по подписке!
Только пресс и спина 14/30
Другие тренировки
-
29:36ТринитиВводная тренировка 1/30
-
30:29ТринитиВключаем верх 2/30
-
29:50ТринитиПервая круговая 3/30
-
30:09ТринитиНоги, ягодицы, пресс 4/30
-
29:10ТринитиРаботаем на верх 5/30
-
31:11ТринитиТвоя первая табата 6/30
-
29:46ТринитиСтул-помошник 7/30
-
30:10ТринитиСнова верх 8/30
-
30:10ТринитиПо кругу! 9/30
-
30:10ТринитиЛезгинка 10/30
-
30:40ТринитиПрорабатываем верх 11/30
-
31:25ТринитиHouse 12/30
-
32:00ТринитиНоу стресс 13/30
-
32:56ТринитиТолько пресс и спина 14/30
-
32:46ТринитиТретий круг 15/30
-
30:04ТринитиЛюбимые ноги 16/30
-
32:08ТринитиБатерфляй 17/30
-
30:09ТринитиНе для галочки 18/30
-
32:06ТринитиШаг гигант 19/30
-
30:58ТринитиАкула 20/30
-
32:20ТринитиРаботаем по кругу 21/30
-
30:36ТринитиДинамично и активно 22/30
-
32:55ТринитиСолнечная 23/30
-
32:04ТринитиОбещанная табата 24/30
-
32:43ТринитиОдноножка 25/30
-
31:48ТринитиПингвин 26/30
-
32:20ТринитиОднокрыл 27/30
-
32:54ТринитиПочти финиш 28/30
-
31:44ТринитиПоследняя на верх 29/30
-
34:12ТринитиТабата + круговая 30/30
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Ольга Бурылина
После тринити делаю мфр на соответствующую зону. Хотела спросить, это правильно? Как лучше сочетать тренировки? Спасибо!!!
Ольга Бурылина
Обожаю Тринити. Но не все упражнения получается делать, я упрощаю. Точно знаю, что когда буду делать повтор, я смогу сделать все. Ольга, уже как член семьи, с нами каждый день. Аххахахаха ❤️❤️❤️
Oli
Маятник это что-то за гранью добра и зла, не просто тяжело, а такое чувство, что он нарушает законы физики. Вообще не получалось делать, не разворачивая таз. Ну и рука скользит, да(
Куратор Юлия
Ольга - пример того, что нет ничего невозможного😊 Не расстраивайтесь сильно, придёт день и Вы одолеете упражнение💪
nprofit
Ольга! Вы машина ❤️
Куратор Юлия
🤗💪
kseniavakulina2271
Солидарна!
kseniavakulina2271
Солидарна!
Ольга
Ольга, спасибо за тренировку! Не все получилось, но заряд энергии получила👍👍👍
Куратор Юлия
Можно штурмовать новый день!💪 Ждём Вас завтра!
Анна
Спасибо за отличную тренировку! Для спины и живота самое то, давно хотела такую тренировку :)
Куратор Юлия
Рады, что вам понравилось! Забирайте в избранное👍
Yanny
Спасибо, Ольга! Очень нравятся ваши тренировки! Заряжают позитивом и укрепляют тело!
Irina
Спасибо за спину!
Ирина
Эта тренировка мне нравится 🥰🌸
Оля Дмитриева
Супер
Oxana
Отличные тренировки, спасибо, Ольга! Каждый день что-то новое!
Ольга Дерендеева
Стараемся для вас😉
geydenreykh-nv
Спасибо, Оля! С каждой новой тренировкой тело чувствует себя все более в тонусе!
Ольга Дерендеева
Так и должно быть 👏👏👏👍
nita-gukovo
маятник дается тяжело.. видимо из-за синдрома замороженного плеча.. стоит заменить или втянусь (планку и отжимания делаю)??
Ольга Дерендеева
Через боль не нужно выполнять!
Наталья Байкалова
Мне кажется, сегодня была самая лёгкая тренировка) вроде старалась выполнять все на полную мощность)
Ольга Дерендеева
Значит, добавьте отягощения)
bsnoff
Отлично.Не справлялась с планкой,таз всё-таки рсзворачивался.
Людмила Бирюкова
Маятник тяжело далось. Спасибо за отличную тренировку. Спинка красивая будет!!!
Ольга
Спасибо за тренировку и Ваши подробные объяснения о том, как правильно выполнять то или иное упражнения. Благодаря Вам научилась правильно делать выпады и гиперэкстензию
Ольга Дерендеева
О, это дорогого стоит! Спасибо за обратную связь))
Юлия
Спасибо за тренировку! Маятник тяжело дался. Кисти рук очень болели.
Кристина Кириллова
Здравствуйте Ольга! мне очень нравится ваша программа тренировок, приобрела подписку на год, сейчас я на 17 тренировке ,тренируюсь через день, сочетаю с гантелями "рельефное тело". Но я очень переживаю, ведь скоро я доделаю все 30 тренировок, будут ли дальше новые силовые тренировки ТРИНИТИ? или придется только повторять старые? другие направления мне показались для новичков, а я в спорте давно, не хочется опускать планку)))
Ольга Дерендеева
Кристина, здравствуйте! Не переживайте) постоянно добавляются новые программы. Вы обязательно подберёт для себя подходящую. Многие проходят Тринити по 2му кругу, добавляя гантели)))
sneg.84
Спасибо за тренировку. Скажите пожалуйста, почему я не чувствую мышцы пресса после тренировок на пресс? Послаблений во время тренировок себе не даю.
Ольга Дерендеева
А во время упражнения чувствуете? Если мышцы хорошо тренированы, то не обязательно будут болеть. У меня пресс уже лет 10 не болит)))
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам