по подписке!
Шаг гигант 19/30
Другие тренировки
-
29:36ТринитиВводная тренировка 1/30
-
30:29ТринитиВключаем верх 2/30
-
29:50ТринитиПервая круговая 3/30
-
30:09ТринитиНоги, ягодицы, пресс 4/30
-
29:10ТринитиРаботаем на верх 5/30
-
31:11ТринитиТвоя первая табата 6/30
-
29:46ТринитиСтул-помошник 7/30
-
30:10ТринитиСнова верх 8/30
-
30:10ТринитиПо кругу! 9/30
-
30:10ТринитиЛезгинка 10/30
-
30:40ТринитиПрорабатываем верх 11/30
-
31:25ТринитиHouse 12/30
-
32:00ТринитиНоу стресс 13/30
-
32:56ТринитиТолько пресс и спина 14/30
-
32:46ТринитиТретий круг 15/30
-
30:04ТринитиЛюбимые ноги 16/30
-
32:08ТринитиБатерфляй 17/30
-
30:09ТринитиНе для галочки 18/30
-
32:06ТринитиШаг гигант 19/30
-
30:58ТринитиАкула 20/30
-
32:20ТринитиРаботаем по кругу 21/30
-
30:36ТринитиДинамично и активно 22/30
-
32:55ТринитиСолнечная 23/30
-
32:04ТринитиОбещанная табата 24/30
-
32:43ТринитиОдноножка 25/30
-
31:48ТринитиПингвин 26/30
-
32:20ТринитиОднокрыл 27/30
-
32:54ТринитиПочти финиш 28/30
-
31:44ТринитиПоследняя на верх 29/30
-
34:12ТринитиТабата + круговая 30/30
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Елена
Прекрасная тренировка
Алёна Лихачевская
Добрый день, у меня вопрос, в прошлой тренировке табата первое упражнение плие в половину амплитуды. Мышцы больно и они отказываются работать, Делать через немогу? прям до судороги)))
Ольга Дерендеева
Алёна, нет) судорог не нужно😂просто меньше повторений
Алёна Лихачевская
Благодарю. Ну ладно не смейтесь над слабенькими))))
Наталья
Вообще не смешно, у меня второй круг и хоть бы немного стало легче 🙄, Оля ты не права, у меня походу будет не тренировка к тренеровке легче, а год к году 😂😂😂✊👌
Юлия
К Вам можно записаться не на онлайн тренировки?
Ольга Дерендеева
Здравствуйте!) напишите мне в Инстаграмм в личку, пожалуйста 🤗
Юлия
Супер тренер!!! Лучше я не встречала!!!
Oli
Тренировка просто огонь! На нижнюю часть тела всегда самые крутые тренировки!
Куратор Юлия
Рады, что тренировка пришлась по душе!
Ольга
Тренировка замечательная! Спасибо за энергию и заряд бодрости👍
Куратор Юлия
Штурмуем новый день! Рады, что Вам понравилось!
Анна
Отличная тренировка, только вот выпады не получились
Куратор Юлия
Анна, ничего, двигаемся дальше, а над выпадами можно отдельно поработать!💪
Татьяна
мне так нравится когда Ольга говорит Оп,подбадривает
Ирина
Тренировка супер🥰 👍🏻
Ирина
Спасибо! Даже "выпады" зашли)
Настя
Бомба ❤️🔥
Юлия
Добрвй день, Ольга. Спасибо за вашм тренировки. Тринити по 3му кругу проходу. Есть ли в планах создать тренировку подрбной сложности? Спасибо
geydenreykh-nv
Спасибо!
Ольга Дерендеева
❤️
Алена
Справилась! Тренировки на нижнюю часть тела - мои любимые! А верхняя "отстает", поэтому вечно страдаю на отжиманиях. )) Ольга, спасибо!<br />
Ольга Дерендеева
Верх догонит)))на здоровье 😉
Наталья Захарова
Какой же кайф!!!
Оля Дмитриева
Ольга, Вы супер!<br />
bsnoff
0отличная тренировка!
Людмила Бирюкова
Тренировка класс! Ноги и попа горят! Ольга, спасибо!
Ирина
Подскажите у меня начали болеть коленки, что делать?
Ольга Дерендеева
Возможно, для вас большая нагрузка. Уберите прыжки и выпады на время
Яна Бурцева
Я всегда удивляюсь, как Ольга успевает выполнять упражнение и одновременно считать/рассказывать про технику выполнения и т.д. Ольга, спасибо за тренировку! Занимаюсь с Вами с удовольствием)))
Ольга Дерендеева
Яна, рада, что выполняете мою программу! И уже столько прошли) выносливость наработать можно всем при желании!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам