по подписке!
Динамично и активно 22/30
Другие тренировки
-
29:36ТринитиВводная тренировка 1/30
-
30:29ТринитиВключаем верх 2/30
-
29:50ТринитиПервая круговая 3/30
-
30:09ТринитиНоги, ягодицы, пресс 4/30
-
29:10ТринитиРаботаем на верх 5/30
-
31:11ТринитиТвоя первая табата 6/30
-
29:46ТринитиСтул-помошник 7/30
-
30:10ТринитиСнова верх 8/30
-
30:10ТринитиПо кругу! 9/30
-
30:10ТринитиЛезгинка 10/30
-
30:40ТринитиПрорабатываем верх 11/30
-
31:25ТринитиHouse 12/30
-
32:00ТринитиНоу стресс 13/30
-
32:56ТринитиТолько пресс и спина 14/30
-
32:46ТринитиТретий круг 15/30
-
30:04ТринитиЛюбимые ноги 16/30
-
32:08ТринитиБатерфляй 17/30
-
30:09ТринитиНе для галочки 18/30
-
32:06ТринитиШаг гигант 19/30
-
30:58ТринитиАкула 20/30
-
32:20ТринитиРаботаем по кругу 21/30
-
30:36ТринитиДинамично и активно 22/30
-
32:55ТринитиСолнечная 23/30
-
32:04ТринитиОбещанная табата 24/30
-
32:43ТринитиОдноножка 25/30
-
31:48ТринитиПингвин 26/30
-
32:20ТринитиОднокрыл 27/30
-
32:54ТринитиПочти финиш 28/30
-
31:44ТринитиПоследняя на верх 29/30
-
34:12ТринитиТабата + круговая 30/30
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Александра
Вся тренировка наполнена нестандартными упражнениями на ноги,требующих зеркала. Пока приноровишься и проконтролируешь правильность выполнения,пора приступать к следующему.Удовольствия - 0.
Anna Nikiforchina
Слишком мало упражнений на нижний пресс. Как в этой тренировке, так и во всем курсе. Довольно скучно качать только ягодицы.
Ольга Дерендеева
Анна, пресс работает и так во всех упражнениях) а «нижний» включается за счёт дыхания. Можете обратить внимание на Курс Диастаз. Там глубинная работа с мышцами живота
Алина
Все хорошо, но вконце растяжка со стулом……… как вы это делаете?! Я чуть не убилась.
Angelina Gaak
🔥🔥🔥
Ольга
Тренировка супер! Спасибо
Куратор Юлия
Отлично! Пусть ваша энергия приумножается, а здоровье крепнет день ото дня💪
angelika.boutrif
обожаю заниматься с вами👍👍
Куратор Юлия
А мы всегда рады видеть Вас на тренировках))) Хорошего настроения!
Анна
Отличная тренировка!
Куратор Юлия
👍💪
nursulu_81
супер! Ольга спасибо! не получилось упражнение на животе с поднятием согнутых колен((
geydenreykh-nv
Спасибо! Очень жарко сегодня! Супер!
Ольга Дерендеева
🔥🔥😉
Наталья Захарова
Как же здорово!!!
yurieva-an
Ольга, спасибо! Я ваш фанат!
Оля Дмитриева
Ольга, спасибо за тренировку) У меня вопрос: если не получается в упражнении "Корзиночка" поднять обе ноги вместе, (по отдельности приподнять каждую ногу невысоко я могу) то, значит, какие мышцы у меня слабые? Какие нужно делать дополнительные упражнения, чтобы из укрепить?<br />
Ольга Дерендеева
Ольга, это ягодичные)
Оля Дмитриева
Мне кажется, что это особенность мышечного строения. <br />
bsnoff
С задачей справилась!
Людмила Бирюкова
Отличная тренировка! Кайфую! Спасибо, Ольга!
АЛЕКСЕЙ КОЛОМИЕЦ
Добрый вечер. Очень нравятся тренировки программы "Тринити". Можно попросить добавить еще тренировок на все тело, ноги, руки продвинутого уровня. Спасибо.
Татьяна
Мощная трениновка, когда около стены нужно было присесть на третий раз ноги тряслись
Ольга Дерендеева
Татьяна, перенапряглись мышцы! Потянитесь хорошенько после упражнения)
Элеонора Лапина
Оля,подскажите, в течении какого времени можно делать этот комплекс (тринити), не привыкая, и чтобы это было эффективно?
Ольга Дерендеева
))). Это индивидуально, Элеонора). Но пару раз вполне можно повторить.вы можете повторять отдельные тренировки, добавив гантели, например!
Екатерина Карамзина
Что-то случилось с сайтом??
Ольга Дерендеева
Екатерина, что произошло?
Кристина Подрезова
Тренировка огонь! Почему я не делала этого раньше?!
Ольга Дерендеева
Кристина, вот и я думаю- почему?)))
Антон Постников
Оля, в вас столько позитива =) такая тренировка заряд бодрости и отличного настроения на весь день!
Ольга Дерендеева
Антон, заряжайтесь!)))
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам