Тренировка 3

Программа «Верх тела с гантелями»

Тренер Ольга Дерендеева

5148

190 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Екатерина

23.04.2024

Совмещаю с резинками на низ

Ульяна

21.03.2024

Сочетаю так: день - руки, второй - ягодицы, плоский живот, третий - кардио + стрейчинг

Ольга Дерендеева

21.03.2024

Идеально👏👏👏

Мария

20.03.2024

Совмещаю с Зарядки 3.0 и Нон-стоп 60 дней

iulianijam88

13.03.2024

совмещаю с треней на ягодицы и плоский живот. гантели для спины и попы 5кг, для рук 2кг. в день отдыха - растяжка 35+ и осанка

Ольга Дерендеева

13.03.2024

Супер! Можно на ягодицы и спину постепенно добавить вес)

Екатерина

22.02.2024

добрый день, я совмещаю в один день с круглой попой, а на следующий день йога

Ольга

18.02.2024

Совмещаю с программой здоровая спина 2ч и чередую с ноги и ягодицы. Прям пушка петарда!)😅

Татьяна

08.02.2024

Совмещаю с утренними зарядками и круглая пора плоский живот.

Anna Sokolovskaya

14.11.2023

Делаю эту программу с зарядками и программой на ягодицы от Иванны. Спасибо вам! Руки и спина мои проблемные зоны

Татьяна

03.10.2023

Здравствуйте, возобновила тренировки, все очень круто, но пока мешает живот.

Марина

27.09.2023

Елена, у меня сколиоз, какой комплекс добавить

Куратор Юлия

27.09.2023

Марина рекомендуем вам добавить в свой тренировочный процесс программу Ольги "Здоровая спина"

Ирина

25.07.2023

Здравствуйте, Ольга! Делаю в данный момент Ваши силовые тренировки с гантелями. День верх, день низ. Хотелось бы добавить стретчинг или пилатес. Подскажите в плане очередности, что лучше делать сначала - силовую тренировку или стретчинг/пилатес?

Ольга Дерендеева

25.07.2023

Ирина , после силовой на верх можно делать стретчинг) или в отдельный день😁

Анна Паршкова

03.07.2023

Здравствуйте, сочетаю с тренировкой «круглая попа плоский живот»

Надежда Селиванова

05.06.2023

Я сочетаю эту программу с тренировкой с резинками.

Маргарита

26.05.2023

Спасибо. Я сочетаю с вашими зарядками (это сначала), затем "Новая жизнь" с Михаилом Прыгуновым, а затем кардио)

Ольга Дерендеева

26.05.2023

Маргарита, умница 👏👏 успехов вам 😁

Екатерина

03.05.2023

Добрый день! Поскольку я привыкла к формату "60 дней нон-стоп", я сочетаю с программами "Круглая попа плоский живот" и "Стретчинг35+". Не могу без растяжки

Анна

28.04.2023

Добрый день! Сочетаю эту тренировку с двумя другими: «Круглая попа, плоский живот» и «Йога». Отлично сочетаются!👍🏻 Спасибо всей команде Fitstars за такую замечательную программу!!!🔥🔥🔥👍🏻

Юлия

10.07.2023

также😊

Наталья

21.03.2023

Добрый день! Совмещаю эту программу с программой Energy. Мне очень нравится. Плюс добавляю прогулки быстрым темпом по 1-1,5 часа. Также мне очень нравится, что в этой программе хорошо работает и пресс, лишним никогда не будет.

Ольга Дерендеева

21.03.2023

👏👏👏умница!

Elena K

17.03.2023

Добрый день! Совмещаю с вашей, Оля, программой на ягодицы. Делаю через день. В день отдыха по этой программе делаю «худеть легко». Она полегче. И идет проще 👌🏻а тау люблю все ваши занятия ❤️

Екатерина

21.01.2023

Добрый день. День отдыха это просто картинка? У меня не открывается))))). И ещё хотела добавить, как все таки прятно работать ,заниматься с Ольгой! Эстетическое удовольствие от ее грамотной речи, приятного внешнег вида,без перекаченных мышц,губ,ресниц😄. Я не люблю спорт, мне лень всегда, но теперь прямо таки скучаю по занятиям. Сплошные эндорфины. Спасибо вам огромное 🪴💐

Куратор Юлия

22.01.2023

Добрый день. День отдыха - это значит, в этот день занятие отсутствует)) Вы можете совершить пешую прогулку. Мышцам нужно время на восстановление. Благодарим за приятный отзыв в адрес Ольги и её работы!🌷