по подписке!
Тренировка 3
Другие тренировки
-
21:19ШпагатыТренировка 1
-
23:06ШпагатыТренировка 2
-
21:25ШпагатыТренировка 3
-
21:21ШпагатыТренировка 4
-
21:24ШпагатыТренировка 5
-
21:02ШпагатыТренировка 6
-
20:34ШпагатыТренировка 7
-
22:35ШпагатыТренировка 8
-
22:16ШпагатыТренировка 9
-
28:25ШпагатыТренировка 10
-
21:35ШпагатыТренировка 11
-
21:05ШпагатыТренировка 12
-
22:31ШпагатыТренировка 13
-
23:04ШпагатыТренировка 14
-
24:28ШпагатыТренировка 15
-
24:28ШпагатыТренировка 16
-
28:04ШпагатыТренировка 17
-
24:19ШпагатыТренировка 18
-
24:03ШпагатыТренировка 19
-
24:27ШпагатыТренировка 20
-
23:29ШпагатыТренировка 21
-
23:10ШпагатыТренировка 22
-
23:18ШпагатыТренировка 23
-
23:10ШпагатыТренировка 24
-
25:24ШпагатыТренировка 25
-
22:18ШпагатыТренировка 26
-
25:12ШпагатыТренировка 27
-
22:35ШпагатыТренировка 28
-
25:05ШпагатыТренировка 29
-
23:25ШпагатыТренировка 30
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Анастасия
Здравствуйте, тренировки очень нравятся. Но есть вопрос, как растянуть поясницу? я в складку не могу совсем ни как лечь с прямой спиной, или можно с круглой спиной делать? с круглой спиной когда делаю тянет заднюю поверхность бедра
Елена Камараули
Большое Вам спасибо за прекрасную растяжку. Все плавно, мягко. Я всегда не любила растяжку и делала через силу. Но в этих уроках растяжка какая-то другая, приятная. И эффективная. Вы отличный тренер! И очень красивая приятная девушка! :)
Anastasia
Замечательная программа! Очень приятно наблюдать, что тренер развивается в своей сфере. Очень рада, что есть возможность больше прочувствовать свое тело и подойти к растяжке с умом, без вреда для здоровья.
Дарья
здравствуйте! переживаю, что гибкости нет совсем, при позе собаки мордой вниз спина круглая как мост, и колени трлько согунты, правильно ли это? Смотря на Анастасию, кажется это вообще ненор
Куратор Юлия
Дарья рекомендуем вам для начала, программы: Нежная растяжка https://new.fitstars.ru/programs/gentle-stretch-marks , Мягкие тренировки для спины https://new.fitstars.ru/programs/gentle-back-workout, как раз для того, чтобы повысить гибкость и почувствовать тело лучше.
Софья Бойко
Это не программа, а восторг! Так кайфово после кардио или функционалки тянуться. Наконец-то тренировки на шпагаты не подразумевают постоянные мучения с вечно прямыми коленями и фиксацией только на ногах. Мне, как бывшей худ. гимнастке с травмами относительно темы шпагатов, впервые так понравилось тянуться)
Елена
Чудесная тренировка, голос завораживающий, получила истинное удовольствие
Алёна
Такие приятные расслабляющие тренировки в этой программе! Темп очень нравится, спокойный) Прямо умиротворение какое-то, спасибо!)
Екатерина Агеева
Отлично.
Виктория
Это потрясающая тренировка, во время которой я просто кайфую) Все плавно, приятно и в удовольствие) Анастасия, потрясающий тренер, очень нравиться заниматься) Подскажите, тренировке каждый день надо делать? Или делать выходные?
Софья Бойко
Тоже интересно, нужно ли каждый день заниматься
Анастасия Мацук
Очень нравится данная программа! Тренер прекрасна! У меня есть вопрос на счет одного их последних упражнений, где нужно было сидеть в позе бабочки, при движение в данной позе начинает хрустеть одно бедро (никаких противопоказаний у меня не было), опасно ли это?
Ольга
Нравиться заниматься в спокойном ритме. Раньше ходила на йогу и была более гибкой, но с Анастасией все вспоминается потихоньку и тело поддаётся, надеюсь верну былую гибкость. Спасибо.
Nailya Dubkova
Очень не хватает во время тренировки комментариев. Я пропустила релеве на прошлом занятии, не увидела, а сказано не было. Все время приходится разглядывать, как правильно делать
Ирина Емельянова
Есть ли ограничение по возрасту? Мне 53 смогу ли я сесть на шпагат за месяц?
Анастасия Завистовская
Ирина, здравствуйте) По возрасту ограничений нет, по состоянию здоровья не рекомендовано с дисплащией или например заболеваниями тзб суставов. По срокам я никогда и никому не рекомендую ставить ограничения и планы в данном вопросе
Инна Давиденко
прекрасная тренеровка.
Елена
20 минут удовольствия! Спасибо, Анастасия, вы невероятно классная и как тренер - просто вау!)) Действительно, время пролетает моментально) Не знаю на счет шпагата, но есть ощущение, что после курса +1 см в росте точно будет))
Катерина )
очень нравится подача)) все еще интересно что будет через 27 тренировок))))))
Настя Селеверстова
Очень нравится заниматься по этой программе, подход к построению тренировок замечательный! Настя, спасибо!
Анастасия Завистовская
Настя, я Рада что вам нравится! На здоровье 🙏🏼
Татьяна
спина вообще не гнется. может параллельно что то для гибкости позвоночника проходить?
Куратор Юлия
Татьяна, у Анастасии есть замечательный курс Гибкая спина - https://my.fitstars.ru/training/28
Анастасия Завистовская
Татьяна, здравствуйте) У меня есть программа Гибкая спина, попробуйте ее )
Dukarets
Тренер просто замечательная. Очень понятно, плавно и приятно) Каждая тренировка просто праздник для спины, не смотря на то что это шпагат)
Анастасия Завистовская
Я Рада, что у вас такое правильное ощущение от этой программы. По вашим ощущениям я понимаю, что программу вы выполняете верно
Татьяна
Очень нравится. Пока я деревянная, но это больше от проблем со спиной. Тренер супер! Все очень нежно, плавно, без надрыва. А еще красивая девушка с приятным голосом, так что даже просто смотреть одно удовольствие 🫶🏻🔥🔥🔥
Анастасия Завистовская
Татьяна, благодарю 🙏🏼 Пускай и дальше все будет приятно и без надрывов. Про спину вашу прочитала … Попробуйте программу Мягкие тренировки для спины: https://my.fitstars.ru/training/193 Попробуйте, должно подойти
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам