по подписке!
Тренировка 14 (силовая)
Другие тренировки
-
36:28Реальное похудениеТренировка 1 (кардио)
-
29:35Реальное похудениеТренировка 2 (силовая)
-
31:02Реальное похудениеТренировка 3 (кардио)
-
30:04Реальное похудениеТренировка 4 (силовая)
-
32:19Реальное похудениеТренировка 5 (кардио)
-
32:16Реальное похудениеТренировка 6 (силовая)
-
31:28Реальное похудениеТренировка 7 (кардио)
-
27:33Реальное похудениеТренировка 8 (силовая)
-
33:07Реальное похудениеТренировка 9 (кардио)
-
26:24Реальное похудениеТренировка 10 (силовая)
-
31:18Реальное похудениеТренировка 11 (кардио)
-
26:09Реальное похудениеТренировка 12 (силовая)
-
31:02Реальное похудениеТренировка 13 (кардио)
-
32:09Реальное похудениеТренировка 14 (силовая)
-
31:02Реальное похудениеТренировка 15 (кардио)
-
30:27Реальное похудениеТренировка 16 (силовая)
-
31:06Реальное похудениеТренировка 17 (кардио)
-
31:13Реальное похудениеТренировка 18 (силовая)
-
32:15Реальное похудениеТренировка 19 (кардио)
-
29:01Реальное похудениеТренировка 20 (силовая)
-
30:31Реальное похудениеТренировка 21 (кардио)
-
26:09Реальное похудениеТренировка 22 (силовая)
-
31:19Реальное похудениеТренировка 23 (кардио)
-
31:31Реальное похудениеТренировка 24 (силовая)
-
31:09Реальное похудениеТренировка 25 (кардио)
-
30:21Реальное похудениеТренировка 26 (силовая)
-
31:02Реальное похудениеТренировка 27 (кардио)
-
30:19Реальное похудениеТренировка 28 (силовая)
-
31:25Реальное похудениеТренировка 29 (кардио)
-
29:30Реальное похудениеТренировка 30 (силовая)
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Зоя
Проговаривайте, пожалуйста, в самом начале курса, что нужны гантели. А то долго обещали упражнения на замену без гантелей, а их нет и близко.
Наталья
сложноваты, конечно, болгарские выпады, но эффективны👍
Анна
Как всегда отличная тренировка!!!!
Beata
сделла 13ю и сразу же 14ю тренировки подряд - огонь!
Ольга
Сегодня было тяжеловато заниматься. Но это по моему личному состоянию. А так вообще тренировка отличная. Благодарю!
Наталья
Спасибо! Круто, за технику поклоны!
ОЛЬГА
14-я))
Ирина
Все классно, спасибо. С гантелями кажется легче, но наверное нужно вес больше взять. Вопрос по болгарским выпадам со стулом, колено при выпаде должно быть 90 градусов или нормально когда угол острее? Ольга делал с пола и там 90 град
Татьяна Борисова
Аналогичный вопрос, у меня получается острый угол, а это нехорошо для колена
Анна Никитина
Огонь! Очень нравятся упражнения с гантелями))
Ольга Зарубина
А я не поняла какие упражнения с каким весом делать, Ольга не озвучивает.
Куратор Юлия
Ольга, гантели подбираете для себя исходя из своей физической подготовки. У девочек разные гантели 3 и 5 кг.
Маргарита
Спасибо, Ольга, к этой тренировке буду возвращаться еще, супер!
Вера
Очень хорошая тренировка! Спасибо!
Марина
Добрый день. Хочется на будущее сказать, когда с Ольгой будете треннировки снимать: Ольга, проговаривайте кол-во повторений сразу, иногда темп чуть быстрее, получается, что больше повторений( оно и хорошо конечно),но силы к концу треннировки на исходе часто из-за этого.
Яна
поддерживаю!
Elena
Поняла, что терпеть не могу силовые)) всё болит😀
Ольга Дерендеева
Елена, бывает) вначале все болит, мышцы адаптируются. Конечно, мы все хотим быстро, чтобы не сильно напряжно. Если хочется рельеф и не терять мышцы при похудении- силовые делать нужно 🤗
Наталья
Спасибо за тренировку 😀 Ягодицы и задняя поверхность бёдра горит 🔥
Ольга Дерендеева
Рада, что включились мышцы💃💃👍
Лидия
Супер !
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам