приятная программа,спасибо

Программа очень понравилась. Буду к ней возвращаться

крутые разминки,делаю в обед на работе плюс зарядки 3.0 ещё успеваю.прям кайфую от этого

Марина 17.03.2026 04:54

Оля и Лена, спасибо вам огромное:) мы с коллегами уже по второму кругу пошли, делаем 2 раза в день, сближаемся и не затекаем:)

Ольга, здравствуйте! Пожалуйста, подскажите, как поступить) Я честно выполняю эту зарядку для шеи уже почти 2 месяца, но хруст, песок и всякое такое в шее не проходят (а я с нетерпением жду). Перейти на несколько раз в день? Увеличить длительность каждого упражнения? как лучше ..?

Очень релаксирует! У меня с детства «эмоциональный» лоб, морщины на нем. Все мне намекают на ботокс. Надеюсь этот массаж хоть немного расслабит лоб и улучшит. Спасибо

15.03.2026 14:16

❤👏

Ольга и Елена, Благодарю вас💕 После продолжительной болезни была в депрессии. Только благодаря вам, влилась, научилась чувствовать тело. Медленно, не сложно, нонятно. Хочется двигаться дальше. 👍

Добрый день, где у вас лечебную физкультуру можно посмотреть, при артрозе коленных и тазобедренных суставов.

Спасибо большое за разминки! Очень понравилось начинать свое утро вместе с вами!