Тренировка доступна только
по подписке!
по подписке!
Чтобы начать тренироваться — оформите подписку
со скидкой –60% по промокоду «ЗДОРОВЬЕ»
Тренировка 3
Программа «Верх тела с гантелями»
Тренер Ольга Дерендеева
Без подписки вам доступна только первая тренировка. Попробуйте ее бесплатно!
Другие тренировки
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Мария
11.14.2022
Оля, добрый день! Данную программу сочетаю с зарядкой лайт и с программой “диастозом и тазовое дно”. В дни отдыха делаю упраждения на ягодицы
Куратор Юлия
11.14.2022
Мария, прекрасно! Получайте от тренировок только позитивные эмоции и желаемый результат!
Елена
11.07.2022
постоянно зависает,
Куратор Юлия
11.08.2022
Добрый день. При возникновении технических проблем, пишите нам пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru
Маргарита
11.01.2022
Оля привет!!! Сочетаю эту программу с программой , Круглая попа , плоский живот!!!!
Куратор Юлия
11.02.2022
Молодец💪
Маргарита
11.02.2022
60 дней легкая мне показалась🤔
Маргарита
11.02.2022
60 дней легкая мне показалась🤔
Куратор Юлия
11.02.2022
Добавляйте программу Ольги "Тринити"💪
Liudmila
09.26.2022
В упражнении тяга от пола работают только ягодицы. Скажите, пожалуйста, на что обратить внимание?
Liudmila
09.26.2022
Совмещаю эту программу с «Ягодицы нон-стоп»
Куратор Юлия
09.26.2022
Похвально💪
)
Наталья
09.06.2022
По моим ощущениям, на этой тренировке пресс включился больше, чем спина 🤔
Куратор Юлия
09.07.2022
При выполнении упражнения с гантелями в работу включается дополнительная группа мышц — стабилизаторы. Это происходит потому, что необходимо одновременно контролировать синхронность и баланс сразу двух рабочих снарядов. Со временем и мышцы спины включатся в работу, все происходит постепенно.
Валентина
09.05.2022
Спасибо, Ольга! Скажите пожалуйста есть ли особенности выполнения упражнений с гантелями для верха при варикозе нижних конечностей ?
Ольга Дерендеева
09.09.2022
Валентина, все можно выполнять. И вам бы лимфозарядку делать еще
)
Мария
08.22.2022
Совмещаю так:
1 день. Ягодицы и пресс
2 день. Здоровая спина и Гантели
3 день. Стретчинг 35 и тазовое дно
Куратор Юлия
08.22.2022
Мощно💪 эффективных тренировок!
cheretatyana
08.04.2022
Сразу же делаю ягодицы и пресс. А на следующий день шпагат.
Куратор Юлия
08.05.2022
Супер💪! Успехов на тренировках!
davidula-7
07.04.2022
как мне нравится 🔥 после этой тренировки на второй день болели мышцы на ребрах 😂 я даже не знала, что они там есть 😁
Ольга Дерендеева
09.09.2022
👍😁😁
Юлия Жданова
06.18.2022
Чередую с "Ягодицы Нон-стоп"
Куратор Юлия
06.18.2022
Отличная комбинация👏
Елена
05.25.2022
Отличная тренировка! после пнраых двух уже почуствовала тонус в спине! сочетаю с вашими резинками- комплекс полчается отличный! спасибо большое Ольга🌸
Ольга Дерендеева
09.09.2022
Да, отличное сочетание 👍👍
)
Юлия
04.16.2022
Совмещаю с Пилатес от Ольги, для новчиков пока
Ольга Дерендеева
05.16.2022
Отлично. Можно ягодицы и пресс добавить)
)
Елена Драган
03.16.2022
не хватает тренировки: Силовая на низ, без прыжкой, без кардио, чистая силовая на ноги
сейчас чередую эту и на низ с резинками, иногла еще на пресс добавляю
не навижу кардио
Елена Драган
03.16.2022
ненавижу, иногда
Ольга Дерендеева
05.16.2022
Все верно👏
Александра
03.02.2022
Ольга, добрый день! Не могу понять, что значит "живот не должен надуваться"?)
Ольга Дерендеева
05.16.2022
Так и понять- на упражнениях на пресс живот должен быть плоский))) если встаёт домиком- значит пресс не работает
Эльмира Кулешова
01.25.2022
Благодарю! Чередую с круглой попой
Ольга Дерендеева
05.16.2022
Супер 👍
Елена
01.23.2022
Комбинирую эту программу с Пилатесом от Ольги.
Ольга Дерендеева
05.16.2022
👏👏
Ангелина
12.31.2021
Ольга,добрый деньц!как не надувать живот горкой?не получается
Ольга Дерендеева
05.16.2022
Диастаз и тазовое дно посмотрите программу)
Marina
12.07.2021
Комбинирую с программой Легкий старт и растяжкой. Из-за состояния здоровья можно только легкие физ нагрузки. Пока эти хорошо подходят =)
Ольга Дерендеева
05.16.2022
Отлично!
Марина
12.02.2021
Спасибо! Комбинирую с Тринити, и еще буду брать на спину и осанку, потому, что сутулюсь.
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
программам и тренировкам
