Марина 01.02.2026 16:38

Спасибо большое вам❤️после родов прошло уже четыре месяца я набрала очень много🥺 и до беременности, сейчас мой вес 97 кг. Мне было очень сложно заниматься даже эти 15 минут но я рада что я начала. Дальше больше—иду к цели в весе 68 кг.

Айшат 30.01.2026 17:34

Привет всем, кому сложно делать упражнения на животе из за грудного вскармливания😁🤝

Валерия 30.01.2026 09:07

Ноги трясутся. Но почснится еще болит, как в беременность. Твжело лежа делать некоторые упражнения

Евгения 28.01.2026 13:52

Отличная программа! Большое спасибо, Оля и Маша! Понятные подробные объяснения, постепенное увеличение нагрузки, мягкий подход. ❤️Собираюсь на второй раз пройти ;)

Лиана 28.01.2026 10:34

Маша, ты не одна, нам всем тяжело)) Оля, спасибо за тренировку!

Екатерина 26.01.2026 14:28

Я дышу неправильно. При вдохе живот, наоборот, становится плоский, увеличивается грудная клетка, при выдохе живот расслабляется и увеличивается, грудная клетка уменьшается.Как это исправить?

Ирина 26.01.2026 08:43

Программа супер! 👍 Подскажите пожалуйста, можно ли после этой программы переходить на программу Начинаем худеть 1 этап?

Виктория 22.01.2026 20:53

скажите, есть ли программы, связанные с проработкой рубцов после операций, в т.ч. после кс?

Евгения 21.01.2026 20:09

а можно совмещать тренировки с кардио или с силовыми с резинками? 2 месяца после ер. До родов и во время беременности тренировалась

Оксана 21.01.2026 19:51

Когда животик большой, тыкать в жирок😍 и очень сводит справа в ребрах