Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 14 (силовая)

2146
128 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Зоя

01.02.2024

Проговаривайте, пожалуйста, в самом начале курса, что нужны гантели. А то долго обещали упражнения на замену без гантелей, а их нет и близко.

Наталья

15.01.2024

сложноваты, конечно, болгарские выпады, но эффективны👍

Анна

17.12.2023

Как всегда отличная тренировка!!!!

Beata

15.12.2023

сделла 13ю и сразу же 14ю тренировки подряд - огонь!

Ольга

05.12.2023

Сегодня было тяжеловато заниматься. Но это по моему личному состоянию. А так вообще тренировка отличная. Благодарю!

Наталья

04.12.2023

Спасибо! Круто, за технику поклоны!

ОЛЬГА

19.11.2023

14-я))

Ирина

05.09.2023

Все классно, спасибо. С гантелями кажется легче, но наверное нужно вес больше взять. Вопрос по болгарским выпадам со стулом, колено при выпаде должно быть 90 градусов или нормально когда угол острее? Ольга делал с пола и там 90 град

Анна Никитина

03.09.2023

Огонь! Очень нравятся упражнения с гантелями))

Ольга Зарубина

22.06.2023

А я не поняла какие упражнения с каким весом делать, Ольга не озвучивает.

Куратор Юлия

26.06.2023

Ольга, гантели подбираете для себя исходя из своей физической подготовки. У девочек разные гантели 3 и 5 кг.

Маргарита

21.06.2023

Спасибо, Ольга, к этой тренировке буду возвращаться еще, супер!

Вера

01.06.2023

Очень хорошая тренировка! Спасибо!

Марина

30.05.2023

Добрый день. Хочется на будущее сказать, когда с Ольгой будете треннировки снимать: Ольга, проговаривайте кол-во повторений сразу, иногда темп чуть быстрее, получается, что больше повторений( оно и хорошо конечно),но силы к концу треннировки на исходе часто из-за этого.

Яна

28.08.2023

поддерживаю!

Elena

17.05.2023

Поняла, что терпеть не могу силовые)) всё болит😀

Ольга Дерендеева

17.05.2023

Елена, бывает) вначале все болит, мышцы адаптируются. Конечно, мы все хотим быстро, чтобы не сильно напряжно. Если хочется рельеф и не терять мышцы при похудении- силовые делать нужно 🤗

Наталья

22.04.2023

Спасибо за тренировку 😀 Ягодицы и задняя поверхность бёдра горит 🔥

Ольга Дерендеева

04.05.2023

Рада, что включились мышцы💃💃👍

Лидия

04.04.2023

Супер !

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам