для беременных
Легкий121 Ккал
Зарядки
30:01
Триместр I – Тренировка 7Тренировки для беременных
Легкий120 Ккал
Зарядки
29:32
Триместр II – Тренировка 1Тренировки для беременных
Легкий118 Ккал
Зарядки
31:06
Триместр II – Тренировка 2Тренировки для беременных
Легкий124 Ккал
Зарядки
28:20
Триместр II – Тренировка 3Тренировки для беременных
Легкий113 Ккал
Зарядки
30:04
Триместр II – Тренировка 4Тренировки для беременных
Легкий120 Ккал
Зарядки
30:10
Триместр II – Тренировка 5Тренировки для беременных
Легкий120 Ккал
Зарядки
23:25
Триместр II – Тренировка 6Тренировки для беременных
Легкий93 Ккал
Зарядки
26:29
Триместр III – Тренировка 1Тренировки для беременных
Легкий105 Ккал
Зарядки
26:02
Триместр III – Тренировка 2Тренировки для беременных
Легкий104 Ккал
Зарядки
25:26
Триместр III – Тренировка 3Тренировки для беременных
Легкий101 Ккал
Зарядки
30:04
Триместр III – Тренировка 4Тренировки для беременных
Легкий120 Ккал
Зарядки
29:23
Триместр III – Тренировка 5Тренировки для беременных
Легкий117 Ккал
Зарядки
31:28
Триместр III – Тренировка 6Тренировки для беременных
Легкий125 Ккал
О программе
О программе
Нежный и заботливый курс тренировок, созданный специально для женщин в прекрасный период ожидания малыша.
В период беременности тренировки решают актуальные для этого времени задачи. Они не направлены на развитие физических качеств или коррекцию фигуры. Главная цель — ощущать себя по прежнему активными, помочь организму перестроиться, подготовить тело и суставы к предстоящей повышающейся нагрузке и родам.
Вас ждёт 19 тренировок по 30 минут. Упражнения низкой интенсивности, основная цель которых проявить заботу о теле и женском здоровье. Курс структурирован по триместрам. Начнём с небольшого теоретического блока, который поможет лучше понять и осознать, что произойдёт в вашем теле в ближайшее время. Также в программе есть теоретическо-практический урок о том, что можно делать сразу после родов.
Давайте вместе поддержим вас и вашего малыша в этот удивительный период. Присоединяйтесь!
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года. Окончила Педагогический колледж фитнеса по направлению персональный тренер
международного класса.
Релиз
24.02.2025
Проходят
8049 чел.
Сжигаем*
113 Ккал
Инвентарь программы
Автор программы
Тренер FitStars
Виктория Вакулина
Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года.
Тренерское образование.
1. Педагогический колледж фитнеса: персональный тренер
международного класса.
2. Прикладная кинезиология от Михаила Соркина:
- семинар «Умный фитнес. Диагностика и терапия, диафрагма, мышцы тазового дна и кора»;
- Podiatry.school доктора Шлыкова «Здоровье
стоп».
3. Evotren school:
- контроль движения,
функциональный тренинг;
- гиревой тренинг в 3D;
- нейрофитнес, геймификация.
4. Нейроэксперт Алихан Джиоев. Семинары:
- неврология респираторной системы;
- послойная диссекция.
Кадавер курс краткосрочной повышения квалификации.
5. Animal Flow — сертифицированный инструктор Level 1, Level 2.
6. Институт
прикладной кинезиологии:
- визуальная диагностика осанки;
- функциональная биомеханика движения.
7. Moscowbiomechanics — вебинар «Functional patterns».
8. Курс «Биомеханика постуры» от Ивана Шадрина.
152,417 тренируются
28 программы
272 тренировки
Тренер FitStars
Виктория Вакулина
Ваши отзывы
- kВчера 12:44
Ну просто всегда какая-то магия!
- Анастасия08.11.2026 09:14
Тренировка супер! Взбодрилась и даже будто вернулась в доберемнное состояние) если послушать тренера сразу и подложить подушки под колени, то тренировка проходит комфортно. Спасибо❤️
- Фанат Фитнеса01.11.2026 18:52
Периодически упражнения забывает повторять на другую сторону
- Фанат Фитнеса26.10.2026 16:39
Мне понравились упражнения с ролом. Я чувствую отличный противоотечный эффект от комплекса и от этой тренировки в частности. Можно ли делать эту тренировку в 3м триместре?
- Анастасия25.10.2026 18:58
То что было нужно! Спасибо!!!
Ольга22.10.2026 20:53Невероятно понравилась тренировка! Вернулась после четырехмесячного перерыва и сразу во второй триместр (у меня 25 неделя). Нагрузка чувствуется! Но это то, что нужно после перерыва. Объяснения Виктории очень нравятся! Спасибо огромное.
- Фанат Фитнеса13.10.2026 20:09
новая мы тренировки этой программы. голос Виктории хочется слушать с закрытыми глазами. все очень понятно!
- Galina06.10.2026 22:30
Отличная тренировка, мне на 33 неделе было комфортно сделать упражнения на скорости 1.25. Все тело мягко потянули и действительно разгрузили ТБС. Виктория супер - тренер!
Дарья05.10.2026 17:51Очень понятная и хорошая тренировка! Ощущения после нее замечательные! Спасибо большое!
- Ксения01.10.2026 17:25
Всё понравилось! Спасибо. Нравятся медленные упражнения на "прочувствовать" отдельные зоны. Единственное, замечено уже не раз, что время и количество повторений на стороны бывает разное(
