Тринити
Посмотреть описание
Только пресс и спина 14/30
5718 просмотров
2 звезды
164 Ккал
Сложный
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
Дополнительные материалы
ТРЕНИРОВКА ИЗ ПРОГРАММЫ "ТРИНИТИ"
Ведущая:Ольга Дерендеева
План тренировок:
- Кардио29:36
Завтра
- Кардио30:29
Tu., 08.07.2025
- Кардио29:50
We., 09.07.2025
- Кардио30:09
Th., 10.07.2025
- Кардио29:10
Fr., 11.07.2025
- Кардио31:11
Sa., 12.07.2025
- Кардио29:46
Su., 13.07.2025
- Кардио30:10
Mo., 14.07.2025
- Кардио30:10
Tu., 15.07.2025
- Кардио30:10
We., 16.07.2025
- Кардио30:40
Th., 17.07.2025
- Сила31:25
Fr., 18.07.2025
- Кардио32:00
Sa., 19.07.2025
- Кардио32:56
Su., 20.07.2025
- Кардио32:46
Mo., 21.07.2025
- Кардио30:04
Tu., 22.07.2025
- Кардио32:08
We., 23.07.2025
- Кардио30:09
Th., 24.07.2025
- Кардио32:06
Fr., 25.07.2025
- Кардио30:58
Sa., 26.07.2025
- Кардио32:20
Su., 27.07.2025
- Кардио30:36
Mo., 28.07.2025
- Кардио32:55
Tu., 29.07.2025
- Кардио32:04
We., 30.07.2025
- Кардио32:43
Th., 31.07.2025
- Кардио31:48
Fr., 01.08.2025
- Кардио32:20
Sa., 02.08.2025
- Кардио32:54
Su., 03.08.2025
- Кардио31:44
Mo., 04.08.2025
- Кардио34:12
Tu., 05.08.2025

Ольга
16.09.2023 в 22:52
Обожаю Тринити. Но не все упражнения получается делать, я упрощаю. Точно знаю, что когда буду делать повтор, я смогу сделать все. Ольга, уже как член семьи, с нами каждый день. Аххахахаха ❤️❤️❤️
3

Светлана
28.10.2024 в 09:59
маятник, к сожалению, не получилось сделать
1
Натали
06.09.2022 в 11:48
Ольга! Вы машина ❤️
1

Куратор Юлия
06.09.2022 в 12:09
🤗💪
Вакулина
14.10.2022 в 13:10
Солидарна!
Вакулина
14.10.2022 в 13:10
Солидарна!
Анастасия
19.01.2024 в 09:35
Работаю с Ольгой в первый раз. Вначале мне было сложно подстроится под темп, хотелось больше осознавать себя в упражнениях. Но сейчас я почти подстроилась. Не всё выходит идеально, но я выполняю каждое упражнение. Спасибо большое за ваш труд!
1
Анна
10.07.2022 в 22:29
Спасибо за отличную тренировку! Для спины и живота самое то, давно хотела такую тренировку :)

Куратор Юлия
11.07.2022 в 01:07
Рады, что вам понравилось! Забирайте в избранное👍

Евгения
21.06.2024 в 10:56
Прохожу данную программу второй раз! Очень нравится! Спасибо. Ольга, подскажите, какие упражнения делать чтобы ушли валики на спине?

Людмила
14.08.2020 в 23:28
Маятник тяжело далось. Спасибо за отличную тренировку. Спинка красивая будет!!!
Анна
28.02.2020 в 21:42
Никак не могу загрузить видео тренировки, печально☹️

Куратор Юлия
29.02.2020 в 23:02
Напишите в тех. поддержку и вам обязательно помогут

Чингиз
14.05.2018 в 14:37
Здраствуйте! В маятнике одеваю перчатки, можно даже обычные строительные, в любых планках руки не скользят и помогают держать равновесие! Спасибо вам Ольга, у вас самые лучшие тренировки!

Ольга (тренер)
14.05.2018 в 15:05
Хороший вариант, если руки скользят))). Удобно на прорезиненном коврике еще. Спасибо за ваш отзыв!

Оля
17.12.2021 в 22:44
Супер
02.11.2020 в 21:37
маятник дается тяжело.. видимо из-за синдрома замороженного плеча.. стоит заменить или втянусь (планку и отжимания делаю)??

Ольга (тренер)
16.11.2020 в 17:11
Через боль не нужно выполнять!

Ольга
16.09.2023 в 22:54
После тринити делаю мфр на соответствующую зону. Хотела спросить, это правильно? Как лучше сочетать тренировки? Спасибо!!!

Ирина
31.03.2022 в 21:16
Эта тренировка мне нравится 🥰🌸
Ольга
05.09.2022 в 06:58
Ольга, спасибо за тренировку! Не все получилось, но заряд энергии получила👍👍👍

Куратор Юлия
05.09.2022 в 07:09
Можно штурмовать новый день!💪 Ждём Вас завтра!
План тренировок:
- Кардио29:36
Завтра
- Кардио30:29
Tu., 08.07.2025
- Кардио29:50
We., 09.07.2025
- Кардио30:09
Th., 10.07.2025
- Кардио29:10
Fr., 11.07.2025
- Кардио31:11
Sa., 12.07.2025
- Кардио29:46
Su., 13.07.2025
- Кардио30:10
Mo., 14.07.2025
- Кардио30:10
Tu., 15.07.2025
- Кардио30:10
We., 16.07.2025
- Кардио30:40
Th., 17.07.2025
- Сила31:25
Fr., 18.07.2025
- Кардио32:00
Sa., 19.07.2025
- Кардио32:56
Su., 20.07.2025
- Кардио32:46
Mo., 21.07.2025
- Кардио30:04
Tu., 22.07.2025
- Кардио32:08
We., 23.07.2025
- Кардио30:09
Th., 24.07.2025
- Кардио32:06
Fr., 25.07.2025
- Кардио30:58
Sa., 26.07.2025
- Кардио32:20
Su., 27.07.2025
- Кардио30:36
Mo., 28.07.2025
- Кардио32:55
Tu., 29.07.2025
- Кардио32:04
We., 30.07.2025
- Кардио32:43
Th., 31.07.2025
- Кардио31:48
Fr., 01.08.2025
- Кардио32:20
Sa., 02.08.2025
- Кардио32:54
Su., 03.08.2025
- Кардио31:44
Mo., 04.08.2025
- Кардио34:12
Tu., 05.08.2025
Все отзывы
Oli
11.01.2023 в 10:22
Маятник это что-то за гранью добра и зла, не просто тяжело, а такое чувство, что он нарушает законы физики. Вообще не получалось делать, не разворачивая таз. Ну и рука скользит, да(
4
Куратор Юлия
11.01.2023 в 11:01
Ольга - пример того, что нет ничего невозможного😊 Не расстраивайтесь сильно, придёт день и Вы одолеете упражнение💪