Видео: Только пресс и спина 14/30 — авторская программа Тринити от Ольги Дерендеевой

Только пресс и спина 14/30

Программа «Тринити»

Тренер Ольга Дерендеева

3069

164 Ккал

Без подписки вам доступна только первая тренировка. Попробуйте ее бесплатно!

Другие тренировки

29:36

Тринити

Вводная тренировка 1/30

Ноги, ягодицы, пресс 4/30

150 Ккал

29:10

Тринити

Работаем на верх 5/30

145 Ккал

31:11

Тринити

Твоя первая табата 6/30

Прорабатываем верх 11/30

Только пресс и спина 14/30

Работаем по кругу 21/30

161 Ккал

30:36

Тринити

Динамично и активно 22/30

Обещанная табата 24/30

Последняя на верх 29/30

158 Ккал

34:12

Тринити

Табата + круговая 30/30

171 Ккал

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Oli

01.11.2023

Маятник это что-то за гранью добра и зла, не просто тяжело, а такое чувство, что он нарушает законы физики. Вообще не получалось делать, не разворачивая таз. Ну и рука скользит, да(

Куратор Юлия

01.11.2023

Ольга - пример того, что нет ничего невозможного😊 Не расстраивайтесь сильно, придёт день и Вы одолеете упражнение💪

nprofit

09.06.2022

Ольга! Вы машина ❤️

Куратор Юлия

09.06.2022

🤗💪

kseniavakulina2271

10.14.2022

Солидарна!

kseniavakulina2271

10.14.2022

Солидарна!

Ольга

09.05.2022

Ольга, спасибо за тренировку! Не все получилось, но заряд энергии получила👍👍👍

Куратор Юлия

09.05.2022

Можно штурмовать новый день!💪 Ждём Вас завтра!

Анна

07.10.2022

Спасибо за отличную тренировку! Для спины и живота самое то, давно хотела такую тренировку :)

Куратор Юлия

07.11.2022

Рады, что вам понравилось! Забирайте в избранное👍

Yanny

05.19.2022

Спасибо, Ольга! Очень нравятся ваши тренировки! Заряжают позитивом и укрепляют тело!

Irina

04.18.2022

Спасибо за спину!

Ирина

03.31.2022

Эта тренировка мне нравится 🥰🌸

Оля Дмитриева

12.17.2021

Супер

Oxana

12.08.2021

Отличные тренировки, спасибо, Ольга! Каждый день что-то новое!

Ольга Дерендеева

12.21.2021

Стараемся для вас😉

geydenreykh-nv

12.16.2020

Спасибо, Оля! С каждой новой тренировкой тело чувствует себя все более в тонусе!

Ольга Дерендеева

03.02.2021

Так и должно быть 👏👏👏👍

nita-gukovo

11.02.2020

маятник дается тяжело.. видимо из-за синдрома замороженного плеча.. стоит заменить или втянусь (планку и отжимания делаю)??

Ольга Дерендеева

11.16.2020

Через боль не нужно выполнять!

Наталья Байкалова

09.18.2020

Мне кажется, сегодня была самая лёгкая тренировка) вроде старалась выполнять все на полную мощность)

Ольга Дерендеева

10.13.2020

Значит, добавьте отягощения)

bsnoff

08.18.2020

Отлично.Не справлялась с планкой,таз всё-таки рсзворачивался.

Людмила Бирюкова

08.14.2020

Маятник тяжело далось. Спасибо за отличную тренировку. Спинка красивая будет!!!

Ольга

06.30.2020

Спасибо за тренировку и Ваши подробные объяснения о том, как правильно выполнять то или иное упражнения. Благодаря Вам научилась правильно делать выпады и гиперэкстензию

Ольга Дерендеева

07.10.2020

О, это дорогого стоит! Спасибо за обратную связь))

Юлия

06.24.2020

Спасибо за тренировку! Маятник тяжело дался. Кисти рук очень болели.

Кристина Кириллова

05.17.2020

Здравствуйте Ольга! мне очень нравится ваша программа тренировок, приобрела подписку на год, сейчас я на 17 тренировке ,тренируюсь через день, сочетаю с гантелями "рельефное тело". Но я очень переживаю, ведь скоро я доделаю все 30 тренировок, будут ли дальше новые силовые тренировки ТРИНИТИ? или придется только повторять старые? другие направления мне показались для новичков, а я в спорте давно, не хочется опускать планку)))

Ольга Дерендеева

05.19.2020

Кристина, здравствуйте! Не переживайте) постоянно добавляются новые программы. Вы обязательно подберёт для себя подходящую. Многие проходят Тринити по 2му кругу, добавляя гантели)))