Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 3

Программа «Шпагаты»
2593
85 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Катерина )

13.05.2024

очень нравится подача)) все еще интересно что будет через 27 тренировок))))))

Настя Селеверстова

07.05.2024

Очень нравится заниматься по этой программе, подход к построению тренировок замечательный! Настя, спасибо!

Татьяна

26.02.2024

спина вообще не гнется. может параллельно что то для гибкости позвоночника проходить?

Куратор Юлия

27.02.2024

Татьяна, у Анастасии есть замечательный курс Гибкая спина - https://my.fitstars.ru/training/28

Анастасия Завистовская

29.02.2024

Татьяна, здравствуйте) У меня есть программа Гибкая спина, попробуйте ее )

Dukarets

03.01.2024

Тренер просто замечательная. Очень понятно, плавно и приятно) Каждая тренировка просто праздник для спины, не смотря на то что это шпагат)

Анастасия Завистовская

08.01.2024

Я Рада, что у вас такое правильное ощущение от этой программы. По вашим ощущениям я понимаю, что программу вы выполняете верно

Татьяна

13.12.2023

Очень нравится. Пока я деревянная, но это больше от проблем со спиной. Тренер супер! Все очень нежно, плавно, без надрыва. А еще красивая девушка с приятным голосом, так что даже просто смотреть одно удовольствие 🫶🏻🔥🔥🔥

Анастасия Завистовская

13.12.2023

Татьяна, благодарю 🙏🏼 Пускай и дальше все будет приятно и без надрывов. Про спину вашу прочитала … Попробуйте программу Мягкие тренировки для спины: https://my.fitstars.ru/training/193 Попробуйте, должно подойти

Катя

12.12.2023

Всё хорошо, но хочется, чтобы тренер давала более четкие инструкции по ходу выполнения упражнений, сейчас приходится постоянно смотреть, как именно выполняется упражнение, что в некоторых положениях совсем некомфортно делать.

Куратор Юлия

12.12.2023

Екатерина благодарим за обратную связь, учтем ваши пожелания при выпуске новых программ🤗

Екатерина

03.12.2023

Супер! Так все спокойно без надрыва и потом так телу приятно

Анастасия Завистовская

07.12.2023

Отлично!!! Я рада))) Пускай телу всегда будут приятны наши тренировки 🤍

Екатерина

29.07.2023

Конечно я попробую пройти данную растяжку до конца, но мне человеку у которого не очень подвижные суставы даётся очень тяжело. Некоторые моменты совсем далеки от предлагаемого.

Анастасия Завистовская

01.08.2023

Екатерина, здравствуйте, конечно развитие гибкости это не быстрый процесс, пожалуйста, не будьте в этом к себе строги. Тут лучше всего заниматься в удовольствие и тогда это станет вашей хорошей привычкой. А в этом залог успеха в стретчинге.

Дина

08.07.2023

Спасибо, мне очень нравится!!

Анастасия Завистовская

08.07.2023

Дина, спасибо Вам за обратную связь )))) приятных тренировок!

Марина

02.05.2023

Это очень приятная растяжка! И такая эффективная!

Анастасия Завистовская

02.05.2023

Я Рада !!! Эти тренировки действительно эффективные

Екатерина П

27.04.2023

Подскажите, пожалуйста, при очень плохом изначальном уровне растяжки по данной программе эффективнее заниматься каждый день или лучше через день, чтобы мышцы восстанавливались? После первых 2 дней после казалось бы лёгких упражнений чувствуется хорошее растяжение по задней поверхности бёдер!

Алёна

20.04.2023

Спасибо! Это не тренировка, а наслаждение!

Анастасия Завистовская

29.04.2023

Алена, я Рада это читать ! Благодарю)

Ольга Игнатова

05.04.2023

Обратила внимание что засыпаю легче и сон крепче. Уииии!!!!

Анастасия Завистовская

06.04.2023

Это прекрасно) я Рада это читать )

Юлия

29.03.2023

Мне кажется я никогда не смогу осилить шпагат, даже сложиться нормально не могу 🙈 но буду пробовать, может хоть как-то удастся повысить гибкость 😅

Даша

27.03.2023

сделала тренировку, и только потом заметила, что это 3 тренировка, а 2-ой вообще нет в списке. так и должно быть?

Куратор Юлия

28.03.2023

Всё тренировки идут последовательно. Напишите нам пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru

Даша

27.03.2023

очень приятная, мягкая, тренировка, но в то же время очень чувствуется растяжение! спасибо!

Ира

23.03.2023

Волшебная тренировка! Очень приятные ощущения в теле после.

Анастасия Завистовская

23.03.2023

Ирина, благодарю ! Я очень Рада это читать

Ирина

20.03.2023

Ура 🤘🏻я сложилась пополам, голову положила на колени

Анастасия Завистовская

21.03.2023

Ура! Идем дальше )))

annaglushko1985

20.03.2023

Супер!

Анна

19.03.2023

Тренировки в удовольствие, проходят незаметно. Очень помогает ремешок, кубики и подколенник (я подошла серьезно к цели сесть на шпагат :-))). Очень сложное упражнение на 15 минуте. Сложно наклоняться вперед в такой позе.

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам