Тренировка 3

Елена

19.02.2025

Тренировку делаем с мужем чере день, еще с Вами делаем тренировку на спину(уже вторую) через день. А утром зарядка с Вами, Оля! Темп нам подходит, муж еще у ится правильно дышать. Спасибо!

Настя

11.02.2025

Хорошие тренировки, но как будто требуют апгрейда) на фоне всех осознанных программ уже слишком спешной ощущается.

Ксю Бербенец

08.02.2025

Первая тренировка на спину и руки, от которой я получила кайф. Понравилось управление выпрямление ног планке. Вроде простое, но очень эффективное

nvuhakova

08.02.2025

добрый день. сочетаю верх с :60+, утром - зарядка.спасибо , Ольга,все доступно.

Елена

04.02.2025

Делаю сначала осанку, потом эту через день. И через день круглая попа плоский живот. И пару раз добавляю кардио + резинки

Анна

27.01.2025

Сначала выполняю получасовую танцевальную тренировку в качестве кардио, а потом эту силовую

Алёна

24.01.2025

Оля, спасибо большое!!! сразу после этой делаю программу "круглая попа плоский живот" на следующий день делаю "пилатес с гантельками" и "начинаем худеть". Если время мало делаю кардио небольшое. Ну а если работаю, тогда день отдыха. Благодарю вас Оля, очень хорошая программа!!!!

Екатерина

18.12.2024

сочетаю с программой "Основы движения" Виктории Вакулиной

t1nna

01.12.2024

Сочетаю с Вашей прграммой « Начинаем худеть»

Лилия

27.09.2024

Сочетаю с программой "Целлюлит, уходи!" Иванны на ноги. Идеально комбинируются) Спасибо за тренировки, мне нравится.

Мария

27.09.2024

Я эту программу начинала дважды, и только после честного прохождения 60 дней нон стоп, я действительно чувствую как работает спина, а не руки.

foromash

19.09.2024

Олечка, прекрасная тренировка! Благодарю! Сегодня с весом значительно легче!

jazz19991

01.09.2024

Здравствуйте! тренер говорит , что необходимо не надувать живот ов время упражнения на пресс, но как это контролировать , если живот торчит ? или это просто жир?)))

Katerina

30.08.2024

Ольга, совмещаю с круглой попой плоский живот, очень нравиться , благодарю Вас, с вами заниматься одно удовольствие. Плохо чувствую пока мышцы спины , но на последнем упражнение хорошо прочувствовала глубоки мышцы живота

Ксения

19.07.2024

Здравствуйте! Я совмещаю с программами Кардио и стретчинг и Стретчинг 35+. Всё очень нравится! У меня по этой тренировке есть вопрос: на обычной тяге работают больше бёдра, подскажите пожалуйста, на что нужно обратить внимание, чтобы большая нагрузка была на руки и спину?

Маргарита Кан

10.07.2024

здравствуйте, подскажите пожалуйста, как дышать в статистике, начинаю выдыхать, и все трясется и теряю концентрацию, а не дышать не правильно 🫣

Татьяна

27.06.2024

Ольга, спасибо вам за отличные тренировки. 💪 Эту программу сочетаю с жиросжигающей йогой.

Александра

27.06.2024

Спасибо за упражнения, Сочетаю так: этот комплекс + фулбоди с резинками и гантелями, следующий день здоровая спина + противоотечный + тазовое дно.

Елена

14.06.2024

Ольга, доброе утро! Ваши тренировки это любовь😍 Делаю на низ и верх тела, только каждое упражнение по 3 подхода, получается полноценная часовая силовая🔥 Ольга, подскажите пожалуйста, сколько минут отдыха делать между подходами и упражнениями? Спасибо!

Foras Foras

13.06.2024

Добрый день, Ольга! После данной тренировки обычно делаю еще интенсивную треню на руки 8мин от Иванны, а на следующий день антициллюлитную программу на низ +растяжку на все тело🥰