Тренировка 3

Программа «Шпагаты»

Тренер Анастасия Завистовская

4507

85 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Anastasia

24.12.2024

Замечательная программа! Очень приятно наблюдать, что тренер развивается в своей сфере. Очень рада, что есть возможность больше прочувствовать свое тело и подойти к растяжке с умом, без вреда для здоровья.

Дарья

06.12.2024

здравствуйте! переживаю, что гибкости нет совсем, при позе собаки мордой вниз спина круглая как мост, и колени трлько согунты, правильно ли это? Смотря на Анастасию, кажется это вообще ненор

Куратор Юлия

06.12.2024

Дарья рекомендуем вам для начала, программы: Нежная растяжка https://new.fitstars.ru/programs/gentle-stretch-marks , Мягкие тренировки для спины https://new.fitstars.ru/programs/gentle-back-workout, как раз для того, чтобы повысить гибкость и почувствовать тело лучше.

Софья Бойко

24.11.2024

Это не программа, а восторг! Так кайфово после кардио или функционалки тянуться. Наконец-то тренировки на шпагаты не подразумевают постоянные мучения с вечно прямыми коленями и фиксацией только на ногах. Мне, как бывшей худ. гимнастке с травмами относительно темы шпагатов, впервые так понравилось тянуться)

Елена

02.11.2024

Чудесная тренировка, голос завораживающий, получила истинное удовольствие

Алёна

23.10.2024

Такие приятные расслабляющие тренировки в этой программе! Темп очень нравится, спокойный) Прямо умиротворение какое-то, спасибо!)

Екатерина Агеева

06.10.2024

Отлично.

Виктория

15.09.2024

Это потрясающая тренировка, во время которой я просто кайфую) Все плавно, приятно и в удовольствие) Анастасия, потрясающий тренер, очень нравиться заниматься) Подскажите, тренировке каждый день надо делать? Или делать выходные?

Софья Бойко

28.11.2024

Тоже интересно, нужно ли каждый день заниматься

Анастасия Мацук

21.08.2024

Очень нравится данная программа! Тренер прекрасна! У меня есть вопрос на счет одного их последних упражнений, где нужно было сидеть в позе бабочки, при движение в данной позе начинает хрустеть одно бедро (никаких противопоказаний у меня не было), опасно ли это?

Ольга

11.08.2024

Нравиться заниматься в спокойном ритме. Раньше ходила на йогу и была более гибкой, но с Анастасией все вспоминается потихоньку и тело поддаётся, надеюсь верну былую гибкость. Спасибо.

Nailya Dubkova

04.08.2024

Очень не хватает во время тренировки комментариев. Я пропустила релеве на прошлом занятии, не увидела, а сказано не было. Все время приходится разглядывать, как правильно делать

Ирина Емельянова

30.07.2024

Есть ли ограничение по возрасту? Мне 53 смогу ли я сесть на шпагат за месяц?

Анастасия Завистовская

07.08.2024

Ирина, здравствуйте) По возрасту ограничений нет, по состоянию здоровья не рекомендовано с дисплащией или например заболеваниями тзб суставов. По срокам я никогда и никому не рекомендую ставить ограничения и планы в данном вопросе

Инна Давиденко

26.06.2024

прекрасная тренеровка.

Елена

22.06.2024

20 минут удовольствия! Спасибо, Анастасия, вы невероятно классная и как тренер - просто вау!)) Действительно, время пролетает моментально) Не знаю на счет шпагата, но есть ощущение, что после курса +1 см в росте точно будет))

Катерина )

13.05.2024

очень нравится подача)) все еще интересно что будет через 27 тренировок))))))

Настя Селеверстова

07.05.2024

Очень нравится заниматься по этой программе, подход к построению тренировок замечательный! Настя, спасибо!

Анастасия Завистовская

20.05.2024

Настя, я Рада что вам нравится! На здоровье 🙏🏼

Татьяна

26.02.2024

спина вообще не гнется. может параллельно что то для гибкости позвоночника проходить?

Куратор Юлия

27.02.2024

Татьяна, у Анастасии есть замечательный курс Гибкая спина - https://my.fitstars.ru/training/28

Анастасия Завистовская

29.02.2024

Татьяна, здравствуйте) У меня есть программа Гибкая спина, попробуйте ее )

Dukarets

03.01.2024

Тренер просто замечательная. Очень понятно, плавно и приятно) Каждая тренировка просто праздник для спины, не смотря на то что это шпагат)

Анастасия Завистовская

08.01.2024

Я Рада, что у вас такое правильное ощущение от этой программы. По вашим ощущениям я понимаю, что программу вы выполняете верно

Татьяна

13.12.2023

Очень нравится. Пока я деревянная, но это больше от проблем со спиной. Тренер супер! Все очень нежно, плавно, без надрыва. А еще красивая девушка с приятным голосом, так что даже просто смотреть одно удовольствие 🫶🏻🔥🔥🔥

Анастасия Завистовская

13.12.2023

Татьяна, благодарю 🙏🏼 Пускай и дальше все будет приятно и без надрывов. Про спину вашу прочитала … Попробуйте программу Мягкие тренировки для спины: https://my.fitstars.ru/training/193 Попробуйте, должно подойти

Катя

12.12.2023

Всё хорошо, но хочется, чтобы тренер давала более четкие инструкции по ходу выполнения упражнений, сейчас приходится постоянно смотреть, как именно выполняется упражнение, что в некоторых положениях совсем некомфортно делать.