Upper Body

Наталья

05.09.2024 в 06:08

Программа классная, делаем вместе с мужем. Нагрузка для нас оптимальная. Для меня тоже победа эти отжимания, буду программу повторять. И жду подобную от Лизы на низ)))

Елена

04.08.2024 в 18:28

Елизавета какая вы классная💗 так хорошо всё объясняете, с вами тренировка проходит не заметно ☺️

Дарья

07.09.2024 в 12:38

Спасибо за тренировку)) все понравилось) плавность движение, нагрузка и эффективность)

Елизавета

14.06.2025 в 14:27

Подскажите, что делать, если во время планки начинает болеть поясница? надо копчик внутрь подкручивать?

Куратор Юлия

16.06.2025 в 05:06

Да, все верно. Попробуйте "подкрутить" копчик вовнутрь, чтобы снять нагрузку с поясницы

Marina

08.07.2025 в 08:43

Елизавета, мне очень нравится тренироваться с вами! кайф!

Александра

08.06.2025 в 07:24

Отличнвя тренировка, особенно прямые отжимания - может научусь их все-таки делать) Спасибо!

Анастасия

12.08.2024 в 17:17

Можно выполнять каждый день или нужен день отдыха?

Куратор Юлия

12.08.2024 в 17:08

Если хватает сил, можете заниматься ежедневно, если нужно время но восстановление, выполняйте через день

Anna

25.10.2024 в 09:35

отличный курс, очень нравится, как будто без напряга, но мышцы болят после) Такой вопрос, на упражнениях на пресс живот домиком получается, что можно сделать, чтобы был плоский? и вопрос к команде, не только на этом курсе, а вообще видео на платформе часто стали зависать, причем зависать так, что пока кружок крутится видео как будто прогрессирует, то есть когда оно отвисает, видео уже впереди. Это что-то на моей стороне? можно что-то с этим сделать?

Куратор Юлия

26.10.2024 в 05:10

Анна, рекомендуем вам пройти программу Ольги Дерендеевой "Диастаз и тазовое дно" и курс "Тазовое дно и здоровье женщины"

Евгения

01.04.2025 в 06:31

Спасибо,Елизавета!Я стараюсь выполнять ваши тренировки точно как вы!

Мари

14.01.2025 в 08:04

Елизавета, благодарю за чудесный курс. Очень мягкий с одной стороны но и очень эффективный в то же время

Елизавета (тренер)

15.01.2025 в 10:01

Мари, спасибо большое ! Главное, что вам все понравилось♥️

Эля

11.08.2024 в 19:00

Я смогла отжаться))) ееееее!!!!

Елена

09.09.2024 в 10:13

Тренировки нравятся. После четвёртой, на следующий день болели боковые мыщцы.

Маргарита

28.08.2024 в 12:55

Спасибо Елизавета, замечательный комплекс!

Маргарита

07.08.2024 в 20:40

Елизавета благодарю, опять повторюсь, замечательная тренировка! Вы очень умно всё обьясняите и подготавливаете к основным упражнениям. Я от себя в восторге, что смогла без боли и пыхтения повторить даже 6 раз отжимание с узкой постановкой рук и планку! Ни когда бы не подумала что после 6щй тренировки отжимания будут для меня такими лёгкими. Спасибо!

Елизавета

07.08.2024 в 23:08

Маргарита, комментарии о прогрессе человека для меня самые приятные ! Я очень рада, что у вас и результат на лицо😍вдвойне приятны ваши слова о тренировках, так как для тренера это самая большая мотивация и вдохновение у меня именно после того, как вижу счастливых людей, которым откликается мой стиль построения тренировок , спасибо вам 🕊

NeFanatFitnessa

09.12.2024 в 18:54

Очень тяжело даются тренировки на верх тела , но мы не сдаёмся🤪 Улыбаемся 🙃

Елизавета (тренер)

13.12.2024 в 15:12

Только такой настрой 😎🌟