Реальное похудение

Посмотреть описание
preview

Тренировка 14 (силовая)

4,5

6067 просмотров

2 звезды

128 Ккал

Сложный

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

noavatar

Марина

30.05.2023 в 15:46

Добрый день. Хочется на будущее сказать, когда с Ольгой будете треннировки снимать: Ольга, проговаривайте кол-во повторений сразу, иногда темп чуть быстрее, получается, что больше повторений( оно и хорошо конечно),но силы к концу треннировки на исходе часто из-за этого.

10

Яна

Яна

28.08.2023 в 13:08

поддерживаю!

Инна

Инна

13.07.2025 в 00:07

такое чувство, что мы делали разные тренировки)) Я отчетливо слышала перед началом упражнения сколько раз нужно делать))

noavatar

Зоя

01.02.2024 в 18:05

Проговаривайте, пожалуйста, в самом начале курса, что нужны гантели. А то долго обещали упражнения на замену без гантелей, а их нет и близко.

9

Анна

Анна

03.09.2023 в 12:56

Огонь! Очень нравятся упражнения с гантелями))

3

Светлана

Светлана

11.02.2025 в 19:38

Класс. Никогда не думала, что буду отдыхать на прессе 🤣, но я, реально, отдохнула👍

1

noavatar

Вера

01.06.2023 в 10:23

Очень хорошая тренировка! Спасибо!

1

noavatar

Наталья

22.04.2023 в 04:27

Спасибо за тренировку 😀 Ягодицы и задняя поверхность бёдра горит 🔥

1

Ольга

Ольга (тренер)

04.05.2023 в 21:05

Рада, что включились мышцы💃💃👍

ОЛЬГА

ОЛЬГА

19.11.2023 в 21:19

14-я))

1

noavatar

Ирина

05.09.2023 в 22:06

Все классно, спасибо. С гантелями кажется легче, но наверное нужно вес больше взять. Вопрос по болгарским выпадам со стулом, колено при выпаде должно быть 90 градусов или нормально когда угол острее? Ольга делал с пола и там 90 град

1

Татьяна

Татьяна

20.03.2024 в 07:03

Аналогичный вопрос, у меня получается острый угол, а это нехорошо для колена

Ksenia

Ksenia

07.06.2024 в 02:12

Тренировка показалась легкой. Наверное буду надевать нще утяжелители на ноги. Понравилось, что проговаривали технику упражнений. Хотелось бы побольше инструктажа по технике. Спасибо!

1

noavatar

Наталья

04.12.2023 в 13:46

Спасибо! Круто, за технику поклоны!

1

noavatar

Лейсан

08.08.2024 в 08:24

тренировка хорошая! Но сегодня Ольга местами слишком сильно орала в командном тоне, что хотелось пару раз выключить.

Ольга

Ольга (тренер)

08.08.2024 в 10:08

😁😁

Маргарита

Маргарита

21.06.2023 в 05:56

Спасибо, Ольга, к этой тренировке буду возвращаться еще, супер!

noavatar

Елена

28.04.2025 в 13:23

Спасибо за тренировку , я не сдавалась 😅, сделала всё с гантелями по 4 кг. Сейчас минуты 2-3 отдых и далее интервальная тренировка с Олей же 👍💪🌹🌹🌹

Ульяна

Ульяна

10.05.2025 в 20:33

Силовые тренировки у Оли —огонь ! Сразу чувствуется нагрузка и еще 2 следующих дня понимаешь, что прошла тренировку !

Ульяна

Ульяна

10.05.2025 в 20:39

Олины тренировки — огонь! Хорошо объясняется техника, мышцы работают !

План тренировок: