Только пресс и спина 14/30
Программа «Тринити»
3069
164 Ккал
Без подписки вам доступна только первая тренировка. Попробуйте ее бесплатно!
Другие тренировки
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Oli
01.11.2023
Маятник это что-то за гранью добра и зла, не просто тяжело, а такое чувство, что он нарушает законы физики. Вообще не получалось делать, не разворачивая таз. Ну и рука скользит, да(
Куратор Юлия
01.11.2023
Ольга - пример того, что нет ничего невозможного😊 Не расстраивайтесь сильно, придёт день и Вы одолеете упражнение💪
nprofit
09.06.2022
Ольга! Вы машина ❤️
Куратор Юлия
09.06.2022
🤗💪
kseniavakulina2271
10.14.2022
Солидарна!
kseniavakulina2271
10.14.2022
Солидарна!
Ольга
09.05.2022
Ольга, спасибо за тренировку! Не все получилось, но заряд энергии получила👍👍👍
Куратор Юлия
09.05.2022
Можно штурмовать новый день!💪 Ждём Вас завтра!
Анна
07.10.2022
Спасибо за отличную тренировку! Для спины и живота самое то, давно хотела такую тренировку :)
Куратор Юлия
07.11.2022
Рады, что вам понравилось! Забирайте в избранное👍
Yanny
05.19.2022
Спасибо, Ольга! Очень нравятся ваши тренировки! Заряжают позитивом и укрепляют тело!
Irina
04.18.2022
Спасибо за спину!
Ирина
03.31.2022
Эта тренировка мне нравится 🥰🌸
Оля Дмитриева
12.17.2021
Супер
Oxana
12.08.2021
Отличные тренировки, спасибо, Ольга! Каждый день что-то новое!
Ольга Дерендеева
12.21.2021
Стараемся для вас😉
geydenreykh-nv
12.16.2020
Спасибо, Оля! С каждой новой тренировкой тело чувствует себя все более в тонусе!
Ольга Дерендеева
03.02.2021
Так и должно быть 👏👏👏👍
nita-gukovo
11.02.2020
маятник дается тяжело.. видимо из-за синдрома замороженного плеча.. стоит заменить или втянусь (планку и отжимания делаю)??
Ольга Дерендеева
11.16.2020
Через боль не нужно выполнять!
Наталья Байкалова
09.18.2020
Мне кажется, сегодня была самая лёгкая тренировка) вроде старалась выполнять все на полную мощность)
Ольга Дерендеева
10.13.2020
Значит, добавьте отягощения)
bsnoff
08.18.2020
Отлично.Не справлялась с планкой,таз всё-таки рсзворачивался.
Людмила Бирюкова
08.14.2020
Маятник тяжело далось. Спасибо за отличную тренировку. Спинка красивая будет!!!
Ольга
06.30.2020
Спасибо за тренировку и Ваши подробные объяснения о том, как правильно выполнять то или иное упражнения. Благодаря Вам научилась правильно делать выпады и гиперэкстензию
Ольга Дерендеева
07.10.2020
О, это дорогого стоит! Спасибо за обратную связь))
Юлия
06.24.2020
Спасибо за тренировку! Маятник тяжело дался. Кисти рук очень болели.
Кристина Кириллова
05.17.2020
Здравствуйте Ольга! мне очень нравится ваша программа тренировок, приобрела подписку на год, сейчас я на 17 тренировке ,тренируюсь через день, сочетаю с гантелями "рельефное тело". Но я очень переживаю, ведь скоро я доделаю все 30 тренировок, будут ли дальше новые силовые тренировки ТРИНИТИ? или придется только повторять старые? другие направления мне показались для новичков, а я в спорте давно, не хочется опускать планку)))
Ольга Дерендеева
05.19.2020
Кристина, здравствуйте! Не переживайте) постоянно добавляются новые программы. Вы обязательно подберёт для себя подходящую. Многие проходят Тринити по 2му кругу, добавляя гантели)))
sneg.84
05.10.2020
Спасибо за тренировку. Скажите пожалуйста, почему я не чувствую мышцы пресса после тренировок на пресс? Послаблений во время тренировок себе не даю.
Ольга Дерендеева
05.17.2020
А во время упражнения чувствуете? Если мышцы хорошо тренированы, то не обязательно будут болеть. У меня пресс уже лет 10 не болит)))
Оля Дмитриева
04.20.2020
Ольга, спасибо за тренировку! На маятнике сдалась: очень сильно кисти рук болели, было невыносимо. Вместо маятника держала планку все это время.
Ольга Дерендеева
04.20.2020
Отлично! Всегда можно и нужно заменить упражнения при невозможности их выполнения)
Оля Дмитриева
03.30.2022
Прошло ровно два года регулярных тренировок по программе "Тринити", и теперь все упражнения кажутся лёгкими!
Оля Дмитриева
03.30.2022
Прошло ровно два года регулярных тренировок по программе "Тринити", и теперь все упражнения кажутся лёгкими!
Анна Тумашева
02.28.2020
Никак не могу загрузить видео тренировки, печально☹️
Куратор Юлия
02.29.2020
Напишите в тех. поддержку и вам обязательно помогут
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам