Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 3

Отзывы о тренировке

Елена

14.06.2024

Ольга, доброе утро! Ваши тренировки это любовь😍 Делаю на низ и верх тела, только каждое упражнение по 3 подхода, получается полноценная часовая силовая🔥 Ольга, подскажите пожалуйста, сколько минут отдыха делать между подходами и упражнениями? Спасибо!

Ольга Дерендеева

14.06.2024

Елена, я тренируюсь с часами, смотрю по пульсу Довожу до 110 и начинаю следующий подход)

Елена

14.06.2024

Спасибо!

Foras Foras

13.06.2024

Добрый день, Ольга! После данной тренировки обычно делаю еще интенсивную треню на руки 8мин от Иванны, а на следующий день антициллюлитную программу на низ +растяжку на все тело🥰

Маша Левченко

22.05.2024

Совмещаю или с бегом или с силовой функциональной, тело все в движении это приводит в полную эйфорию и удовольствие🤗

Наталия Гирева

09.05.2024

Ольга, добрый день, сочетаю данную тренировку с пилатес Интенсив, все нравится, все получается хорошо, надо поработать над балансами, подскажите, правильно ли я сочетаю, переиодичность через день, есть ли пилатес более сложный? Спасибо!!!

Екатерина

23.04.2024

Совмещаю с резинками на низ

Ульяна

21.03.2024

Сочетаю так: день - руки, второй - ягодицы, плоский живот, третий - кардио + стрейчинг

Ольга Дерендеева

21.03.2024

Идеально👏👏👏

Мария

20.03.2024

Совмещаю с Зарядки 3.0 и Нон-стоп 60 дней

iulianijam88

13.03.2024

совмещаю с треней на ягодицы и плоский живот. гантели для спины и попы 5кг, для рук 2кг. в день отдыха - растяжка 35+ и осанка

Ольга Дерендеева

13.03.2024

Супер! Можно на ягодицы и спину постепенно добавить вес)

Екатерина

22.02.2024

добрый день, я совмещаю в один день с круглой попой, а на следующий день йога

Ольга

18.02.2024

Совмещаю с программой здоровая спина 2ч и чередую с ноги и ягодицы. Прям пушка петарда!)😅

Татьяна

08.02.2024

Совмещаю с утренними зарядками и круглая пора плоский живот.

Anna Sokolovskaya

14.11.2023

Делаю эту программу с зарядками и программой на ягодицы от Иванны. Спасибо вам! Руки и спина мои проблемные зоны

Татьяна

03.10.2023

Здравствуйте, возобновила тренировки, все очень круто, но пока мешает живот.

Марина

27.09.2023

Елена, у меня сколиоз, какой комплекс добавить

Куратор Юлия

27.09.2023

Марина рекомендуем вам добавить в свой тренировочный процесс программу Ольги "Здоровая спина"

Ирина

25.07.2023

Здравствуйте, Ольга! Делаю в данный момент Ваши силовые тренировки с гантелями. День верх, день низ. Хотелось бы добавить стретчинг или пилатес. Подскажите в плане очередности, что лучше делать сначала - силовую тренировку или стретчинг/пилатес?

Ольга Дерендеева

25.07.2023

Ирина , после силовой на верх можно делать стретчинг) или в отдельный день😁

Анна Паршкова

03.07.2023

Здравствуйте, сочетаю с тренировкой «круглая попа плоский живот»

Надежда Селиванова

05.06.2023

Я сочетаю эту программу с тренировкой с резинками.

Маргарита Роща

26.05.2023

Спасибо. Я сочетаю с вашими зарядками (это сначала), затем "Новая жизнь" с Михаилом Прыгуновым, а затем кардио)

Ольга Дерендеева

26.05.2023

Маргарита, умница 👏👏 успехов вам 😁

Екатерина

03.05.2023

Добрый день! Поскольку я привыкла к формату "60 дней нон-стоп", я сочетаю с программами "Круглая попа плоский живот" и "Стретчинг35+". Не могу без растяжки

Анна

28.04.2023

Добрый день! Сочетаю эту тренировку с двумя другими: «Круглая попа, плоский живот» и «Йога». Отлично сочетаются!👍🏻 Спасибо всей команде Fitstars за такую замечательную программу!!!🔥🔥🔥👍🏻

Юлия

10.07.2023

также😊

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам