по подписке!
Тренировка 14 (силовая)
Другие тренировки
-
36:28Реальное похудениеТренировка 1 (кардио)
-
29:35Реальное похудениеТренировка 2 (силовая)
-
31:02Реальное похудениеТренировка 3 (кардио)
-
30:04Реальное похудениеТренировка 4 (силовая)
-
32:19Реальное похудениеТренировка 5 (кардио)
-
32:16Реальное похудениеТренировка 6 (силовая)
-
31:28Реальное похудениеТренировка 7 (кардио)
-
27:33Реальное похудениеТренировка 8 (силовая)
-
33:07Реальное похудениеТренировка 9 (кардио)
-
26:24Реальное похудениеТренировка 10 (силовая)
-
31:18Реальное похудениеТренировка 11 (кардио)
-
26:09Реальное похудениеТренировка 12 (силовая)
-
31:02Реальное похудениеТренировка 13 (кардио)
-
32:09Реальное похудениеТренировка 14 (силовая)
-
31:02Реальное похудениеТренировка 15 (кардио)
-
30:27Реальное похудениеТренировка 16 (силовая)
-
31:06Реальное похудениеТренировка 17 (кардио)
-
31:13Реальное похудениеТренировка 18 (силовая)
-
32:15Реальное похудениеТренировка 19 (кардио)
-
29:01Реальное похудениеТренировка 20 (силовая)
-
30:31Реальное похудениеТренировка 21 (кардио)
-
26:09Реальное похудениеТренировка 22 (силовая)
-
31:19Реальное похудениеТренировка 23 (кардио)
-
31:31Реальное похудениеТренировка 24 (силовая)
-
31:09Реальное похудениеТренировка 25 (кардио)
-
30:21Реальное похудениеТренировка 26 (силовая)
-
31:02Реальное похудениеТренировка 27 (кардио)
-
30:19Реальное похудениеТренировка 28 (силовая)
-
31:25Реальное похудениеТренировка 29 (кардио)
-
29:30Реальное похудениеТренировка 30 (силовая)
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Елена
сделала эту тренировку, но она не отмечается как выполненная
Куратор Юлия
Елена, при возникновении технических проблем напишите пожалуйста нам в службу поддержки на Support@fitstars.ru
Елена
Отличная тренировка! но только почему нельзя и сделать кружочек со временем? Ольга часто ошибается со счётом
Куратор Юлия
Передадим, ваше пожелание в ответственный отдел. Если это возможно, добавят.
Анна
Оля продолжайте орать😂😂😂нравится!!! ох как нравится😍😍😍
Лейсан
тренировка хорошая! Но сегодня Ольга местами слишком сильно орала в командном тоне, что хотелось пару раз выключить.
Ольга Дерендеева
😁😁
Ксения С.
Хорошая тренировка, спасибо!
Любовь
Очень понравилась и прошлая тренировка, и эта! Спасибо большое
Ксения
После многих силовых упражнений чувствуется поясница, что я делаю не так?
Куратор Юлия
Ксения, дистанционно сложно ответить на Ваш вопрос, не видя техники выполнения. Попробуйте включить в тренировочный процесс программу Здоровая спина (2 части), Протокол поясница из программы Биогимнастика. Отследите, какие упражнения доставляют некомфортные ощущения, внимательно слушайте тренера по технике выполнения
Ksenia Yamgurova
Тренировка показалась легкой. Наверное буду надевать нще утяжелители на ноги. Понравилось, что проговаривали технику упражнений. Хотелось бы побольше инструктажа по технике. Спасибо!
Мария
Отличная тренировка!
Любовь Сычёва
Ух, наконец-то по чуть чуть, но начала хоть как-то ощущать ягодицы. Начала с гантелей с 1кг, взяла в итоге по 2кг, пока хорошо 👍
Зоя
Проговаривайте, пожалуйста, в самом начале курса, что нужны гантели. А то долго обещали упражнения на замену без гантелей, а их нет и близко.
Наталья
сложноваты, конечно, болгарские выпады, но эффективны👍
Анна
Как всегда отличная тренировка!!!!
Beata
сделла 13ю и сразу же 14ю тренировки подряд - огонь!
Ольга
Сегодня было тяжеловато заниматься. Но это по моему личному состоянию. А так вообще тренировка отличная. Благодарю!
Наталья
Спасибо! Круто, за технику поклоны!
ОЛЬГА
14-я))
Ирина
Все классно, спасибо. С гантелями кажется легче, но наверное нужно вес больше взять. Вопрос по болгарским выпадам со стулом, колено при выпаде должно быть 90 градусов или нормально когда угол острее? Ольга делал с пола и там 90 град
Татьяна Борисова
Аналогичный вопрос, у меня получается острый угол, а это нехорошо для колена
Анна Никитина
Огонь! Очень нравятся упражнения с гантелями))
Ольга Зарубина
А я не поняла какие упражнения с каким весом делать, Ольга не озвучивает.
Куратор Юлия
Ольга, гантели подбираете для себя исходя из своей физической подготовки. У девочек разные гантели 3 и 5 кг.
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам