Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Офисные Разминки

Офисные Разминки
5

Тренер:
20 тренировок по 7 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

О программе

О программе

Сидите за компьютером весь день или занимаетесь рукоделием? Ольга Дерендеева с блогером-амбассадором FitStars Еленой Волобуевой записали программу коротких разминок специально для вас.


Тренировки по 7 минут состоят из простых и знакомых упражнений, которые подходят для любого уровня подготовки.


После разминок у вас перестанет болеть спина и шея, дыхание станет более полным. В мозг будет поступать больше кислорода, и вы почувствуете, что становитесь продуктивнее. А ещё можно заниматься всем офисом и устраивать маленькие челленджи!


Поднимитесь, разомнитесь! Давайте начинать!


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.


Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

Подробнее
Релиз
28.12.2025
Проходят
23419 чел.
Сжигаем*
21 Ккал

Инвентарь программы

Стул
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева

    Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

    495,100 тренируются

    75 программы

    1,120 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева
    Ольга Дерендеева

Ваши отзывы

  • Елена24.09.2026 23:37

    Спасибо большое!

  • Марина24.09.2026 18:25

    Как ЗДОРОВО!!! БЛАГОДАРЮ!

    1
  • Екатерина24.09.2026 14:36

    Спасибо за прекрасную серию тренировок! Очень люблю Ольгу и ее подход к тренировкам, к своему телу и т.д. Хочу сделать комплимент Елене) Я сразу обратила внимание, что она красивая женщина, но когда она сняла очки😍 просто вау 🤩 Елена, вы действительно Елена-прекрасная!🫶🏻 Прям ОЧЕНЬ красивая женщина!

  • 24.09.2026 09:17

    Всем офисом проводили тренировки. Спасибо!

  • Татьяна24.09.2026 08:43

    все упражнения выполняются стоя

  • Наиля23.09.2026 18:37

    Спасибо! в офисе кстати))

  • 22.09.2026 18:36

    Спасибо огромное! Завтра уже буду начинать опять с первого занятия уже не помню по какому кругу.

    1
  • Татьяна22.09.2026 07:05

    Очень хорошие разминки.

    1
  • 18.09.2026 09:25

    Самые замечательные разминки! Девочки, я вас и вашу программу просто обожаю!!!

  • Анна14.09.2026 11:20

    8ой круг👌

    1