Казалось бы, что сложного положить руки на стул - а уже на первом упражнении плечи устали. Но как же хорошо раскрыли и плечевой сустав, и стопами поработали, и ягодицы нагрузили. Виктория прекрасно объясняет, спасибо!

В некоторых упражнениях на разные стороны делается не один и тот же объем движений, иногда даже не проделываются некоторые упражнения на другую сторону во второй части тренировки (например при наклоне шее и ее простукивании или в положении русалки не были выполнены наклоны и растяжения боковой поверхности, при смене положения ног). Для меня это странно, почему не проводят повторный просмотр отснятых тренировок и не корректируются эти моменты

Нижние ребра двигаются хорошо, на ретесте при покашливании лучше подключилось тазовое дно. В общем статичные тренировки всегда тяжелее, чем более интенсивные. Хорошо подойдет на случаи, когда совсем ничего не хочется делать)

Кристина 25.03.2026 12:47

Очень понравилась тренировка! Моя самая любимая теперь😊

Виктория, спасибо за тренировку! Супер упражнения на стопу. В левой даже что-то по-другому ощутилось, будто подушечка надувалась. Сложно было делать последнее упражнение со стопой - активировать арку без подкручивания пальцев. Первая часть тренировки на раскрытие грудных мышц превосходная.

Марина 25.03.2026 10:33

Спасибо! Было трудно в некоторых моментах, но очень понравилось. Программа отличная! Виктория - настоящий профессионал!

Виктория, спасибо за тренировку! Ничего сложного, а как тепло стало) Паучьи волны, в частности по диагонали от плеча к ноге - для меня новое упражнение, суставам понравилось!

Все упражнения были комфортными, кроме тех где упор делался на икры. У меня переодически ноги сводит судорогой и дополнительно перегружать эти мышцы я не захотела

Супер суставная гимнастика) Продвигали каждый сустав. Обожаю)

Полина Веюкова 22.03.2026 20:25

Во время тренировки подумала, что что-то совсем нелегкая, даже разозлилась) Под конец втянулась, со всеми переворотами и раскрытиями забыла о токсикозе. Спасибо, продолжаю)