Тренировка 3

Программа «Верх тела с гантелями»

Тренер Ольга Дерендеева

2541

190 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Маргарита

26.05.2023

Спасибо. Я сочетаю с вашими зарядками (это сначала), затем "Новая жизнь" с Михаилом Прыгуновым, а затем кардио)

Ольга Дерендеева

26.05.2023

Маргарита, умница 👏👏 успехов вам 😁

Екатерина

03.05.2023

Добрый день! Поскольку я привыкла к формату "60 дней нон-стоп", я сочетаю с программами "Круглая попа плоский живот" и "Стретчинг35+". Не могу без растяжки

Анна

28.04.2023

Добрый день! Сочетаю эту тренировку с двумя другими: «Круглая попа, плоский живот» и «Йога». Отлично сочетаются!👍🏻 Спасибо всей команде Fitstars за такую замечательную программу!!!🔥🔥🔥👍🏻

Наталья

21.03.2023

Добрый день! Совмещаю эту программу с программой Energy. Мне очень нравится. Плюс добавляю прогулки быстрым темпом по 1-1,5 часа. Также мне очень нравится, что в этой программе хорошо работает и пресс, лишним никогда не будет.

Ольга Дерендеева

21.03.2023

👏👏👏умница!

Elena K

17.03.2023

Добрый день! Совмещаю с вашей, Оля, программой на ягодицы. Делаю через день. В день отдыха по этой программе делаю «худеть легко». Она полегче. И идет проще 👌🏻а тау люблю все ваши занятия ❤️

Екатерина

21.01.2023

Добрый день. День отдыха это просто картинка? У меня не открывается))))). И ещё хотела добавить, как все таки прятно работать ,заниматься с Ольгой! Эстетическое удовольствие от ее грамотной речи, приятного внешнег вида,без перекаченных мышц,губ,ресниц😄. Я не люблю спорт, мне лень всегда, но теперь прямо таки скучаю по занятиям. Сплошные эндорфины. Спасибо вам огромное 🪴💐

Куратор Юлия

22.01.2023

Добрый день. День отдыха - это значит, в этот день занятие отсутствует)) Вы можете совершить пешую прогулку. Мышцам нужно время на восстановление. Благодарим за приятный отзыв в адрес Ольги и её работы!🌷

Мария

19.01.2023

Сочетаю с программой Начинаем худеть. Эта даётся мне намного лучше, чем та. По выходным пилатес, обожаю его.

Куратор Юлия

19.01.2023

Прекрасное комбо! Занимайтесь с удовольствием!

Лариса Петрова

09.12.2022

Сочетаю с программой "60 Нон-стоп"

Куратор Юлия

10.12.2022

Супер! Успехов на тренировках и отличного настроения!

Наталья

01.12.2022

Сочетаю с тренировкой "Плоский живот и круглая попа")

Куратор Юлия

02.12.2022

Отличная комбинация👍

Мария

14.11.2022

Оля, добрый день! Данную программу сочетаю с зарядкой лайт и с программой “диастозом и тазовое дно”. В дни отдыха делаю упраждения на ягодицы

Куратор Юлия

14.11.2022

Мария, прекрасно! Получайте от тренировок только позитивные эмоции и желаемый результат!

Елена

07.11.2022

постоянно зависает,

Куратор Юлия

08.11.2022

Добрый день. При возникновении технических проблем, пишите нам пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru

Маргарита

01.11.2022

Оля привет!!! Сочетаю эту программу с программой , Круглая попа , плоский живот!!!!

Куратор Юлия

02.11.2022

Молодец💪

Маргарита

02.11.2022

60 дней легкая мне показалась🤔

Маргарита

02.11.2022

60 дней легкая мне показалась🤔

Куратор Юлия

02.11.2022

Добавляйте программу Ольги "Тринити"💪

Liudmila

26.09.2022

В упражнении тяга от пола работают только ягодицы. Скажите, пожалуйста, на что обратить внимание?

Liudmila

26.09.2022

Совмещаю эту программу с «Ягодицы нон-стоп»

Куратор Юлия

26.09.2022

Похвально💪

Наталья

06.09.2022

По моим ощущениям, на этой тренировке пресс включился больше, чем спина 🤔

Куратор Юлия

07.09.2022

При выполнении упражнения с гантелями в работу включается дополнительная группа мышц — стабилизаторы. Это происходит потому, что необходимо одновременно контролировать синхронность и баланс сразу двух рабочих снарядов. Со временем и мышцы спины включатся в работу, все происходит постепенно.